استراتيجية الاسترداد السابقة ، قاعدة عدم الاتصال

يتعافى من الانفصال

2024

لا اعرف عنك لكني اعيش في تكساس. يتغير الطقس هنا بشكل جذري وفجائي لدرجة أن حساسيتي تميل إلى الإصابة ... خاصة في فصل الخريف. ذات يوم كنت ترتدي سروالًا قصيرًا للذهاب للركض. بعد ذلك ، ارتديت قفازات وسترة ، وأنت تفكر بجدية في وضع أكياس تدفئة اليدين الصغيرة في حذائك.

كل هذا التغيير يترك الكثير منا في مجال التعامل مع نزلات البرد والحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي العلوي في النهاية.

الجانب الإيجابي هو أننا معتادون على ذلك لدرجة أننا لا ندعها تبطئنا. في أول علامة على الازدحام ، نبدأ في الوصول إلى Walgreens كما لو كنا نخزن لنهاية العالم. لا يضطر معظمنا حتى إلى زيارة Walgreens لأننا قمنا بتخزين الكثير في المرة الأخيرة ، والتي ربما كانت الأسبوع الماضي.

قد أكون مخطئًا ، لكن إذا كانت هناك ميدالية أولمبية لأسرع وقت للشفاء من المرض ، فسأضع أموالي على شخص من تكساس يعيدها إلى المنزل.

لدينا جميعًا طرقنا المجربة والحقيقية التي تعمل من أجلنا. بالنسبة لي ، إنه يتراكم على فيتامين سي ، وشرب مرق الخضار والكثير من الماء ، والغرغرة بالماء المالح قبل أن أذهب إلى الفراش وعندما أستيقظ.

لا أعتقد أنني تركت المرض يمنعني من فعل ما يجب القيام به.

إنها نفس الطريقة مع الانفصال.

نحن جيدون في التغلب على نزلات البرد لأننا مارسنا التدريب ونعرف ما الذي يناسبنا. لكن الانفصال ، بالنسبة لمعظم الناس ، لا يحدث على أساس منتظم.

أنا؟ من المسلم به أن لدي الكثير من التدريب. ماذا يمكنني أن أقول ، لم أسمح أبدًا بأن تكون نكسات القلب في الماضي بعيدة عن إعطاء شخص جديد فائدة الشك. لذا ، فقد قبلت نصيبي العادل من الضفادع.

إذا نظرنا إلى الوراء ، أحب أن أعتبره بحثًا.

وبعد ذلك ، علاوة على ذلك ، لقد تعاملت مع أشخاص يمرون بمرحلة الانفصال كل يوم طوال اليوم لمدة عامين تقريبًا حتى الآن. ستشعر نوعًا ما بما يصلح لمعظم الناس وما لا يصلح بعد فترة.

هذا هو السبب في أن كريس ، قائدنا الشجاع ، محترف للغاية. كان يفعل هذا كل يوم طوال اليوم لأكثر من 5 سنوات.

هذا عدد كبير من حالات الانفصال.

وصدق أو لا تصدق ، لديه نسبة عالية جدًا من العملاء السعداء ، إذا قلت ذلك بنفسي.

رؤية الفرق الذي يحدثه في حياة الناس هو أحد الأسباب التي دفعتني إلى العمل مع فريق EBR

الفيل في الغرفة: تريده أن يعود

أشلي ، يبدو أنك تخبرني ... تجاوز الأمر والمضي قدمًا.
أؤكد لكم أن هذه ليست نيتي على الإطلاق.

اسمحوا لي أن أشرح شيئا.

إذا انفصلت عني هذه الأيام ، فأنا لست من النوع الذي سيسمح لك برؤيتي أتعرق. حتى قبل أن أصادف العجب وهو The Ex Recovery Community ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى تعلم كيفية التحكم في مشاعري.

بعد قراءة 'Ex Boyfriend Recovery Pro' ، و The Ungettable Girl '، و' Why Men Love Bitches '(كتاب ليس كتابنا ولكننا نقترحه كثيرًا) أدركت أنني قد حصلت بالفعل على جزء كبير من كونك غير قابل للنسيان. يتطلب الحصول على شخص ما للعودة بالزحف بعض درجة من المضي قدمًا ويتطلب منك بالتأكيد تجاوز تلك المشاعر التي تجعلك تتخلى عن البرنامج.

أنا أعلم. أنا أعلم. في الوقت الحالي ، ربما تكون قلقًا بعض الشيء ، وربما مترددًا بعض الشيء.

عندما تطارد شخصًا قد قطعك ، فإن الشيء الوحيد الذي ستحققه هو جعله يحجبك من كل جبهة.

أنا أتخمين بشدة وأفترض أن هذا ليس ما تريده.

لذا ، إذا كنت تريد عودته ، فعليك أن تتعلم كيف لا تفعل ذلك. حق؟
حسنًا ، ماذا لو أخبرتك أنه بغض النظر عما تفعله ، فإن عقلك سيعمل ضدك؟

ستقول لي ،

'لا ، أشلي. عندما أتخذ قرارًا ، ألتزم به '.

فكر في عدم الاتصال كنظام غذائي. عندما تكون على نظام غذائي ، وأنت تقول

'لا مزيد من المشروبات الغازية أو الحلويات أو الخبز.'

ما الذي سوف تتوق إليه في كل مرة تستدير فيها؟

هل يوجد عُري بخمسين درجة من الرمادي

المشروبات الغازية والحلويات والخبز ، أليس كذلك؟

يبدو الأمر كما لو أنه لا يمكنك الابتعاد عن الأشخاص الذين يتحدثون عنها.

وفجأة تواجه الإغراء وجهاً لوجه. وماذا يقول دماغك؟

'أوه قليلا لن تؤذي.'

'ربما مجرد قضمة.'

'سآخذ لدغة واحدة. وسأضرب الصالة الرياضية بشدة في وقت لاحق اليوم '.

أنت تفكر في سبب كونك بخير ، أليس كذلك؟

الآن ، خذ خطوة للوراء. هذا هو الخطأ الذي أرى فتياتنا يقعن فيه باستمرار عندما يقمن بعدم الاتصال. يلتزمون بقطع الاتصال لمدة 21 ، 30 ، 0r 45 يومًا. لقد وضعوا إيمانًا كبيرًا في قدرتهم على عدم الاستسلام للتجربة. إنهم يقضون كل ما لديهم من عدم اتصال يركزون على زوجاتهم السابقة (تخمين ما يفعله ، والتفكير ، وكيف سيكون رد فعله) وبعد ذلك عندما يواجهون بالفعل إغراء التواصل مع شركائهم السابقين أو التفاعل معهم ، فإنهم ينثون مثل الأكورديون .

(بالمناسبة ، قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، أريد أن أشير إلى شيء ما. ليس من المفترض أن تعمل مقالاتنا كبديل للبرنامج. يجب استخدامها لتكملة البرنامج والتوسع في النقاط الواردة في الكتاب . فقط اعتقدت أنه يجب أن يقال.)

فن نوع من التحرك

نسمي هذا في EBR 'المضي قدمًا دون المضي قدمًا'.

أنا متأكد من أن هذا ليس خبرا لك ، ولكن الانفصال يمكن أن يكون مدمرا. يمكنهم هزك حتى قلبك وحتى كسرك.

أنت لا 'ترتد' من قلب مجروح. لكن يمكنك تعلم كيفية التعافي من الانفصال أسرع من المعتاد. وبطريقة صحية.

ومع ذلك ، فإن اتخاذ موقف سيء وتحويله إلى فرصة يمكن أن يكون موهبة مفيدة تمتلك ... في أي موقف.

ها هي الحقائق:

كنت في واقع.
لم تعد فيه.
تريد عودتك السابقة.

لحسن الحظ ، وجدت المكان الوحيد الذي يمكن أن يساعدك في القيام بذلك.

مرحبا بكم في الانتعاش!

التعافي من الدمار.

استعادة حياتك.

وفي النهاية تستعيد علاقتك.

لدي سؤال واحد.

لا حقا.

هل

أنت

جاهز؟

لا تقلق. سنفعل ما في وسعنا لتجهيزك.

دعونا ندخله.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

أين نذهب من هنا؟

حسنًا ، أعلم أن هدفك هو استعادة حبيبك السابق ، والجميع يريد رؤية نتائج فورية. لا أحد يريد أن يتخذ الخطوات الأولى ، هم فقط يريدون تجاوز هذا الجدار بالفعل.

حسنًا ، أكره أن أخبرك ، لكن لا يمكنك تحقيق أي شيء دون بذل الجهد.

لذلك ، هذا ما قيل. دعونا نلقي نظرة على ما تحدثنا عنه اليوم ، لأننا غطينا ... الكثير. لكن بشكل عام ، نتعلم كيفية المضي قدمًا دون المضي قدمًا.

أنا أعرف ما كنت أفكر

'انتظر لحظة ، لقد فعلنا؟'

نعم ، لقد فعلنا بالتأكيد!

دعونا ننظر إلى الوراء ، ما هي الأشياء التي تحدثنا عنها؟

تحدثنا عن:

الاستعداد عاطفيا
إعداد الإجراءات المضادة
كسر العادات

الآن ، ربما تعتقد أن هذا يبدو كثيرًا مثل المضي قدمًا. حسنًا ، هذه هي الطريقة التي تنشئ بها تلك المسافة العاطفية التي تحتاجها أثناء عدم الاتصال. يسمح لك ببناء الحياة.

بالمناسبة ، إذا كنت لا تعرف ما هو ، فعليك بالتأكيد التحقق من الرابط. إنه جزء لا يتجزأ من برنامج استعادة ExBoyfriend. إنه يحولك بشكل أساسي إلى مغناطيس. لن يتمكن حبيبك السابق من تجنب الشعور بالفضول.

الآن ، إذا كنت لا تزال تفكر ،

'احتاج المزيد!'

حسنًا ، أجرى كريس هذه المقابلة الممتازة مع سامانثا بيرنز حيث تحدثوا عن كيفية النجاة من الانفصال.

حسنًا ، أعتقد أنني أعطيتك ما يكفي لتفكر فيه ليوم واحد. لكنني منحتك أيضًا إمكانية الوصول إلى الكثير من المعلومات الأخرى إذا كنت لا تزال تتوق إلى المعرفة. وإذا كنت لا تزال بحاجة إلى المزيد بعد ذلك ، فهناك دائمًا ملف

نعم اعرف. أنا فقط لطيف.

لذا ، بأخذ ما تعلمناه اليوم ، سأفعل شيئًا آخر من أجلك.

لنبدأ محادثة حول الانفصال في التعليقات أدناه.

اريد ان اعرف اشياء قليلة