gov-civil-vilareal.pt11 عادات يومية لإظهار الثقة بالنفس
التأكيدات الإيجابية لإظهار الثقة بالنفس تحدث عن نفسك استمر في التعلم وتجربة أشياء جديدة ثق في أمعائك لإظهار الثقة ابحث عن الإلهام للآخرين ابحث عن الدرس في كل تجربة احتضان الخوف أظهر ثقتك بلغة جسدك تدرب على المرونة اتخذ خيارات أفضل للثقة بالنفس صدق في نفسك ، لا يهم ماذا الأفكار النهائية حول إظهار الثقة بالنفس احفظ هذا المقال لوقت لاحقإذا أردت أنأظهر الثقة بالنفس، لقد جئت إلى المكان المناسب.
هل سبق لك أن لاحظت كيف يبدو بعض الناس واثقين تمامًا من أنفسهم ، وواثقين من أنفسهم ، ومسيطرين تمامًا بغض النظر عن مكان وجودهم أو ما يفعلونه ، بينما يبدو أن الآخرين يعانون؟
يتمتع هؤلاء الأشخاص بمستويات عالية من الثقة بالنفس ، والتي ترتبط بمزيد من النجاح والإنجاز والفرح والرضا في الحياة.
بينما يحب الجميع أن يتمتعوا بمزيد من الثقة بالنفس ، لا يعرف الكثير من الناس بالضبط كيفية المضي قدمًا في تحسينها.
إذا كنت أحدهم ، فلا داعي للخوف!
سيلقي هذا المنشور بعض الضوء على 11 من العادات البسيطة التي يمكنك ترسيخهاأظهر الثقة بالنفس، حتى تتمكن من عيش حياة أكثر إنتاجية ونجاحًا وسعادة!
التأكيدات الإيجابية لإظهار الثقة بالنفس
إذا كنت ترغب في زيادة إمكاناتك وتعزيز نجاحك في الحياة ، فإن التركيز على ثقتك سيكون له الأثر الأكبر.
هناك علاقة قوية بين الثقة بالنفس والنجاح ، لذا فإن توسيع طريقة تفكيرك في نفسك يعد هدفًا مهمًا.
من العادات الرائعة التي ستساعدك على إظهار الثقة بالنفس تكرار تأكيدات تعزيز الثقة كل صباح.
وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:
- أنا في السيطرة الكاملة على مشاعري
- أستطيع أن أفعل أي شيء أضعه في ذهني
- يعمل جسدي وعقلي وروحي معًا في وئام تام
أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تعتاد يوميًا على تكرار هذه الأشياء أثناء الاستحمام.
13 يجري 30 دليل الوالدين
مثل أي عادة أخرى ، فإن التمسك بها يستغرق وقتًا.
نظرًا لأنك تستحم يوميًا ، إذا اعتدت على تكرار التأكيدات في كل مرة تستحم فيها ، فستفعل ذلك تلقائيًا دون حتى التفكير في الأمر!
نصيحة خاصة لجعل التأكيدات الإيجابية تعمل بشكل أفضل هي المحاولة تأكيدات مموهة !
التأكيدات اللاشعورية هي تأكيدات إيجابية مسجلة على mp3.
الفرق هو أن هناك موسيقى تصويرية محيطة أو طبيعية تلعب بصوت أعلى من التأكيدات ، والتي يتم تشغيلها بمستوى صوت منخفض جدًا تحتها.
لا تسجل أذناك التأكيدات الإيجابية ، لكن عقلك الباطن يمتص التأكيدات وأنت تعالجها بشكل أكثر فعالية.
لوقت محدود، جرب التأكيدات اللاشعورية مجانًا !
تحدث عن نفسك
بعد ذلك ، هذا شيء يعاني منه الكثير من الناس ، ولكن إذا كنت تعمل فيه كل يوم ، فسترى تحسنًا في أي وقت من الأوقات.
الشيء هو ، إذا كانت لديك مشكلات في احترام الذات ، فقد تكون معتادًا على اللعب بشكل رائع وآمن ، والسير مع التدفق.
في حين أن هذا قد يبدو في الخارج وكأنه مهذب ، لطيف ، يحافظ على السلام وما إلى ذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، يمكنك زيادة تآكل احترامك لذاتك وثقتك بنفسك من خلال أن تصبح ممسحة.
أنت مدين لنفسك بالتحدث عن نفسك عندما يكون هناك شيء غير سار ، أو يتم استغلالك ، أو يكون لديك رأي مختلف.
غالبًا ما يكون التوافق مع الجمهور خيارًا أسهل من الوقوف بمفرده ، ولكن اتخاذ موقف هو جزء أساسي من بناء الثقة.
في المرة القادمة التي تختلف فيها مع شيء ما ، أو أن حدسك يخبرك بألا تتأثر ، تحدث!
سيساعدك التفكير بنفسك والثقة في معتقداتك وأفكارك على التوسع كشخص.
استمر في التعلم وتجربة أشياء جديدة
واحدة من أفضل العادات لإظهار الثقة بالنفس هي البقاء حادًا والتفكير خارج الصندوق وتحدي نفسك والبحث دائمًا عن أشياء جديدة لتتعلمها!
كونك على دراية جيدة بالعديد من الموضوعات المختلفة لا يجعلك تشعر بأنك أكثر ذكاءً فحسب ، بل يجعلك شخصًا أكثر إثارة للاهتمام.
فكر في الأمر ، من برأيك متحدث أكثر جاذبية؟
شخص يذهب إلى العمل فقط ، ويعود إلى المنزل ، ويلعب ألعاب الفيديو ويذهب إلى الفراش؟
أو شخصًا يحاول باستمرار أشياء جديدة ، ويقرأ كتبًا جديدة ، ويبدأ مشاريع جديدة ، ولديه المزيد من الخبرة الحياتية لمشاركتها معك ومع العالم؟
حتى إذا لم تبدأ من الأساس لكونك واثقًا للغاية ، عندما تبدأ في النظر إلى العالم على أنه ملعب لك وتحتفظ بعقل نشط وفضولي ، ستبدأ تلقائيًا في الشعور بتحسن كبير تجاه نفسك.
لذا ، إذا كنت ترغب في تعزيز ثقتك بنفسك ، فجرب شيئًا غير طبيعي تمامًا بالنسبة لك.
اقرأ كتابًا عن موضوع لا تعرف شيئًا عنه.
ابحث عن بودكاست حول موضوع لم تكن لتفكر فيه أبدًا.
انضم إلى مجموعة على Facebook بخصوص مشكلة لديك وجهة نظر مختلفة تمامًا عنها وتعلم كيف يفكر الآخرون.
جرب هواية جديدة لا تعتقد أنك ستتمكن من ممارستها بشكل جيد.
أو ، المفضل لدي ... أخذ فصلًا دراسيًا حول موضوع جديد!
ستكون أكثر ثقة في وقت قصير!
ثق في أمعائك لإظهار الثقة
لديك حدس يتماشى مع قيمك ومعتقداتك المحددة.
ثق بهذا الحدس ، خاصة عندما يتحدث بصوت عالٍ.
كم مرة شعرت بطريقة معينة تجاه شيء ما ، عكس حدسك ، ثم اكتشفت لاحقًا أنك على حق؟
إن الثقة بنفسك وأخذ نصيحتك الخاصة بدلاً من الذهاب إلى الخارج للحصول على المشورة من الآخرين يرسل إشارة إلى عقلك بأنك ذكي ، وأنك قادر ، وأن لديك حكمة وأنك كافٍ.
هذا لا يعني أنك لا تطلب آراء الآخرين أبدًا.
لكن في الحقيقة ... امنح نفسك المزيد من الفضل.
عامل نفسك وكأنك تستحق أن يتم الاستماع إليك.
لأنك تفعل!
ابحث عن الإلهام للآخرين
إذا كنت تعمل على ثقتك بنفسك (أو أي هدف آخر للتنمية الشخصية) ، استلهم من الآخرين الذين لديهم قوة في هذا المجال.
هل يمكنك التفكير في أشخاص في حياتك ، أو حتى في وسائل الإعلام ينضحون بجو من الثقة يلهمك؟
يمكن أن توفر لك الكتب وملفات البودكاست والندوات الملهمة أفكارًا جديدة وتحفزك على مواصلة العمل نحو أحلامك وأهدافك.
ابحث عن الدرس في كل تجربة
كثير من الذين يعانون من مشاكل الثقة لديهم ماضي مضطرب. الحقيقة هي أنه لا أحد لديه رحلة سهلة تمامًا في الحياة.
لدينا جميعًا مشكلات يجب التغلب عليها ، وعثرات على الطريق ، وأشياء تخرجنا عن المسار الصحيح.
المفتاح هو تعلم طرق مختلفة لإعادة تشكيل وإعادة صياغة تجاربك لتجعلك شخصًا أقوى وأفضل.
ما الذي ضربك في حياتك وقوض ثقتك بنفسك ، هل يمكنك أن تتحول إلى شيء جيد ، يمنحك القوة والشعور بالهدف؟
أعدك إذا بحثت بعمق كافٍ ، ستجد أن الشيء الذي يسبب لك أكبر قدر من الألم ، يمكن أن يكون أكثر فائدة.
عليك فقط أن تكون على استعداد للبحث عنها.
احتضان الخوف
عندما تفتقر إلى الثقة أو الإيمان بقدراتك ، تكون الحياة مخيفة.
تخاف من الرفض ، تخشى الفشل ، تخشى الإحراج أو الإذلال أو أي مجموعة أخرى من النتائج السلبية.
لكن تحقق من ذلك ...
من خلال الاعترافمتيأنت خائف ، يمكنك البدء في إدارة رد فعلك على الخوف.
عندما تشعر بالخوف ، خذ وقتًا لترى ما الذي تخاف منه حقًا وما إذا كان هذا سببًا شرعيًا للخوف.
لنفترض ، على سبيل المثال ، أنك أردت دائمًا أن تصبح من مستخدمي YouTube ولكنك تخشى ما سيقوله الناس لدرجة أنك لن تبدأ أبدًا.
حسنًا ، ما الذي تخاف منه حقًا؟
هل الناس يضحكون عليك؟
هل أنت لا تحصل على وجهات النظر؟
هل هو الجانب التقني؟
ما هو سبب هذا الخوف حقًا ، وإذا تحقق خوفك ، فما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟
إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على مشاهدات ، فما أسوأ ما يحدث؟
لا أحد يراه.
هل هذاالذي - التيسيء؟
إذا كان هذا هو الجانب التقني ، فماذا في ذلك؟
ألا يمكنك التدرب حتى تكتشف الأشياء؟
التغلب على مخاوفك والترحيب بها سيجعلك شخصًا أقوى بكثير ، وبمجرد أن تتغلب على مخاوفك ستتحسن ثقتك بنفسك بشكل كبير.
اعتد على مواجهة مخاوفك وجهاً لوجه يوميًا ، وستتوقف عن السيطرة عليك.
أظهر ثقتك بلغة جسدك
عندما تقول لغة جسدك أنك واثق وحازم ، فسوف يعاملك الآخرون بشكل مختلف.
تحكم في إشاراتك غير اللفظية لتصوير الثقة الداخلية ، حتى لو لم تكن تشعر بذلك تمامًا من الداخل.
في كثير من الأحيان تحقق من الموقف الخاص بك.
الوقوف بشكل مستقيم والكتفين للخلف والذقن.
يبتسم.
حتى عندما تجلس على كرسي لتناول العشاء ، في المكتب ، حتى في الحافلة أو القطار.
اجعل الجلوس ورفع رأسك عالياً ممارسة.
هذه عادة ستتراكم بمرور الوقت ، لكنها تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك وكيف يعاملك الآخرون.
عادة أخرى للغة الجسد يجب تنميتها هي المصافحة القوية والواثقة.
إنها حقًا تقطع شوطًا طويلاً في ترك انطباع أول جيد.
تدرب على المرونة
قالب مجلة المظاهر
عندما تركز على كيفية التغلب على الشدائد ، تزداد ثقتك بنفسك.
جرب شيئًا لم تفعله من قبل لترى كيف تتعامل مع المواقف الجديدة أو خبرات التعلم بشكل جيد.
ماذا تعلمت من نجاحك أو فشلك؟
إذا لم تسر الأمور على ما يرام ، فاعمل على الارتداد سريعًا وتجاهل الأمر.
ستساعدك ممارسة المرونة بالتأكيد على اكتساب المزيد من الثقة في جميع جوانب حياتك.
اتخذ خيارات أفضل للثقة بالنفس
سيؤدي اتخاذ قرارات أفضل في حياتك إلى نتائج أفضل ومزيد من الثقة لك.
يجب أن تستند اختياراتك إلى ما هو مهم بالنسبة لك وقيمك وأهدافك.
اتخاذ القرارات بناءً على هذه الأشياء ، مقابل احتياجات الآخرين أو معتقداتهم ، سيشكل حياتك بطرق تجعلك سعيدًا وصحيًا. وبالتالي ، أكثر ثقة!
صدق في نفسك ، لا يهم ماذا
أخيرًا ، الإيمان المستمر بنفسك وبقدرتك على النجاح أمر حيوي لتنمية ثقتك بنفسك.
تخلص من كل الشك وانعدام الأمن وركز على كيفية عملك لتحقيق أهدافك. الأفكار المتفائلة هي مؤشر قوي على النجاح.
كلنا لدينا قيود في الحياة. لا أحد مثالي بعد كل شيء.
لكن أولئك الذين لديهم ثقة بالنفس يركزون أكثر على ما لديهمفعللديك وماذاعلبةوليس ما يفعلونهلا تفعلولا تستطيع.
ماذا تجيد؟ ما الذي تحب أن تفعله ويفيدك أنت ومن حولك؟
ربما لا تشعر بالجمال التقليدي (لكنني متأكد من أنك رائع للغاية) ، لكنك تعلم أنك كذلكالى ابعد حدذكي أو مضحك.
أو ربما لست الأفضل في المعادلات الرياضية ، لكنك بارع في التنظيم ، وترتيب الأشياء والحفاظ عليها نظيفة ومرتبة.
مهما كانت قوتك الخارقة ، اعتد على التركيز على ذلك ، ولن يكون لديك خيار سوى امتلاك الثقة بالنفس.
الأفكار النهائية حول إظهار الثقة بالنفس
على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يتمتعون بثقة فائقة وجذابة كانوا محظوظين بما يكفي لأن يولدوا بهذه الطريقة ، يتعين على الكثير منا العمل على ذلك.
لكن خمن ماذا؟ ثيريس حرج في ذلك!
الرحلة نحو تحسين الذات والنمو الشخصي هي رحلة لا تنتهي أبدًا.
نبدأ جميعًا من أماكن مختلفة ، لكن لدينا جميعًا فرصة للتقدم والوصول إلى حيث نريد أن نكون.
إذا كان هدفك هو تعزيز ثقتك بنفسك ، آمل أن تعطيك هذه العادات الـ 11 بعض الأفكار والمنظورات حول كيفية الوصول إلى هناك ، حتى تتمكن من البدء في عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأكثر حيوية مما كنت تحلم به في أي وقت مضى.
المزيد من أفكار إظهار احترام الذات بالنسبة لك
- 5 بلورات للشفاء من أجل الثقة بالنفس (إظهار حب الذات)
- كيف تظهر أحلامك بالحديث الذاتي الإيجابي
- 50 تأكيدًا إيجابيًا من أجل حب الذات والثقة بالنفس وتقدير الذات
احفظ هذا المقال لوقت لاحق
