gov-civil-vilareal.ptكيف تكون واثقًا عندما تشعر بالحماقة بعد الانفصال
سيكون هناك أشخاص سيجدون صعوبة في فهم قراراتك. سيكون هناك أشخاص سيستمعون إليك باستمرار حول تفككك وسئموا من الحديث. يحدث ذلك. سيكون هناك أشخاص يقولون لك أن تنسى حبيبتك السابقة أو أنه لا يستحقها.
من تعرف؟ قد يكونون جميعا على حق.
لكن الحقيقة هي أنه عليك أن تفعل ما هو أفضل لك.
وإذا كان الناس يهتمون بك ، حتى لو كنت تدفعهم إلى الجنون ، فإنهم يأخذون مصلحتك الفضلى إلى القلب ويدعمونك.
لقد تحدثت عن ذلك من قبل في مقالات أخرى ، لكنني أرتدي خاتمين في جميع الأوقات فقط لتذكير نفسي بأن علي أن أتذكر اتخاذ الخيارات التي تناسب مصلحتي. أعني أنني أميل إلى الاهتمام بالآخرين باستمرار ، لذلك أحتاج إلى تذكير في بعض الأحيان.
لذا ، إذا كان هناك أشخاص لا يستطيعون دعمك في اتخاذ القرارات بما يخدم مصلحتك ، فقد حان الوقت لمنح نفسك مساحة صغيرة من هؤلاء الأشخاص. أنت بحاجة إلى جعلك أولويتك أثناء القيام بذلك.
من المهم أن تظل إيجابيًا طوال العملية لأنه من السهل جدًا الدخول في دوامة. حقيقة أنا متأكد من أنك تعرفها بالفعل.
لذلك ، عندما يبدأ شخص ما في التصرف بشكل سلبي معك ،
... سواء كانت عائلة أو صديق أو مصفف شعرك ...
إذا كانوا يعيقونك ، فستخبرهم بما يلي ...
'اسمع ، أعلم أنك تحاول المساعدة ، لكني بحاجة حقًا إلى الاحتفاظ بنظرة إيجابية. لذا ، فأنا بحاجة إلى دعم قراراتي أو على الأقل عدم الوقوف في طريقها. وإلا ، سأطلب منك إعطائي بعض المساحة حتى أتجاوز هذا. '
ولا تبدأ في فعل هذا مع كل من يختلف معك. هناك فرق بين أن تكون سلبيًا وأن تكون واقعيًا.
خذها مني ، أقول للناس أشياء لا يريدون سماعها كل يوم وهناك سبب في أنهم لا يدفعونني بعيدًا. لا أدع رأيي يغيب عن رأيي وأصدقائي وعائلتي يعرفون ذلك. حتى لو كرهت صديق صديق لي تمامًا ، لكنه يحبها ويجعلها سعيدة ، سأساعدها على إصلاح الأمور معه ، لأنها حياتهم. لن أستمر في إخبارها بالتخلص منه لأنه دائمًا ما يتنفس البصل ... دائمًا!
لذا ، إذا كان لديك صديق تعرف أنه لا يدع آراءه تقف في طريق العقل ، ويخبرك أنها فكرة سيئة ... هؤلاء هم الأشخاص الذين تستمع إليهم حتى عندما لا يعجبك حقًا ما عليهم أن يقولوا.
ولكن يمكنك إخبار والدتك بأن تهتم بشؤونك الخاصة إذا كانت تحاول إعدادك مع جميع أحفاد أصدقائها.
تعلم كيف تدافع عن نفسك
أتحدث إلى الكثير من النساء ... كل يوم ... طوال اليوم ...
وفي معظم الأوقات ، يتركون الرجال في حياتهم يوجهون الاتجاه الذي تسير فيه حياتهم أو علاقتهم. وأجد نفسي أحارب الرغبة في سؤالهم ...
'لماذا ا؟'
'لماذا تركب السيارة مع شخص ليس لديه مصلحة في قلبك بينما يمكنك أن تكون من يقود السيارة؟'
ليس لديك رخصة قيادة؟ هل حصلت على واحد؟
أنت تقصر للوصول إلى الدواسات؟ تحصل على سيارة مع أدوات تحكم يدوية.
إنها حياتك ، يجب أن يكون لك رأي في الاتجاه الذي تسير فيه. السبب الذي يجعلك لا تدافع عن نفسك لا يهم حقًا. عليك فقط أن تقرر القيام بذلك.
الموقف الوحيد الذي لا أقترحه هو ما إذا كان شريكك السابق أو شريكك الحالي مسيئًا جسديًا.
لذا ، فلنتحدث عن الكيفية.
لكن أولاً ... عليك أن تقرر أنك مستعد لجعل حياتك ملكًا لك.
هل قررت؟
سأفترض أنك قلت نعم للتو.
لذا ، عليك أن تعلم الناس في حياتك كيف يعاملونك ، ما هو مقبول. تحصل على ما تتحمله.
ترى أنك علمت الجميع بالفعل أن المعاملة السيئة لك كانت مقبولة في الماضي. لتغيير ذلك ، عليك أن تكسب احترامهم من خلال السيطرة على حياتك.
لا تتخبط في حالة من 'أنا المسكين'.
اعمل على بناء حياة فتاة لا تُنسى. وعندما يعاملك شخص ما بطريقة سيئة ، تقول ،
'مهلا! أنا لا أستحق ذلك '.
أو
'مهلا! أنا أستحق أفضل من هذا '.
لذا ، فإن الطريقة التي تفعل بها هذا هي التعرف على أفكار الشفقة على الذات. هم على غرار ،
'لماذا تحدث لي هذه الأشياء دائمًا؟'
عندما تتعرف على مثل هذه الأفكار التي تتسلل إلى الداخل ، فأنت بحاجة إلى إغلاقها وإخبار نفسك ،
'مرحبًا ، أنا أستحق المزيد!'
بمجرد أن تتحكم في عقلك وكيف ترى نفسك ، لن تتسامح مع أي شخص آخر يعاملك دون احترام.
عندما يفعلون ذلك ، يجب أن تتحدث بوضوح وبسلطة. (هذا يعني عدم البكاء أو الاستجداء).
لذلك ، بصوت قوي وصلب ،
'عفوا ، أنا لا أستحق أن أعامل بهذه الطريقة. إذا كنت تنوي الاستمرار في أن تكون جزءًا من حياتي ، فسوف تعاملني باحترام أو لن تكون جزءًا من حياتي. هل هذا مفهوم؟ '
إذا قالوا أي شيء غير نعم ، فتقاطعهم وتقول ،
'لا ، هذا غير قابل للتفاوض. إما أن تكون داخل أو خارج. الأمر متروك لك.'
ستندهش من مدى فعالية هذا. املأ حياتك بأشخاص يحترمون قراراتك ويدعمونها. وابتعد عن أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ما صنعت
الشعور بالحماقة أمر طبيعي تمامًا بعد الانفصال ، ولكن إذا كنت تتعرق وأنت تأكل Cheetos والبيتزا وتشاهد نيتفليكس بنهم ، فأنت لا تقدم لنفسك أي خدمة.
انتبه لما تضعه في جسمك
يمكن لجسمك فقط أن يولد الطاقة مما يمكنه الوصول إليه. إذا ملأته بالحماقة ، فستشعر أنك هراء. إذا كنت تأكل بشكل أفضل ، فسوف يمدك جسمك بالطاقة النظيفة وستشعر بتحسن.
اجعل الاعتناء بنفسك أولوية.
من المهم.
لا يمكنك حشد الثقة عندما تشعر وكأنك سبيكة.
الخطأ في تصنيف أفلام النجوم لدينا
هيدرات أيضا. معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء كبداية. ومع ذلك ، يستخدم الجسم الماء لطرد السموم ولإيصال الكمية المناسبة من الأكسجين إلى الدماغ. عقلك لا يستطيع العمل بدون أكسجين. لا يمكن لبقية جسمك أن يعمل بدون عقلك ... لذا ، إنها مشكلة كبيرة.
BCAA مثل سلاحي السري. إنه اختصار للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة.
يمكن العثور عليها في الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، مثل الدجاج ولحم البقر والسلمون والبيض وبروتين مصل اللبن. أنا شخصياً أفضل أن أشرب مني. أنا أفضل هذه ...
لديهم نكهات جيدة.
- إنها رائعة للعديد من الأشياء ويستخدمها الرياضيون في المقام الأول.
- أنها تساعد في وقت الشفاء بعد التمرين.
- إنها مصدر جيد للطاقة النظيفة.
- أنها تساعد في الحفاظ على خلايا العضلات.
- تساعد في تقليل دهون الجسم.
إنه أشبه بشرب طاقة بدون كل الأشياء السيئة التي تختلط بها.
ناهيك عن أنك إذا دخلت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فستساعد في تسريع النتائج.
مجرد فكرة.
أفترض أنه نوع من 'أنت ما تأكله ، موقف.'
إنه مجرد عامل يلعب في الطريقة التي تشعر بها. وهو شيء يمكنك التحكم فيه.
كيف تظهر
قوة المكياج
اعتادت جدتي أن تمنحني نوعًا من البركة التي تنتهي دائمًا ،
'... قد تكون قادرًا على إيقاف رجل في مساراته ويكون كحل عينك حادًا بما يكفي لقتل رجل.'
كانت رائعة نوعا ما. كان لديها نقطة بالرغم من ذلك.
لماذا يتم حفظ ريان الخاص المصنف r
إن بذل الجهد في مظهرك يغير الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. أنت تمشي بشكل مختلف ، وتتحدث بشكل مختلف ، ويعاملك الناس بشكل مختلف.
نصيحة عشوائية للجمال: إذا كنت تعانين من أكياس تحت عينيك ، يمكنك صنع كوب من الشاي الأخضر وتبريد أكياس الشاي في الثلاجة ووضعها على عينيك. لا يقتصر الأمر على الاسترخاء ، بل يؤدي الكافيين إلى تقليص الأوعية الدموية حول العين ويقلل من الانتفاخ والهالات السوداء. أحب الاحتفاظ بكريم عيني في الثلاجة أيضًا.
تجهيزات القوة
صحيح! حان الوقت للتخلص من العرق!
أنت تعرف هذا 'اللباس المناسب للوظيفة التي تريدها؟' شيء؟
حسنًا ، الآن أخبرك أنه يجب عليك ارتداء الملابس للحياة التي تريدها.
إذا كنت تقرأ هذا ، فسأفترض أنك تعبت من الشعور بأنك هراء. لذا ، دعونا نغير ذلك ، حسنًا؟
كل شخص لديه ذلك الزي الذي يجعله يشعر بأنه لا يقهر.
وإذا لم يكن لديك شيء يجعلك تشعر بهذه الطريقة ، فقد حان الوقت لتحديث خزانة الملابس.
- خذ حماما.
- صفف شعرك.
- ضعي المكياج وبعض الأحذية ذات الكعب العالي التي لا تتوقف.
قم بعمل ما! إنه علم.
انهض وانطلق افعل شيئًا. أي شيء إيجابي.
اذهب للجري أو حتى المشي. اذهب! تناول العشاء مع صديق وتحدث عن أي شيء باستثناء حبيبتك السابقة.
تذكر ... إيجابي.
افعل أي شيء يزيل ذهنك عن الانفصال ويجعلك تشعر أنك على قيد الحياة.
كان لنيوتن ثلاثة قوانين تتعلق بالحركة.
القانون الأول:في الإطار المرجعي بالقصور الذاتي ، إما يظل الجسم في حالة راحة أو يستمر في التحرك بسرعة ثابتة ، ما لم يتم التصرف بناءً عليه بواسطة قوة.
القانون الثاني:في إطار مرجعي بالقصور الذاتي ، يكون مجموع المتجه للقوى F على جسم ما مساويًا للكتلة m لهذا الكائن مضروبًا في التسارع a للكائن: F = ma. من المفترض هنا أن الكتلة m ثابتة. (لا تقلق سأقول ذلك بالإنجليزية في ثانية.)
القانون الثالث:عندما يمارس جسم واحد قوة على جسم آخر ، فإن الجسم الثاني يبذل في نفس الوقت قوة مساوية في المقدار ومعاكسة في الاتجاه على الجسم الأول.
أنا أعلم. أنا أعلم. إنه علم.
لكن تحمل معي.
في الوقت الحالي ، أتفهم وجود بعض المشاكل في اتخاذ خطوة أو اتخاذ تلك الخطوة الأولى. أنت تفكر في كل سبب محتمل يجب عليك البقاء فيه.
صدق أو لا تصدق ، يمكن إعادة كتابة قوانينه الثلاثة لتكون أقل ملاءمة للعلوم وأكثر ملاءمة. يمكن تحويلها إلى طريقة تفكير.
- إذا لم تجد الدافع المناسب ، الشيء الذي يدفعك ، فلن يتغير شيء. (لا تتدحرج الكرة حتى يتم دفعها)
- تعتمد المسافة ، أو مقدار التغيير ، على مدى قوة هذا الدافع. يجب أن يكون الدافع الذي تجده أقوى من وزن الخسارة الذي يبقيك ثابتًا.
- إذا كنت تعمل ضد دوافعك الخاصة ، فسوف تبتعد أكثر. الخوف وسيلة تجعلنا ندفع ضد القوى التي تدفعنا إلى الأمام.
هذا الأخير يصعب وصفه بالكلمات. هذا يجب أن يجعل الأمر أسهل.
لذا ، انهض ، افعل الأشياء التي ذكرتها في هذه المقالة. وكلما تقدمت إلى الأمام ، أصبح الأمر أسهل.
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
اذهب لتحقيق انتصارات صغيرة في البداية
تأتي الثقة من الاعتقاد بأنه يمكنك فعل شيء ما. حتى هذه النقطة ، فإن الفكرة العامة هي الخروج من المأزق اللاحق الذي أظن أنه أوصلك إلى هذه المقالة في المقام الأول.
لكن هذا ... يتعلق بوضع أهداف صغيرة وضربها.
من هذه الأهداف النهوض والخروج مما أصبح معيارًا لك بعد الانفصال. توقف عن ذلك وأنت في طريقك.
أنا أفضل أن أحاسب نفسي.
للقيام بذلك ، يمكنك إعداد متتبع العادات ... أحب هذا من allaboutthehouseprintablesblog.com
على الرغم من وجود الكثير من الإصدارات الأخرى على Pinterest.
ما عليك سوى ضبط بعض العادات والتمسك بها.
يمكنك أيضًا جعله أكثر احتمالية إذا جعلته يستحق شيئًا ما.
انضم إلى صالة ألعاب رياضية أو مجموعة يتعين عليك دفع ثمنها.
لقد اكتشفت أنه عندما تدفع مقابل الانضمام إلى شيء ما ، مثل صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تميل إلى الاهتمام أكثر بالحضور الفعلي.
بمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج أو ترى أن لديك خطًا مستمرًا ، فإنه يسهل عليك مواكبة ذلك.
بدلاً من تحديد هدف خسارة 15 رطلاً ، يمكنك تحديد هدف صغير وهو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر كامل.
الذهاب ثلاث مرات في الأسبوع الأول هو فوز صغير. الأسبوع الثاني هو فوز صغير آخر. الذهاب لشهر كامل هو فوز أكبر قليلاً.
قبل أن تعرف ذلك ، تبدأ في رؤية النتائج في مظهرك ، والطريقة التي تشعر بها ، والطريقة التي تناسب ملابسك.
ثم يمكنك البدء في تحديد أهداف أكبر.
حسنا، ما الذى تنتظره؟
استمر!
