gov-civil-vilareal.ptتشغيل / إيقاف مرة أخرى نصيحة العلاقة
اليوم سوف نتحدث عن نصيحة العلاقة مرة أخرى وخارجها ، على وجه التحديد ، ما يجب أن تفعله إذا وجدت نفسك في واحدة من هذه المواقف أو وجدت نفسك في علاقة متكررة وغير متكررة .
سنسمع من امرأة تدعى جينيفر تمر بوقت عصيب حقًا ، وتواجه مشكلة في فك شفرة ما يجب أن تفعله في علاقتها الخاصة ، إذا كان ينبغي عليها العودة مع زوجها السابق ، الذي هو في الخارج- مرة أخرى في مرحلة علاقتهم ، أو إذا كان عليها فقط المضي قدمًا.
لذلك لا أحب تضييع الكثير من الوقت ، لذا دعونا نسمع من جينيفر الآن.
سؤال العلاقة الحقيقي مرة أخرى قبالة مرة أخرى
'مرحبا كريس. اسمي جينيفر ، وأنا وزوجتي السابقة تبلغ من العمر 29 عامًا. كنا معًا لمدة 13 عامًا وعشنا معًا. كان لدينا بعض الصعوبة ، لكننا كنا نعود دائمًا معًا ونجعلها تعمل. في عام 2018 ، انفصلنا وأخذ الأمر على محمل الجد أكثر مما فعلت. كان مؤرخًا ، وربما مارس الجنس قليلاً.
لكن الأمر لم ينجح وأعدنا إحياءه في النهاية.
عاد وأخبرني أن كل ما يحتاجه معي. أراد أن يعمل بها. كنا سعداء وبدا كل شيء على ما يرام. تحدثنا عن مستقبلنا معًا وكان لطيفًا وحنونًا بشكل لا يصدق ، لكن مخاوفي استحوذت على أفضل ما لدي. في بعض الأحيان كنت أتصرف بطريقة غير عقلانية بشأن أشياء غبية وهو العامل المحفز [غير مسموع 00:01:17] بعد كل عام فقط من السابق.
الآن يعتقد أن هناك ما هو أفضل لنا مرة أخرى ، لكنه لا يريد المواعدة لفترة من الوقت.
نحن مقيدون بهذه الشقة وأنا أتحدث كثيرًا عن هذا الأمر لاستجوابه مرة بعد مرة. لا يزال يحبني ويهتم ، لكنه لا يرى مستقبلًا معي بعد الآن. هل لا يزال هناك خيار لا يوجد اتصال بعد أن كسرته مرات عديدة؟
ما زلت أريد أن أكون صديقه وما زلت أريد أن أكون من حوله حتى لا أشعر بالراحة للتخلص منه. كانت لدينا علاقة جيدة وطويلة '.
صعود مراجعة سلاحف النينجا في سن المراهقة
ملخص لحالة جينيفر
من الواضح الآن بشكل صارخ بعد سماع موقف جينيفر أنها تمر بوقت عصيب حقًا.
لذا نأمل أن ما يمكننا فعله مع حلقة البودكاست هذه هو منحها بعض الوضوح وإعطاء أي شخص يمر بموقف مشابه لجنيفر أو مر بموقف مشابه لجنيفر ، بعض الوضوح بشأن ما ينبغي أن يفعله. ما هي أفضل طريقة للتعامل مع العلاقة مرة أخرى ، وإيقافها مرة أخرى.
لذا أولاً ، دعونا نلخص سريعًا ما هو وضع جينيفر.
- لذلك من الواضح أن الشخص الذي اتصل اسمه جينيفر ،
- تبلغ من العمر 29 عامًا وهي مع زوجها السابق معًا لأكثر من 13 عامًا.
- إذن هذه هي العلاقة الوحيدة في حياتها كلها التي استمرت لفترة أطول من أي علاقة أخرى غير علاقاتها العائلية.
- لقد كانت مع هذا الشخص لمدة 13 عامًا. فقط تخيل عدد الأشياء الأولى التي مروا بها معًا. حق؟
- لذلك هم حاليًا في علاقة بين التشغيل والإيقاف مرة أخرى.
- الآن ، حدث التكرار الأخير للانفصال في عام 2018 ولكن يبدو أنه أخذ الأمر بجدية أكبر قليلاً.
- ولكن منذ ذلك الحين عادوا نوعا ما مرة أخرى قليلا. لقد مارسوا الجنس معًا.
- يبدو أنه يريد حلها.
- تحدثوا عن المستقبل ، لكنها ما زالت تشعر بعدم الأمان ، وهو أمر واضح جدًا عندما مررت بصدمة من علاقة متقطعة مرة أخرى لأكثر من 13 عامًا.
- الآن يريد الانفصال إلى الأبد. يقول إنه لا يريد مواعدة أي شخص لفترة من الوقت ، والتي أعتقد أنها كذبة صارخة سيقولها معظم الرجال. ولا يرى مستقبل معها.
- لذلك لا يوجد خيار اتصال في موقفها الخاص بعد تعطله مرات عديدة.
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن كشفها هنا.
لكن أولاً ... مسابقة لمساعدتك
مرحبًا ، أردت فقط أن أقوم باستراحة سريعة في الحلقة هنا لأعلمك أنه بغض النظر عن الموقف ، بغض النظر عن الموقف الذي تجد نفسك فيه ، فإن أول شيء يجب عليك دائمًا تحديده هو ما إذا كانت لديك فرصة مع زوجتك السابقة .
إذا كنت تمر بمرحلة تفكك وكنت نوعًا من اكتشاف ما يجب عليك فعله بعد ذلك ، فهذا دائمًا هو أول مكان يجب أن تبدأ فيه. الآن ، لحسن الحظ ، على موقع الويب الخاص بي ، exboyfriendrecovery.com ، أعددت اختبارًا خاصًا مصممًا للإجابة عن هذا السؤال بالضبط.
يجب أن يستغرق الاختبار الكامل حوالي دقيقتين فقط.
إنه أمر سهل حقًا ويمنحك فكرة عن فرصك التقريبية في استعادة حبيبك السابق ، وما نعتقد أنه يجب عليك فعله وبعض الخطوات التالية للمضي قدمًا. لذا ، إذا كنت مهتمًا بإجراء هذا الاختبار ، فكل ما عليك فعله هو النقر فوق إيقاف مؤقت في البودكاست.
أو إذا كنت تشاهد هذا على YouTube ، فكل ما عليك هو الاطلاع على رابط الوصف لفيديو YouTube والنقر على الرابط الذي تراه هناك.
ولكن إذا كنت تستمع إلى هذا على البودكاست ، فانقر فوق إيقاف مؤقت على البودكاست ، وانتقل إلى هاتفك أو أينما كنت تستمع إلى هذا ، وانتقل إلى موقعنا على الويب ، www.exboyfriendrecovery.com وستتمكن من ذلك انظر المطالبات للاختبار على الصفحة الرئيسية.
حسنًا ، لنعد إلى الحلقة.
لماذا الناس عرضة للدخول في العلاقات مرة أخرى مرة أخرى؟
حسنًا ، أعتقد أن أحد أكبر الأشياء التي نحتاج إلى تحديدها أولاً هو سبب ميل الناس للدخول في العلاقات مرة أخرى ، مرة أخرى.
تبدو غير صحية تمامًا ، لكن الأبحاث أشارت إلى أنها في الواقع شائعة. أكثر من ثلثي أو ما يقرب من ثلثي البالغين مروا بعلاقة متقطعة مرة أخرى ، مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
لكن لماذا نعرض أنفسنا لهذا الألم؟
حسنا. أريدك أن تستمع لما قالته جينيفر؟
كانت تقول أشياء مثل ،
ما زلت أريد أن أكون صديقه. ما زلت أريد أن أكون حوله. ليس من الصواب التخلص منه. كانت لدينا علاقة جيدة وطويلة.
لذلك إذا لم تكن تعلم بالفعل ، فأنا من أشد المؤيدين لشيء يسمى قاعدة نهاية الذروة ، والتي تحدد بشكل أساسي كيف يتذكر البشر التجارب ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
وجدوا أن الدماغ البشري عادة ليس جيدًا في معالجة كل جانب من جوانب التجربة بأكملها.
لذا بدلاً من ذلك ، ما يفعله ، سيتذكر نقطتين مميزتين ، ذروة التجربة ونهاية التجربة.
لذا من الواضح أن ذروة التجربة هي الجزء الأكثر إثارة أو مشاركة في التجربة ونهاية التجربة هي النهاية الفعلية للتجربة. لذا فإن ما أعتقد أنه يحدث عندما يدخل الناس في هذه العلاقات مرة أخرى مرة أخرى هو أنها جزء من قاعدة نهاية الذروة في العمل.
إنهم يميلون إلى نسيان نوع من الجوانب الصعبة للعلاقة ويتذكرون فقط أجزاء الذروة من العلاقة. بعض الأجزاء الأكثر إثارة للاهتمام والمثيرة.
لذا فهم في جوهرهم يضفيون الطابع الرومانسي على الماضي.
هذا قليلا مما تفعله جينيفر.
ولكن أعتقد أن هناك أيضًا جانبًا آخر لم يتم الحديث عنه كثيرًا. إذن جينيفر في هذا الموقف الرائع حقًا حيث تبلغ من العمر 29 عامًا فقط وهي مع هذا الشخص لمدة 13 عامًا. لذلك قضت معظم حياتها التي يرجع تاريخها بأكملها مع هذا الشخص.
فقط تخيل مقدار ما استثمرته في العلاقة ، ليس فقط الوقت ، ولكن الطاقة والطاقة العقلية. تم استثمار الجوانب النقدية في هذه العلاقة. إنها تشعر وكأنها إذا تركت العلاقة تذهب ، فسيكون نوعًا ما بمثابة مضيعة لوقتها.
كل هذا الوقت سيتم استثماره من أجل لا شيء.
خمسة أنواع من العلاقات مرة أخرى قبالة مرة أخرى
وبطريقة غريبة ، أعتقد أن زوجها السابق ربما يشعر بنفس الشعور ، ولهذا السبب يستمر في العودة. الآن ، أحد الأشياء المثيرة للاهتمام التي حدثت عندما كنت أبحث عن ما كنت سأقوله في الواقع لحلقة البودكاست هذه هو أنني أحب إجراء بحث فعلي.
لذلك أقوم ببناء كل شيء على العلم وأيضًا ما أعرف أنه حقيقي بناءً على بحثي الداخلي الخاص هنا في Ex Boyfriend Recovery.
ومن أفضل الأماكن التي يمكنك أن تجد فيها بيانات علمية فعلية هو الموقع الإلكتروني. من الواضح أنه عندما بدأت البحث عن العلاقات مرة أخرى ، ظهرت مجموعة كاملة من المقالات. قرأت القليل ، ولكن الشيء المثير للاهتمام دائمًا ، أجده في علم النفس اليوم ، فهو بالتأكيد أحد أفضل مواقع الويب للتعرف على نوع من الأشياء العلمية.
لكن في كثير من الأحيان سيقتبسون من الدراسات التي أجراها أساتذة وعلماء نفس ومعالجون نفسيون رائعون حقًا ، وهذا الكلام بأكمله.
لكنهم فقط يختارون ويختارون نقاط البيانات التي سيتحدثون عنها بالفعل. لذلك قرأوا الدراسة بأكملها أو ربما لم يقرؤوا الدراسة بأكملها. لديهم فقط إمكانية الوصول إلى الدراسة ويختارون بعض الأجزاء التي يعتقدون أنها أهم الأجزاء ويقومون بتضمينها في مقالاتهم.
حسنًا ، من الواضح أن هذا لا يمنحك جميع تفاصيل الدراسة. في واحدة من إيقاف تشغيل مرة أخرى نوع علاقة من المقالات. صادفت دراسة كانوا يستشهدون بها تسمى مقاربة الأبعاد لتوصيف العلاقات الرومانسية مرارًا وتكرارًا. تم إنجازه من قبل أربعة أساتذة من أوستن ، تكساس وبعض الجامعات في سيول ، كوريا الجنوبية.
وعلى أي حال ، قمت بتنزيل هذا. إنه حقًا ، مستند طويل حقًا ، ويبدو أنه بطول 200 صفحة. ولم أقرأ كل شيء.
لقد قرأت للتو الجزء الذي كنت أختاره وأختاره. لكنهم ، مقال علم النفس اليوم ترك شيئًا مهمًا حقًا.
وهذه حقيقة أن هناك بالفعل خمسة أنواع من العلاقات المتتالية. وبينما كنت أقرأ من خلال هذا ، إنه لأمر مدهش وغريب كم مرة يمكنك بالفعل الإشارة إلى هذا النوع والقول ، 'حسنًا ، هذا الشخص في الواقع من هذا النوع.'
إذن ما هي الأنواع الخمسة من العلاقات مرة أخرى ، وإيقافها مرة أخرى؟
اكتب # 1: النوع المعتاد
حسنًا ، النوع الأول يسمى النوع المعتاد.
الآن هذا هو المكان الذي تبدو فيه العلاقة سهلة نسبيًا وقد اعتادوا فعليًا ولا يريدون التخلص من عادة نوع من العلاقة.
فماذا يعني ذلك؟
حسنًا ، الأمر يشبه الأمر برمته ، لقد أصبحوا معتادين جدًا على عادات العلاقة عندما يتم التخلص من العادات ، فهم لا يحبون ذلك نوعًا ما ويريدون العودة إلى العلاقة. وعادة ما يبقون في ذلك مرة أخرى خارج العلاقة مرة أخرى حتى يجدون شخصًا أفضل مظهرًا أو يلبي بشكل أفضل ما يشعرون به احتياجاتهم.
لذلك هذا هو النوع الأول من العلاقات مرة أخرى.
اكتب # 2: النوع غير المتطابق
النوع الثاني يسمى النوع غير المتطابق.
هذا هو المكان الذي يتمتع فيه الشركاء بجودة غير متناسقة مثل الشخصيات والرغبات أو حتى المسافة الجغرافية أو الجداول المتضاربة.
إذن هذا هو نوع العلاقة طويلة المدى من الموقف الذي يشعر فيه الشخص وكأنه لا يستطيع القيام بمسافات طويلة بعد ذلك ، ثم إما أن يندم على ذلك أو يتغير الموقف لمسافات طويلة ويعود إلى العلاقة أو تعارض الجداول الزمنية .
هذا هو المكان مثل ، 'أوه ، المدرسة صعبة للغاية. لا بد لي من الانفصال الآن '. أو ، 'أوه ، أريد أن أركز على مسيرتي ، لا بد لي من الانفصال الآن.'
ثم الشيء التالي الذي تعرفه ، لقد عادوا مع الشخص مرة أخرى.
لذلك هذا هو النوع الثاني من الإيقاف مرة أخرى للعلاقة.
اكتب # 3: الكتابة بالأحرف الكبيرة من الانتقالات
النوع الثالث يسمى الاستفادة من التحولات.
هؤلاء هم الأشخاص الذين أرادوا استخدام الانفصال كاختبار لإدارة المشاكل أو خلق فرص لتحسين علاقتهم.
لذلك وجدت هذا رائعًا.
كان هذا هو النوع الوحيد من العلاقات ، إن لم يكن النوع الوحيد من إعادة الإيقاف مرة أخرى ، والذي شهد بالفعل صافي تغيير إيجابي إذا تم إجراء إعادة الاتصال.
لذلك سوف أتحدث قليلاً عن أولئك الذين يستفيدون من التحولات وتوقف العلاقات مرة أخرى بينما ننمو لاحقًا في حلقة البودكاست. ولكن دعونا نواصل الحديث عن الأنواع الخمسة من إعادة التشغيل مرة أخرى ، العلاقات.
اكتب # 4: الفصل التدريجي
النوع رقم أربعة كان يسمى الفصل التدريجي.
هذا هو المكان الذي يدرك فيه الشخصان في النهاية أن العلاقة لن تنجح أو أنهما لم يعودا مهتمين بمواصلة العلاقة.
هذا هو الشيء رغم ذلك ، لقد استغرق الأمر منهم وقتًا طويلاً للغاية لإدراك ذلك.
ليس هناك الكثير لتفريغه هنا.
اكتب # 5: الشريك المسيطر
وأخيرًا لدينا رقم خمسة ، وهو نوع الشريك المسيطر من إعادة الإيقاف مرة أخرى.
هذا هو المكان الذي يتحكم فيه أحد الشركاء في تقدم العلاقة أو قد يستخدم أساليب التلاعب أو التحكم للعودة معًا.
حق؟ لذلك عندما تنظر إلى وضع جينيفر ، بمجرد سماع ذلك الدعاية الصغيرة ، يبدو لي أنه نوع معتاد من العلاقة مرة أخرى ، وهو نوع مما سأقوله نوعًا ما أنها موجودة حاليًا ، والتي هو المكان الذي ترسخت فيه العادات على مدار 13 عامًا لدرجة أن شريكها يميل نوعًا ما إلى الرغبة في العودة إلى العلاقة.
لكن ما فشلت فيه ، في رأيي ، هو أنها لا تستفيد من التحولات.
حق؟ لذلك سأتحدث عن ذلك قليلاً.
هل العلاقات صحية مرة أخرى قبالة مرة أخرى؟
لكن أول الأشياء أولاً ، دعنا في الواقع نتعامل مع سؤال أكبر وهو ما إذا كانت العلاقات صحية في الواقع مرة أخرى ، مرة أخرى.
لذا فإن الشيء المثير للاهتمام هو أن الأبحاث الحديثة ستقترح في الواقع أنها صحية.
لذلك إذا انفصلت عن شخص ما ، واستمررت في الارتداد ، فهذه طريقة رائعة للتغلب على الشخص الذي كنت معه للتو. ولكن هل هذا النوع صحيح في علاقة ، مرة أخرى ، إيقاف التشغيل مرة أخرى؟
حسنًا ، إذا نظرت فعليًا إلى الموقف الذي ينطوي على علاقة ارتداد ، فأنت في الواقع ... هناك انفصال يحدث معك ومع حبيبتك السابقة. حق؟ ثم تنتقل إلى شخص جديد.
وعلى الرغم من أنه رمادي من الناحية الأخلاقية ، إلا أنك تستخدم شخصًا جديدًا لتجاوز التجربة. وأحيانًا يؤدي استخدام هذا الشخص الجديد إلى تكوين علاقة رائعة.
لكن الشيء نفسه لا يعمل بالضرورة داخل العلاقات مرة أخرى.
لذا فكر في الأمر على هذا النحو ، مع علاقات الارتداد ، أنت تنفصل عن شريكك السابق وتنتقل إلى شخص جديد ، والعلاقة التي تتكرر مرة أخرى هي أنك تنفصل عن شريكك السابق ومن ثم لا تنتقل إلى شخص ما جديد ، أنت تنتقل إلى حبيبتك السابقة مرة أخرى.
لذلك فقد وجد أنه نوع من عدم الصحة. هناك بعض الذبابة في المراهم هنا ، حيث توجد بعض الدراسات التي تقول إنها يمكن أن تكون صحية ، لكنني أعتقد أن هذا فقط في الحالات التي استفاد فيها الناس من التحولات.
هل يمكن للعلاقات مرة أخرى أن تعمل من أي وقت مضى؟
فهل يمكنهم العمل؟
لذلك كنت في هذه العلاقة مرة أخرى مرة أخرى.
لقد قررنا ، 'نعم ، ليس بالضرورة أن يكون الوضع الأكثر صحة.' هل يمكنهم العمل بشكل جيد؟
نعم ، يمكن أن تعمل بالتأكيد.
كما ترى ، في رأيي ، هناك نوعان من العلاقات المتقطعة مرة أخرى.
- النوع الأول هو من ينمو.
- والنوع الثاني هم من لا يفعلون.
هذا ما اقترحته الأبحاث بناءً على نتائج البحث التي استشهدت بها. حيث كان الزوجان أو الشخص الذي يبدو أنه لديه صافي تغيير إيجابي إذا تم إجراء إعادة اتصال فعلية ، هم أولئك الذين استفادوا بالفعل من التحولات.
حيث أرادوا استخدام العلاقة كاختبار لإدارة المشاكل أو استخدموها كفرصة لتحسين العلاقة. مرة أخرى ، كان هذا هو النوع الوحيد من العلاقة مرة أخرى التي شهدت تغييرًا إيجابيًا.
هذا ما أعنيه بمن ينمون.
لذلك إذا كنت ستدخل في علاقة متقطعة مرة أخرى ، فأنت بحاجة إلى مشاهدتها بهذه الطريقة.
المشاكل التي تسببت في بدء العلاقة تحتاج إلى التحدث عنها. أنت بحاجة إلى تعلم بعض مهارات الاتصال وتحتاج بالفعل إلى إجراء الكثير من الأبحاث حول ما يتطلبه الأمر لإنجاح علاقة صحية.
ولكن هذا هو الشيء ، في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يواجهون مواقف مع إيقاف التشغيل مرة أخرى مرة أخرى ، تفشل العلاقات في إدراك نوع العلاقة مرة أخرى مرة أخرى التي هم فيها بالفعل. لذلك أشرت حتى الآن ، خمسة أنواع من الإيقاف مرة أخرى العلاقات وشحذها أساسًا في نوع واحد حيث ، 'مرحبًا ، يمكن أن ينجح الأمر إذا كنت من هذا النوع.'
لكن في كثير من الأحيان ، يكون الناس في هذا النوع المعتاد من العلاقات. هم في تلك العلاقات غير المتطابقة. هم في فصل تدريجي. في بعض الأحيان يحاولون العودة مع الشريك المسيطر وهو ما لا يجب أن تفعله أبدًا.
لذا يصبح السؤال الآن ، هل هناك طريقة صحيحة للانتقال إلى مرحلة on مرة أخرى؟
وفي رأيي ، بالتأكيد.
الطريقة الصحيحة للانتقال إلى مرحلة 'إعادة التشغيل'
هناك طريقة مطلقة يمكنك من خلالها الانتقال إلى هذه المرحلة مرة أخرى إذا وجدت نفسك في علاقة on مرة أخرى. س
البرنامج الذي ندرسه ، كان لدينا سبع سنوات لتحديد هذا الآن.
لذلك قمنا بتنقيح هذه العملية مرارًا وتكرارًا حتى نتمكن من معرفة ما هو الأفضل لهذه العلاقات مرة أخرى. يتيح البرنامج الذي ندرسه للنساء الوقت لتقييم الانفصال ، والوقت للعمل على نموهم الشخصي والوقت لتحديد ما إذا كانوا يريدون حقًا العودة معًا.
ذكرت جينيفر أن حجر الأساس لبرنامجنا الآن ، وهذه هي قاعدة عدم الاتصال.
الآن قبل أن تلفظ عينيك وتقول ، 'لقد سمعت هذا مليون مرة من قبل ، كريس.' أو ، 'إنه لا يعمل'.
أريدك أن تفهم كيف نستخدم قاعدة عدم الاتصال.
لذا إذا كنت لا تعرف ، فقد كتبت عن المليار مرة في Ex Boyfriend Recovery.
لقد أنجزت عدد المليارات من مقاطع الفيديو على YouTube.
لقد قمت بعمل المليار دولار على ذلك.
لذلك لا أعتقد أنني بحاجة إلى أن أشرح لك ما هي قاعدة عدم الاتصال.
لكن بالنسبة للمشاهد الإضافي هناك ، من يستمع إليه يفكر ، ما هي قاعدة عدم الاتصال؟
هذا ما هو عليه.
قاعدة عدم الاتصال هي ببساطة فترة زمنية تتجاهل فيها حبيبتك السابقة بقصد جعلها تشتاق إليك ، ولكن في نفس الوقت تمنح نفسك بعض الوقت لتنمية حياتك الشخصية.
وأود أن أضيف إلى هذا التعريف ، مما يمنحك الوقت لتحديد ما إذا كنت تريد العودة مع زوجتك السابقة أم لا. حق؟ إذن ، ما هو الاختلاف في الطريقة التي نستخدم بها قاعدة عدم الاتصال مقارنة بمنافسينا؟
على سبيل المثال ، ما يركز عليه منافسونا غالبًا فقط على الجزء المفقود منك. لذا فهم يفكرون ، حسنًا ، إذا تجاهلت شريكك السابق ، فسوف يفتقدونك ومن ثم بشكل افتراضي سيرغبون في عودتك.
نحن في الواقع لا ننظر إلى الأمر بهذه الطريقة.
لذا نود تقسيمها إلى ثلاث مراحل.
- هناك فترة زمنية بشأن ما من المفترض أن تفعله قبل قاعدة عدم الاتصال
- فترة زمنية لما يفترض أن تفعله أثناء قاعدة عدم الاتصال
- وفترة زمنية بشأن ما يجب عليك فعله بعد قاعدة عدم الاتصال.
لذا دعونا نتوقف قليلاً عن وصف ما يجب عليك فعله خلال كل مرحلة من هذه المراحل الثلاث.
المرحلة الأولى: قبل قاعدة عدم الاتصال
لذا فإن المرحلة الأولى موجودة قبل مرحلة قاعدة عدم الاتصال.
هذا هو المكان الذي ستقوم فيه بتقييم الانفصال ، وتحديد ما إذا كنت في وضع مثالي للعودة مع حبيبتك السابقة أم لا.
سوف تتعلم ما هي قاعدة عدم الاتصال.
الكثير منكم يستمع إلى حلقة البودكاست بأكملها ربما كانوا في مرحلة ما قبل قاعدة عدم الاتصال. ما تفشل في القيام به هو أنك تفشل في معرفة خصوصيات وعموميات كل ما يتعلق بقاعدة عدم الاتصال.
لذلك ، على سبيل المثال ، لا يستطيع معظم الأشخاص تنفيذ قاعدة صارمة لعدم الاتصال بشكل مباشر لأنهم يعيشون مع زوجاتهم السابقة ، مثل جينيفر. يمكن لمعظم الناس القيام بذلك لأنهم حامل ، ولديهم أطفال مع زوجاتهم السابقة ، ويعملون مع زوجاتهم السابقة.
ماذا تفعل في تلك المواقف؟
هذا ما يفترض بك أن تفعله قبل تنفيذ قاعدة عدم الاتصال.
أنت بحاجة إلى القيام بكل أعمال ساقك ، وكل واجباتك المنزلية حتى تعرف ما الذي تدخل فيه بنفسك.
هذا أيضًا هو الوقت المناسب لك لتفسير سلوك حبيبك السابق ومحاولة فهم ما يدور في ذهنه حقًا واعتماد عقلية موجهة نحو العمل. لذلك هناك فرق بين فهم شيء ما وتنفيذ شيء ما.
هذا هو كل ما من المفترض أن تفعله قبل الدخول في قاعدة عدم الاتصال.
ولكن ماذا عن ما يفترض أن تفعله أثناء قاعدة عدم الاتصال؟
المرحلة الثانية: أثناء قاعدة عدم الاتصال
فلنفترض أنه أثناء قاعدة عدم الاتصال ، تعلمت كل شيء عن قاعدة عدم الاتصال.
أنت تقوم بتطبيقه. لديك تلك العقلية الموجهة نحو العمل. لا تزال غير واضح إلى حد ما بشأن ما إذا كنت تريد عودة حبيبك السابق أم لا ، لكنك استغرقت بعض الوقت لتفسير سلوكه حتى تتمكن من فهم ما يدور في ذهنه بشكل أفضل.
تنفق هذه الفترة عليك. حق؟ لذلك سوف تتعلم عن مفاهيم مثل سلم القيمة ، ما الذي تعنيه كلمة 'لا يمكن الحصول عليها'. سوف تتعرف على ما نعتبره الثالوث الأقدس ، والصحة ، والثروة ، والعلاقات وكيف يتفاعل هؤلاء والتآزر بينهم.
سوف تتعلم كيف يجب أن تتعامل مع ملفات التعريف الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وما الذي يجب أن تنشره ، وما يجب أن تقوله ، وما هي الأشياء الجيدة التي يجب القيام بها ، وما الأشياء غير المقبولة التي يجب القيام بها. وستتعرف أيضًا على ما يلزم للحفاظ على علاقة صحية. هذا جزء مهم بالنسبة لشخص ما في علاقة متكررة ، متقطعة مرة أخرى لأن تعلم ما يلزم للحفاظ على علاقة صحية هو شيء لا يفعله أي شخص تقريبًا عند الدخول في ذلك مرة أخرى.
المرحلة الثالثة: بعد قاعدة عدم الاتصال
لقد تحدثنا حتى الآن عن ما يجب فعله قبل قاعدة عدم الاتصال ، ما الذي يجب عليك فعله أثناء قاعدة عدم الاتصال ، ولكن ماذا عن بعد قاعدة عدم الاتصال؟
تجعد في استعراض الفيلم الوقت
إليك ما نجده رائعًا.
الأشخاص الذين يستمعون إلينا ، الأشخاص الذين يمرون بمرحلة الانفصال هذه ، يقسمون قاعدة عدم الاتصال إلى ثلاث مراحل ، قبل وأثناء وبعد.
يفعل الأشخاص في الواقع ما يفترض بهم القيام به من قبل ، وما يفترض أن يفعلوه أثناء قاعدة عدم الاتصال غالبًا ما يكون له نظرة مختلفة كثيرًا بعد انتهاء قاعدة عدم الاتصال.
هذا هو المكان الذي يمكنهم فيه إجراء بحثهم الحقيقي عن النفس. يمكنهم حقًا تحديد ، هل يريدون المضي قدمًا أم يريدون محاولة إعادة الاتصال وإعادة الاتصال وتعلم كيفية الحفاظ على علاقة صحية؟ هذه هي اللحظة. هذا هو الإطار الذهني الذي يجب أن تكون فيه عندما تفعل كل شيء.
في كثير من الأحيان يتخذ الناس قرارات اندفاعية عندما يتعلق الأمر بالعودة مع شريك سابق. أنا لست غبية. أعلم ، لقد رأيت ، لقد كنت هناك. أعرف بالضبط كيف سيكون الأمر عندما تمر بمرحلة انفصال وبعض القرارات التي تتخذها. لا شيء ضدك.
تذكر عندما تنفجر المشاعر ينخفض المنطق. كان هذا نوعًا من العبارة التي قالها الجميع لسنوات. حق؟ غالبًا ما يكون قرار ، 'مرحبًا ، أريد العودة مع زوجتي السابقة في حالة ذهنية شديدة العاطفية. ولكن بعد أن يكون لديك بعض الوقت للتفكير في الأمر ، بعد أن عملت على الجوانب المهمة التي من المفترض أن تعمل عليها بعد الانفصال ، عندها يجب عليك تحديد ما إذا كنت تريد المضي قدمًا أو المحاولة أم لا لإعادة الاتصال وإعادة الاتصال مع حبيبك السابق.
لأن ما وجدناه هو حرفيا 50/50. نصف الأشخاص الذين يخضعون لقاعدة عدم الاتصال ويفعلون كل ما هو مقترح ، سيظلون يريدون عودة سابقهم ونصف الأشخاص لن يفعلوا ذلك. يرون زوجاتهم السابقة على حقيقتها. يريدون المضي قدما. إنهم يريدون الحصول على نسخة أفضل من العلاقة مما كانت عليه مع شركائهم السابقين. لا حرج في أي من المقاربتين ، لكن وجهة نظري هي قبل اتخاذ قرار مهم ، مثل ما إذا كنت تريد العودة مع زوجتك السابقة أم لا ، يجب عليك تحديد ما إذا كان يستحق العودة أم لا. الآن ، لماذا أعاني من كل هذا من أجل جينيفر ، التي تبلغ من العمر 29 عامًا؟ لديها متسع من الوقت لتجدها وتستقر. لقد كانت مع هذا الشخص لمدة 13 عامًا. بينما هذا فقط. لقد كانت مع هذا الشخص لمدة 13 عامًا. لقد توقفوا مرة أخرى ، على الأرجح في معظم ذلك الوقت.
ما تحتاج إليه أكثر من أي شيء آخر هو تحديد ما إذا كان يستحق العودة معه. لكنها لا تستطيع فعل ذلك الآن لأنها تمر بوقت عاطفي للغاية حقًا. إنها بحاجة إلى تقسيم الأشياء وتبسيطها إلى هذه المراحل الثلاث وبعد ذلك بعد اجتياز كل العمل ، اتخذ هذا القرار. ولكن الجزء الجميل هو حتى عندما تمر بذلك قبل مرحلة قاعدة عدم الاتصال. حتى عندما تتعلم عن ذلك خلال مرحلة عدم وجود قاعدة اتصال ، فإنك لا تزال تتعلم ما يجب عليك فعله إذا كنت ترغب في استعادة حبيبك السابق وإذا كنت ترغب في المضي قدمًا. هذا كله جزء من العمل على نفسك.
لقد قمت بعمل حلقة مرة حيث قابلت امرأة ، أعتقد أن اسمها كان فيرونيكا جرانت. انها فتاة لطيفة حقا. لقد تبنت هذه العقلية التي أعتقد أنها تستحق تبنيها. إنه يسمى مواعدة نفسك. حق؟ كثير من الناس لا يواعدون أنفسهم. إنهم لا يقضون وقتًا في العمل على أنفسهم أو القيام بأشياء لطيفة لأنفسهم بعد الانفصال. إنهم فقط يبدأون في الهوس بشأن ما يفعله زوجهم السابق ، ومن هو زوجهم السابق ، ورؤية أشياء من هذا القبيل. لكن هذا هو الوقت المناسب لتواعد نفسك. وبعد ذلك ، بعد الخروج من الطرف الآخر من تلك الفترة الزمنية التي تتراوح من شهر إلى شهرين ، ستكون في حالة ذهنية لاتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت تريد المضي قدمًا أو محاولة إعادة التأسيس والاتصال وإعادة الاتصال.
