كيف تتحقق مما إذا كان صديقك السابق نرجسيًا

تبدأ كل القصص بنفس الطريقة.

'عندما التقينا لأول مرة ، كانت الأمور مختلفة جدًا.'

'لقد كان مختلفًا جدًا.'



لقد نظرت كل امرأة تقريبًا إلى الوراء في أي علاقة بعد انتهائها ولاحظت الاختلافات في زوجها السابق من البداية إلى النهاية. كلما طالت العلاقة ، زاد احتمال وجود اختلاف صارخ في أي علاقة.

الشيء هو أن كل شخص يبذل قصارى جهده في بداية العلاقة. لذا ، فليس من الصعب فهم أنهم سيكونون أشخاصًا مختلفين في نهاية العلاقة. بعد أن كان الزوجان معًا لفترة من الوقت ، ليس من غير المعتاد أن يستقروا في بعض الأمور الطبيعية ، بل وحتى الرضا. أعني ، بمرور الوقت ، ينمو الناس ويتعلمون ويتحولون إلى إصدارات جديدة من أنفسهم.

ومع ذلك ، عند النظر إلى الوراء في علاقة غير ناجحة (أنا أكره حقًا قول فشل ، لأنها أصبحت خبرات تعلم بغض النظر) ، خاصة إذا كان الانقسام غير متوقع ، فمن السهل أن تشعر أنك لم تعرف حقًا الشخص 'الحقيقي' الذي هو حبيبك السابق.

قد يؤدي الشعور بهذه الطريقة إلى الكثير من الأسئلة التي لم يتم حلها.

'هل لعبت للتو؟'

'ما بك حتى حدث؟'

'هل كان نرجسيًا متخفيًا؟'

أنا أعرف كيف تشعر.

خذها من شخص ينجذب باستمرار إلى النرجسيين ، يمكن أن تكون جاذبيتهم وسحرهم مخمورين. ويمكن أن تكون العواقب مدمرة تمامًا.

أصبح النرجسي كلمة طنانة قليلاً في الآونة الأخيرة.

لماذا ا؟

حسنًا ، في عالم تحكمه وسائل التواصل الاجتماعي ، والحاجة المستمرة للرجوع إلى كل ما نقوم به ، حتى ما نتناوله على الغداء ، من السهل افتراض أن كل شخص يتمحور حول نفسه إلى حد ما.

لكن التركيز على الذات لا يجعل الشخص نرجسيًا فقط.

كيف تكتشف النرجسي؟

هناك فرق بين شخص لديه ميول نرجسية وبين شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية. حقيقة أن مصطلح النرجسي يتم طرحه أكثر من علامات التصنيف هذه الأيام. الفرق بين وجود ميول نرجسية وكونك نرجسيًا في الواقع هو عدد الميول النرجسية القياسية التي يعرضها الموضوع.

لكن من الذي يحدد هذه المعايير؟ سيكون هذا هو الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، أو DSM.يسرد الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية نفس المعايير التسعة لاضطراب الشخصية النرجسية (NPD) كما فعلت النسخة السابقة ، التي نُشرت قبل 19 عامًا.

هذه الخصائص للنرجسيين هي كما يلي:

  1. لديه إحساس كبير بأهمية الذات.
  2. منشغل بأوهام النجاح اللامحدود أو القوة أو التألق أو الجمال أو الحب المثالي.
  3. يعتقد أنه 'خاص' وفريد ​​من نوعه ولا يمكن فهمه أو الارتباط به إلا من قبل أشخاص آخرين (أو مؤسسات) خاصين أو رفيعي المستوى.
  4. يتطلب إعجابًا مفرطًا [يصطاد بانتظام من أجل الإطراء ، وهو شديد التأثر بالإطراء].
  5. لديه إحساس بالاستحقاق.
  6. استغلالي بين الأفراد.
  7. يفتقر إلى التعاطف: غير راغب [أو ، أود أن أضيف ، غير قادر] على التعرف على مشاعر واحتياجات الآخرين أو التعرف عليها.
  8. غالبًا ما يحسد الآخرين أو يعتقد أن الآخرين يغارون منه أو منها.
  9. يُظهر سلوكيات أو مواقف متعجرفة ومتعجرفة [وقحة ومسيئة].

النرجسية ليست جميلة. لذا ، فإن وضعه باللون الوردي يساعد قليلاً ... أليس كذلك؟

الكثير من هذه الوظائف داخلية ، ولا يتعرف عليها سوى الشخص الذي يقوم بها. هذا هو السبب في أن دراسات النرجسية متنوعة للغاية في نتائجها. تتطلب معظم الدراسات من الأشخاص الإجابة على استبيان من نوع ما ، مما يعني أن الموضوع يمكن أن يكذب بسهولة.

هناك دراسات أخرى تحاول دراسة ضخامة وعظمة الخصائص وكيفية تفاعلها. كانت نتيجة هذه الدراسة أن تصور بعض النرجسيين لأنفسهم كان مبالغًا فيه لدرجة أنهم قد يكونون أكثر ميلًا للتصرف في سلوك غير أخلاقي.

مجرد وجود عدد قليل من الخصائص يعني فقط أن الموضوع له خصائص نرجسية ، ولكن إذا جسد زوجك السابق خمسة أو أكثر منها ، فيمكن تصنيفه سريريًا على أنه مصاب باضطراب الشخصية النرجسية. ومع ذلك ، هناك عدد قليل جدًا من الحالات التي تم العثور فيها على التسعة في شخص واحد. أعتقد أنني قرأت أنه لا يوجد سوى حالتين حتى الآن وهذا هو الحال. لذا ، لا تحاول التحقق من كل منهم.

لذلك ، نعم ، يمكنك التفكير في اعتبار الأشخاص نرجسيين لمجرد أنهم متمركزون حول الذات ولديهم بعض الخصائص ، ولكن ما لم تكن خبيرًا في مجال علم الاجتماع ، فلن تعني الكثير.

من المتوقع أن معظم حالات النرجسية تمر دون أن يلاحظها أحد لمجرد أنها تعني أن النرجسي يجب أن يعترف بإمكانية أن يكون نرجسيًا. لن يعترف معظم النرجسيين بذلك ما لم يروا أنها سمة إيجابية لأن السماء تحرمهم من النقص.

حتى لو كان النرجسي مدركًا لذاته في حقيقة أنه يظهر ميولًا نرجسية ، فستتعرض لضغوط شديدة لسماعه يعترف بذلك علانية.

سيكون من الصعب معرفة ما إذا كان شخص ما نرجسيًا كاملًا لا يريد الاعتراف بذلك لنفسه.

يحلم بي السابق

تستطيع أن ترى المأزق.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

75٪ من النرجسيين المشخصين في العالم هم من الذكور. عند التفكير في هذا ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن مجرد رجولية رجل نرجسي سيجعل من المستحيل تقريبًا التوصل إلى هذا الاستنتاج بمفرده أو قبول التشخيص السريري.

يتم تشخيص معظم النرجسيين بأنفسهم أو يُفترض أنهم مجرد أشخاص في حياتهم وعادة ما يكونون ببساطة على نطاق منخفض ولا يعرضون سوى عدد قليل من الخصائص.

يركز النرجسيون الذكور على مجالات الحياة المختلفة للنرجسيين الإناث. لذا ، عليك أن تنظر إلى الخارج لكيفية إظهار النرجسية. من المرجح أن يركز الرجال على الفكر أو القوة أو العدوان أو المال أو الوضع الاجتماعي.

لذا ، كيف ستعرف ما إذا كنت تواعد شخصًا نرجسيًا؟ الحقيقيون هم في الأساس حرباء ، يجعلون أنفسهم من يحتاجون إلى أن يحظوا بالاهتمام والإعجاب الذي يتوقون إليه.

حسنًا ، يمكنك الانتباه إلى أشياء أخرى عنه.

قد يصر على امتلاك 'الأفضل' في كل شيء بغض النظر عما إذا كان هو الأفضل بالفعل.

إنه يولي اهتمامًا وثيقًا لمن ينتسب إليه والمؤسسات التي يرتبط بها.

سيكون احترامه لذاته هشا بشكل لا يصدق.

سيهتم كثيرًا كيف ينظر إليه الآخرون.

كان يتوقع معاملة تفضيلية للآخرين.

سيجد الاحتياجات العاطفية للآخرين نقطة ضعف.

كان يفترض أن كل من حوله مهتمون بشكل مفرط برفاهيته.

سوف ينجذب إلى المناصب القيادية.

ثم ، إذا كنت لا تزال غير متأكد ، يمكنك النظر إلى نفسك.

هناك نوعان من التكهنات المختلفة في جميع المجالات عندما يتعلق الأمر بالعلاقات مع النرجسيين. الأول هو أن النرجسيين ينجذبون إلى نرجسيين آخرين ، وهو أمر يصعب عليّ الاعتقاد بأنه سيستمر طويلاً. سأشرح لماذا في لحظة.

والثاني ، والذي أميل إلى تصديقه ، هو أن النرجسيين والمتعاطفين يجتمعون بشكل طبيعي.

عندما أقول التعاطف أعني شخصًا يمكنه التعاطف مع مشاعر الآخرين دون جهد. يتعلق الأمر بهم بشكل طبيعي.

يفترض معظم الناس بطبيعتهم فقط أن الناس لديهم نوايا حسنة. ومع ذلك ، فإن التعاطف يتناغم بعمق مع مشاعر الآخرين لدرجة القدرة على وضع أنفسهم في الحالة العقلية أو العاطفية للآخرين. هذا يجعلهم مصدرًا رائعًا للفهم ومحاولة إصلاح الأشياء.

لذا ، فإن النرجسيين لديهم مستوى معين من المؤامرات لشخص شديد التعاطف. عندما تكون معتادًا على الحصول على مستوى معين من القراءة العاطفية للناس والحفاظ عليه ، فإن مقابلة شخص يصعب قراءته سيكون بمثابة مواجهة تحدٍ.

لذا ، إذا كنت تقرأ هذا وتذهب ،

212 يعني اللهب التوأم

'أنت تعرف ما أفعله أتعاطف بسهولة مع الناس وأنا أرى حبيبي السابق على أنه مكعب روبيك بشري.'

لا تقلق. أنت لست مجرد مغفل للعقاب إذا وجدت أنك تنجذب إلى الشخصيات النرجسية. ينجذب النرجسيون إلى الأشخاص الذين يقدمون أنفسهم لأشخاص آخرين.

  1. وبالتحديد ، يشعر المتعاطفون ويمتصون مشاعر الآخرين و / أو الأعراض الجسدية عن طريق تصفيتها من خلال حدسهم.
  2. فيما يلي بعض سمات الأشخاص المتعاطفين:
  3. المتعاطفون عاطفيون للغاية ومستمعون جيدون. يُقال بانتظام إنهم 'حساسون جدًا' أو 'بحاجة إلى التشديد'.
  4. يميلون إلى فقدان أنفسهم في العلاقات. إن قضاء الكثير من الوقت مع شخص ما على مستوى حميمي قد يجعله يأخذ المزيد من خصائص شريكه ، مما يجعله يشعر بالضياع قليلاً. قد يؤدي هذا إلى تجنب العلاقات الحميمة.
  5. سوف يمتصون المشاعر السلبية والإيجابية من الناس من حولهم. لذا فإن كونك محاطًا بالسلبية سيكون مستنزفًا ، بينما يمنحهم الأشخاص الإيجابيون الطاقة وسيزدهرون حولهم.
  6. إنهم غارقون في إعدادات المجموعة ، حيث أن تدفق المشاعر أكثر من اللازم.
  7. نظرًا لقدرتهم على توجيه مشاعر الآخرين ، فإنهم يحتاجون إلى وقت بمفردهم لإعادة الشحن.
  8. كما يجدون الطاقة في البيئات السلمية مثل الطبيعة. إنه يتيح لهم فرصة للتخلي عن المشاعر التي تطغى عليهم وببساطة 'تكون'.
  9. يشعر إمباثس غالبًا أنهم لا يفعلون ما يكفي.

إذا وجدت نفسك تتمتع بالعديد من هذه الصفات ، فاعلم فقط أن النرجسيين ، إلى جانب الأنواع الأخرى مما يشير إليه علماء النفس باسم 'مصاصي دماء الطاقة' ، من المحتمل أن ينجذبوا إليك. لذلك ، من المرجح أن يكون لدى حبيبك السابق بعض الميول النرجسية إذا كانت لديك ميول متعاطفة.

في الأساس ، حيث يمكن للمتعاطفين التعاطف مع مشاعر الآخرين واحتياجاتهم ، يمكن للنرجسيين أن يستشعروا الرغبة في التعاطف لفهم الأشياء وإصلاحها. كما ذكر أعلاه ، سيستغل النرجسي هذه الرغبة لمصلحته دون إدراك أو الاهتمام بتأثيرها على الشخص الذي يستغلونه.

ديناميات العلاقة النرجسية

تقوم معظم العلاقات على الرغبة في بناء العلاقات. في علاقة مع شخص نرجسي ، تسير الأمور بطريقة محددة للغاية.

هذا النوع من العلاقات لا يختلف عن أي علاقة أخرى في البداية بصرف النظر عن شدته.

سيفعل النرجسي كل ما في وسعه لجعل هدفه يشعر وكأنه قد وضع مشاركته الذاتية جانباً لجعل هذا الشخص مركز عالمهم. إنهم يعطون الانطباع بأن عالمهم كله توقف في اللحظة التي أظهر فيها الهدف اهتمامًا بهم.

فجأة ، سوف يبتلعون الهدف بالاهتمام ، مما يجعلهم يشعرون كما لو أن النرجسي هو الشخص الوحيد الذي يمكنه الاهتمام بهم أو حتى فهمهم على هذا المستوى. هذا فعال بشكل خاص مع المتعاطفين ، سيشعرون بالمرور مع مقدار الحب والإعجاب اللذين يتلقاهما ويضخمان في الخارج.

من خلال هذا التكتيك ، سيعزلونك ببطء عن عائلتك وأصدقائك واهتماماتك لأن بقية العالم سيبدو فجأة مملًا جدًا مقارنة بالعلاقة التي تربطك بهذا الشخص. ستصبح حياتك عنهم وعنهم وحدهم. إنها تجعلك تشعر بأنك محبوب ، مميز ومعتز. عقلك مشغول بأفكارهم. طوال الوقت ، سوف يتغذى من الحب والإعجاب الذي ترشحه في طريقه.

تشعر أنك قوي تقريبًا لوجود شخص مغرم بك. بدونهم لن تكون شيئا.

هذا ما يشار إليه باسم 'الذات الزائفة' للنرجسي.

الجانب السلبي ، بعد الانغماس في الاهتمام ببذخ طوال مدة بداية العلاقة ، 'الذات الزائفة' هي في الحقيقة ... خاطئة. سوف ينتهي في النهاية. لذا في مرحلة ما ، ستبدأ في رؤية أن هناك جانبًا آخر تمامًا لهذا الشخص الذي وقعت فيه. يمكن أن يكون التحول تدريجيًا أو يبدو أنه يحدث تمامًا دفعة واحدة. في كلتا الحالتين ، إذا نظرنا إلى الوراء ، سيكون هناك اختلاف حاسم في الرجل الذي قابلته والرجل الذي انتهى بك الأمر معه.

كان سيصبح بعيدًا وغير مبالٍ. أي وعود قد تكون قد قطعوها لم يتم الوفاء بها. كنت تعتقد على الأرجح أنك فعلت شيئا خاطئا.

وهو أمر غير محتمل ، إذا كان زوجك السابق نرجسيًا ، نظرًا لأن النرجسي يجد صعوبة في إنشاء روابط فعلية مع الناس. بدلاً من ذلك ، عندما يتراجع النرجسي ، ستشعر بالحاجة إلى التشبث. بدلاً من قطعك عن الديك الرومي البارد أو على الأقل وديًا ، سيصر النرجسي على عدم جعلك تشعر وكأنك قد ارتكبت شيئًا خاطئًا. سيحاولون تصويرك على أنك الرجل السيئ أو سبب حدوث الأمور بشكل خاطئ.

بمجرد أن تكون في حالة من الارتباك التام ، سيستمر النرجسي في الاحتفاظ بنسخة احتياطية من الاضطرابات والاستمتاع بها. إنها لا تتغذى فقط على إعجابك ، ولكن من رد فعلك. لذا ، فإن التشبث بهم والتصرف عليهم سيغذي فقط أفعالهم.

لن يعترف النرجسي أبدًا بأفعالهم. هم ببساطة لا يهتمون بمشاعرك. ومع ذلك ، قد يرتبكونك كما لو أنهم 'لا يعرفون ما يريدون' حتى يجدون مصدر إعجاب آخر ، لأن النرجسيين لا يرون الناس في حياتهم كأشخاص. يرون أهدافهم على أنها بيادق للمناورة أو أشياء لاستخدامها والتخلص منها.

لذلك ، لا يمكنك أن تلوم نفسك قليلاً لأن النرجسيين ماهرون بشكل لا يصدق في الخداع وهم يتغذون من بؤس الآخرين.

سيستمرون في إطعامك القليل من الاهتمام لإبقائك مهتمًا حتى يشعروا بالملل ، أو يجدون مصدرًا آخر للإعجاب ، أو حتى تضع حدًا لذلك.

هذا عندما تصل المرحلة الأخيرة من العلاقة إلى ذروتها. بمجرد أن يقرر النرجسي أنك لم تعد مصدرًا مناسبًا للانتباه الذي يتوق إليه ، فسوف يبتعد دون تفكير ثانٍ.

الآن ، بعد أن أصبحت لديك فكرة عما تبدو عليه العلاقة مع شخص نرجسي ، هل هذا ما كنت تتعامل معه؟

هل حبيبك السابق نرجسي؟

حسنا ذلك يعتمد. وفقًا لنظرة عامة على جميع الدراسات المختلفة التي أجريت حول النرجسية وعلاقتها بالاتجاهات الثقافية ، والتي أجراها دبليو كيث كامبل ، دكتوراه ، رئيس قسم علم النفس بجامعة جورجيا ، فإن النرجسية سائدة في أجيال اليوم. حقًا ، هل تفاجأت بكل صور السيلفي التي نلتقطها؟

كيف تتعامل مع شخص سابق نرجسي؟

إذن ، أنت تكتشف للتو أنك تواعد رجلاً لديه النطاق العاطفي لـ باتريك بيتمان ، من American Psycho؟

كيف يفترض أن تتفاعل؟ هل تسمح له فقط بإدخال قلبك المكسور في آلة التقطيع بشكل متكرر؟

لا!

الآن بعد أن أدركت الموقف الذي أنت فيه ، ماذا ستفعل حيال ذلك؟ الشيء الحقيقي الوحيد الذي يجب فعله حيال ذلك هو الحصول على استراحة نظيفة. ومع ذلك ، إذا قمت بذلك ، فسيشعر النرجسي كما لو كنت قد أخذت القوة في العلاقة بعيدًا عنه. لقد كنت 'الإمداد النرجسي' له حتى هذه النقطة.

بادئ ذي بدء ، من المهم الانتباه إلى غروره الهش. آخر شخص أخبرته بهذا دخل في جدال مع زوجها السابق وأخبرته مباشرة أن لديه غرور هشة! لا تفعل ذلك! الفكرة هي أن تكون غير تصادمي قدر الإمكان.

إذا كنت تعلم أن لديك ميلًا لقول الأشياء دون التفكير عندما تكون غاضبًا ، فاطلب من أحد أصدقائك المساعدة في إبقائك تحت المراقبة حتى تحافظ على هدوئك.

كل شخص في الوجود لديه نمط سلوك. النرجسيون مدفوعون بحاجتهم إلى الإعجاب والاحترام. كل ما يفعلونه هو البحث عن هذا. من أين يأتي هذا الاهتمام ليس بالضرورة مهمًا. إذا تمكنوا من الحصول على هذا الاهتمام من شخص يرون أنه متفوق عليهم ، فهذا ما سيختارونه.

لذلك ، بمجرد أن تقرر أن شريكك السابق نرجسي ، إذا تمكنت من إيجاد طريقة للابتعاد عن الانفصال دون التسبب في مشهد أو استجداء أو محاولة القتال من أجل شكل من أشكال الإغلاق ، فهذا سيفيدك كثيرًا. آمل أن تساعد هذه المقالة في القضاء على حاجتك إلى الخاتمة التي لن تأتي أبدًا من شريكك السابق النرجسي لأنه على الأرجح منغمس في احتياجاته الخاصة حتى يلاحظ بالفعل أن لديك احتياجات عاطفية خاصة بك.

إذا كان شريكك السابق لا يعرض سوى بعض خصائص كونه نرجسيًا ، فقد تجعله بعيدًا عن الأذى إذا تراجعت ببطء عن الانفصال وقمت بكسر نظيف.

ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تواجه شخصًا نرجسيًا كامل الصفات يظهر خمس سمات أو أكثر ، فقد يهين ذلك كبريائه إذا لم تقم بإيماءة الندم على فقدان العلاقة.

على سبيل المثال ، كنت أرى رجلاً أظهر خمس خصائص على الأقل في وقت سابق من العام الماضي. وجد نفسه يبحث عن عشقه لامرأة أخرى وشرع في سؤالي عن 'الفضاء'.

إليك كيف سارت المحادثة الأساسية.

'أعتقد أننا بحاجة إلى أخذ بعض المساحة. أنا حقا بحاجة فقط إلى التركيز على العمل. أنت تفهم.'

'إطلاقا. أفهم. لقد استمتعت بقضاء الوقت معك ، لكنني لا أريد التدخل في الأشياء التي تهمك. أنا أعرفك جيدًا بما يكفي لأعرف ما تريد وأحترمه '.

هل عاد exes بعد مواعدة شخص آخر

'معظم النساء لن يتفهمن مثلك. أتمنى ألا تكون مجنونًا. أشعر وكأنني أحمق '.

'لماذا ا؟'

'لأنني متأكد من أن هذه المحادثات لم تكن ما تريد سماعه'.

'حسنًا ، ليس بالضبط ولكني فهمت ذلك.'

'شكرا جزيلا.'

انظر ماذا فعلت. تركته يقوم بالمشي بعيدًا بينما تركت غروره دون كدمات. طوال الوقت كنت أتجنب التهدئة التي كان يبحث عنها. بشكل عام ، عندما يقول شخص ما ، 'أشعر بأنني أحمق' ، فإن رد الفعل المفاجئ هو محاولة إقناعهم بأنهم ليسوا كذلك.

بالطبع ازعجني لقد كانت حركة قذرة. لقد كان مجرد شخص آخر.

الشيء هو أنني كنت أعلم أنه كان نرجسيًا يدخل في العلاقة في المقام الأول. أقنعني أصدقاؤنا المشتركون بأنماط المواعدة بعد أيام من بدء الحديث معه. وكنت أعلم أنه سيصاب بالملل في النهاية وبشكل حتمي ، ليس بسبب أي شيء فعلته ، ولكن لأن هذا بالضبط ما يفعله النرجسي.

لكن ، مثل التعاطف الذي أنا عليه ، وجدته مثيرًا للفضول ونعم ، اعتقد بعض الساديين مني أنني أستطيع 'إصلاحه'. ولكن ها هي الصفقة ، لن تغير نرجسيًا وأنت بالتأكيد لن تفعل ذلك بعد أن يخبرك أنه مستعد لكسر الأمور.

إن العثور على طريقة للمغادرة سالماً هو خيارك الوحيد حرفيًا ما لم ترغب في بدء معركة جديرة ببرنامج الواقع الخاص بها. على محمل الجد ، هذه الأنواع من المعارك تستمر لعدة مواسم. هناك أشياء أفضل يمكنك القيام بها في وقتك.

تجنب النرجسيين في المستقبل

لذا ، الآن بعد أن يمكنك التعرف على الخصائص النرجسية في أي أصدقاء محتملين في المستقبل ويمكنك التعرف على الخصائص التي تجذبهم في نفسك ، آمل أن تتمكن من استخدام هذه المعلومات لبناء علاقات أقوى في المستقبل مع الأشخاص الذين يهتمون بالفعل أنك تستمتع بها جدا. والأفضل من ذلك ، أنه ربما يمنحك الشجاعة لعدم السماح لأشخاص مثل هؤلاء بالتمتع بالسلطة في حياتك في كل مكان.

لأنه ، في بعض الأحيان ، على الرغم من وجود أشخاص في هذا العالم ليس لديهم القدرة العاطفية على العطاء بقدر ما يأخذون ، فإن فهم كيفية اكتشافهم قبل الانخراط يمكن أن يوفر لك مزيدًا من الوقت للمشاركة في علاقات قليلة أقل من جانب واحد.