هل يمكن لقاعدة عدم الاتصال أن تعمل مرتين؟

سنتحدث اليوم عن قاعدة عدم الاتصال ، وعلى وجه التحديد ماذا يحدث إذا فشلت في ذلك - هل يمكن أن تنجح مرة أخرى؟ ام ثالث ..؟

كمكافأة ، في نهاية هذه المقالة سأقدم لك أفضل ثلاث نصائح بشأن عدم كسر قاعدة عدم الاتصال ، لأن إكمال فترة عدم الاتصال بنجاح هو أفضل طريقة لبدء عملية استعادة حبيبك السابق.

لكن أولاً وقبل كل شيء ، إذا كنت تفكر في محاولة استعادة شريكي السابق ولم تكن قد استعدت بالفعل ، فتحقق من ذلك! لقد صممت الاختبار لأخبرك بنوع فرصتك في استعادة شريكك السابق. إنه رقم تقريبي ، لذا لا تأخذه على أنه ضمان من أي نوع ، ولكن قد يكون من المفيد معرفة ما تواجهه. ستتلقى أيضًا نصائح مجانية حول أفضل طريقة للمضي قدمًا.



إذا كنت تنفذ قاعدة عدم الاتصال لمحاولة استعادة حبيبك السابق ، فتأكد من أنك تعرف بالضبط كيف تعمل العملية ، حتى تمنح نفسك أفضل فرصة للنجاح.

تحقق من دليلي الشامل هنا:

حسنًا ، لننتقل إلى التفاصيل.

هل ستعمل قاعدة NC في المرة الثانية التي تجربها؟

الجواب المختصر هو

نعم ، يمكنها - لكنها ستفقد بعضًا من تأثيرها

لقد وجدنا من خلال بحثنا المستقل أن 8 من كل 10 أشخاص ممن يستخدمون قاعدة عدم الاتصال لاستعادة السابقين سوف يفشلون في فترة عدم الاتصال.

ما الذي يتكون منه الفشل في قاعدة عدم الاتصال؟

بكل بساطة ، هذا يعني أنه خلال فترة قاعدة عدم الاتصال ، تقوم بالاتصال بحبيبك السابق ، أو يتصل بك ، وتقوم بالرد.

(إذا كان الاتصال مع حبيبك السابق أمرًا لا مفر منه لأنك ، على سبيل المثال ، تعملان معًا ، فيجب أن تقوم بتكييف قاعدة عدم الاتصال إلى - انظر هنا لمزيد من التفاصيل حول ذلك.)

ماذا يعني هذا بالتفصيل؟ فيما يلي بعض الأمثلة على المواقف الشائعة التي نراها في بلادي ، والتي تضم ما يقرب من 3000 عضو ، وكلهم في مراحل مختلفة من برنامج الاسترداد السابق.

هذه كلها حالات فشل في قاعدة عدم الاتصال:

  • لقد راسلته لأنه عيد ميلاده
  • تذهب إلى مكان تعرف أنه قد يكون فيه و 'تصطدم به'
  • أحد أفراد الأسرة (لك أو لك) مريض وتريد التحدث معه بشأن ذلك
  • تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به أو تلاحق امرأة أخرى محتملة
  • يمكنك 'الإعجاب' بإحدى مشاركاته أو تعليقًا على إحدى المشاركات
  • يبدو بشكل غير متوقع وأنت تجري محادثة تتجاوز الحد الأدنى المطلق
  • تعتقد أنه كان يواعد شخصًا آخر وتريد أن تخبره بمدى انزعاجك
  • لقد تناولت عددًا قليلاً جدًا من المشروبات وأرسلت له Snapchat
  • يرسل لك رسالة إيجابية مثل 'أتمنى أن أراك' وأنت ترد
  • يرسل لك رسالة سلبية مثل 'لماذا تتجاهلني؟ توقفوا عن أن تكونوا طفوليين 'وترد
  • يرسل لك رسالة محايدة مثل 'Hey' وأنت ترد
  • يخبرك أحد الأصدقاء أنه مستميت للتحدث معك ، لذلك تراسله
  • تتحدثين عنه أو عن الانفصال مع صديق مشترك أو أحد أفراد أسرته
  • لقد استخدمت كلمة 'هو' هنا لأن معظم عملائي من النساء ، لكن هذا كله ينطبق على أي جنس!

لجميع هذه المواقف لا تتصل.

أنت لا ترد ، ولا تبدأ.

إذا اضطررت للتحدث معه وجهاً لوجه ، رد عليه بنبرة متفائلة ، ولكن لا تسأل أي أسئلة (ولا حتى 'كيف حالك؟') وقطع المحادثة في أسرع وقت ممكن دون أن تكون وقحًا.

أنت مشغول جدًا بكونك تعمل على نفسك. أنت تفعل أيضًا ما قاله على الأرجح أنه يريده وليس مزعجًا عليه.

قد يبدو هذا قاسياً ، لكن مهلا - لقد انفصل عنك ، أليس كذلك؟ (أو إذا انفصلت عنه ، فتذكر الأسباب ، مهما كان ذلك صعبًا عندما تتوق للعودة إليه).

تكمن الفكرة في جعله يتساءل عن سبب عدم اتصالك به ، لذا إذا كان عيد ميلاده وكنت تراسله عادةً - فإن صمت الراديو سيجعله يتساءل حقًا. هذا عندما تعمل قاعدة عدم الاتصال ، لذا لا تخربها!

تذكر أن فترة قاعدة عدم الاتصال لا تستمر إلى الأبد. لا تجعلها أطول من خلال الاضطرار إلى إعادة التشغيل.

أسباب حقيقية لكسر قاعدة عدم الاتصال؟

أكثر تعقيدًا.

إذا كنت تعيش / تعمل / تذهب إلى المدرسة معًا ، أو لديك أطفال معًا ، فتحقق من كيفية العمل في.

هناك أيضًا قائمة بالعوامل التي ، عندما يتم الجمع بين عدة عوامل (على سبيل المثال ، يبدأ الاتصال ، ويطلب العودة معًا) قد تعني أنه يمكنك قطع 'عدم الاتصال'. تم سرد هذه في الكتاب ، والتي تمنحك الكلمة النهائية حول كيفية لعب هذا.

لمجرد أن ثمانية من كل 10 يفشلون في أول قاعدة عدم اتصال ، لا يعني ذلك أنه يمكنك أن تكون مبتهجًا. يوضح لك هذا فقط مدى صعوبة تجاوز فترة طويلة من عدم الاتصال بالشخص الذي ربما اعتدت التحدث إليه كل يوم.

تبدأ أفضل فرصتك في استعادة حبيبك السابق بقاعدة عدم الاتصال التي تم التخطيط لها وتنفيذها بدقة

ومع ذلك ، سنفترض أنك تقرأ هذا لأنك رضخت وخرقت قاعدة عدم الاتصال. لقد اتصلت بشريكك السابق أو ردت عليه وهو يتواصل معك. لدينا بروتوكول صارم جدًا لما يحدث إذا قمت بذلك.

أول الأشياء أولاً - نعم ، تحتاج إلى إعادة التشغيل. نعم ، من اليوم الأول. نعم ، هذا مقرف.

عليك القيام بذلك حتى تكون العملية فعالة.

وماذا يحدث إذا خرقت قاعدة NC خمس مرات ، ست مرات ... هل يمكن أن تظل فعالة؟ فكر في الأمر مثل الرسم البياني. لنفترض أنك جربت قاعدة عدم الاتصال وتجاوزتها بنجاح. ستكون فترة عدم الاتصال الخاصة بك فعالة بقدر الإمكان - دعنا ندعو أن 100٪ فعالة. ستحقق أقصى استفادة منه قدر الإمكان.

ولكن لنفترض أنها المرة الثانية التي لا تقوم فيها بأي جهة اتصال ، لأنك كسرت الأول. عندها ستفقد القليل من فعاليتها. ليس تمامًا ، ولكن بدلاً من 100٪ فعالة ، ستكون فعالة بنسبة 90٪ تقريبًا.

في المرة التالية التي تكسرها ، تفقد 10٪ أخرى من الفعالية ، وهكذا حتى تصل إلى الصفر.

في كل مرة تضطر فيها إلى إعادة التشغيل لأنك فشلت ، لن تفقد أي جهة اتصال فعاليتها.

وبهذا ، أعني أنه سيفقد بعض الفعالية على كل من حبيبك السابق وعليك.

يحتاج حبيبك السابق إلى وقت للتغلب على المشاعر السلبية التي أحدثها التواصل معك مؤخرًا. حتى لو لم يكن الانفصال سيئًا ، فهذا ليس شيئًا إيجابيًا سيرغب في التفكير فيه.

يميل الرجال إلى 'القتال أو الهروب' - إذا اتصلت به قبل مرور الوقت الكافي ، فمن المحتمل أن تتجادل ، وسيتم إثارة المزيد من المشاعر السلبية (قتال). أو سيفعل شيئًا مثل منعك ، ليهرب من تلك المشاعر (الهروب).

يمنحه البقاء في حالة عدم الاتصال وقتًا ليهدأ ، ويتذكر الأشياء الجيدة في العلاقة ويفوت القرب الذي كان لديك.

إذا قطعت 'عدم الاتصال' وأعدت تشغيله ، فلن تمنحه هذه الفرصة للتعافي.

ومع ذلك ، يعد هذا جزءًا مهمًا حقًا من قاعدة عدم الاتصال التي غالبًا ما ينسىها الناس عندما تكون المشاعر عالية ويكونون يائسين فقط لاستعادة سابقهم - لا يسمح لك أي اتصال أيضًا بالتغلب على هذه السلبية بنفسك.

من المحتمل أن تكون منزعجًا أو يائسًا تمامًا ، بمشاعرك في كل مكان. هذا ليس الوقت المناسب للتواصل مع حبيبتك السابقة. بدلاً من ذلك ، إنه الوقت المثالي للتركيز على نفسك.

انسَ ما هو عليه وما لا يفعله أو ربما يفعله وفقًا لوسائل التواصل الاجتماعي. انسَ مراسلته وانتظار الرد عبثًا. اقضِ بعض الوقت على نفسك - اهتماماتك وعلاقاتك الأخرى وعملك وصحتك. مع استمرار فترة قاعدة عدم الاتصال ، ستصبح أقوى وأكثر تحكمًا.

حتى أن بعض الأشخاص يجدون أنهم قرروا أنهم لا يريدون عودة شريكهم السابق على الإطلاق ، لأنهم اكتشفوا (أعادوا) ما هم عليه كشخص رائع ولا يشعرون أنهم بحاجة إليه في حياتهم.

لذا التزم بقاعدة عدم الاتصال بنسبة 100٪ للحصول على التأثير المفيد الذي ستحدثه على حياتك ، مع أو بدون شريكك السابق. اجعل هذه الأولوية رقم واحد بالنسبة لك.

سأقدم لك الآن أفضل ثلاث نصائح للقيام بذلك (ونصائح إضافية ، لأنني أريدك حقًا أن تنجح هنا!).

نصيحة رقم 1: تغيير اسم Exes الخاص بك في هاتفك

من الأفضل اعتبار هذا خط دفاعك الأول. بشكل أساسي ، إذا ذهبت إلى هاتفك وغيّرت اسم حبيبتك السابقة إلى Do No Contact أو شيء مشابه ، في كل مرة تفكر في التواصل معه أو تفكر في الرد عليه ، سيكون لديك تذكير بأنك في No Contact .

حاول إعادة تسمية حبيبتك السابقة من أجل:

  • لا تستجيب
  • صديقها السابق - لا تتصل
  • صديقها السابق مجنون
  • لا تعني لا!
  • لا أذهب إلى المساعدة
  • انسى ذلك!
  • السابق اللعين

أيا كان يعمل للكم!

الآن إذا اتصل بك عن طريق الاتصال أو إرسال رسالة نصية ، فلديك تذكير بسيط بعدم الرد. إذا كنت تميل إلى التواصل معه ، فإن هذا التذكير سيجعلك تتوقف لثانية واحدة ، وهو ما قد يكون كافياً لمنعك من كسر قاعدة عدم الاتصال.

إنها فعالة ولكنها ليست فعالة مثل النصائح الثانية والثالثة.

نصيحة رقم 2: حظر رقم هاتف Exes الخاص بك

النصيحة 2 هي النهاية القصوى للطيف. بشكل أساسي ، ما تفعله هنا هو أنك تحظر رقم هاتف حبيبتك السابقة لإزالة أي إغراء للرد على أي رسالة قد ترد ، أو للتواصل مع حبيبتك السابقة.

القيام بذلك يحدك إلى حد ما ، لأن أحد الجوانب المثيرة للاهتمام في قاعدة عدم الاتصال هو القدرة على معرفة ما إذا كان حبيبك السابق يتواصل معك. ولكن إذا كنت تعرف أنك من النوع الذي سيستجيب بالتأكيد بغض النظر عن مقدار ما أخبرك بعدم القيام به ، أو إذا أخبرك أي شخص آخر بعدم القيام بذلك ، فربما يكون حظر هذا الرقم فكرة جيدة.

لاحظ أنك لا تحظر حبيبتك السابقة إلى الأبد ، فقط لمدى فترة قاعدة عدم الاتصال ، لذلك إما 21 أو 30 أو 45 يومًا. بعد ذلك ، يمكنك إلغاء الحظر حتى تتمكن من الانتقال إلى المرحلة التالية من العملية.

نصيحة رقم 3: امسح رقمهم وأعطه لصديق تثق به

فكر في هذا على أنه الطرف الوسطي.

ستعطي رقمك السابق إلى صديق موثوق به ، ثم تمحوه من جميع أجهزتك. اطلب من هذا الصديق أن يعيد لك الرقم عندما تنتهي من فترة قاعدة عدم الاتصال.

لا يزال يتعين عليك بعض التحكم العاطفي هنا - لا يتعين عليك الرد على أي أرقام غير موجودة في دفتر هاتفك. لكنك تعلم أيضًا أن لديك ذلك الصديق الموثوق به لمحاسبتك.

هذه هي أفضل ثلاث نصائح لي للبقاء وفية لفترة عدم الاتصال. وإليك نصيحة إضافية:

نصيحة إضافية: إلغاء متابعة حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي

بطبيعة الحال ، لا تنتهي قاعدة عدم الاتصال بالاتصال المباشر. لا يُسمح لك أيضًا بالاطلاع على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بحبيبتك السابقة أو وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بعائلته. يتضمن ذلك التعليق على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به أو على أي من أفراد أسرته ، ولا حتى أتمنى لهم عيد ميلاد سعيدًا ، ولا حتى رسالة نأسف على خسارتك. صمت الراديو.

أفضل طريقة للتأكد من التزامك بذلك هي إلغاء متابعة حبيبك السابق على جميع منصات التواصل الاجتماعي التي تشاركها.

كيف نفعل ذلك؟ تقدم المنصات المختلفة طرقًا مختلفة مختلفة لتجنب رؤية أي شيء له علاقة بحبيبك السابق. أهمها Instagram و Snapchat و Facebook.

على Instagram ، انتقل إلى ملفك الشخصي السابق ، وانقر فوق الزر 'متابعة' واختر 'كتم كل من القصص والمشاركات'.

الملاك رقم 888

في Snapchat ، انتقل إلى الإعدادات وقم بكتم قصتهم وضع إعلامات الرسائل في الوضع الصامت. تجنب ميزة Snap Map ، وتجنبها ، وتجنبها ، وإذا لم تتمكن حقًا من التوقف عن التحقق من مكانها الأخير ، فقد تضطر إلى إزالة الصديق ...

على Facebook ، انتقل إلى صفحة ملفهم الشخصي ، وانقر فوق النقاط الثلاث أعلى اليمين ثم إلغاء المتابعة. لن ترى مشاركاتهم في بطاقاتك بعد الآن ، ولا يمكنك مشاهدة قصصهم.

لماذا فعل هذا؟ ألم رؤيته (على ما يبدو) يواصل حياته ، ولا يفتقدك ، وربما حتى التسكع مع فتاة أخرى ، لا يستحق كل هذا العناء. يعد هذا أحد أصعب أجزاء عدم الاتصال ، لذا اجعل الأمر أسهل على نفسك بحيث لا يمكنك بسهولة في لحظات ضعفك الاستسلام للإغراء.

يتمثل جزء كبير من قاعدة عدم الاتصال في العمل على نفسك ، وإبعاد نفسك عن الألم والمشاعر السلبية المرتبطة حاليًا بحبيبتك السابقة ، واستعادة ثباتك العاطفي.

التزم بقاعدة عدم الاتصال بغض النظر عن أي شيء!

تذكر أن ترى ما هي فرصك مع حبيبك السابق ، واشترك أيضًا في بلدي للحصول على مزيد من المساعدة في استعادة حبيبك السابق.