قصص نجاح

الأخطاء الرئيسية بعد الانفصال

2024

تشغيل حلقة بودكاست تلعب

سأريكم اليوم ثمانية أخطاء شائعة يرتكبها الناس بعد الانفصال.

وقد أحضرت المدرب اللامع شونا نيكول لمساعدتي.

فيما يلي الأخطاء الرئيسية ،

عدم تنفيذ قاعدة عدم الاتصال
التحرك قريبًا جدًا
التطفل
تحاول الحصول على الإغلاق
كسر أي اتصال
القرفصية والتسول
التفاخر بمدى أدائك الجيد بعد الانفصال
عدم القدرة على التخلي عن الانفصال

دعونا نتعمق أكثر قليلاً في كل من هذه.

الخطأ الأول: عدم تنفيذ قاعدة عدم الاتصال

بشكل عام ، هناك عدد قليل من العملاء الذين يأتون إلينا.

لدينا عملاء جدد لم يسبق لهم التعرف على برنامجنا من قبل.
لدينا الأشخاص الذين تم تعريفهم ببرنامجنا

كل نوع من هذه الأنواع من العملاء له علاقة فريدة بقاعدة عدم الاتصال.

لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين هم على دراية بطريقتنا في القيام بالأشياء ، ليس لديهم مشكلة في تنفيذ قاعدة عدم الاتصال.

ليس هذا هو الحال بالنسبة للأشخاص الذين ربما يكونون جددًا في برنامجنا ولا يرون حقًا قاعدة عدم الاتصال على أنها أي شيء بخلاف طريقة التلاعب بحبيبتك السابقة.

ومع ذلك ، كل قصة نجاح واحدة التي استخدمناها ، أو استخدمنا بعض الإصدارات من قاعدة عدم الاتصال ، أو على الأقل حاولنا استخدام إصدار ما من قاعدة عدم الاتصال.

لذا فإن الخطأ الكبير الأول الذي أراه الناس يرتكبونه هو عدم اتباع قاعدة عدم الاتصال. عادة ، لديهم العديد من الأسباب المختلفة لعدم استعدادهم لتنفيذ قاعدة 'عدم الاتصال'.

لكن في العادة ، كلهم يدورون حول نسخة ما من القلق القلق من زوجي السابق ، أو نسياني ، أو أنا قلق من كيف سيجعل هذا زوجي السابق غاضبًا.

لكني أعتقد أن قاعدة عدم الاتصال في حد ذاتها تحصل على سمعة سيئة لأن الكثير من صناعة التفكك تقوم فقط بالدواسات التي ستجعل شريكك السابق يفتقدك. وأنا في الواقع لا أعتقد أن هذا ما يجعل حبيبك السابق يشتاق إليك.

لذلك أعتقد أنه يشبه نوعًا ما سيناريو الارتباط ، وليس سيناريو نوع السببية الذي لعبناه فيما يتعلق بقاعدة عدم الاتصال.

لذلك من الواضح ، الأشخاص الذين يطبقون قاعدة عدم الاتصال ، فهم يعتقدون أنه من خلال تجاهل حبيباتهم السابقة لفترة معينة من الوقت ، فإنهم سوف يفوتهم.

لكن ما وجدته بالفعل من خلال إجراء مقابلات مع مئات من قصص النجاح هو أن العكس هو الصحيح تمامًا.

قاعدة عدم الاتصال في حد ذاتها ، مجرد تجاهل حبيبتك السابقة لا يساعد حقًا في جعل حبيبتك السابقة تفتقدك. إنه في الواقع ما تفعله في ذلك الوقت بعيدًا عن حبيبتك السابقة التي يمكن أن تجعلها تشتاق إليك.

لذلك بالنسبة لعملائنا القادرين على تخطي حياتهم السابقة خلال فترة عدم الاتصال هذه ، أجد أنهم أكثر عرضة للحصول على استجابة إيجابية عندما يعودون في النهاية إلى الاتصال مع شركائهم السابقين. لذا فإن عدم تطبيق قاعدة عدم الاتصال بالنسبة لي ليس بالضرورة أكبر خطأ.

إنه لا يطبق قاعدة عدم الاتصال بالطريقة الصحيحة. لذا نعم ، الخطأ الأول ، لا تفعل. عدم القيام بقاعدة عدم الاتصال هو الخطأ.

الخطأ الثاني: التحرك قريبًا

حسنًا ، الخطأ الثاني سيستمر قريبًا جدًا.

لذلك ما ناقشناه هو أنه بعد الانفصال ، هناك القليل من الأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع كونهم بمفردهم ، ولا يريدون أن يكونوا في شركتهم الخاصة.

لذلك عندما لا يريدهم السابقون العودة ، سيخرجون على الفور ويجدون شخصًا آخر على علاقة معه. على الرغم من أنه ارتداد تقنيًا ، إلا أنه أيضًا لا يتعاملون مع الطريقة التي يشعرون بها أنهم لا يعالجون تفكك مشاعرهم ، فهم لا يبدؤون حتى في التفكير في الخطأ الذي حدث في العلاقة.

لماذا حدث هذا التفكك؟

وماذا يفعلون ما العمل الذي يتعين عليهم القيام به على أنفسهم.

لذلك على الرغم من أنه في البرنامج ، من الواضح أننا نقترح عليك المواعدة ، فهي لا تدخل على الفور في علاقة أخرى ، فأنت فقط تملأ الفراغ الذي أحدثه حبيبك السابق عن طريق وضع شخص آخر هناك وأنت فقط سوف تكرر التاريخ ، وعليك أن تستمر في ارتكاب نفس الأخطاء ، وانهيار العلاقة المتكرر ، وربما لا تعالج أي مشاعر في الواقع ، فقط تجاهلها واستبعدها قدر الإمكان.

وبعد ذلك ، عندما تريد عودة حبيبك السابق ، فأنت لم تقم بأي عمل ذاتي. لذلك لن تحصل حقًا على الهدف الفعلي وهو تجاوز الانفصال.

عد إلى علاقة صحية ، ينتهي بك الأمر في نفس الدورة.

الخطأ الثالث: التطفل

حسنًا ، الخطأ الثالث هو التطفل على وسائل التواصل الاجتماعي.

remastered: قتلتان لسام كوك

قد لا يبدو هذا خطأ في البداية ، لكنني أعتقد أنه كذلك.

لذلك أنا وشونا ، قبل أن نبدأ التسجيل ، كنا نتحدث عن خطأ آخر في قائمتنا. وهو في الواقع نوع من الارتباط بهذا.

وهذه حقيقة أنه في كثير من الأحيان تحتاج إلى النظر إلى الانفصال كنوع من إدمان المخدرات.

لذلك عندما يمر مدمن المخدرات بفترة انسحاب ، فإنهم يبحثون عن حل.

ولذا في أي وقت تنخرط فيه في أي نوع من الهوس بشأن x ، فهذا يجعل المشكلة أكثر سوءًا ، ولا يمكنك التوقف عن التركيز على حبيبتك السابقة. لذا ، فإن مطاردة Facebook ، والنظر إلى Instagram الخاص بهم يبحثون عن Snapchat ، أعتقد أن علامة Tick tock ، على الرغم من أنني لم أسمع الكثير عن tick tock في مجموعة Facebook.

النقطة المهمة هي ، إذا لم تكن شخصًا منضبطًا للغاية ، وتشعر بالرغبة في التطفل ، فإن شريكك السابق سيجعلك ترغب في التواصل معهم بعد الانفصال.

لا أعتقد أن الأمر يستحق مجهودك للقيام بذلك ، أعتقد أن أحد أكبر الأخطاء التي نراها كأشخاص يريدون حقًا محاولة تجاوز الانفصال ، لكنهم غير قادرين على ذلك لأنهم يواصلون الانخراط في هذا الإدمان.

يستمرون في إطعامه ، ويحتفظون به ، أوه ، أتساءل ما الذي سيفعله هو أو هي ، أوه ، لا ، إنهم يفعلون ذلك بدوني. ثم ينزعجون ويصبح هذا الشيء العاطفي.

وهو نوع من لا يساعدك على تجاوز الانفصال. لذلك أعتقد بالنسبة لي إذا كنت شخصًا غير منضبط بشكل لا يصدق ، ولا ، لن تكون قادرًا على مساعدة نفسك ، فقد يكون من الجيد إلغاء متابعة حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي. وبطريقة ما لا تمنعهم بالضرورة ، وليس بالضرورة أن تلغيهم.

ولكن لمحاولة جعل كلمة المرور لحسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك ، مثل ، أمر معقد للغاية. ثم أقفله بعيدًا في مكان ما وقم بتسجيل الخروج حتى لا تعرف كيفية الدخول إليه.

فقط حتى تتمكن من أخذ قسط من الراحة واستعادة رباطة الجأش قبل أن تتمكن من التحدث إليهم مرة أخرى. على أي حال ، هذا هو الخطأ الثالث في التطفل.

الخطأ الرابع: محاولة الإغلاق

لذا ، الخطأ الرابع ، لقد حاولنا إنهاء محادثة مع حبيبتك السابقة.

لذا ، هناك فكرة أنك بحاجة إلى إجراء تلك المحادثة حيث تتحدث عن العلاقة وأين سارت الأمور ، وكيف كان من الأفضل لك الاعتذار.

لكن خلال هذه المحادثة مع حبيبك السابق في وقت مبكر جدًا ، إنه مجرد عذر لرؤيتهم عقليتك أكثر حول كيف يمكنني جعله يقابلني إذا كان يمكنه رؤيتي ويمكنني أن أخبره أنني آسف.

وأنا أعلم أين أخطأت ، وأنك ستصل في النهاية إلى النقطة التي ستبدأ فيها بالرغبة في الحديث عن العودة معًا. وفي النهاية سيقول حبيبك السابق لا ، مرة أخرى ، لأنه على الأرجح بعد الانفصال مباشرة.

وستستأنف عملية الشعور بالحزن مرة أخرى.

وأنت لم تحقق ما تريده ليس لديك خاتمة ، مستاء جديد ، لأن حبيبك السابق لا يزال لا يريد العودة معك ، وهذا ما يقود إلى النقطة الأخرى التي سنتحدث عنها فيما بعد ، وهي مرحلة التسول.

الخطأ الخامس: كسر عدم الاتصال

حسنًا ، الخطأ الخامس ، الذي يخالف قاعدة عدم الاتصال قبل الأوان.

قد لا يبدو هذا مشكلة كبيرة ، لأنه في الأساس ، القاعدة مع قاعدة عدم الاتصال ، بافتراض أن لديك مثل الموقف العام الذي تفعله مثل 30 يومًا أو 45 يومًا ، بدون قاعدة اتصال وشريكك السابق.

ما يحدث هو ، إذا قابلت ، نتوقع منك نوعًا ما أن تكسرها لأن معظم الناس ، أعتقد أن معظم الناس يكسرونها. أعتقد أنني قمت ببعض الأبحاث حول ذلك.

لكن لا يمكنني تذكر الجزء العلوي من رأسي ولكن حسنًا ، سأعمل فقط على افتراض أنك ستكسرها جيدًا. بشكل عام ، عندما تكسرها ، عليك فقط أن تبدأ من جديد من البداية.

لكن الشيء الوحيد الذي لم يتم الحديث عنه من قبل العديد من أقراننا في صناعة التفكك هو حقيقة أن قاعدة عدم الاتصال ليست مثل هذا الشيء الذي يمكنك الاستمرار في تركه والعودة إليه ويكون نفس المستوى من الفعالية. لذلك في كل مرة تقوم فيها بخرق قاعدة عدم الاتصال.

لنفترض أنك تقول مرحبًا ، أريد أن أقوم بقاعدة عدم الاتصال لمدة 30 يومًا ولكنك مرت أسبوعًا من ذلك وقمت بالاتصال بشريكك السابق وعليك البدء من جديد من البداية. هذه هي المرة الثانية التي يتعين عليك فيها البدء من جديد ، وسوف تفقد بعض الفاعلية. وفي كل مرة يحدث هذا لاحقًا ، فإنه يفقد المزيد والمزيد من الفعالية.

التشبيه الذي أحب استخدامه في كثير من الأحيان هو ، أنه نوع من مثل مشاهدة فيلم رائع حقًا في السينما لأول مرة ، كنت تشعر بمشاعر تلك القصة ، إلى أقصى حد.

ولكن إذا كان فيلمًا جيدًا ، فأنت تريد مشاهدته مرة أخرى. لذلك ربما تدفع ثمن تذكرة أخرى ، ستشاهدها مرة أخرى. لكنها ليست قوية كما كانت في المرة الأولى وفي كل مرة تحاول فيها مرارًا وتكرارًا ، تفقد القليل من قوتها.

لذا ، كسر قاعدة عدم الاتصال مرة واحدة ، نتوقع نوعًا ما أن يحدث هذا نوعًا ما مدمج في النظام ، لكن كسرها خمس مرات ، وكسرها ست مرات ، لن تكون فعالة بعد الآن ، وأنت فقط تؤذي نفسك ، بافتراض أنك إما ترغب في التغلب على زوجتك السابقة ، لكنك تؤذي نفسك حقًا إذا كنت ترغب في استعادة حبيبتك السابقة. هذا هو الخطأ الخامس.

الخطأ السادس: القرفصاء والتسول

لذا فإن الخطأ رقم ستة هو القرفصاء والتسول من شريكك السابق. لذا فإن القرفصاء هو المكان الذي سترسل فيه الكثير من الرسائل النصية ، ورسائل البريد الإلكتروني ، والمكالمات الهاتفية ، وأي شكل من أشكال الاتصال ، يمكنك إرساله إلى حبيبك السابق ، إلى النقطة التي تدفعه إلى الجنون.

أنت تتوسل إليك ، وتريد أن يأخذك زوجك السابق إلى الوراء بشكل سيء للغاية ، فأنت تعرض الكواكب ، إذا استطعت ، فهذا لا يعمل ، ولن يحصل على النتائج التي تريدها.

إذا كان هناك أي شيء ، فإنه يعيدك إلى العملية مرة أخرى. وهو أيضًا يجعلك تفقد احترامك بطريقة ما. لأنك تتوسل حرفياً إلى شخص ما ليكون معك.

وهذا فقط ، لا يستحق كل هذا العناء. وكلما زاد الوقت الذي تقضيه في الذهاب إلى لا شيء والتسول ، من المرجح أن يقوم حبيبك السابق بحجبك في كل مكان. لذلك لا يمكنك الاتصال به على أي حال.

أو من الواضح.

إيجاد المال على أرض الواقع

وبعد ذلك ، عندما تقضي هذا الوقت ، كان من الممكن أن تكون قد نفذت العقد الذي لم يذكره كريس للتو ، يمكنك العمل على نفسك ، بدلاً من إظهار شريكك السابق أنك لم تعمل على نفسك ، ولم تتغير ، أنت ' إعادة عدم احترام قرارهم بعدم الرغبة في التحدث إليك الآن.

أعتقد أن هذا يضر بفرصك أكثر من معظم الأشياء الأخرى لكي تكون صادقًا ، لأنه لا يوجد ضبط للنفس على الإطلاق.

نعم ، للإضافة إلى هذا بالفعل ، أود أن أقول من منظور نمط المرفق. في كثير من الأحيان ، ما نراه يحدث هو تجنب القلق بسبب القلق.

هذا مثل أكثر أنواع الاقتران في العلاقات شيوعًا.

وهكذا فإن ما يحدث في النهاية عندما تتوسل إلى حبيبك السابق وتجنبه سوف ينفصل عن شخص لديه نمط تعلق قلق هو أن أسلوب التعلق القلق يبدأ نوعًا ما في صر أعصابه.

ولكن كل ما تفعله في نهاية المطاف عندما تتذمر أو تتسول وتزعج أولئك الذين لم يسبق لهم أن بدأوا في إرسال الرسائل النصية. لذلك ، يبدو الأمر كما لو كنت تتوسل بالجنون لإرسال الرسائل النصية مثل البعوض.

كيف تدرب تنينك 3 أطفال

ولكن ما يحدث في النهاية هو التسول ، هذا سلوك مقلق للغاية. وبالتالي فأنت في الواقع تثير ، إذا كان لديك متجنب X ، فأنت تثير هذا الجانب المتجنب لحملهم على تركك أكثر.

لذلك ليس هناك فائدة لك من القيام بذلك على الإطلاق. هذا هو لي ، يمكنك أن تأخذ المرحلة التالية.

الخطأ السابع: التباهي بمدى أدائك الجيد

لذلك من الواضح أننا نقول استخدم وسائل التواصل الاجتماعي. حسنًا ، ما مدى روعتك. ولإثبات أنك تمضي قدمًا. ومع ذلك ، هناك القليل ممن يتخطون القمة ، أولئك الذين لديهم انطباع بأنهم كانوا عظماء للغاية بدون زوجاتهم السابقة ، فهم يفركون وجههم بشكل أساسي.

الآن ، على الرغم من أنك تعتقد أنك تقدم أداءً رائعًا ، فإنك تحصل على كل الإعجابات والتعليقات ، وكل هؤلاء الأشخاص يقولون كم أنت رائع.

هذا مثل إصلاح بسيط. لكن هذا يتلاشى بسرعة. لأنك في الواقع لا تتعامل مع ما تشعر به حقًا ، فضلاً عن حقيقة أنك تفعل شيئًا آخر.

لذا احصل على المزيد من هذا الاهتمام. سيبدو الأمر يائسًا مع حبيبك السابق.

وسيكون أيضًا بحثًا عن القليل من الاهتمام أيضًا. وربما يفكرون ، لماذا تفعل كل هذا بدافع الشخصية إلى حد التطرف ، وأيضًا حقيقة أنك تريد جذب انتباه الغرباء تقريبًا.

من الواضح أن وسائل التواصل الاجتماعي لديها أشخاص تعرفهم بالفعل في الحياة الواقعية ، ولكن أيضًا الأشخاص الذين تعرفهم نوعًا ما أن معارفهم وآرائهم لا تهم حقًا.

لكنها طريقة للتعامل مع حقيقة أنك تشعر ببعض الهراء.

وهذه هي الإعجابات في أوه ، أنت تبدو رائعًا.

أوه ، هذا رائع جدًا. يجعلك تشعر بتحسن على المدى القصير. ولكن مرة أخرى ، لا يبدو الأمر جيدًا من وجهة نظر حبيبتك السابقة.

الخطأ الثامن: عدم القدرة على التخلي عن الانفصال

نعم ، أعتقد في الواقع أن هذا يقود بسلاسة إلى الخطأ الثامن ، والذي يعد بالنسبة لي أهم خطأ على الإطلاق ، وهو عدم القدرة على التخلي عن الانفصال.

لذا فكر في الأمر على هذا النحو. كان عام 2022 نوعًا من العام الذي قمت فيه شخصيًا بالعديد من الأبحاث حول أنماط المرفقات ، مع نوع معين من الدراسة حول أسلوب التعلق المتجنب.

والسبب في ذلك هو أنني أجريت استطلاعًا في عام 2021 حيث سألت عملائنا ، مثل ، مهلا ، ما هو نمط التعلق الذي تعتقدون أن شريكك السابق هو ، وأعتقد أن أكثر من 62 في المائة منهم قالوا إنهم يعتقدون أن تجاربهم السابقة متجنبة ، أو قد يكون ذلك ممكنًا حتى أنها وصلت إلى 70. لا يمكنني أن لا أمتلكها أمامي.

لكنني أعرف فقط ، كان ذلك كافياً لجعلني أشعر ، أوه ، هذا أمر مهم ، أحتاج حقًا إلى فهم كل ما يمكنني فعله بشأن التجنب.

حسنًا ، أحد أنواع المراوغات المثيرة للاهتمام في التجنب هو أنهم في الواقع لا يسمحون لأنفسهم بفرصة تفويتك حتى يشعروا وكأنك انتقلت منهم. وهذا في الواقع هو ما وجدناه عندما أجريت مقابلات مع قصص النجاح.

شيء آخر بدأ في عام 2020 ، وهو أنني بدأت بالفعل في الحصول على شناعة. كانت تذهب من خلال مجموعة Facebook وتصف المقابلات حيث يمكننا أن نجلس بشكل أساسي مع الأشخاص ونطرح عليهم مجموعة من الأسئلة لمدة ساعة لمعرفة مثل ، مرحبًا ، ما الذي فعلته ونجح في مقابل ما لم تفعله. الشغل؟

والشيء الوحيد المثير للاهتمام الذي لم أكن أتوقعه من الدراسة هو أنني ، كما تعلم ، كنت أتوقع ، أوه ، كل قصة نجاح لم تقم بأي شكل من أشكال عدم الاتصال ، كل قصة نجاح كانت مثل هذا النوع من المواقف. لكن ما لم أكن أتوقعه هو أن الخيط المشترك الذي ربطهم جميعًا لم يكن قاعدة عدم الاتصال كثيرًا. أعني ، نعم ، كان حاضرًا.

لكن ليس كلهم ، أكملوا قاعدة عدم اتصال كاملة ، ولم يفعلوا جميعهم نفس النوع من عدم الاتصال ، كما تعلم ، بعضهم لم يقم بأي اتصال محدود.

لكن الشيء الذي ربطهم جميعًا هو أن كل واحد قد توقعه ووصل إلى المكان الذي استسلم فيه. لذلك كانوا مثل ، أنت تعرف ما فعلت مع هذا ، لا أريد زوجتي السابقة بعد الآن.

وبوم ، عندها سيعودون. ويمكنك في الواقع الذهاب إلى مجموعة Facebook الخاصة بنا وإلقاء نظرة على عدد المرات التي تحدث فيها هذه الظاهرة.

وأعتقد أن هذا يتعلق حقًا بأسلوب التعلق المتجنب وحقيقة أنه عندما يشعر المتجنب وكأنك تصل إلى هذا المكان الذي انتقلت منه ، فجأة ، فإنهم نوعًا ما يسمحون لأنفسهم بالشعور الحنين هو أمر ضروري يجب أن يحدث لهم حتى يريدون العودة.

والجزء الرائع في هذا الأمر هو أن هذا هو بالضبط ما ينصحك به أي شخص آخر. ومع ذلك فهو الشيء الذي يعمل بشكل أفضل.

لذلك بالنسبة لي ، لا أكون قادرًا على التخلي عن الانفصال ، لكنني أعتقد أن نوعًا من الاعتقاد الأساسي هو عدم القدرة على الانتقال منه.

إذا كنت لا تزال معلقًا ، كما تعلم ، ستلاحظ أن هذا نوع من الخيط المشترك مع بعض الأخطاء التي نتحدث عنها.

إنه حقًا غير قادر على التعامل مع الانفصال ، وعدم القدرة على الانتقال منه وعدم القدرة على النمو منه ، كل ذلك يتحد لإنشاء هذا الإسقاط.

وهو ليس شيئًا يمكنك تزييفه. إنه شيء يجب أن تشعر به بشكل حقيقي.

وهذا هو أكبر صانع للفرق بالنسبة لي. لذا فإن عدم القدرة على التخلي عن الانفصال هو الخطأ الثامن والأخير الذي نراه يرتكبه عملاؤنا.