استراتيجية الاسترداد السابقة

يؤسفني الانفصال عن صديقي السابق ؛ كيف يمكنني استعادته؟

2024

في بعض الأحيان نتخذ قرارات ونشعر بالسلام والأمن مع العلم أن الاختيار كان صحيحًا ، مثل رفع الوزن عن صدرنا.
لكن في أوقات أخرى ، نبدأ في الشعور بإحساس وخز في مؤخرة عنقنا ، وشعور مزعج بأن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا.

عندما ننفصل عن شخص ما ، فإننا ، كنساء ، نميل إلى التفكير كثيرًا في ذلك. هناك بالفعل دراسات تظهر أن النساء تميل إلى قضاء وقت أطول للانفصال عن شخص ما ، لكن تميل إلى التمسك بقرارها ، بينما من المرجح أن يتخذ الرجال قرارًا سريعًا وإنهاء العلاقة. لكن من المرجح أيضًا أن يعودوا.

لكن الخبر السار هو أنك إذا أنهيت الأمور مع صديقك السابق ولكنك قررت منذ ذلك الحين أنك تريد عودته ، فأنت بالفعل في ميزة ، لأنك كنت الشخص الذي أنهى الأشياء.

العديد من الخطوات هي نفسها كما لو كنت قد تم إغراقك ، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية في كيفية التعامل مع الأشياء ، والأهم من ذلك البدء بالخطوة الأولى ، وهي أن تأخذ بعض الوقت لتقييم تفكيرك الأولي. الانفصال والتفكير الجاد فيما تريده حقًا.

تدرب على مشاعرك بشكل منطقي

لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية أن تكون متأكدًا تمامًا من رغبتك في عودة صديقك السابق قبل إلقاء نفسك بالكامل في برنامج ExBoyfriend Recovery.

آخر شيء تريده هو العودة مع زوجك السابق ، فقط لإدراك أن الأسباب الأولية لإنهاء العلاقة كانت صحيحة تمامًا ، وبالتالي كسر قلب الرجل المسكين من جديد.

لدي بعض الخبرة مع هذا. كنت مع صديقي الأول لفترة أطول مما ينبغي. لم أكن أعرف كيف أنهي الأمور ، ولذلك استمرت العلاقة غير الصحية للغاية لسنوات أطول مما ينبغي. أخيرًا ، تمكنت من الانفصال عنه. ثم مرت الأشهر. لقد عانيت من حسرة قلبي الأولى بعد 6 أشهر ، وبدأت أفتقد صديقي الأول. فاتني كيف كان شغوفًا ، ومدى استقرار علاقتنا ، وكيف لم أشكك أبدًا في حبه لي.

فكرت لفترة وجيزة في محاولة معرفة ما إذا كان سيكون منفتحًا على إعادة إحياء الأشياء مرة أخرى ، لكن بعد يومين من التفكير في الأمر ، أدركت أنه لا علاقة لأي من هذه الأسباب به. كان عليهم أن يفعلوا ذلك مع كونهم في علاقة. كنت وحيدًا وحزينًا وأردت أن يحبني أحد. لكني لم أحب صديقي السابق. العودة إليه لن يحل أي من مشاكلي على المدى الطويل. كان من الممكن فقط أن يلبي حاجتي في الوقت الحالي حتى لا أشعر أنني بمفردي ، وكنت سأقوم بإنهائها مرة أخرى. وهذا لن يكون عادلاً له أو لي.

في النهاية ، إنه لأمر جيد أنني لم أعود إليه ، لأنه في الإدراك المتأخر ، كانت العلاقة ضعيفة للغاية وكان رجلًا متسلطًا وغير آمن للغاية انتهى به الأمر إلى أن يكون نوعًا من استعراض الزحف. تهرب من تلك الرصاصة.

لذلك أناشدك أن تفعل بعض التفكير. يجب أن تأخذ بعض الوقت لتقييم أسباب رغبتك في عودة شريكك السابق بغض النظر ، ولكن خاصة إذا كنت الشخص الذي أنهى العلاقة.

عداء المتاهة مراجعة المحاكمات الحارقة

لذا ، إذا كنت تتساءل كيف تعرف ما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح ، ووجدت نفسك تسأل

'هل كان من الخطأ تركه يذهب؟'

'هل فعلت الشيء الصحيح؟'

'ماذا لو انفصلتالواحد؟ '

اسأل نفسك ما يلي:

هل أفتقده أم أفتقد أن أكون في علاقة؟
هل أنا وحيد فقط؟
هل افتقد الأمن / الاستقرار / الألفة؟
هل أنا خائف من أنني لن أجد شخصًا جيدًا لي مثله أبدًا؟
هل أنا ببساطة لا أريده أن يكون مع أي شخص آخر؟
هل أنا خائف من بدء المواعدة مرة أخرى؟

كل هذه الأسئلة في نفس السياق: الخوف من المستقبل - لك وله. ومع ذلك ، لا تعد أي من هذه أسبابًا جيدة للبقاء مع شخص ما. ومن الطبيعي تمامًا أن تندم على قرار حتى لو كنت تعلم أنه كان القرار الصائب الذي يجب اتخاذه. جزء منه ينقصه هذا الاتصال ، الشعور بأنك جزء من زوجين.

ستجد شخصًا يحبك مرة أخرى ، ولكن الأهم من ذلك أنك تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لتتعلم أن تحب نفسك. قد ينتهي الأمر بصديقك السابق بالمضي قدمًا أمامك. لكن عليك أن تحترمه ، وهذه الحقيقة. نريد جميعًا أن نكون مطلوبين ، وأنا أعلم جيدًا الشعور برؤية شريكك السابق يتقدم ويشعر بالغيرة ، على الرغم من أنك كنت الشخص الذي أنهى ذلك. نريد جميعًا أن نكون أفضل ما حصل عليه شخص واحد ، وأن نعيش في ذاكرتهم على أنها ذروة سعادتهم. لكن هذا ببساطة لا يمكن أن يكون. إذا قررت السماح لحبيبك السابق بالرحيل ، اتركه يمضي تمامًا دون قيود.

التوقعات المجتمعية

لقد كتبت عن هذا مؤخرًا في Ex Girlfriend Recovery ، لكنني أعتقد أنه من الجدير بالذكر هنا أيضًا.

نحن ، كنساء ، نواجه الكثير من التوقعات من المجتمع ، بدءًا من الطريقة التي ننظر بها إلى الطريقة التي نتصرف بها إلى حياتنا المهنية أو الافتقار إليها. لكنني لن أحصل على صندوق الصابون النسوي الخاص بي.

ما أريد أن أتحدث عنه هو توقع المجتمع بأن تتزوج المرأة وتنجب أطفالاً.

اليوميات الحقيقية لمراجعة هندية بدوام جزئي

على الرغم من أن هذا يتغير ، يفترض الناس أن هذه هي نقاط الانطلاق الأساسية في حياة المرأة. حتى أن هناك أسماء وقوالب نمطية قاسية مستخدمة للنساء اللواتي لم يستقرن ، مثل 'الخادمة العجوز' أو 'سيدة القط'. ناهيك عن أن النساء لديهن أيضًا تلك الساعة البيولوجية المزعجة. إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال ، فمن الأفضل أن تنجب أول طفل لك في سن 35 ، وإذا كانت المرأة ستتبع توقعات المجتمع الغبية ، فيجب أن تتزوج لبعض الوقت قبل الشروع في الأبوة.

كل من هذه التوقعات مجتمعة تشكل ضغطًا أكبر على النساء لكي يتم إقرانهن في علاقة أكثر من الرجال. لا يمتلك الرجال ساعة بيولوجية ، ويتم تعليمهم منذ الصغر أن حياتهم المهنية يجب أن تكون رقم واحد ، بينما تميل النساء إلى تقدير علاقاتهن مع الأصدقاء والعائلة.

هذا شيء ضخم أعتقد أنه سهل دوافعي في التفكير في استعادة صديقي السابق. أنا في أواخر العشرينات من عمري ، وأريد في النهاية الاستقرار وتكوين أسرة يومًا ما. كنت خائفة من أنني لن أتمكن من العثور على شخص مثالي مثل صديقي السابق ، في ما رأيت أنه 'وقت محدود'. بعد مرور الوقت ، على الرغم من ذلك ، أدركت أنني أفضل شيء ، ولن أكون وحدي لفترة طويلة. ناهيك عن وجود العديد من اللاعبين الجيدين ، وكثير منهم يناسبني بشكل أفضل من صديقي السابق.

أذكر هذا لأن هذه التوقعات قد يكون لها علاقة بالمخاوف التي ذكرتها أعلاه ، سواء بوعي أو بغير وعي. عندما تفكر في أسباب رغبتك في عودة حبيبتك السابقة ، خذ فكرتك عن دورك ومسار حياتك المتوقع في الاعتبار. قد تتفاجأ بما تكتشفه.

استعادته

حسنًا ، لنفترض أنك تقوم بكل هذا العمل العاطفي وقررت أنك ارتكبت خطأ بالفعل وأنك مستميت لاستعادة صديقك السابق؟

لحسن الحظ ، الخطوات تشبه إلى حد كبير عملية استعادة صديقها السابق ، مع بعض التعديلات.

لا اتصال: لذلك نحن نعلم أنه لا يوجد اتصال وتحسين الذات هو جزء مهم (إن لم يكن الأكثر أهمية) من العملية. هذا صحيح أيضًا إذا كنت الشخص الذي أنهى العلاقة. لا يجب أن تأخذ الوقت الكافي فقط للتفكير فيما إذا كان إنهاء العلاقة هو المكالمة الصحيحة ، ولكن يجب أيضًا منح صديقك السابق مساحة. إذا أنهيت الأمور ، فمن المحتمل أن صديقك السابق يتألم بشدة. تحتاج إلى منحه الوقت للشفاء. نعم ، قد يخرج ويحاول التعافي ، لكنك انفصلت عنه. مسموح له أن يفعل ذلك. لا تتخلى عن عدم الاتصال فقط بسبب هذا الخوف. في جميع الاحتمالات ، ستساعده فكرة مواعدةك على أن يشتاق إليك أكثر.

لذا ، للإجابة على سؤالك ،

'هل يمكنني إعادته؟'

نعم!

إطلاقا!

عليك فقط الالتزام بالبرنامج بنسبة 100٪.

أرقام ملاك مظاهر

احتضان عدم الاتصال كوقت لإعادة التعيين.

قم بإجراء بعض التغييرات في حياتك. حتى لو كنت الشخص الذي أنهى الأمور ، فأنا متأكد من أن صديقك السابق لديه شكواه بشأنك والعلاقة. ابدأ في العمل على بعض هذه النقاط بحيث عندما تبدأ في بناء علاقة ، يمكنه معرفة مدى التغيير.

بناء العلاقات: لست متأكدًا من ظروف الانفصال. ربما كنت قد خدعته أو تركته لشخص آخر ، ربما كان متشردًا غير ناضج وقد سئمت منه لذا ابتعدت. مهما كانت الظروف ، فمن المحتمل أن يجد شريكك السابق صعوبة في الوثوق بك مرة أخرى.

تخيل لو عاد صديقك السابق بعد إنهاء الأمور - سيكون من الصعب الوثوق به بنسبة 100٪ على الفور مرة أخرى ، أليس كذلك؟ لذلك بالإضافة إلى كل العلاقات الأخرى التي ستبنيها ، تحتاج إلى العمل على استعادة الثقة. وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى أن تكون متأكدًا بنسبة 100٪ أن التواجد معه هو ما تريده.

فكيف يمكن للمرء إعادة بناء الثقة؟ كن صادقا قدر الإمكان. إذا كنت تضع خططًا ، فلا تقلق ، التزم بها. اعمل على استعادة الحميمية العاطفية. أعتقد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التحدث بصراحة عن الماضي بمجرد طرح موضوع بدء علاقة جديدة. كن صادقًا قدر الإمكان مع حبيبك السابق.

لقد تعرض للأذى ، لذلك سوف يتطلب الأمر بعض العمل لتدمير الجدران التي قام بها ، ولكن إذا تمكنت من حمله على الانفتاح والضعف (وهو أمر يصعب على الرجال القيام به بسبب توقعات المجتمع) ، فأنت على المسار الصحيح لاستعادة رجلك.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

بافي ورايلي

على الرغم من أنني أكره هذا الاقتران ، لم يسعني إلا التفكير في بافي وصديقها في الكلية ، رايلي أثناء كتابة هذا المقال. إنها واحدة من الأوقات الرئيسية في المسلسل حيث نرى بافي تشكك في قرارها بشأن إحدى علاقاتها الرومانسية.

رايلي تدخل في بعض الأشياء المظلمة التي لن أتطرق إليها هنا ، وتكتشف بافي الأمر وتتأذى وغاضبة. لدى رايلي فرصة لقبول وظيفة كانت تأخذه بعيدًا عن Sunnydale ، ويخبر Buffy أنه سيذهب 'ما لم تعطني سببًا للبقاء'.

بسبب فخرها ، بافي عنيدة ، رغم أنه من الواضح أنها ممزقة. لكن صديقتها زاندر تقول لها ما يلي:

'لكنك فاتتك النقطة. أغلقت يا بافي. وأنت تعامل رايلي مثل الرجل المرتد. عندما يكون هو الشخص الذي يأتي مرة واحدة في العمر. لم يتراجع معك أبدًا. لقد خاطر بكل شيء. وأنت على وشك السماح له بالطيران لأنك لا تحب الإنذارات؟ إذا لم يكن الرجل ، إذا لم يكن ما يحتاجه منك موجودًا ، دعه يذهب. حطم قلبه واجعله نظيفًا. ولكن إذا كنت تعتقد حقًا أنك تستطيع أن تحب هذا الرجل ... فأنا أتحدث عن حاجة مخيفة ، فوضوية ، بلا عواطف ... إذا كنت مستعدًا لذلك ... فكر فيما أنت على وشك أن تخسره. '
- Xander ، Buffy the Vampire Slayer ، 'Into the Woods'

الآن ، لدي مشاكلي الخاصة مع هذا الخطاب (ومع Xander بشكل عام) ، لكنني أعتقد أن المقطع (خاصة في نهايته) يوضح ما أعنيه عندما أتحدث عن اتخاذ القرار لمحاولة استعادة حبيبك السابق . إذا كنت تعلم ، في أعماق أمعائك أن هذا الرجل ليس من أجلك ، لكنك خائف من تركه ، كن شجاعًا واقطع الحبل. ولكن إذا توصلت إلى الاستنتاج ، فأنت قد أخطأت وأردت المحاولة مرة أخرى مع هذا الرجل ، فقاتل من أجله. 'يركض.' كما يقول زاندر.

بمجرد اتخاذ القرار الفعال بأن صديقك السابق هو الرجل المناسب لك ، يجب عليك المضي قدمًا كما تفعل في أي موقف آخر. لكن كن على علم بأن حبيبك السابق قد يتعرض للأذى ، وقد يتطلب الأمر المزيد من العمل للدفع عبر الجدار العاطفي الذي وضعه.

kubo والتصنيف العمري للسلسلتين

المفتاح هو جعله يثق بك مرة أخرى. وليس بطريقة خادعة يائسة ، بل بطريقة مليئة بالصبر والتفاني والحب.

لذلك ، إليك ما نحن على استعداد للقيام به من أجلك.

دعنا نتحدث عن حالتك في التعليقات أدناه.

أخبرني كيف كانت علاقتك قبل الانفصال.
كيف كان تفككك في الواقع؟
ماذا فعلت منذ الانفصال؟

وسأساعدك في الوصول إلى الحضيض إذا كانت لديك فرصة جيدة أو متوسطة أو منخفضة لاستعادة حبيبتك السابقة. من هناك سنجهزك حتى تتمكن من اتخاذ قرار ذكي بشأن الطريقة التي تريد التعامل بها مع هذا الندم الذي تتعامل معه.