إليك كيفية التعامل مع القلق عند الانفصال

تشغيل حلقة بودكاست تلعب

أوقفني إذا كان صوتي كسجل مكسور ، لكن الدخول في حالة تفكك يعادل المرور بسحب الكوكايين.

الآن ، هذا بيان جريء جدًا ولكنه صحيح بالفعل.

أثبتت الدراسات أن الجزء من الدماغ الذي يصبح نشطًا عندما تشعر بالحزن هو نفس الجزء من الدماغ الذي يضيء في إدمان الكوكايين



أنت لست في عقلك الصحيح حتى تفكر في استعادة سابق (إذا كان هذا هو ما تريده).

ولزيادة حجم القلق الذي تعاني منه مع الانفصال ، قد يكون الأمر مربكًا لكثير من الأشخاص ولهذا السبب أحضرت جينا رايان من 'The Anxiety Coaches Podcast' إلى البرنامج اليوم لإعطائك بعض الأساليب التي يمكنك استخدمه للتعامل مع القلق الذي تشعر به في الانفصال.

هاري بوتر الأقداس المهلكة الجزء 1

كيف تتعامل مع القلق عند الانفصال

ما نتحدث عنه في هذه الحلقة

  • قصة جينا الملهمة عن كيفية تعاملها مع معاناتها من القلق
  • إلمامي بنوبات الهلع
  • التأثير الذي يمكن أن يحدثه القلق على جسمك (تلميح: إنه ليس جيدًا!)
  • استراتيجية ذات شقين للتعامل مع قضايا القلق
  • اختصار RAIN
هل لديك فرصة لاستعادته؟

روابط مهمة ذكرت في هذه الحلقة