gov-civil-vilareal.pt7 نصائح للتغلب على متلازمة الدجال من أجل مظهر سهل
متلازمة الدجال هي تجربة شائعة بين الأفراد المتفوقين ، ويمكنها بالتأكيد أن تمنعك من إظهار رغباتك وتحقيق أقصى استفادة من قانون الجاذبية.
جدول المحتويات تبين 1- التعرف على الحديث السلبي عن النفس وتحديه 2- اتخذ خطوات صغيرة ومتسقة نحو هدفك 3- ابحث عن علاقات داعمة 4- مارس الرعاية الذاتية 5- احتفل بنجاحاتك 6- احتضان الضعف 7- ثق بنفسك
تحدث هذه الظاهرة عندما تشك في قدراتك وإنجازاتك وتشعر وكأنك محتال على الرغم من وجود أدلة على عكس ذلك.
أولئك الذين يعانون من متلازمة المحتال يكتشفون بسرعة أنه يمكن أن يكون نظامًا معتقدًا خبيثًا وضارًا للغاية ، حيث يمكن أن يمنعك من المخاطرة والسعي وراء أحلامك.
ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أن متلازمة المحتال هي بناء عقلي وأن لديك القدرة على تغيير طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك.
فيما يلي بعض النصائح للتغلب على متلازمة المحتال وزيادة ثقتك بنفسك.
1- التعرف على الحديث السلبي عن النفس وتحديه
عندما تجد نفسك تفكر في أفكار سلبية حول قدراتك أو قيمتك ، حاول أن تتحدىها.
هل هم حقا صحيح؟
ما الدليل الذي لديك لدعم أو تناقض هذه المعتقدات؟
من خلال التشكيك في حديثك الذاتي السلبي ، يمكنك البدء في تحديد أنماط التفكير التي قد تعيقك.
على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك تفكر 'أنا لست جيدًا بما يكفي لإظهار وظيفة جديدة ذات رواتب أعلى'. سيكون هدفك هو تبديل هذا الفكر أو المعتقد إلى شيء أكثر فائدة.
قد تفكر في وقت في الماضي حيث كنت فعلت إظهار وظيفة أفضل (أو شيء وثيق الصلة).
في بعض الأحيان ، يمكنك الاعتماد على النجاحات السابقة ذات الصلة لتذكير نفسك أنك قادر بالفعل على تحقيق النتائج المرجوة.
2- اتخذ خطوات صغيرة ومتسقة نحو هدفك
بدلًا من محاولة معالجة كل شيء في وقت واحد وإرباك نفسك ، قسّم أهدافك إلى مهام أصغر قابلة للتحقيق.
حيث ينمو السرخس الأحمر الكتاب
يجب أن تكون هذه مقاييس محددة وقابلة للقياس يمكنك استخدامها كخريطة طريق للنجاح.
بهذه الطريقة ، أنت لا تركز على هذا الهدف الساحق ، ولكن بدلاً من ذلك على المكونات الفردية التي ستساعدك على تحقيقه.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون اتخاذ خطوات صغيرة متسقة طريقة رائعة للبقاء متحفزًا وتذكير نفسك بتقدمك.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إظهار وظيفة جديدة ، فقم بتقسيمها إلى معالم أصغر مثل البحث عن الشركة أو التواصل مع جهات الاتصال في شبكتك أو تحديث سيرتك الذاتية.
هذه خطوات ملموسة يمكنك التركيز عليها وتتبع تقدمك.
3- ابحث عن علاقات داعمة
أحط نفسك بأشخاص يؤمنون بك وبقدراتك.
يمكن أن يكون هؤلاء الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الموجهين أو الزملاء.
لنفترض أنك تشعر وكأنك تسير في الطريق الروحي بمفردك. في هذه الحالة ، قد تكون مجموعات معينة على Facebook أو حتى منتديات Reddit مفيدة (ولكن عليك توخي الحذر لأن الإنترنت في بعض الأحيان قد يكون حقل ألغام من النصائح السيئة).
عندما تجد نفسك مشكوكًا أو محبطًا ، تذكر أنه ليس عليك أن تمر بمفردك.
إن وجود أشخاص داعمين في ركنك يمكنهم تذكيرك بقيمتك وتشجيعك على الاستمرار في المضي قدمًا أمر لا يقدر بثمن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن جعل الآخرين يرتدون الأفكار بعيدًا عنهم يمكن أن يعزز إبداعك وثقتك بنفسك ، ويمكن أن يساعدك ذلك في مكافحة متلازمة المحتال حتى تتمكن من إظهار رغباتك بسهولة أكبر.
ما هو كبرياء وتحامل وكائنات الزومبي المصنفة
4- مارس الرعاية الذاتية
يمكن أن يساعد الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا وعقليًا في تعزيز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة ، والأكل الصحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، ووضع الحدود ، والانخراط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة.
بينما قد يبدو هذا واضحًا ، أنا متأكد من أنك تعرف الآن كيف سهل إنه أن تضيع في صخب الحياة وتبدأ في وضع نفسك في النهاية.
عندما تفعل هذا ، فإنه يرسل رسالة إلى عقلك الباطن و إلى الكون الذي لا تعتقد أنك تستحقه.
وهذا يعني أنه من المحتمل أن تجتذب المزيد من نفس الشيء.
لذا ، تأكد من قضاء بعض الوقت لنفسك وممارسة الرعاية الذاتية قدر الإمكان.
5- احتفل بنجاحاتك
للتغلب على متلازمة المحتال ، لا تقلل من شأن إنجازاتك أو تنسبها إلى الحظ أو الصدفة.
خذ وقتك في التفكير في إنجازاتك وامنح لنفسك الفضل في المكان الذي تستحقه.
يمكن أن يساعدك هذا في التعرف على مهاراتك وقدراتك وتقديرها.
على سبيل المثال ، إذا تلقيت ترقية في العمل ، فخذ بعض الوقت للاحتفال وتقدير العمل الجاد والتفاني الذي أدى إلى هذا النجاح.
أو ، إذا حققت هدفًا حددته لنفسك ، فتأكد من منح نفسك الدعائم والمكافآت.
سيساعدك هذا في الحفاظ على حافزك عالياً وتذكير نفسك بما هو ممكن عندما تبذل الجهد!
6- احتضان الضعف
من الطبيعي أن تشعر بالضعف عند المخاطرة أو تجربة شيء جديد ، ولكن من المهم أن تتذكر أنه لا بأس في عدم توفر كل الإجابات.
هناك شيء واحد سمعته من أحد مرشدي المظاهر المفضلين لدي ، دينيس دوفيلد توماس ، أ طويل مضى وقت مضى إلى 'أنه من المقبول أن تكون مساهمًا - وليس خبيرًا!'
لقيت هذه النصيحة صدى كبير لأنني أعتقد أن النساء بشكل خاص يمكن أن يكن صعبًا على أنفسهن عندما لا يكون لديهن جميع الإجابات.
في حين أن أي شخص يمكن أن يعاني من متلازمة المحتال ، أعتقد أن الكثير من النساء يتعرضن للضرب أكثر من ذلك بكثير.
لكن يرجى تفهم أنه لا يزال بإمكانك المساهمة بأفكار وإحصاءات قيمة ، حتى لو لم تكن لديك جميع الإجابات!
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تبني ضعفك يمكن أن يساعد الآخرين في التواصل معك بسهولة أكبر مما قد يؤدي إلى اتصالات أعمق ويساعد في إظهار رغباتك بشكل أسرع.
لذلك لا تفعل
من خلال الصراحة والصدق بشأن مشاعرك ، يمكنك بناء الثقة وتقوية علاقاتك مع الآخرين.
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بعدم اليقين بشأن مشروع جديد ، فحاول مشاركة مخاوفك مع زميل أو مرشد موثوق به.
قد يكونون قادرين على تقديم الدعم والتوجيه ومساعدتك على رؤية الأشياء من منظور مختلف.
7- ثق بنفسك
أخيرًا وليس آخرًا ، للتغلب على متلازمة المحتال ، يجب أن تؤمن دائمًا بنفسك وبقدرتك على إظهار رغباتك!
من السهل الوقوع في خوف من الفشل أو القلق من أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.
ولكن إذا كنت تريد إظهار الأحلام الكبيرة في الواقع ، فإن ذلك يبدأ بالاعتقاد بأن كل شيء ممكن!
ركز على ما يمكنك فعله ، ولا تدع أي شخص أو أي شيء يقف في طريقك.
قم بالعمل ، واستمر في التركيز على هدفك ، وثق في أن لديك القدرة على إنشاء كل ما تريده!
بغض النظر عما يحدث ، تذكر أنك قادر على القيام بأكثر مما تعتقد.
حقيقة الأمر هي أن كل واحد لديها شيء قيم لتقدمه للعالم.
هناك ليس استثناءات لتلك القاعدة.
سيكون هناك دائمًا شخص أفضل منك في بعض الأشياء ، لكن هناك حقًا شخص واحد فقط!
لديك منظور ومواهب وهدايا فريدة من نوعها ، وكلها ملك لك لمشاركتها مع العالم.
لذلك لا تخف من اتخاذ قفزة إيمانية وتثق بنفسك!
أنت تستحق النجاح والوفرة ، لذا اذهب إلى هناك وحقق ذلك!
افكار اخيرة
آمل أن تكون قد وجدت هذه الأفكار للتغلب على متلازمة المحتال وإظهار رغباتك في أن تكون مفيدًا.
في نهاية اليوم ، من المهم أن تتذكر أنك تستحق وقادر على تحقيق أحلامك - مهما بدت كبيرة أو صغيرة.
لذا اخرج إلى هناك ، وثق في نفسك ، وابدأ في خلق حياة مليئة بالوفرة والفرح!
ذات مرة في تصنيف هوليوود r
أنت كائن قوي وجدير ، ويمكنك إظهار رغباتك وخلق الحياة التي تريدها.
ثق بنفسك وقدراتك ، ولا تدع متلازمة المحتال تعيقك.
أنت ثمين للغاية لذلك.
اقرأ هذه الأفكار ذات الصلة بعد ذلك
- 11 عادات يومية لإظهار الثقة بالنفس
- 5 بلورات للشفاء من أجل الثقة بالنفس (إظهار حب الذات)
- هل تكتب المظاهر في زمن المضارع؟
