استراتيجية الاسترداد السابقة

كيف تتعاملين مع صديقك السابق الذي ألقى بك

2024

حسنًا ، لقد كان لديك بكاء. سمحت لنفسك بيوم أو يومين من 'القبيح'.

ذهبت إلى أقرب بوديجا ، أو تارجت ، مرتديًا بيجاما أو بنطال يوجا ، واشتريت الكثير من الطعام المريح ، وأكلته.

لقد استلقيت على السرير ليوم واحد ، ثم أتت صديقاتك بالنبيذ وتناولت الطعام.

أنت الآن في المرحلة التي قمت فيها برش بعض الماء على وجهك ، وبعض كريم إزالة الانتفاخ على تلك الموجودة تحت ظلال العيون ، وقد دخلت إلى العالم من جديد.

هل رأسك مرفوع؟من الاقضل ان يكون.

هل جمعت زيًا جيدًا معًا؟من الأفضل لك.

الشعر على النقطة؟من الأفضل أن تصدق ذلك يا أختي.

حسن. لأن بداية هذه الوصفة بأكملها هي ضمان شعورك بالارتياح ، وعندما تبدو رائعًا ، ستشعر بالرضا. لا تقلل من شأن هذا الأمر كامرأة في الحياة. كلما اتبعت هذا المبدأ في كثير من الأحيان ، كلما أظهرت أقصى قدر من الثقة.

الآن ، هناك العديد من السيناريوهات المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى قيام صديقك السابق بإغراقك ، وسأخاطب كل واحد منهم على حدة. ولكن ، هناك أمر واحد شامل ينطبق بشكل شامل على هذه السيناريوهات ، وهو:

أنت تعامله كما لو كان ضئيلًا جدًا في حياتك في هذا الوقت

لذلك هُجرت. هل ستدع ذلك يحطمك؟ هيك ناو.

كن بلا رحمة.

كن مهيمنًا.

كن محارب.

اذهب واستمع لأغنية كريستينا أغيليرا 'المقاتلة' عدة مرات. هل تعرف تلك الأغنية؟ يحتوي على بعض كلمات الأغاني الرائعة ، بما في ذلك جوقة مثيرة:

'اريد ان اشكرك
يؤدي
يجعلني أقوى بكثير
يجعلني أعمل بجهد أكبر قليلاً
يجعلني أكثر حكمة
وذلك بفضل لصنع لي مقاتلة
جعلني أتعلم بشكل أسرع قليلاً
جعلت بشرتي أكثر سمكا قليلا
يجعلني أكثر ذكاء
وذلك بفضل لصنع لي مقاتلة'

إنه نشيد رائع لأولئك منا الذين ينتصرون ، ويضمنون أن هذا الانفصال يجعلك أفضل ، لا يكسرك.

بشكل عام ، كلما احتجت إلى دفعة قبل أن تقرر كيفية التعامل مع صديقك السابق ، أشجعك إما على الاستماع إلى تلك الأغنية ، أو على الأقل سماعها في رأسك.

إذن ، ما هي خطوتك التالية؟

نأمل أن تكون قد تعرفت على مفهوم قاعدة عدم الاتصال وأنك ملتزم بتنفيذها بنجاح. إنه حجر الزاوية المطلق لاستعادة حبيبك السابق.

ومع ذلك ، إذا كنت ستصادف شريكك السابق ، إما أثناء عدم الاتصال ، أو بعد ذلك ، فأنت بحاجة إلى خطة لعبة. كما يقولون ، الفشل في التخطيط يخطط للفشل.

لذلك ، سأقوم بوضع عملية بسيطة للغاية لتتبعها. إنه مضمون وسهل التنفيذ وفعال. قبل أن تقرأها ، سأشرح سبب فعاليتها. ضع بعض الفشار واسحب كرسي. سأبدأ بقصة صغيرة عن الفتيان والفتيات والسعادة الأبدية (ها!).

يغمز jakers مغامرات Piggley

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

'Ick'

اسمحوا لي أن أخبركم عن شيء أسميه 'Ick'. صاغ Ick من قبل إحدى صديقاتي في الكلية ، Peg ، ويشير إلى هذا الشعور الذي تشعر به تجاه رجل كنت مهتمًا به ، ولكن في مرحلة ما ، أنت فقط. . . . لم تعد كذلك. أنت تواعد هذا الرجل بشكل ما أو بطريقة ما ، سواء بشكل عرضي أو جاد. وأنت لا تكرهه ، على الأقل ليس في البداية. لكنك تبدأ في الاستمتاع برفقته بشكل أقل ، لسبب أو لآخر.

ربما تتأخر عن عاداته في التدبير المنزلي ، أو عادات النظافة الشخصية.

أو ربما ، على الرغم من أنه مثير حقًا ، إلا أنه في الحقيقة ليس فكريًا جدًا ، وهو يمل من حشوك وقد يحرجك في إعدادات المجموعة.

ربما لا يفهم نكاتك.

ربما هو يلقي الكثير من النكات.

ربما يتأخر دائما.

بالنسبة لي ، ذات مرة ، تحدث صديقي البالغ من العمر تسعة أشهر مرارًا وتكرارًا باستخفاف عن أخته ، وقد ترك هذا طعمًا سيئًا في فمي لم أتمكن من التغاضي عنه.

لذلك ، تبدأ في ملاحظة الرجال الآخرين ومقارنته بهم ، بغير وعي أو بوعي.

ثم لا تريده أن يضع ذراعه حولك أو يقبلك.
أو اجلس بجانبك. أو افتح بابك. أو اتصل بك.

لديك Ick.

إنها مثل مسرحية هزلية من سينفيلد ...

قد يكون تجاوزه تعديًا أكثر من كونه مجرد صفة مميزة ، وغالبًا ما يكون شيئًا يمكن أن نلومه عليه! ومع ذلك ، فأنت أقل اهتمامًا ، وبمجرد حصولك على Ick ، فإنها تلوث الأشياء.

وهكذا ، ماذا تفعل؟ أنت تتصل به بشكل أقل ، أو ترد على مكالماته بشكل أقل.

الآن ، اسأل نفسك ، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يفعله هذا الرجل ، في أي مرحلة من مراحل Ick؟

لقد حصلت عليها - كن دبقًا ، محتاجًا ، تعال أكثر ، أعطك المزيد من حضوره ، المزيد من الأمثلة على أي شيء كان يؤخرك في المقام الأول. دعنا نوضح:

كنت تشعر بـ Ick الأولي ولكن لا يمكنك تحديد سبب ذلك. يشعر أن هناك شيئًا ما خطأ ، لذا فهو يعوض عن طريق المجيء أقوى. هذا يجعلك تتراجع أكثر.
أنت تلاحظ رجالًا آخرين وتقارنونهم به. إنه على حق ، لكونه مزعجًا ، يقدم نفسه للمقارنة غير العادلة التي تقوم بها عقليًا بالتأكيد ، وغير قادر على الدفاع عن نفسه.
أنت لا تريد عاطفته الجسدية ، لذلك يبحث عن المزيد. أنت الآن تشعر بالصدمة من لمسته. يتم استبدال ذكرياتك الإيجابية عن العلاقة الحميمة بذكريات بغيضة.
أنت تتراجع وتتوقف عن الاتصال أو التسكع كثيرًا ، لذا فهو يرسل الرسائل النصية والمكالمات أكثر ويفجر هاتفك. هذا يجعلك تراه كمصدر إزعاج يجب التخلص منه في أسرع وقت ممكن.
أنت انفصلت عنه.
ما هي أفضل حركة له؟ عكس كل ذلك.

لماذا ذهبت من خلال هذا المثال؟ أعلم أنك ذكي بما يكفي للإجابة على ذلك بنفسك ، لكنني سأوضح ذلك.

الرجال والنساء مختلفون تمامًا ، لكن ليس عندما يتعلق الأمر بـ Ick.

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعالج ذلك هو أن يقوم ناقل Ick بإزالة نفسه أو نفسها من وجودك. في أي مرحلة من مراحل العملية المذكورة أعلاه ، إذا كان رجل Icky قد اختفى لبعض الوقت ، فربما تكون قد فاتته وأدركت أن لديه الكثير من الصفات الجيدة. بدلاً من ذلك ، أصبحت أكثر مرضًا ومرضًا منه ، مثل تناول الكثير من الكعك.

من أجل 'الاختفاء' بعد الانفصال ، نوصي بقاعدة عدم الاتصال. إذا كان Ick عاملاً في تفككك ، كما هو الحال في كثير من الأحيان ، فإن فترة عدم الاتصال تساعد في إزالة التلوث. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن تتمسك بها دينياً ، وإلا ، يمكن أن تتسلل محلاق صغيرة من Ick مرة أخرى.

الآن ، كما قلت ، Ick ليس سبب كل انفصال. ومع ذلك - بغض النظر عن سبب حدوث انفصال معين ، إذا كنت مجبرًا على الاتصال بحبيبتك السابقة بطريقة لا يمكنك التحكم فيها (بسبب العمل أو الإعدادات الاجتماعية) ، فإن خطر تطور Ick بعد الانفصال لا يزال قائماً! يمكنك استعادة بعض القوة من خلال قاعدة عدم الاتصال ، فقط لتبديدها بعدم التصرف بشكل مناسب عندما تصطدم به شخصيًا.

كيف تتعامل مع حبيبك السابق عندما تجري إليه

لذلك ، دعنا ننتقل إلى جوهر هذه المقالة ، وهي كيفية التعامل مع حبيبك السابق عندما تصادفه بعد الانفصال.

الآن ، كما ذكرت ، هناك العديد من السيناريوهات التي قد تعاني منها وأنت تقرأ هذا ، وسأعالجها بشكل فردي.

ألقى بك من أجل فتاة أخرى
يريد أن يبقى أصدقاء
ألقى بك بالنص ، أو لم يعطك أي سبب
يحافظ على الرسائل النصية وكأنك لم يتغير شيء
يقول إنه لا يزال يحبك

قد يكون هناك أكثر من ذلك ، ولكن هذه هي العناصر الرئيسية التي سنتعمق فيها اليوم.

لذلك ، كما ذكرت من قبل ، فإن أول أمر في العمل هو التأكد من أنك تبدو رائعًا وتشعر بالرضا. سنفترض أنه عليك الاستمرار في مواجهته بشكل منتظم. (أليس هذا هو الأسوأ؟)

هناك بعض القواعد العالمية التي يجب اتباعها هنا ، بغض النظر عن وضعك المحدد. جاهز؟

1. تبدو مذهلة

نعم فتاة! دعه يسيل لعابه على ما فقده! هذا هو وقتك للتألق!

دعنا نواجه الأمر ، فكونك في علاقة يستغرق وقتًا وموارد يمكنك الآن إعادة توجيهها إلى نفسك. إليك بعض الأفكار:

امنح نفسك الإذن بأخذ وقت إضافي في الحمام لأداء روتين الجمال.

اشترِ مجلتين وادعُ صديقة لتجربة تسريحات شعر جديدة.

قم بطلاء أظافرك بانتظام - فهو يوفر المال في الصالون وهو ممتع!

استخدم شرائح تبييض الأسنان.

امنح نفسك علاجات للوجه. قشر في الحمام! رطب!

رودولف استعراض الرنة ذو الأنف الأحمر

مارس تمارين القرفصاء والجرش في الصباح وأثناء مشاهدة التلفاز في الليل.

اقض بعض الوقت في تصفح مدونات الموضة وتجديد خزانتك لمزج الملابس الجديدة ومطابقتها ، وقم بتبديل الملابس مع الأصدقاء.

أنت تعلم أنه لم يكن لديك وقت لكل هذا عندما كنت تتسكع معه طوال الوقت ، لذا دلل نفسك - أنت تستحق ذلك ، وستكون النتائج رائعة.

2. كن دائما راقي

لن تندم أبدًا على السير في الطريق السريع وإمساك لسانك ، لذلك عند الشك ، ابتسم وكن أنيقًا. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأدنى احتمال للحفاظ على علاقة إيجابية مع حبيبك السابق ، واحتمالية استعادته مرة أخرى ، فيجب أن تكون لطيفًا في تعاملاتك معه. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون إيجابيًا وأن تُظهر له أنك سعيد وتستمتع بالحياة. لا تكن مزيفًا أو سعيدًا بصدق ، ولكن أظهر أكبر قدر ممكن من الثقة. إذا كنت لا تستطيع أن تكون واثقًا أو سعيدًا ، على الأقل كن لطيفًا. وهذا يعني أنه لا توجد تعليقات لاذعة ، ولا تعابير وجه حزينة ، ولا ضربات واضحة أو محجبة عليه.

ماذا لو ... ألقى بك من أجل فتاة أخرى؟

إذا هجرك حبيبك السابق من أجل فتاة أخرى ، وواجهته ، فإن الطريقة التي تتصرف بها تعتمد على ما إذا كنت لا تزال تقوم بعدم الاتصال أم لا. بالتأكيد لا تفعل أي اتصال ، في حال كان لديه Ick وتحتاج إلى تطهيره!

إذا كنت في حالة عدم وجود اتصال ، تحدث إليه بإيجاز ولطف ، ابتسم ، ثم امض قدمًا.

اذهبي للاختلاط والسماح له برؤيتك مستمتعة ، حتى لو لم تكن كذلك.

إذا لم تنتهِ أي جهة اتصال ، يجب أن تتحدثي معه ، وحاولي مشاركة الضحك معًا ، والسماح له برؤية ما ينقصه ، ولكن اتركيه دائمًا يريد المزيد. بطبيعة الحال ، أنت تتصرف وكأن الموقف بأكمله لا يزعجك على الإطلاق. اتركه يفكر 'واو - لا أستطيع أن أصدق أنها تجاوزتني بهذه السرعة - هل أخطأت؟'

أما المرأة الأخرى؟ لا تعترف أبدًا بوجود المرأة الأخرى ما لم تكن واقفة هناك حرفيًا. إذا لم تكن هناك معه ، فلا تحضرها أو تطرح عليها أسئلة.

هذا هو شعارك: إنها حقًا غير مهمة أو غير مهمة بالنسبة لك ، لأنك لم تضيع وقتًا في المضي قدمًا في حياتك المذهلة.

إذا كانت أمامك ، فيرجى التحية عليها بينما تحيي النساء الأخريات الرائعات والقويات - بهدوء ودفء ، انظر في عينيها وابتسم. ثم انتقل. لن تكون أنت وها أصدقاء ، لكن لا داعي لأن تكونا أعداء. يجب أن تخيفها ، وتتساءل لماذا انفصل معك على الأرض ليكون معها.

ماذا لو… أراد البقاء أصدقاء؟

إذا كان حبيبك السابق 'يريد البقاء أصدقاء' ، فلا يزال يتعين عليك تحديد فترة عدم الاتصال والانتقال إلى مرحلة إرسال الرسائل النصية.

ابذل قصارى جهدك لعدم رؤيته أثناء عدم الاتصال ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فاتبع القاعدتين العالميتين: المظهر المذهل ، وكونك أنيقًا. هذا يتعلق بالود كما يجب أن تكون أثناء عدم الاتصال.

إذا كان هدفك طويل المدى هو استعادة شريكك السابق ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن تكون 'منطقة الأصدقاء'.
قاوم محاولاته أن تجعلك صديقه. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفرض عليه أسلوب 'فليرتي / صديق المنطقة'. يتضمن ذلك أن تكون مغازلة في بعض المناسبات ، ثم تبديلها ومعاملتها كما تفعل مع أي من صديقاتك في المناسبات الأخرى.

على سبيل المثال ، عندما تريد المغازلة ، ربما تذكر أنك تقفز في الحمام من وقت لآخر. الرجال لا يمكنهم المساعدة ولكن لديهم صورة عنك وأنت تعري ملابسك عندما تذكر ذلك. بعد ذلك ، عندما يحين وقت تحديد مكان صديقه ، اسأله عن رأيه في ملابسك عندما تخرج مع أشخاص آخرين. ثم اخرج بدونه!

يمكنك أيضًا أن تطلب منه مساعدته في نقل الأثاث أو أي شيء مشابه ، وعندما يظهر ، اطلب منه المساعدة أيضًا. هذا يظهر له أنه ليس مميزًا ، ويجعله يرغب في العمل بجدية أكبر ليكون أولوية في حياتك.

ماذا لو ... ألقى بك بالنص ، أو لم يعطك سببًا؟

إذا هجرك حبيبك السابق عن طريق النص ، أو لم يعطيك سببًا ، فربما كان لديه Ick. سوف تحتاج إلى مسح ذلك. يمكنك إما منحه مجاملة من خلال رد موجز ، أو يمكنك الانتقال على الفور إلى No Contact. يجب أن تبدو الإجابة المختصرة أقرب ما يمكن إلى ما يلي:

'شكرًا لإخباري بما تشعر به. أتمنى لكم كل التوفيق. يمكنك التقاط سجلاتك التي لا تقدر بثمن بين 2-4 غدًا عندما تكون ميغان هنا '.

إذا لم يكن لديه أي شيء مهم في مكانك ، اترك هذه الجملة ، من الواضح.

يجب أن يكون النص ، أو الرد اللفظي ، بلا عاطفة قدر الإمكان. لا تهتم بالمطالبة باستعادة أي من أغراضك إلا إذا كنت لا تستطيع العيش بدونها على الإطلاق. يمكنك الحصول عليه بعد انتهاء فترة عدم الاتصال.

بعد ذلك ، تابع تجاهله خلال فترة عدم الاتصال.

بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط بدء No Contact ، دون الرد عليه.
في كلتا الحالتين ، عندما تقابله ، كن ودودًا وابتسم وحافظ على الاتصال موجزًا.

لا تتظاهر وكأنك لا تراه.

لا تحاول أن تدخله في محادثة طويلة.

فقط دعه يرى أنك سعيد وتستمتع ، حتى لو لم تكن كذلك.

بعد انتهاء فترة عدم الاتصال ، عندما تصادفه ، يمكنك التحدث معه لفترات أطول قليلاً من الوقت. يجب عليك الرجوع إلى كتاب Ex Boyfriend Recovery Pro لمعرفة بالضبط كيفية القيام بذلك بالطريقة الصحيحة. اطرح عليه أسئلة حول ما كان ينوي فعله ، واغتنم الفرصة لمشاركة معه بلا مبالاة ما الذي تغير فيك والذي قد يفاجئه.

تريده أن يترك هذه اللقاءات يفكر

'لقد نسيت كل هذه الأشياء العظيمة عنها ، و. . . إنها مختلفة أيضًا. . . لقد أخطأت تماما! أريدها أن تعود! '

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

ماذا لو ... استمر في إرسال الرسائل النصية وكأنك لم يتغير شيء

إذا استمر حبيبك السابق في إرسال الرسائل النصية إليك وكأن شيئًا لم يتغير ، فإن فترة عدم الاتصال ستعيد ضبط الموقف بينكما. تغيرت الأشياء عندما انفصل عنك ، وتغيرت بشكل جذري. تحتاج إلى التركيز على نفسك بعد الانفصال ، كما هو موضح أعلاه.

إذا سمحت له بالاستمرار في مراسلتك ، والرد كما تفعل دائمًا ، أو حتى ببرود أكثر ، فأنت تُظهر أنك تقبل هذا السلوك منه.

لا تقبله.

السيطرة.

ألفين والسنجاب تصنيف الطريق رقاقة

كن محارب.'

أنت النجم في قصة حياتك.

لا تدعه يكتبها لك.

عندما تصادفه ، تأكد من إثبات أنك قد تغيرت. بطبيعة الحال ، سوف تبدين مذهلة وراقية. دعه يعرف عن الهوايات الجديدة التي تشارك فيها ، أو الخطط التي لديك. كما تعلم ، الأشخاص الذين تقابلهم جميع أنواع الأشخاص الرائعين ... حيث لا تتم دعوته.

صدقني ، سيبدأ في طلب تلك الدعوة!

ماذا لو… قال أنه لا يزال يحبك

إذا كان لديك أحد هؤلاء الذين يواصلون إعلان حبه لك بعد الانفصال ، فافعل لنفسك معروفًا وتجاهل كلماته. أنت لا تريد مهنته بالحب ، تريد علاقة ملتزمة معه ، أليس كذلك؟

هذا يتطلب العمل.

لذا ... حتى ترى إجراءات لمتابعة المهنة ، لا تتحمس كثيرًا.

الرجال قادرون تمامًا على الانطلاق إلى العمل عندما يكون لديهم الدافع المناسب. لكن معظم البشر يتخذون أي عذر للحفاظ على الطاقة. إنها مهارة بقاء. سيحافظ زوجك السابق على طاقته ، ويغذيك بكلمات ، مثل 'أنا أحبك' ، لإبقائك في الجوار ومهتمًا ، بينما يرفض بتكاسل تقديم التزام فعلي تجاهك.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرجل يفعل ذلك:

يريد أن يستمر في استخدامك كعكاز عاطفي لكنه لا يريد أن يبذل جهدًا ليكون صديقًا جيدًا
إنه يحب الأشياء التي تفعلها من أجله ، لكنه لا يريد أن يكون على مستوى توقعاتك.
إنه مكتئب جدًا أو كسول أو غير ناضج ليكون في علاقة
إنه يريد المواعدة ولكنه لا يزال يحتفظ بك كخيار مع الاحتفاظ بوضع البكالوريوس

على أي حال ، فإن الخطوة الصحيحة هي التأكد والانتباه عندما لا تتوافق أفعاله مع الكلمات.

عندما يفعلون ذلك ... هذا عندما تكافئهم بجهدك والتزامك.

في غضون ذلك حتى يحدث ذلك ، لا تقل له 'أنا أحبك'. لا تطلق عليه أسماء حيوانات أليفة مثل 'بيب' أو 'عسل'.

لا تعطيه فوائد صديقة لمجرد أنه يقول إنه يحبك. عندما يقرر أخيرًا أنه مستعد للعودة معًا وجعل الأمر حقيقيًا ، يمكنك فعل كل هذه الأشياء معًا.

لذا ، للمراجعة ، في اليوم الأول من انفصالك ، يُسمح لك أن تنغمس في الحزن.

ولكن ، بعد ذلك ، عندما تخرج من No Contact ، سيكون لديك خطة لعبة قوية. حقًا اقض وقتًا في التركيز على تحسين نفسك ومعرفة ما تريد تحقيقه شخصيًا للمضي قدمًا.

قم بتنفيذ قاعدة عدم الاتصال فورًا. وعندما تصادف حبيبك السابق ، تأكد دائمًا من أنك تبدو رائعًا وأن تكون أنيقًا ، وقم بإزالة أي شيء ممكن من خلال التباهي بأفضل ما لديك.

عندما تكون في شك ، استمع إلى الأغنية الرئيسية الخاصة بك ، وراقب الجائزة!

الآن بعد أن أصبحت مجهزًا بالكامل بكيفية التعامل مع كل موقف ، فلنتحدث عن موقفك الخاص. في التعليقات أدناه ، أخبرني عن وضعك وما فعلته حتى الآن. بعد ذلك ، سيساعدك فريق الخبراء لدينا على معرفة ما عليك القيام به كخطوتك التالية لاستعادة حبيبتك السابقة.