gov-civil-vilareal.ptماذا تفعل عندما يتصل بك حبيبك السابق أثناء عدم وجود اتصال
سنتحدث اليوم عما يجب فعله إذا اتصل بك السابق الخاص بك أثناء قاعدة عدم الاتصال.
لكن أولاً ، أريدك أن تتوقف عن كل ما تفعله وتجيب على سؤال واحد بسيط.
هل تعتقد أن لديك فرصة للعودة مع حبيبتك السابقة؟
بافتراض أن هذا هو ما تريد استخدام قاعدة عدم الاتصال الخاصة بك ، وإذا لم يكن لديك إجابة واضحة على هذا السؤال ، فلدي أخبار سارة. لقد جمعت موردًا خاصًا على موقع الويب هذا لمساعدتك - أ لإخبارك بالضبط بنوع الفرصة المتاحة لك لاستعادة حبيبتك السابقة.
جربها ، ثم ارجع واقرأ.
ماذا تفعل إذا كنت لا تفعل أي اتصال ورسالتك النصية السابقة لك؟
أول شيء يجب علينا فعله هو تحديد ما نعتبره قاعدة عدم اتصال.
قاعدة عدم الاتصال هي فترة زمنية محددة مسبقًا تقطع خلالها جميع الاتصالات مع حبيبتك السابقة ، دون تفسير.
عندما أقوم بتدريس هذه القاعدة للناس ، يكون رد فعلهم الأول غالبًا:
'انتظر ، ألا يجعل ذلك حبيبي السابق غاضبًا حقًا؟'
حسنًا ، نعم - هذا نوع من النقطة.
في نهاية اليوم ، لا يهم إذا كان زوجك السابق غاضبًا (أو منزعجًا ، أو حزينًا أو أي شيء آخر) معك ، لأنه إذا فعلت ذلك بشكل صحيح ، فلن يقوم أي جهة اتصال بإعدادك لموقف حيث كل شيء سوف يتحول لصالحك عندما تتواصل أخيرًا مع حبيبتك السابقة.
في غضون ذلك ، تتاح الفرصة لشريكك السابق للتعافي من الانفصال ونسيان بعض المشاعر والذكريات السلبية المرتبطة به وبك. لديه فرصة أن يشتاق إليك.
رد فعل شائع آخر هو:
'انتظر ، ألا يعني هذا أن حبيبي السابق سينسيني ويمضي قدمًا؟'
في الواقع ، يُظهر بحثنا أنه من المرجح أن يتساءل لماذا توقفت فجأة عن الاتصال به ، ولماذا يبدو أنك تبلي بلاءً حسنًا بعد الانفصال (لأنك بالطبع ستستخدم وقت قاعدة عدم الاتصال لتعيش أفضل حياتك وتعافي من الانفصال بنفسك).
لمزيد من المخاوف بشأن ما يفكر فيه أثناء عدم الاتصال وكيف يعمل مع شخص سابق ، حاول قراءة مقالتي.
إن قاعدة عدم الاتصال هي بالفعل أفضل خطوة أولى (بعد بلادي بالطبع!) لاستعادة حبيبك السابق.
هناك مشكلة واحدة فقط.
أكبر مشكلة في قاعدة عدم الاتصال
معظم الأشخاص الذين يجربون قاعدة عدم الاتصال سوف يكسرونها.
هذا لأن قاعدة عدم الاتصال صعبة.
سترغب في الاتصال بشريكك السابق ، لأنك تفتقده.
وإذا كان لديك اتصال سابق بك أولا؟ سيكون من الصعب للغاية عدم الرد ، لأنك تتوق إلى التواصل مع هذا الشخص.
يحاول عقلك إيجاد طرق لمعالجة هذا الانفصال ، وسيجد طرقًا مثيرة للاهتمام لتبرير سبب وجوب معاودة الاتصال بشريكك السابق.
شعاري هو K.I.S.S. - أبقها بسيطة للغاية.
إليك العرض البسيط للغاية لقاعدة عدم الاتصال.
هناك قاعدة واحدة فقط عليك اتباعها.
لا تكسرها!
هذا يعني أنك لن ترد على أي ؛
- رسائل نصية
- مكالمات هاتفية
- رسائل البريد الإلكتروني ، الإعجابات ،
- يستقر
أو أي نوع من المراسلات من حبيبك السابق قد يرسلونه عبر أي قناة.
قد يكون من الصعب للغاية إذا تلقيت رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا من حبيبك السابق للجلوس هناك والقول ، كما تعلم ، سأتجاهله. قد تعتقد ما هي الصفقة الكبيرة ، إذا أجبت؟
عواقب استجابتك لحبيبتك السابقة
هناك عواقب إذا كنت تريد حقًا تشغيل قاعدة عدم الاتصال هذه.
إذا انتهكت قاعدة عدم الاتصال قبل الأوان قبل المدة الزمنية المحددة مسبقًا ، فستحتاج إلى البدء من جديد من اليوم الأول.
والبدء من جديد يعني جولة أخرى من عدم الاتصال ، مما يعني المزيد من الوقت عندما لا يمكنك التحدث إلى الشخص الذي تريد التحدث إليه أكثر من أي شيء آخر.
تذكر أن No Contact لا يدوم إلى الأبد (إلا إذا قررت أنك تريده!). لذلك لا تطيل العذاب عن طريق إفسادها والاضطرار إلى البدء من جديد.
ولا تخفف من فعاليته عن طريق إعادة التشغيل ثم الاتصال ثم إعادة التشغيل.
في الواقع ، فلنتحدث عن تخفيف قاعدة عدم الاتصال إذا انتهكتها مبكرًا
حسنًا ، لنفترض أنك حصلت على 21 يومًا من خلال قاعدة عدم الاتصال وفي اليوم 22 ، اتصلت بك سابقًا ، متوسلاً للتحدث إليك.
قمت بكسر قاعدة عدم الاتصال ، راسله وابدأ محادثة.
حياة روكو الحديثة: تشبث ثابت
ماذا تعمل؟ حسنًا ، يجب عليك إعادة تشغيل قاعدة عدم الاتصال الخاصة بك من البداية.
لا تتفاجأ إذا غضب حبيبك السابق ، وبدأ في مناداتك بأسماء لئيمة ، وانزعج لأنك تتجاهله في عيد ميلاده ، بل حتى يطرق بابك.
هذه كلها علامات جيدة حقًا على أن No Contact يعمل. هذه كلها ردود أفعال شائعة ، وتظهر أن لديه رد فعل عاطفي على انسحابك.
لا يزال عليك عدم الرد.
إذا كنت تشعر بالسوء حيال هذا ، إذا كنت تتجاهله وكان عيد ميلاده ، أو أنه انهار ويريد مساعدتك ، أو أي شيء ، فقط تذكر أنه هجرك (أو عاملك بشكل سيء للغاية ، كان عليك تركه).
لقد أذائك ، وعلى الرغم من أن الأمر لا يتعلق بالمعاملة المتبادلة ، إلا أنه يحتاج إلى إدراك أن الأمور ليست على ما يرام ، وأن هناك عواقب للانفصال.
لذلك لا ترد.
ماذا لو أراد أشيائه؟
هناك حالتان قد لا يكون تجاهلهما ممكنًا - إذا ظهر وتواجهت وجهًا لوجه ، أو إذا طلب استعادة متعلقاته (أو كنت بحاجة إلى شيء مهم أو قيِّم منه).
إذا كنت بحاجة إلى تبادل متعلقاتك ، فيمكنك قطع 'No Contact' لهذا وليس عليك إعادة التشغيل.
إذا رفضت طلبًا معقولاً ، فستبدو فظًا وعنيدة ؛ ليس مفيدًا جدًا إذا كنت ترغب في العودة معًا.
إذا كنت تريد استعادة شيء ما ، فتأكد من أنه شيء يستحق ذلك - لا تستخدمه فقط كذريعة لرؤيته. لا تحتاج إلى استعادة قميصك القديم أو فرشاة أسنانك. اتركه. إذا أراد شيئًا ما ، فكن لطيفًا بشأنه ووافق على مقابلته للتبادل. إذا كان لا يريد أن يفعل ذلك وجهاً لوجه ، فاحترم ذلك.
عندما تراه ، اجعل التفاعل قصيرًا ولطيفًا. اظهري بأبهى حلة وكن لطيفًا ، لكن لا تتباطأ أو تطرح عليه الأسئلة. أنت مشغول بالاستمرار في حياتك.
ماذا لو حضر؟
إذا ظهر فجأة أينما كنت وكان عليك التحدث معه أو بدت وقحًا تمامًا - تنطبق نفس القواعد.
إذا كنت في الخارج ، فسأفترض أنك الفتاة التي لا تُنسى وتبدو بأفضل ما يمكنك. غطت هذه الخطوة الأولى.
كن سعيدا ، شمبانيا وإيجابيا.
أجب على أسئلته ، لكن لا تدخله في أي محادثة إضافية. لذا ، إذا سأل كيف حالك ، فأخبره أنك رائع ، شكرًا. لا تسأله بعد ذلك عن حاله ، أو ما الذي كان ينوي فعله ، أو إذا ذهبت أخته إلى الصالون الذي أوصيت به ... اجعل المحادثة قصيرة ولطيفة.
إذا سألك عن سبب تجاهلك له / كونك طفوليًا / كونك لئيمًا أو يحاول بدء جدال ، فتجنب الرد. ابتسم بابتسامة طبيعية وقل: 'أنا لا أتجاهلك. أنا فقط أركز على نفسي وحياتي '. أو شيئا من هذا القبيل.
كن الشخص الذي ينهي المحادثة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، 'يجب أن أعود الآن. تشرفت برؤيتك ، ثم غادر. تريد أن تتركه يريد المزيد. إذا لم تتم الإجابة على جميع أسئلته ، فسيكون أكثر فضولًا.
لقد أمسك بك ، لكن لا يزال بإمكانك الخروج منه بيدك العليا.
لاحظ أن معظم exes لا يتصلون أثناء فترة عدم الاتصال. هذا لا يعني أنهم لا يهتمون أو أنهم نسوا أمرك. هل تريد معرفة المزيد حول ما يحدث في دماغه أثناء عدم الاتصال به؟ هذا كل شيء عنها.
فلماذا تعمل قاعدة عدم الاتصال؟
حسنًا ، بتجاهل حبيبتك السابقة ، فإنك تثير فضوله. لا يوجد تفسير لماذا فجأة بدأت في تجاهله.
خاصة إذا كنت تقضمه مسبقًا (تزعجه باستمرار ، مثل ذبابة صغيرة مزعجة).
خاصة إذا طلب منك مرارًا وتكرارًا أن تتركه بمفرده ، ولم تفعل ... ثم فجأة ، كان هناك صمت إذاعي.
وعلى الأخص إذا كنت ، في نفس الوقت الذي ترفض فيه جميع الاتصالات ، يبدو أنك تقضي وقتًا من حياتك ولا تغرق في البؤس المعتاد بعد الانفصال.
يصبح فضوليًا.
لا يمكنه العيش دون معرفة سبب عدم محاولتك التحدث إليه. يتساءل لماذا لست في المنزل تبكي كل ليلة. سيكون كبرياءه الذكوري ذكيًا على الأقل قليلاً.
سيشعر بالحاجة لمحاربة التغيير ، حتى لو لم يفهم سبب شعوره بهذه الطريقة.
المشكلة الآن هي أنك إذا انتهكت قاعدة عدم الاتصال الخاصة بك من خلال الرد على أي رسائل ، فإنك تقوض فعالية القاعدة. بدلاً من التفكير في أنه لا يعرف ما يجري ويصبح أكثر فضولًا ، إذا أجبت ، فأنت تطمئنه.
فضوله يختفي. سيجلس ويعتقد أنك تعرف ماذا؟ ربما تريدني أن أعود. من المحتمل أنها تطاردني. يمكنني أن أجعلها تتحدث معي في أي وقت أريده. ما زلت أملكها إذا كنت أريدها.
أنت لا تريد أن يعتقد حبيبك السابق ذلك.
المناطق الرمادية وقاعدة عدم الاتصال المحدودة
أنا من أشد المؤمنين بأنه لا توجد أشياء مطلقة في الحياة. في كثير من الأحيان تجد الإجابات التي تحتاجها في المناطق الرمادية.
يمكن أن يكون هذا صحيحًا بالتأكيد مع قاعدة عدم الاتصال. هناك بعض الظروف التي ستضطر فيها إلى تعديل قاعدة عدم الاتصال إلى قاعدة محدودة لعدم الاتصال.
إذن ما هو ملف
لا يوجد اتصال محدود هو مقدار الوقت المحدد مسبقًا بعد أنواع معينة من الانفصال حيث تقوم بقطع جميع الاتصالات باستثناء الأمور الأساسية.
الآن ، صنعت نتنًا كبيرًا حول القاعدة الواحدة مع قاعدة عدم الاتصال ، لا تتصل.
ها هي تلك المنطقة الرمادية. هناك بعض المواقف التي ستجد نفسك فيها لن تتمكن من استخدام قاعدة عدم الاتصال في أنقى صورها. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام قاعدة عدم الاتصال المحدودة.
هنا حيث يتم العبث بالناس. إنهم يحاولون تبرير حقيقة أنهم بحاجة إلى الدخول في قاعدة عدم الاتصال المحدودة بحيث لا يتعين عليهم تنفيذ قاعدة عدم الاتصال الكاملة.
هذه فكرة سيئة. يمنحك عدم الاتصال الكامل ، حيثما أمكن ذلك ، أفضل فرصة لجعل حبيبك السابق يمر بجميع مراحل التفكير بعد الانفصال فيما يتعلق بك ، من الغضب والألم إلى الفضول الذي كنا نتحدث عنه للتو ، ثم نأمل أن نأسف والرغبة في ذلك. تواصل معك مرة أخرى.
لذلك لا تخدع نفسك أن Limited No Contact سيكون الأفضل لك. هذه ليست طريقة عمله. أنت إما في حالة عدم الاتصال أو أنك في حالة عدم الاتصال المحدود. في هذه الحالة يكون أسود وأبيض.
لا توجد طرق لتحويل الأشياء من قاعدة عدم الاتصال إلى قاعدة عدم الاتصال المحدودة. إنه لا يعمل بهذه الطريقة.
إذا كنت في أحد السيناريوهات أدناه ، فيمكنك استخدام قاعدة عدم الاتصال المحدودة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يمكنك - لذلك لا تحاول التملص من عدم وجود اتصال كامل!
كيف تعرف ما إذا كنت في موقف محدود لقاعدة عدم الاتصال؟
هناك خمسة سيناريوهات ستحتاج فيها إلى استخدام قاعدة محدودة لعدم الاتصال.
- كنتم زملاء عمل أو في المدرسة معًا
- أنت تشارك مساحة المعيشة
- أنت متزوج
- لديكم أطفال معًا
- أنت حامل مع طفلك السابق
في هذه السيناريوهات الخمسة ، السؤال ليس ، هل ستكسر قاعدة عدم الاتصال؟ يجب عليك ذلك ، ولهذا السبب في هذه الظروف نوصي بدلاً من ذلك بقاعدة عدم الاتصال المحدودة.
وماذا أفعل في حالة عدم الاتصال المحدود؟
أقل قدر ممكن.
في الأساس ، تحافظ على الأمور بصرامة.
أنت تتواصل فقط حول الأشياء المهمة التي يجب التحدث عنها.
أساسيات مثل:
- مشروع عمل مشتركان فيهما
- ترتيبات رعاية الأطفال
- وثائق مهمة أو ممتلكات تحتاج إلى استبدالها
- دفع الفواتير أو القضايا المشتركة الأخرى
فكر في ماهية هذه الأساسيات في حالتك.
بدلاً من الرد على محاولات حبيبك السابق لإجراء محادثة قصيرة ، على سبيل المثال ، حول الطقس ، ستتحدث فقط مع حبيبتك السابقة حول الأشياء المتعلقة بهذه الأساسيات.
إذا سأل كيف حالك ، أجب بأنك رائع ، شكرًا. هذا لا يخالف القاعدة. لكن تذكر أنك إذا سألته بعد ذلك عن حاله ، فإنك تنشئ محادثة أكثر مما هو ضروري تمامًا وهذا يكسر قاعدة عدم الاتصال المحدودة الخاصة بك.
ماذا عن مساحة المعيشة المشتركة؟
كيف تتعامل مع مثل هذه المواقف؟
أفضل طريقة على الإطلاق هي الخروج. افعل ما بوسعك لإخراج نفسك من هذا الموقف ، حتى مؤقتًا ، لأن بحثنا أظهر أن هذا يقلل من فرصتك في النجاح في استعادة حبيبك السابق. لن تتاح له الفرصة لتجاوز الانفصال ويفتقدك - لأنك هناك.
إذا كنت تعيش مع حبيبتك السابقة ، فعندما تكون بالقرب منه ، ستحافظ على الأمور بصرامة ، كما هو الحال مع المواقف الأخرى الموضحة. لن تبدأ محادثة مع حبيبتك السابقة.
ولكن إذا ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول وجبة الإفطار ودخل حبيبك السابق وبدأ في التحدث إليك ، فأنت لا تريد أن تكون فظًا معهم ، لذلك ستجعل الأمر قصيرًا ولطيفًا ، وتخرج من المحادثة في اقرب وقت ممكن.
يحتاج حبيبك السابق إلى فهم أن الأمور ليست على ما يرام ، وأنكما لستما بخير معًا. أنت لا تريده أن يشعر بالأمان.
اعمل على هذا أيضًا بالحفاظ على المسافة. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء ، في المواعيد ، في صالة الألعاب الرياضية ، مع العائلة - لا تأمل في المكان الذي يمكنه رؤيته.
لست بحاجة لشرح وجهتك ، حتى لو تركت الأطفال معه. فقط قل 'خارج!' واخرج بابتسامة. تبدو في أفضل حالاتك بقدر ما تستطيع ؛ يمكنك حتى التباهي بأزياء جديدة لطيفة أو قصات شعر ... طالما أنك لا تتحدث عن ذلك!
لذا اجعل الأمر بسيطًا للغاية وكل شيء يتعلق بالعمل مهما كانت الظروف التي تجد نفسك فيها.
نأمل أن تكون قد اكتسبت بعض الوضوح حول كيفية التعامل مع الأشياء إذا اتصل بك السابق الخاص بك أثناء قاعدة عدم الاتصال.
تذكر أن القاعدة الأولى لقاعدة عدم الاتصال هي عدم قطع أي اتصال. القاعدة الثانية لقاعدة عدم الاتصال هي عدم قطع أي اتصال!
إلا إذا كنت في حالة عدم اتصال محدودة شرعية ...
تذكر أن تستغل هذه الفرصة لمعرفة فرصتك في استعادة حبيبك السابق قبل أن تستثمر وقتك وجهدك الثمين.
علم نفس الذكور بعد الانفصال
أيضًا ، إذا كنت غير متأكد قليلاً من كيفية عمل كل هذا أو أي جانب منه ، فالرجاء ترك تعليق أدناه. أحاول الرد على كل تعليق وإعطائك بعض الخطوات لمساعدتك على المضي قدمًا.
