gov-civil-vilareal.ptكيف تبقى بعيدًا عن حبيبتك السابقة بعد الانفصال
عندما انفصلنا أنا وجيريمي لم نتمكن من الخروج من شقتنا مالياً. كان دائمًا بالقرب مني ومع ذلك شعر أنه بعيد جدًا. الفكرة القائلة بأنني يومًا ما يجب أن أتجنب زوجتي السابقة كانت غير واردة. لا يمكنني إلا أن أتخيل كم كنت سأفتقده إذا لم نعيش معًا. لكن الآن هذا ما كان يتكشف.
حتى التفكير في قطع علاجي السابق تمامًا يومًا ما كان شيئًا لا يمكنني فهمه أبدًا خلال الأوقات الجيدة. مثل هذه الفكرة ستعني أنه سوف يرحل وسيكون هناك فراغ كبير وفارغ يجب أن أملأه بـ Ben and Jerry's.
الآن أعلم أنه عندما تنتهي معظم العلاقات هذا ما يحدث. في يوم من الأيام يكون حبيبك السابق جزءًا كبيرًا من حياتك ، وفي اليوم التالي رحلوا وتشعر أنك منفصل عن زوجك السابق إلى الأبد أو أنه يجب عليك قطعه إلى الأبد.
هذا يعتمد حقًا على كيفية حدوثه ، أليس كذلك؟
تلك الكلمات التي قرأتها للتو كانت من شخص مميز أعرفه شارك قصتها معي. إنه يوضح الإحساس الجنوني بالحب على الصخور والإجبار على الانفصال.
لا شيء من هذا سهل.
ما هو شعورك عند كسر العلاقات مع حبيبتك السابقة؟
في البداية ستشعر وكأنك لن تكون قادرًا على التعافي.
كيف يفترض أن تعود إلى حياتك عندما يكون جزء كبير منها مفقودًا؟ كيف تفترض أن تبتعد عن صديقها السابق عندما كان يومًا جزءًا من كل ما فعلته؟
لكن هناك هذا الصوت بداخلك الذي يتحدث لك عن حقائق مفككة. تقول ، من الأفضل الابتعاد. يخبرك 'سأكون بعيدًا في المستقبل إذا تعلمت كيف لا أستسلم لحبيبي السابق.'
أعتقد أنه يمكنك تسميته بالحب القاسي. لكن الجميع يعلم أنه من الصعب حقًا تعلم كيفية قطعه تمامًا.
هناك صوت آخر في عقلك يهمس ، 'هل يجب أن أتجنب حبيبي السابق من جميع النواحي؟ هل يجب أن أتجنب الأماكن التي يذهب إليها حبيبي السابق؟ هل ستعمل ممارسة الحب الشديد مع حبيبي السابق حقًا؟
الحقيقة هي أنه مع مرور الوقت ستصبح الأمور أسهل شيئًا فشيئًا واتضح أن الابتعاد عنه هو الدواء المناسب لك بعد الانفصال.
وإذا كنت تسترشد بخطة تعافي سابقة جيدة ، فسوف تتعلم أنه من الممكن استخدام الانفصال وفترة الانفصال ليس فقط لتحسين نفسك ولكن لتحسين فرصك في استعادة حبيبك السابق!
هل من الصحي البقاء على اتصال مع حبيبي السابق أم أنه من الأفضل إبعاده؟
حسنًا ، الإجابة المختصرة هي أنه من الأفضل عادة إبعاده ، على الأقل في المراحل المبكرة. في الواقع ، فإن محاولة فرض الاتصالات أو اللجوء إلى نوبات التسول والبكاء عادة ما تجعل الأمور أسوأ وتقلل من قوتك الشخصية.
لذا فكر في الأمر بهذه الطريقة. كيف لا تستسلم لحبيبتك السابقة؟ كما ترى ، لقد انفصلت لسبب ما. كلاكما اختلفا حول شيء ما. سواء بدأت الانفصال أو تخلى عنك ، كان هناك صراع وخلاف حول الأشياء. ربما كانوا تافهين وتصرف أحدكما أو كلاكما باندفاع. أو ربما كانت المشكلة التي أدت إلى انفصال الطرق خطيرة للغاية وظلت موضع خلاف لفترة طويلة. ربما كان حبيبك السابق مسيئًا عاطفياً ، لذا أصبح السؤال عن كيفية الابتعاد عن شريكك السابق المسيء.
من المحتمل أنك اختلطت مع رجل سيء حقًا. لنفترض أن حبيبتك السابقة كانت وخزًا أنانيًا. لذا فإن الابتعاد عنه بعد الانفصال يصبح أكثر أهمية. في مثل هذه الحالات ، يعد تعلم كيفية الابتعاد عن شخص نرجسي سابقًا أمرًا مهمًا للغاية لأنك قد لا ترغب في التواجد حول هذا النوع من الأشخاص مرة أخرى.
لذا يصبح السؤال ، معرفة مدى صعوبة تجاهل جهود السابق المستمر للعودة معك ، ما الذي يمكنك فعله للتأكد من عدم التقاءكما معًا مرة أخرى في وقت قريب جدًا.
في كثير من الأحيان ، رأيت أزواجًا منفصلين يعودون إلى أذرع بعضهم البعض ، فقط للقتال والفتنة والانفصال مرة أخرى.
هذا ما يحدث غالبا قد لا يكون رجلك قادرًا على تحمل فكرة الابتعاد عنك لفترة أطول وسيضغط على كل زر للعودة إلى جانبك الجيد.
ما الذي يمكنك فعله لقطعه تمامًا حتى لا تعاني من متلازمة الانفصال الحار والبارد؟
أنا لا أقول طردك السابق من حياتك إلى الأبد. إنه فقط إذا كنت تريد الشفاء وتجربة النمو الشخصي والتعافي من آلامك ، فأنت بحاجة إلى إيجاد بعض الطرق لجعله يفهم أنك بحاجة إلى مساحتك.
لدي 7 أفكار يمكنك وضعها موضع التنفيذ والتي ستساعدك ليس فقط في الابتعاد عن صديقك السابق ، ولكن الأهم من ذلك ، يمكنك استخدام هذا الوقت لتنمية قيمتك وقيمتك وتوسيع إحساسك بمنظور ما تريده منه ومن المستقبل.
7 طرق للابتعاد عن السابق من أجل تحسين الأمور
مباشرة بعد الانفصال تكون المشاعر عالية. من الصعب التفكير بشكل منطقي. من السهل أن تدع نفسك تنزلق في حالة اكتئاب. يمكنك إقناع نفسك بأن الأمور لن تتحسن أبدًا. من الطبيعي أن ترغب في التواصل مع حبيبتك السابقة. سترغب في إخباره بمدى إصابتك. حاول محاربة هذه الرغبة. إن التواصل مع حبيبك السابق عندما تكون في أدنى مستوياتك لن يجعله يرغب في إعادتك. ستجعلك تبدو وكأنك في حالة من الفوضى وستدفعه بعيدًا.
الأفكار التي أقدمها أدناه تتبع ما أسميه سلسلة قيمة الجذب. أولاً ، تتجنب كل الاتصالات وتفعل الأشياء لتجعل نفسك أفضل. ولكن بينما تعمل من خلال خطة التعافي السابقة الخاصة بك ، سيأتي وقت لم تعد فيه بعيدًا تمامًا عن شريكك السابق. في الواقع لن تتجنبه بعد الآن ، لكنك لن تمنحه حق الوصول الكامل أيضًا.
حسنًا ، دعنا نبدأ في كيفية خيط إبرة الابتعاد عن صديقك السابق حتى يحين وقت سحبه مرة أخرى.
1. حان وقت الابتعاد من أجل الابتعاد عن شريكك السابق
ما يجب عليك فعله هو الدخول في فترة عدم الاتصال. ما عليك سوى إنهاء جميع الاتصالات والاتصال والتركيز على تعافيك.
بعد انفصال صديقك عنك ستشعرين بالدمار. تصبح العديد من النساء 'السابقات المجنونات'. إنهم إما ينتقدون أو يقومون بالعديد من المحاولات لمناقشة العلاقة. سيؤدي الدخول في فترة عدم الاتصال إلى إرباك حبيبتك السابقة. كما أنه يميزك عن حالات الانفصال الأخرى التي مر بها في الماضي.
تعتمد مدة عدم الاتصال على طبيعة الانفصال. إذا بدا أن شريكك السابق مستاء من انتهاء العلاقة ، فقد يكون 21 يومًا طويلاً بما يكفي. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم العلاقات ، 30 يومًا هي المدة الزمنية الموصى بها. بالنسبة للعلاقات التي تنتهي بشكل سيء ، سترغب في المرور بفترة عدم اتصال أطول. بشكل عام ، 45 يومًا طويلة بما يكفي للانفصال السيئ.
888 رقم الملاك
إن تنحية كل نقاط ضعفك عن المشاعر السلبية أثناء مرور فترة عدم الاتصال هذه أمر صعب. ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص إلى كسر عدم الاتصال في الأسبوع الأول أو نحو ذلك. ومع ذلك ، في كل مرة يتم فيها كسر أي جهة اتصال ، تصبح أقل فاعلية. فترة عدم الاتصال هي الفترة التي ستتعافى خلالها من صدمة الانفصال. ستعمل على نفسك وتحدد من أنت ومن تريد أن تصبح. إنه أيضًا الوقت الذي يفتقدك فيه حبيبك السابق ويأسف على خسارتك. لذا دعها تعمل بسحرها.
2. اشفِ نفسك بإبعاد عقلك عن حبيبتك السابقة واحتضان الثالوث الأقدس
لكي تنجح No Contact ، ستحتاج إلى إبعاد عقلك عن حبيبتك السابقة. سوف تضطر إلى الابتعاد عن الاستسلام لرغباتك لتكون معه مرة أخرى.
التفكير فيه باستمرار سيجعل من الصعب عليك قبول الانفصال. سيجعل من الصعب عليك العمل على تحسين نفسك. بعد الانفصال ، سيكون من المفيد لك تحديد أهداف لنفسك. ستكون هذه الأشياء التي تريد العمل عليها أو تحقيقها خلال فترة عدم الاتصال.
ثلاثة مجالات يجب التركيز عليها هي الصحة والثروة والعلاقات. أسميهم الثالوث المقدس للتعافي من الانفصال.
الصحة
عندما تفكر في العمل على تحسين صحتك ، هناك الكثير من الأشياء التي تخطر ببالك. المهم هو التركيز على الأنشطة التي تهمك كثيرًا. على سبيل المثال ، يركز بعض الأشخاص ، بعد الانفصال ، على العودة إلى هواياتهم وأنشطتهم التي تم وضعها جانبًا بعد مقابلة شريكهم السابق.
تستمتع بعض النساء بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والرفع أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة. حدد ما تريد القيام به للعمل على صحتك. سيؤدي اختيار الأشياء التي تهتم بها إلى زيادة فرص تكريسك لروتينك الجديد.
الثروة
تحسين ثروتك يمكن أن يعني أيضًا أشياء كثيرة. الحصول على الاستقلال المالي يضع المرأة في موقع قوة واحترام. سداد الديون أو السعي وراء وظيفة أفضل هما هدفان جيدان. يعد الادخار للرحلات المستقبلية أو التقاعد أهدافًا جديرة بالاهتمام أيضًا. تريد التأكد من أن كل ما تختار العمل عليه مهم بالنسبة لك وأن أهدافك واقعية.
العلاقات
أخيرًا ، تريد تحسين علاقاتك. اقضِ الوقت مع عائلتك وخطط للقاء الأصدقاء القدامى. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص نظام دعم رائعًا لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك حول الانفصال. يعد قضاء الوقت مع أشخاص آخرين أيضًا مصدر إلهاء فعال عن حبيبتك السابقة. بصرف النظر عن تنمية هذه العلاقات القديمة ، يمكنك أيضًا تطوير علاقات جديدة. يمكن أن تكون هذه صداقات جديدة أو علاقات رومانسية جديدة.
يبدو بدء علاقات رومانسية جديدة مخيفًا ومستحيلًا. خاصة عندما تمر بمرحلة تفكك لأول مرة. ومع ذلك ، لن تحاول إيجاد علاقة جديدة طويلة الأمد. ستحاول الاستمتاع والحصول على تعزيز الثقة. من السهل أيضًا التفكير في أنه إذا اكتشف حبيبك السابق أنك تواعد أشخاصًا آخرين ، فسوف يدفعه بعيدًا. ومع ذلك ، فإنه سيجعل الأمر يبدو كما لو كنت مرغوبًا لدى رجال آخرين مما سيجعله يريدك أكثر.
3. الحيل والتكتيكات لجعل حبيبك السابق يفتقدك بينما لا تزال تتجنبه
خلال فترة عدم الاتصال ، لن تتحدث مع حبيبتك السابقة.
إذن كيف ستجعله يشتاق إليك؟
أولاً ، ستنشر تحسيناتك وخبراتك الإيجابية على صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. لا تنشر يوميًا وتجنب أن تبدو يائسًا. أنت تريد فقط نشر تقدم مخلص وصور لطيفة. تريد أن يراك حبيبك السابق تزدهر. إذا قام حبيبك السابق بإلغاء متابعتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، فهذا جيد حقًا. هذا يعني أن ما تنشره يزعجه. حتى إذا قام بحذفك ، فسيظل يجد طرقًا لمواصلة عرض مشاركاتك. سيطلب إما من أصدقائه الاحتفاظ بعلامات تبويب عليك أو سيقوم بإنشاء ملفات تعريف وهمية ليستخدمها لعرضك.
سيؤدي إكمال عدم وجود جهة اتصال إلى جعل حبيبتك السابقة تفتقدك أيضًا. سيتوقع منك أن تقفز للرد عليه إذا تواصل معك. عندما لا تفعل هذا سوف يأكل منه. قد يغضب أو يحاول جعلك تشعر بالذنب لتجاهله. تذكر أن ردود الفعل هذه هي دليل على أن النظام يعمل.
لا تنخدع في كسر No Contact رغم ذلك ، لن يؤدي ذلك إلا إلى التراجع مرة أخرى.
4. متى حان الوقت للوصول إلى حبيبك السابق
قبل الاتصال بشريكك السابق ، عليك إكمال فترة عدم الاتصال. هذا يعني أنك إذا بدأت فترة عدم الاتصال ، فقم بإلغائها من خلال التواصل ؛ أنه سيتعين عليك البدء من جديد ، على الأقل لبعض الوقت.
إذا انتهت فترة عدم الاتصال وما زلت تركز على الانفصال نفسه ، فمن المحتمل أنك لم تحرز تقدمًا كافيًا. يجب عليك تأخير التواصل. قد لا يكون أي منكم جاهزًا. هذه هي الفكرة الكاملة حول الابتعاد عن السابق. أنت تحاول خلق بيئة مستقبلية تكون فيها فرص المصالحة أعلى.
تريد الوصول إلى مكان تشعر فيه بالراحة مع فكرة انفصالكما. تريد أن تكون مرتاحًا مع من أنت كشخص فردي.
بمجرد انتهاء فترة عدم الاتصال الخاصة بك وأنت مرتاح للنمو الذي حققته ، يمكنك التواصل مع حبيبتك السابقة. تريد التواصل عبر رسالة نصية.
يجب أن يكون 'نص الوصول' الأول هذا شيئًا يجذب انتباه حبيبتك السابقة. على سبيل المثال ، 'لن تصدق أبدًا ما رأيته اليوم'. هذا سيجعله يتساءل وفضولي. ثم تريد أن يرتبط النص التالي بشيء سيهتم به حبيبك السابق. إليك مثال محادثة:
أنت: لن تصدق أبدًا ما رأيته اليوم!
له: ماذا؟
أنت: أقسم أنني رأيت [اللاعب الرياضي المفضل السابق] في المركز التجاري
يجب أن تكون هذه القصة قابلة للتصديق إلى حد ما. لذا ، إذا كنت تعيش في منطقة من غير المحتمل أن يكون فيها أحد المشاهير ، فلا تستخدم هذا المثال.
إذا استجاب حبيبك السابق فهذا رائع. تذكر أنه قد لا يكون جاهزًا وقد يحتاج إلى مزيد من الوقت. إذا لم تتلق ردًا ، فانتظر ثلاثة أيام وحاول مرة أخرى. إذا لم تتلق ردًا حتى الآن ، فانتظر من أسبوع إلى أسبوعين قبل التواصل.
إذا استجاب وكان لديك مناقشة حاول أن تكون الشخص الذي ينهي المحادثة. تريد إنهاءها عندما تكون في نقطة عالية بحيث يترك له رد فعل إيجابي على المحادثة.
5. إنهاء الاتصال فقط عندما يبدأ في التحسن
بمجرد إقامة علاقة مع حبيبتك السابقة من خلال الرسائل النصية ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية.
بعد إرسال الرسائل النصية لعدة أسابيع ، أخبر حبيبك السابق أن لديك قصة تخبره بأنها طويلة جدًا بحيث لا يمكن إرسال رسالة نصية إليها. ثم اسأل إذا كان يمكنك الاتصال به. مرة أخرى ، تريد إنهاء المحادثة بشكل غير متوقع وبملاحظة عالية. عندما كنت أواعد زوجتي ، كانت تفعل ذلك بي بالضبط. كنا نتحدث عبر الهاتف وفي أفضل وقت في المحادثة ، 'يموت' هاتفها أو يحدث شيء ما عند انتهاء المحادثة. لقد دفعتني إلى الجنون وتركتني أفكر بها طوال اليوم.
6. يمكن لطريقة الدفع والسحب أن تجذب صديقك السابق في النهاية
يعتمد هذا المفهوم على فكرة أنه في كل مرة تفعل فيها شيئًا لجذب حبيبك السابق ، يجب أن تفعل شيئًا لدفعه بعيدًا.
أنا لا أتحدث عن فعل أي شيء قاسٍ أو خبيث ، فقط مجرد ملاحظة أو فعل صغير لإعلام حبيبك السابق بأنه يجب أن يعمل من أجل انتباهك.
على سبيل المثال ، بعد أن يكون لديك تفاعل إيجابي ، اختفي لمدة يوم أو نحو ذلك. دع حبيبتك السابقة تتساءل أين ذهبت. من خلال دفعه بعيدًا ، فأنت تبقيه مهتمًا بالفعل. الاقل هو الاكثر. إذا شعر حبيبك السابق بأنه منفصل عنك ، فسوف يرغب فيك أكثر.
7. نظرية الشريط المطاطي هي تكتيك مماثل
يعتمد هذا المفهوم على فكرة أنه كلما طاردت رجلاً كلما ابتعدوا.
ومع ذلك ، كلما بقيت بعيدًا ، زاد مطاردتك. هناك طريقة أخرى لوصفها وهي القول 'عاملهم يعني نوعًا ما وسيحرصون على ذلك. عاملهم بلطف وسيكونون مثل الجليد '.
حسنًا ، لذلك فهو ليس خيارًا مثاليًا للابتعاد عن الاقتباس السابق ، لكنك حصلت على الفكرة!
ضع ذلك في الاعتبار أثناء تفاعلاتك. تريد أن تكون لطيفًا ولطيفًا ، لكن دعه يأتي إليك.
خواطر ختامية
بعد الانفصال من الطبيعي أن تشعر بالسحق.
يعد فقدان حبيبتك السابقة والانشغال بالانفصال أمرًا طبيعيًا أيضًا. المفتاح هو إبعادهم عنك وبالمثل عليك الابتعاد عنهم.
سيساعدك تشتيت انتباهك بالأفعال والمشاعر الإيجابية على الشعور بالتحسن. اعمل على صحتك وثروتك وعلاقاتك. افعل ذلك لتجعل نفسك أكثر سعادة واستقلالية.
أيضًا لتجعل نفسك أكثر جاذبية لحبيبتك السابقة. تذكر إكمال فترة عدم الاتصال بالكامل ثم إرسال رسالة نصية فعالة للتواصل الأول. ابقَ بعيدًا قليلًا ودع حبيبتك السابقة تأتي إليك. سوف يعمل الوقت لصالحك إذا اتبعت سلسلة القيمة التي لخصتها للتو!
