gov-civil-vilareal.ptيحب أولاً وكيف يتغلب عليهم ...
لم أجد حبي الأول حتى بلغت التاسعة عشرة من عمري وأنا في الكلية.
بالنسبة لبقية هذا المقال ، من المفارقات أن أشير إليه بـ X.
الآن ، لقد سحقني من قبل ذلك الذي اعتقدت أنه سيتحول إلى حب ، لكن أيا منهم لم يقارن بما كان لدي مع X.
أنا متأكد من أنك سمعتني أروي أجزاء من هذه القصة من قبل. إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فاعلم فقط أن علاقتنا لم تكن مستقرة للغاية.
كما ترى ، حتى يومنا هذا ، لا يزال X أحد أعز أصدقائي. في الواقع ، لقد أنهيت المكالمة معه منذ فترة قصيرة. الآن ، لم يحدث هذا بين عشية وضحاها فقط وهو ليس بالشيء الذي يناسب معظم الناس.
لقد أمضينا فترة طويلة هناك. في الواقع ، كان لدينا العديد. أعتقد أن حقيقة أننا كنا مصممين على البقاء جزءًا من حياة بعضنا البعض لعبت دورًا كبيرًا في هذا.
الشيء المضحك في كوننا أفضل أصدقاء مع حبي الأول هو أنه كان لدينا الكثير من الوقت على مدار السنوات العشر الماضية للتحدث عن علاقتنا المتقطعة. لذا فقد أتيحت لي الفرصة لفهم الأسباب التي جعلت علاقتنا غير ناجحة.
لكني أعتقد أن أحد الأشياء المفضلة لدي هو الاستماع إليه وهو يصف اليوم الذي التقينا فيه.
كنت أجلس في بهو قسم المسرح بين الصفوف. كان هناك عدد قليل من الطلاب الآخرين في القسم. دخلت أنت وهذا الرجل طويل القامة يبعث على السخرية في الباب في نهاية القاعة. كنت تضحك. تردد صدى الصوت في القاعة الفارغة. افترضت في ذلك الوقت أنتما كنتما معًا.
عانقته وخرج من أحد الأبواب الأخرى. جلست أمامي ووضعت سماعات الرأس وبدأت الكتابة في دفتر ملاحظات. لا أعرف كيف أو ما الذي بدأ الحديث ، لكن قبل أن أعرف ذلك كنا نتحدث عن عاصفة. أعتقد أننا كادنا نفتقد صفنا التالي. كانت حياتنا مختلفة تمامًا لو لم تجلس وتحدثني في ذلك اليوم '.
تريد أن تعرف الجزء المجنون من كل هذا. بالكاد أتذكر اليوم الذي يصفه. لم أقرر حتى أنني أحبه بعد. في الحقيقة ، لم أدرك حتى أنني أحبه إلا بعد شهر عندما طلبت منه فتاة أخرى في مجموعتنا الخروج. من المضحك كيف أن أشياء مثل هذه تبقى معنا.
أنت تستمع إلى أشخاص آخرين يتحدثون عن أحبائهم الأول ، وسوف تسمعهم يصفون كيف كان حبهم مثل مشاهدة غروب الشمس أو شيء شاعري بنفس القدر.
ومع ذلك ، أعتقد أن دافني دو مورييه قد فهمت الأمر عندما قالت ،
'أنا سعيد لأنه لا يمكن أن يحدث مرتين ، فضل الحب الأول. لأنها حمى وعبء أيضا مهما قال الشعراء '.
إن تشبيهها بالحمى أمر منطقي لأن الحب نوعًا ما يتسلل إليك ويتولى أمره دون سابق إنذار. تقضي حياتك بأكملها في النمو مع الحكايات الخيالية وقصة النهاية السعيدة تخبرك أن الحب الحقيقي موجود إذا أبقيت عينيك مفتوحتين.
لذلك ، نذهب إلى هذا الحب الأول دون تردد. توقعاتنا عالية للغاية ، وكأننا نحيي فارسًا على حصان أبيض موجود هنا لتحقيق كل أمنياتنا. وبعد ذلك نقفز في المقدمة.
غالبًا ما يقترن الحب الأول ببراءة طفولية.
ما أقوله هو أن الحب الأول يميل إلى الظهور بقليل من السذاجة. أنت تقفز بشكل عشوائي ، ومستعد للمغامرة المقبلة ، وتضع وعدًا بمستقبل مشترك مع شخص ما قبل كل شيء آخر في حياتك.
تبدو مألوفة؟
ومع ذلك ، يستغرق الشخص وقتًا طويلاً لتأسيس إحساس بالذات. لذلك ، بشكل عام عندما تختار أن تكون مع شخص ما ، عادة ما تختار شخصًا يعكس الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك.
كل شيء له علاقة بتقدير الذات. إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فمن المرجح أن تقرن نفسك بشخص يعاملك بنفس الطريقة التي ترى بها نفسك.
إذا دخلت في علاقة بدون إحساس قوي بالذات على الأقل ، فمن غير المرجح أن تكون لديك علاقة صحية. هذا هو السبب في أنه من غير المألوف أن يصمد حب الشباب أمام اختبار الزمن هذه الأيام.
أرى الكثير من الأشخاص يحاولون أن يصبحوا امتدادًا لشريكهم ، وأن ينتقلوا عبر الحياة كشخص واحد. ولكن في الواقع ، فإن وجود شخصين قويين متشابهين في التفكير يظلان صادقين مع أنفسهما هو أكثر ملاءمة من محاولة الاندماج مع أشخاص مختلفين في شخص واحد.
كي لا نقول أنه مستحيل. يبدو فقط أن الأمر يستغرق وقتًا أطول للناس للعثور على هذا الإحساس بمن هم أو من يريدون أن يكونوا عندما يسلكون هذا الطريق.
مثلي تمامًا مع X. كان عمري 19. عشت في المنزل مع والدي طوال حياتي. لقد كنت محميًا للغاية ولم يكن لدي أي فكرة من أكون أو من أريد أن أكون. حسنًا ، لكي أكون أكثر صدقًا ، كنت مثل معظم الأطفال الذين تخرجوا من المدرسة الثانوية مباشرة ، وغمرتني الاحتمالات التي لم أستطع أن أجلب نفسي للاختيار منها. كان وجودي كله يدور حول ما اعتقده والديّ وآمنوا به.
لذلك ، عندما قابلت X ، الذي كان لديه خيال جامح ، متعطش للمغامرة ومعتقدات غريبة ، لم أستطع الحصول على ما يكفي. لقد كان الرجل المتمرد الذي تحذرهم منه أم الجميع.
لقد كنا أصدقاء لفترة من الوقت في هذه المرحلة. حتى أنه واعد شخصًا آخر لفترة من الوقت ، مما أتاح لنا متسعًا من الوقت لوضع أساس جاد للصداقة التي لا تزال قائمة حتى اليوم. في النهاية ، انقسموا وانتهى بنا المطاف بإعطاء الأشياء بيننا. أدى هذا في النهاية إلى التمرد على والدي والذهاب في رحلة برية معه ، وهو شجار كاد يؤدي إلى طردني من منزلهم. لا يمكنني إلا أن أفترض أنه لو حدث ذلك ، فلن يستمروا في المساعدة في دفع تكاليف تعليمي المستمر أيضًا.
لكن في تلك اللحظة ، لم أكن أهتم. كنت في حالة حب ولا يوجد شيء يمكنهم فعله لإيقافي.
كما ترى ، هذا هو المكان الذي بدأ فيه إحساسي بالذات ، الذي كان مغلفًا في الأساس الذي وضعه والداي لي ، ينجذب نحو إحساسه بذاته. في السابق ، كان كل ما يهمني هو المدرسة واتخاذ القرارات بشأن مستقبلي. لسوء الحظ بالنسبة لي ، لم يكن إحساسه بالذات مستقرًا أيضًا في ذلك الوقت.
قادني هذا إلى القيام ببعض بناء الشخصية الرئيسية عندما تركني لشخص آخر لمدة عام تقريبًا في الأشياء.
لماذا يكون للحب الأول مثل هذا التأثير القوي علينا؟
لقد مر وقت طويل منذ أن التقيت X وأنا في ذلك البهو في عام 2006. ولكن بطريقة ما ، بالحديث عن ذلك الآن ، يبدو أنه كان من الممكن أن يحدث الأسبوع الماضي.
إذن ، ما هو الحب الأول الذي يعلق بنا؟
في مجموعة من الأوراق البحثية بعنوان 'تغيير العلاقات' التي حررها الدكتور مالكولم برينين ، مسؤول الأبحاث الرئيسي في معهد البحوث الاجتماعية والاقتصادية بجامعة إسيكس ، قرروا أن صوت السعادة المطلقة في الحب الأول يمكن أن يضر بالعلاقات المستقبلية .
والسبب في ذلك هو أن النشوة الموجودة في ذلك الذوق الأول للحب أصبحت معيارًا لأي علاقات لاحقة. كما هو الحال في المرة الأولى التي تفعل فيها أي شيء ، فإن الحواس تسجل مشاعرك بقوة أكبر مما لو كانت شيئًا يحدث كل يوم. قد تبدو العلاقات المستقبلية مملة ، وهذا بدوره قد يجعلها تبدو مخيبة للآمال.
فكر في المرة الأولى التي أمسك فيها شخص تحبه بيدك. هل تسببت في ارتعاش في عمودك الفقري؟ يمكنني استحضار الذاكرة الفعلية لأول مرة على الإطلاق يمسك فيها X بيدي والطريقة التي شعرت بها. يمكنني أن أخبرك أيضًا أن مسك الأيدي مع أي شخص آخر لن يشعر أبدًا بالإثارة التي شعرت بها في ذلك اليوم أثناء القيادة للقاء والدته.
لقد كان التعزيز والإثارة والحداثة. حتى أن برينين ذهب إلى حد القول ،
'في عالم مثالي ، ستستيقظ بالفعل في علاقتك الثانية.'
تخميني الوحيد هو أنه كان يقصد أنه سيوفر عليك شيء تقارن به.
يمكن وصف المشاعر التي تظهر أثناء الحب الأول بأنها أعلى المستويات. هذا يجعل من السهل علينا تذكر حتى أصغر التفاصيل الصغيرة للأشياء التي حدثت خلال تلك الفترة.
قبل عدة سنوات ، انتقل X إلى ولاية أخرى ليكون أقرب إلى الأسرة بينما كان ينتظر لمعرفة المكان الذي سيقيم فيه. لم أره منذ ما يقرب من عام.
في ذلك الوقت ، كنت أعمل في شركة نفط وأقوم بتقديم حانة على الجانب في مطعم محلي فاخر. كنت أفتح البار ذات صباح وكان شخص ما في الشارع يرتدي الكثير من الكولونيا ، من نفس النوع الذي كان يرتديه قبل أن ينتقل.
كانت الرائحة قوية لدرجة أنها ربما دخلت أيضًا من الفناء إلى البار.
كنت أواجه الجزء الخلفي من الشريط عندما تسلل وضربني على وجهي مباشرة. التواء ركبتي واضطررت إلى التمسك بالقضيب للحظة قبل أن أتمكن من الوقوف مرة أخرى. تجولت في الجوار ، وأعتقد أن X كان ورائي تمامًا. لم أكن أدرك حتى أن الرائحة هي التي تسببت في رد الفعل هذا إلا بعد بضع دقائق. كان الأمر غير منطقي تمامًا ، لكن لسبب ما ، لعبت حاسة الشم لدي خدعة قاسية.
كان لا يزال بعيدًا عن ست ولايات واعتقد أنه كان من الهستيري أنه يمكن أن يجعلني ضعيفًا في الركبتين من تلك المسافة البعيدة. (كلماته وليست كلماتي).
ليس لدي أي فكرة عن سبب إخباره بكل هذا ، بصرف النظر عن حقيقة أنني اتصلت به للتو بعد عدة أشهر من عدم الاتصال ولم يكن لدي أي تفسير معقول غير الحقيقة.
كما يمكنك أن تتخيل ، كنت أقل سعادة.
كان ذلك قبل سبع سنوات على الأقل.
منذ ذلك الحين ، أستطيع أن أقول بصراحة أنني تعافيت تمامًا من تداعيات حبي الأول.
لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول إلى هذا المكان والعديد من اللحظات الصادقة مع نفسي.
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
الأكاذيب التي نقولها
بعد الانفصال ، نقول لأنفسنا بعض الأكاذيب ؛
لا يوجد أحد في العالم مثله.
أنا لن أحب مرة أخرى.
لن يضر بمراسلة هذا مرة واحدة.
لا بأس إذا مررت بمنزله هذه المرة.
لا يوجد تطابق أفضل بالنسبة لي هناك.
سأكون وحدي إلى الأبد.
انا لا احد بدونه
الآن ، هذه لن تجعلك تشعر بتحسن.
إذن ، لماذا تخبر نفسك بهذه الأشياء في العالم؟
السبب هو أنه بعد الانقسام ، يجب أن تشعر كما لو أن العلاقة بينكما قد تم التحقق منها ، كما لو أنك لم تضيع وقتك. ليس من غير المألوف وضع علاقة مفقودة مؤخرًا على قاعدة من أجل الحفاظ على صلاحيتها.
عندما تصل إلى هذه النقطة وتشعر أنه لا يمكنك التخلي عن حبك الأول ، فلديك خياران.
يمكنك التعايش معها ، الشعور وكأنه حماقة لأن الأمر انتهى.
أو
يمكنك العمل بنشاط خلال عملية الحزن ، ثم السماح لنفسك بالشفاء والمضي قدمًا في حياتك.
أنا لا أعطيك أي خيار آخر.
إما أن تتعلم كيف تعيش في ألم وتدفع قدماً في تحمل هذا العبء الثقيل أو يمكنك اتخاذ إجراء وتجاوز الألم الذي تشعر به الآن عن طريق دفع مشاعرك.
أتمنى أن تختار ما وراء الباب 2.
نظرًا لأنك هنا تقرأ هذا المقال ، سأفترض أنك لن تجلس على مؤخرتك فقط.
أنت هنا لتفعل شيئًا حيال ما تشعر به الآن.
لن تدعها تطغى عليك.
أنت لن تتخبط في الشفقة على الذات.
ولأجل السماء ، لن ينتهي عالمك بدونه فيه.
الحقيقة
والآن بعد أن علمنا أنك ستغري بالكذب على نفسك حتى لا تشعر أنك تضيع الوقت في حب شخص لم يعد موجودًا ، فلنلقِ نظرة على الحقيقة الفعلية.
كما ترى ، الآن بعد أن أشرت إلى أنك ستكذب ، آمل أن تتعرف عندما تفعل ذلك.
هذا سيجعل من المستحيل عليك تصديق الكذب.
عندما تجد نفسك تحاول سحب الصوف فوق عينيك ، اسأل نفسك أسئلة للوصول إلى الحقيقة.
هل حقا لا أحد في العالم مثله؟
حسنًا ، إذا كان رعشة أو حقيبة أدوات كبيرة ، فلنأمل ذلك.
لكن لنكن صادقين ، هناك الملايين من الناس على هذا الكوكب ، أنا متأكد من أنك ستجد شخصًا يتمتع بصفات مماثلة في وقت ما. الجانب الإيجابي هو أن هناك احتمال أن يتمتع هذا الشخص الذي تجده بصفات أفضل.
سبب عدم قدرتك على رؤية الاحتمالات الآن هو أنك تميل إلى البقاء على مقربة مما هو مألوف. نظرًا لأن هذا ليس خيارًا ، فأنت عالق مع غير المألوف. أعلم أن هذا قد يكون مخيفًا ، لكنه أيضًا مغامرة خاصة به.
هل حقا لن تحب مرة أخرى؟
هل تعتقد حقًا أن قدرتك على الحب تنتهي هنا والآن لمجرد أن الأمور لم تنجح مع هذا الرجل؟
حسنًا ، إذا كنت تؤمن بذلك ، دعني أخبرك الآن ... أنت مخطئ بشكل لا لبس فيه.
هذا هو الجري التدريبي. لا يمكنك فقط أن ينفد الحب. قد تكون قد سئمت من المحاولة ، لكنك ستواجه ريحًا أخرى في النهاية. إستمر بالتقدم. إنه مثل تعلم أي شيء. من المستبعد جدًا أن تكون على صواب في المرة الأولى. إذا استسلم الناس للتو بعد المرة الأولى التي جربوا فيها شيئًا ولم ينجح ، فسنظل نعيش في الكهوف.
سترسل رسالة نصية / تتصل / تمر من منزله هذه المرة فقط ... حسنًا ...
إذا كنت قد قرأت أيًا من المقالات الأخرى التي كتبتها لهذا الموقع ، فأنت تعلم أنني أحب الجانب العلمي من الحب.
الحب لديه القدرة على جعلنا نفعل أشياء مجنونة. أحد الأشياء التي تقوم بها كيميائيًا هو أنها تجعل أجسامنا تخلق سعة كبيرة من الدوبامين. يمكن أن يكون للتأثيرات الموجودة في غياب الدوبامين تأثيرات مماثلة لتلك التي تحدث على الأشخاص الذين يعانون من الإدمان ، مثل الكوكايين.
لن تعطي الكوكايين للمدمن الذي يحاول الإقلاع ، أليس كذلك؟
وبالمثل ، من خلال الاستسلام لهذا الظرف 'مرة واحدة فقط' ، ستجد نفسك تفعل ذلك مرارًا وتكرارًا وسيصبح من المستحيل عليك الإقلاع عن التدخين. هذه هي الطريقة التي ينتهي بها الأمر بأن تكون 'السابق المجنون'.
الجزء الرائع في هذا الأمر ، هو أنه إذا كان بإمكانك تعلم التحكم في الدافع الذي يجعلك ترغب في القيام بهذه الأشياء ، فستجعل هذا الوقت للتحرك من خلال الألم الذي تتعامل معه الآن أسرع.
هل حقا لا يوجد تطابق آخر لك؟
حسنًا ، نظرًا لأن هذه العلاقة الأخيرة لم تنجح حقًا وربما كنت قد رأيت ذلك على أنها مباراة جيدة ، فلا يمكننا حقًا الوثوق بحكمك ، أليس كذلك؟ هل
هل لديك أي دليل قوي لإثبات هذه النقطة؟
هل تعتقد حقًا أنك ستكون وحيدًا إلى الأبد؟ أم أنك تدخل في دائرة من الشفقة على الذات؟
تميل العلاقات الفاشلة إلى جعلنا نرى أنفسنا كأقل من قوقعة شخص.
هذا أمر مفهوم ، خاصة إذا كنت مثلي ، اترك هويتك الذاتية تختتم في هويتك الأخرى قبل أن تتشكل بالكامل.
هذا يقودني إلى الكذبة الأخيرة التي ذكرتها من قبل.
هل حقا لا أحد بدونه؟
أعني حقا ، فكر في الأمر. أنت تبدأ بشكل أساسي بسجل نظيف تقريبًا. لقد تم منحك للتو القدرة على أن تصبح أي شخص تريد أن تكون ، ولديك عذر مفاجأة تقريبًا.
لقد تم منحك للتو القدرة على أن تصبح أي شخص تريده ، ولديك عذر !! إذا لم يكن هذا مثيرًا ، فأنا لا أعرف ما هو. استفد من ذلك!
بعض الحقائق الإضافية
بغض النظر عن مدى شعورك بأنك كنت الشخص الوحيد في العالم الذي سيشعر بهذه الطريقة أو شعر بهذه الطريقة ، عليك أن تتذكر أن كل شخص تقريبًا على هذا الكوكب قد شعر بما تشعر به الآن.
استغرق الحب الذي حظيت به مع زوجك السابق وقتًا حتى تصل إلى الحالة المتفاقمة التي كانت عليها وسيستغرق الأمر وقتًا للتعامل معها. لن تختفي بين عشية وضحاها. يجب أن تفهم الآن أنه لا يوجد طريق مختصر لتجاوز هذا.
هناك شيء آخر يجب أن نناقشه. في مرحلة ما ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فستبدأ في التساؤل عن سبب عدم نجاح الأمور. هذا جزء من الطبيعة البشرية. أشعر بالحاجة إلى أن تكون الأشياء كاملة أو منتهية. هل سبق لك أن قمت بعمل أحجية الصور المقطوعة؟ لقد فعلناهم كثيرًا عندما كنت طفلاً.
وسأكون متحمسًا جدًا عندما نقترب من النهاية فقط لمعرفة أن قطعة واحدة مفقودة. كان من شأنه أن يزعجني حرفيًا لأسابيع لأن هذا اللغز لم ينتهي أبدًا.
يرى العقل البشري الأشياء في دوائر. عندما تكون الدائرة مفتوحة ، نبحث عن طريقة لإغلاقها. لذلك ، عندما تنتهي العلاقة ، نشعر بالحاجة إلى فهم السبب حتى نتمكن من إغلاق الحلقة. لهذا السبب سوف تسمع الكثير من الناس يتحدثون عن الإغلاق. كما هو الحال مع اللغز ، فبعيدًا عن إرسال خطاب إلى الشركة المصنعة لطلب قطعة أحجية بديلة ، لن تحصل على سبب ، في حد ذاته ، يفسر سبب عدم نجاح علاقتك ، خاصةً منه.
عليك فقط أن تجد طريقة لتجاوزها. في الواقع ، قد يمنحك قبول أنك لن تحصل على الخاتمة في بعض الأحيان شعورًا بالإغلاق. متناقضة ، أليس كذلك؟
أي حتى تدرك أن الإغلاق هو حقًا الشعور الهادئ الذي تحصل عليه عندما يتجاوز عقلك أخيرًا نقطة الاضطراب هذه.
هناك اتجاه صعودي. عندما تكون في حالة حب مع شخص ما تراه بنوع من النظارات ذات اللون الوردي. عندما تتغلب على شخص ما ، ترى
لهم من خلال رؤية أوضح بكثير.
* موسيقى جديلة *
'أستطيع أن أرى بوضوح الآن؛ ذهب المطر ... '
هذا يجعل الانتقال إلى العملية وفعل 'الاستمرار في التقدم' ، كما اعتاد زميل العمل القديم على وصف الأمر ، أسهل قليلاً.
خطة اللعب
(أولاً ، لنتحدث قليلاً لنتأكد من أننا على نفس الصفحة.)
عندما تنفصل عن حبك الأول ، في الواقع عندما تنفصل عن أي شخص ، يمكنك أن تتعثر في دائرة التفكير التي تسمى اجترار الأفكار. هذا عندما تركز على الشعور بخيبة الأمل.
يشبه إلى حد ما ما كنا نتحدث عنه سابقًا ، عندما تطرقنا إلى حقيقة أنك قد تتعثر في دائرة من السؤال 'ماذا حدث؟'
هذا مثال واحد. قد تتعثر أيضًا في التوقعات التي كانت لديك بشأن العلاقة. فكر في الأوقات التي رأيت فيها مستقبلًا مع حبيبك السابق ، عندما رأيت ما وراء الأحداث الفعلية وتجرأت على تخيل مستقبل العلاقة الذي يمكن أن تحققه.
إذا سمحت لنفسك ، فمن السهل أن تتورط في خيبة أمل 'ما كان يمكن أن يكون'.
الطريقة الوحيدة لتجاوز هذا هو تذكير نفسك بأنه ليس لديك سيطرة على ما كان يمكن أن يكون على عكس ما سيكون بالفعل. من الآن فصاعدًا ، يمكنك إنشاء أي مستقبل تريده ، دون الاعتماد على شخص آخر للمساعدة في إنشائه لك. إذا لم تكن هذه نعمة في السماء ، فأنا لا أعرف ما هو.
هناك ذكريات أخرى ستبقى كذلك. قد يحاول بعض الناس تجاهلهم ، ومع ذلك ، في العلاقات المستقبلية ، يمكن أن يكونوا حليفًا كبيرًا.
عندما انفصلت أنا و X وذهبت في طريقنا المنفصل ، وجدت نفسي أواعد مجموعة من الرجال الذين كانوا جميعًا كما كان تمامًا.
في الواقع ، أنا متأكد من أنني واعدت شبيهه الشرير. كان لكل واحد منهم عيوب شخصية مماثلة ، وفي الوقت الذي كنت أواعدهم فيه تعاملت معي بهذه الطريقة
لم أستحق. ومع ذلك ، عندما بدأت في رؤية X في المقام الأول ، لم يكن لدي الكثير من قيمتي الذاتية. لذا ، الرجل الذي اخترته لم يعاملني كما لو كان لي أي قيمة. إذا كنت قد لاحظت الذكريات ، بدلاً من دفعها جانبًا ، فربما أنقذت نفسي سنوات من تدني احترام الذات بسبب الطريقة التي تركت بها الأشخاص الذين أهتم بهم يعاملوني.
بالنظر إلى الوراء ، أدرك الآن أنني كنت أحاول إصلاح علاقتي الأولى مع X من خلال إعادة إحيائها مع هؤلاء الرجال الآخرين. إذا كنت تريد حقًا معرفة كيف سارت الأمور ، لم يحدث ذلك. كان الأمر كما لو كنت أعيش في نفس العلاقة عدة مرات.
لكن ، على الجانب الإيجابي ، تحصل على كمية كبيرة من المعرفة التي تراكمت لدي خلال تلك العلاقات.
لا ترتكب نفس الأخطاء التي ارتكبتها. على الأقل استخدم المعرفة التي اكتسبتها من هذه العلاقة واستخدمها لاتخاذ خيارات أفضل في المرة القادمة.
ومع ذلك ، فإن الإجراء التدريجي الذي سأضعه لك هو كيفية التعامل مع الانفصال حاليًا ، ويمكنني أن أخبرك دون أدنى شك بأنه يعمل.
إذا كان بإمكاني العودة والتعامل مع X بهذه الطريقة ، كنت سأنتقل بشكل أسرع بكثير. ولكن لا يوجد شيء يمكنني القيام به لتغيير الماضي ، لا يمكنني سوى الاستمرار في الضغط إلى الأمام ونقل المعرفة التي لدي إليك.
حسنًا ، الآن بالنسبة لخطة اللعبة ، أو على الأقل الطريقة التي يجب أن تتعامل بها مع فقدان حبك الأول.
حدد موعدًا نهائيًا واحزن على الخسارة
هناك شيئان في هذه المرحلة لا يهم على الإطلاق فيما يتعلق ببدء هذه العملية.
- مقدار الوقت المنقضي منذ الانفصال. إذا كنت لا تزال تشعر بألم عاطفي فيما يتعلق بالانفصال ، فهذا هو المكان الذي تبدأ منه.
- من انفصل عن من ، أو الظروف الخاصة التي أحاطت بالانفصال.
الصفقة هنا هي البداية الآن وتقرر أنك ستمنح نفسك قدرًا محددًا من الوقت للحزن على الخسارة.
الآن ، كيف تحزن هو أمر متروك لك. لكن ، أولاً وقبل كل شيء ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك.
لماذا ا؟
أنا أمنحك الإذن بهذه الفترة القصيرة من الوقت للسماح لعواطفك بنهب جسدك.
يمنحك إيقاف تشغيل هاتفك تذكيرًا صغيرًا صحيًا بعدم الاتصال به مخفيًا في الوقت الذي تستغرقه في تشغيل هاتفك.
عادةً ما أفضل أن أبقى حبيسة شقتي لوحدي بسبب عملية الحزن هذه. السبب هو أنه من الطبيعة البشرية محاولة تهدئة شخص ما عندما يبكي لأنه بطبيعة الحال يجعلنا نشعر بعدم الارتياح. إذا كان لديك شخص ما لتهدئتك ، فلن تسمح لنفسك بالتغلب على هذه المشاعر وتجاوز هذه المرحلة الحزينة. هذا هو الهدف. ليشعر بكل شيء ويدفعه.
عادةً ما أغتنم هذه الفرصة لجمع كل الأشياء التي يمكنني التفكير فيها والتي تذكرني بالعلاقة ووضعها في صندوق أو حقيبة.
أقضي الوقت في جمع الآراء حول الآمال والتوقعات التي كانت لدي بشأن العلاقة والمستقبل الذي كنت أتخيله. بعد ذلك ، أركض لنفسي حمامًا فقاعات وأجلس وأترك العواطف تغمرني. في بعض الأحيان ، هذا يعني البكاء من عيني. في بعض الأحيان ، يعني ذلك فقط السير في ذكريات العلاقة بمنظور جديد.
حمام الفقاعات اختياري ، لكني أجد أنه من الأسهل التخلي عن كل التوترات التي تثقل كاهلك عندما تكون محاطًا بالدفء. الفكرة هنا ليست حزنًا على فقدان العلاقة التي كانت لديك ، بل هي حزن على فقدان التوقعات التي لم تتحقق والتي وضعتها للمستقبل.
تذكر أن لديك قدرًا محدودًا من الوقت للقيام بكل هذا ، لذا اترك كل شيء. إذا كنت ستبكي ، ابكي حتى لا تستطيع البكاء.
بعد انتهاء الوقت المحدد ، سأطلب منك أخذ قيلولة.
هناك سبب لذلك. أن تكون عاطفيًا مثل هذا يمكن أن يكون مرهقًا بشكل لا يصدق. عندما تستيقظ ، يجب أن تشعر بإحساس ضئيل من الوضوح.
التقط منه
ها هو التحدي الحقيقي. انهض من السرير. إرتدي ملابسي و إرتدي أحذية. اسحب شعرك بعيدًا عن وجهك واصنع لنفسك وجبة غنية بالخضروات.
والسبب في ذلك هو أن الخضروات مليئة بالفيتامينات التي تساعد على إنتاج الدوبامين ، وخاصة الخضراء منها. الكربوهيدرات الثقيلة والأطعمة المريحة ستجعلك ببساطة تريد الزحف مرة أخرى إلى السرير ، وهذا ليس هدفنا هنا.
الآن بعد أن صرخة جيدة ، وإعادة ضبط الجهاز (قراءة قيلولة) ، ووجبة جيدة لتحقيق الاستقرار العقلي ، فأنت على استعداد لبدء العمل.
الآن بعد أن أصبح لديك هذا الوضوح العقلي ، فإن الخطوة التالية هي أن تكون حقيقيًا مع نفسك.
نظرًا لأن المستقبل الذي خططت له مع حبيبك السابق لم يعد ممكنًا ، فأنا أريدك أن تفكر في المضي قدمًا بمفردك.
سيتطلب هذا الكثير من البحث عن الذات وسيتطلب منك القيام بأحد أصعب الأشياء التي سيتعين عليك القيام بها ، كن صادقًا مع نفسك. سأبدأ ببعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك.
هل تركت أي جزء من نفسي ورائي في أن أكون جزءًا من هذه العلاقة؟ طموحات؟ الأهداف؟ القيم؟
هل شعرت بالحاجة إلى تغيير ما كنت عليه لكي أكون جزءًا من هذه العلاقة؟
هل كان حبيبي السابق يقدرني بالنسبة للشخص الذي كنت عليه أم أنه حاول تشكيلني في الشخص الذي يريدني أن أكونه؟
إذا كان بإمكاني اختيار الاتجاه الذي تسير فيه حياتي من هذه النقطة فصاعدًا ، فأين ينتهي ما أريد؟ ما هي الطموحات والأهداف التي أحب أن أضعها لنفسي؟
يمكنك أن تطرح على نفسك أسئلة كهذه. الفكرة هي الحصول على وضوح بشأن حقيقة العلاقة التي كنت فيها. كما ترى ، عندما يلعب الحب دور كل العقلانية تخرج من النافذة.
بالنظر إلى علاقتي مع رأس المال X ، أرى الآن أن علاقتنا كانت غير صحية ومتلاعبة بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، في ذلك الوقت ، لم أكن لأرى ذلك أبدًا.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تجيب على هذه الأسئلة بنفسك ، دون تأكيد أو مراجعة أي شخص آخر. الحقيقة يمكن أن تأتي منك فقط. أنت فقط من يقرر ما يجب فعله بهذه المعلومات وماذا سيحدث بعد ذلك.
ابحث عن اتجاه وانطلق
الآن ، بعد أن نظرت في كل هذه الأشياء ، أكلفك بتحديد أهدافك.
إذا وجدت أنك فقدت نفسك تمامًا في هذه العلاقة الأخيرة ، وهو أمر شائع مع الحب الأول ، فقد تقرر أنك بحاجة إلى التركيز على إعادة تركيز الشخص الذي أنت عليه. هذا صحي. كشخص بالغ ، يمكن أن يحدد الشعور القوي بالذات ما إذا كنت ستحقق أي أهداف حددتها للمستقبل.
ربما وجدت أنك تركت بعض قيمك تنهار. ربما تركت صحتك تنزلق. ربما كان كونك رياضيًا مهمًا بالنسبة لك.
ربما توقف معدلك التراكمي عن كونه مهمًا مثل علاقتك وتجد أنك لا تعرف حقًا مكانك في المدرسة بعد الآن.
كل هذا نوع من حيث وقعت بعد أن قمت بنوبة البحث عن روحي. الحل هو أنني اخترت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية وتعيين مدرب شخصي لاستعادة لياقتي. لم يساعد ذلك في الجانب الصحي والرياضي للأشياء فحسب ، بل ساعدني أيضًا على استعادة الثقة بالنفس التي فقدتها في السماح لهويتي بالاندماج مع زوجتي السابقة.
يا الأماكن التي ستذهب إليها دكتور سوس
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
وكما قلت من قبل ، تعرضت دراستي للضرب بجدية أثناء العلاقة. كان الحل هو الذهاب والتحدث إلى أحد المستشارين ومعرفة ما تبقى لي في درجتي. ذهبت بعد ذلك إلى أساتذتي واعتذرت عن قلة تركيزي وسألت عما إذا كان لديهم أي اقتراحات للعودة إلى المسار الصحيح. كما يمكنك أن تتخيل ، كانوا منزعجين قليلاً.
انضممت إلى مجموعات الدراسة ، واستعارت ملاحظات الطلاب الآخرين ، وراجعت كل شيء غطته الفصول الدراسية منذ بداية الفصل الدراسي. ربما لم أقم بإجراء تغيير كبير في معدلي التراكمي في ذلك الفصل الدراسي ، لكن حقيقة أنني بذلت الكثير من الجهد كانت واضحة لمعلمي وكانوا أكثر ميلًا للمساعدة في الإجابة على أي أسئلة لدي. كان من الممكن أن أستسلم بسهولة وفشلت في الفصل الدراسي بأكمله والصفوف السبعة التي كنت أحضرها. بدلاً من ذلك ، كان أسوأ تقدير حصلت عليه في ذلك الفصل الدراسي ناجحًا على الأقل بشكل هامشي.
عملية عقلية
قد يبدو إجراء هذه التغييرات كثيرًا ، وبدون التفكير والتوقعات المناسبة ، ستجد نفسك بسهولة مرة أخرى في السرير تأكل Cheetos الساخنة وتبكي على ما قد يكون. أعتقد أنه يمكننا الاتفاق على أن ذلك سيكون مضيعة لوقتك.
من خلال الاحتفاظ بنظرة إيجابية للأشياء ، فإنك تخلق وقودًا للمضي قدمًا وفهم كل ما يمكنك فعله دون تشويش هويتك من قبل شخص آخر.
الطريقة الأساسية للقيام بذلك هي الحفاظ على نظرة واقعية للعلاقة التي كانت لديك.
فقط لأنها انتهت لا يعني أن ما شعرت به لم يكن حقيقياً.
فقط لأنها انتهت لا يعني أنك لن تجد الحب مرة أخرى. وأهم شيء يجب أن تدركه خلال هذا الوقت هو أن التخلي عن حبك الأول قد وفرت لنفسك القدرة على التطور لتصبح أقوى نسخة من نفسك وأكثرها ثقة. تعرف على ما يمكنك الاستفادة منه من هذه التجربة واجعلها تعمل من أجلك.
ما تأخذه من كل هذا
تشجّع ، وفقدان حبك الأول هو أصعب انفصال عليك أن تمر به. خذ المعرفة التي تراكمت لديك من هذا الانفصال واعلم أن أي انفصال آخر لن يكون صعبًا مثل هذا.
نعم ، سيكون هناك تفكك آخر. لكن بالطريقة التي أراها ، هذا شيء جيد. هذا يعني أنك لن تقبل بأي شخص لا يحترم الشخص الذي أصبحت عليه.
قد أكشف عن القليل من الطالب الذي يذاكر كثيرا عن طريق إضافة هذا الاقتباس هنا ، ولكن ، الجحيم ، هذا جزء من تكريم من أنت ، أليس كذلك؟
لذا ، سأترككم مع هذا ، أحد اقتباساتي المفضلة من برامجي المفضلة. وعلى الرغم من أنه يقول الرجال ، لأنه يشير إلى شخصية ذكورية ، فإنه ينطبق على أي شخص مر بوتقة.
'الرجال العظماء مزورون في النار. إنه امتياز لأصغر رجال أن يشعلوا الشعلة '.-دكتور من
