استراتيجية الاسترداد السابقة

ماذا أفعل إذا كان الانفصال يقتلني؟

2024

لن أنسى أبدًا المرة الأولى التي تلقيت فيها تعليقًا على هذا الموقع.

ذهب قليلا مثل ،

كريس ، يا إلهي ، أحتاج إلى مساعدتك بشدة ... انفصالي يستنزفني تمامًا. ماذا يمكنني أن أفعل لاستعادة حبيبي السابق؟

الآن ، بعد تلقي تعليقي الأول ، فعلت شيئين ،

الشيء رقم 1 = رقصة سعيدة

الذي تبعه مباشرة الشيء الثاني ،

الشيء رقم 2 = معرفة ما يجب أن يفعله هذا الشخص بالضبط

الأمر ليس بالسهولة التي يبدو عليها ، كما تعلم!

أعني ، إذا كنت تبحث بالفعل على الإنترنت عن المساعدة ، فسيتم استقبالك فورًا بمزيد من النتائج المختلفة للرجال والنساء الذين يشكون من أن انفصالهم لا يبدو حقيقيًا أو أن انفصالهم قد دمر حياتهم.

لكنك تعرف الشيء الأكثر غرابة؟

إنها حقيقة أن الإنترنت مليء بالأشخاص الذين يرغبون في الانطلاق في الشكوى ولكن لا يقدمون أي نصائح عملية يمكن أن تساعدك.

لذلك ، كان هذا الشخص قادمًا إلى موقع الويب الخاص بي ، والذي من المفترض أن يكون لديه جميع الإجابات عن حالات التفكك ، ومع ذلك كنت في حيرة بشأن ما يجب القيام به. هيك ، كان الجميع في حيرة بشأن ما يجب القيام به.

لحسن الحظ ، كان ذلك قبل أكثر من نصف عقد ، وقد توصلت منذ ذلك الحين إلى استراتيجية فعالة للغاية يمكن أن تساعدك إذا شعرت أن انفصالك يقتلك.

الاستراتيجية باختصار

قبل بضع سنوات ، جمعت مقطع فيديو صغيرًا مفيدًا جدًا يعلم الناس أساسيات استعادة السابق (لأنه ما أنا معروف عنه نوعًا ما)

وأنا بالتأكيد سأعلمك عن ذلك اليوم ولكني لست متأكدًا بالضرورة من ذلك ، ولهذا السبب أنت هنا.

كما ترى ، الطريقة التي أراها هي أنك على مفترق طرق الآن.

من الواضح أنك تعاني من الكثير من الألم ومن المحتمل أن يستهلك انفصالك كل تفكيرك. الجحيم ، ربما يكون الأمر سيئًا للغاية لدرجة أنك تستيقظ بعيون متقشرة من البكاء طوال الليل وأريدك أن تعرف أنني فهمت ذلك.

لقد كنت مستشارًا متخصصًا في الانفصال لمدة نصف عقد وشاهدت بعض الأشياء المزعجة للغاية في وقتي.

لقد رأيت بشرًا على شفا الاكتئاب ، على شفا الانتحار من أجل الخير.

لقد رأيت صديقات يطاردن أصدقائهن وأصدقائهن يطاردون صديقاتهم.

حسرة القلب لديها طريقة لإخراج المجانين منا جميعًا.

أريدك أن تعرف أنني أفهم بالضبط ما تمر به وهذا هو سبب أهمية الاستماع إلى ما سأقوله بعد ذلك.

الآن لديك خيار للقيام به.

حاول المضي قدمًا

أو

حاول استعادة حبيبك السابق

الآن ، بعض الناس لا يستطيعون تحمل مثل هذه الخيارات ، زوجتي بالتأكيد هكذا.

عندما قابلتها لأول مرة ، ظلت تخبرني بهذه الحكاية الغريبة حقًا عن كيف واجهت مشاكل في الالتزام مع هاتفها الخلوي ،

'هناك الكثير من الخيارات المتاحة. لم أكن أعرف أبدًا ما إذا كنت قد صنعت الخيار الصحيح '.

أنا متأكد من أن لديك القليل من ذلك بداخلك الآن منذ لحظة واحدة أنت ذاهب فيها من هذه الحالة حيث تشعر أنك لا تستطيع حتى أن تأكل وفي المرة التالية تكون مليئًا بهذا الأمل.

تقريبا مثل بندول يتأرجح ذهابا وإيابا.

من الأمل إلى اليأس ...

لذا ، سأقوم بفتح عمليتي لك حتى تتمكن في الواقع من اكتساب بعض الأفكار حول ما إذا كان زوجك السابق يستحق العودة.

أهم ثلاثة عوامل ستخبرك إذا كان حبيبك السابق يستحق وقتك

إذا لم تكن تعرف بالفعل ، فأنا مستشار علاقات مهنية متخصص في حالات الانفصال.

حتى الآن ، قمت بتدريب مئات العملاء عبر الهاتف وساعدت الآلاف في إصلاح علاقاتهم من خلال هذا الموقع. الآن ، مع كل الأشخاص الذين عملت معهم أو ساعدتهم ، يبدو أن هناك خيطًا مشتركًا واحدًا يربطهم.

كما ترى ، يسألني الجميع دائمًا ،

كريس ، هل هذا يستحق كل هذا العناء؟ هل أنا فقط أضيع وقتي؟

وأعتقد أن هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه إذا وجدت أن انفصالك أصبح لا يطاق.

بدلاً من الخوض في هذا المونولوج الداخلي حيث تذهب جميعًا لاستعادته لحظة واحدة وفي اللحظة التالية التي تشعر فيها بالمرض من الانفصال ، يتيح لك معالجة هذا من خلال إعطائك فكرة تقريبية حول ما إذا كان لديك فرصة واقعية لإنقاذ الأشياء.

مع كل عميل مدرب ، يسعدني التحدث إليه من خلال تمرين بسيط أضعه في إطار مثل هذا ،

'حسنًا ، أريدك أن تعرف أنني لست نفسانيًا ولا يمكنني أن أخبرك على وجه اليقين ما هي فرصك ولكن يمكنني أن أخبرك بالاتجاه العام الذي يمكنني أن أرى وضعك فيه. يمكنني أن أخبرك بعبارات عامة حيث تسقط '.

بعبارة أخرى ، يمكنني إخبارك إذا ،

لديك فرصة جيدة
لديك فرصة متوسطة
لديك فرصة ضئيلة

الآن ، سؤال سريع.

أين يقع معظم عملائي في هذا النطاق الصغير برأيك؟

… ..

يقع معظمهم في الواقع في فئتي الفرص المتوسطة والمنخفضة. في الواقع ، أعتقد أنه لم يكن لدي سوى خمسة عملاء صنفتهم على أنهم يتمتعون بفرصة جيدة وهي ليست كثيرة عندما تفكر في حجم الحجم الذي أعمل معه.

(أوه ، وكل الفرص الجيدة التي حصل عليها الناس استعادوا تجاربهم السابقة إذا كنت تتساءل. الآن ، هي قصة لوقت آخر.)

الآن ، أشعر أنه من المهم حقًا أن أذكر أنه لمجرد أن معظم عملائي يقعون في الفئة المتوسطة إلى منخفضة الفرص لا يعني بالضرورة أنهم لا يستطيعون استعادة تجاربهم السابقة. على العكس من ذلك ، مع إستراتيجياتي يمكنهم في الواقع زيادة فرصهم بشكل كبير ، فإن نقطة البداية ليست مثالية كما أرغب أن تكون.

لكني خرجت عن الموضوع.

والآن ، بعد أن أصبحت لديك فكرة عامة عن 'فئات الفرص' ، فلنتحدث قليلاً عن كيفية تحديد الفئة التي تندرج فيها.

هناك ثلاثة عوامل أميل إلى النظر إليها.

كيف كانت علاقتك قبل الانفصال
ما فعلته أثناء الانفصال
ماذا فعلت بعد الانفصال

من الناحية المثالية ، ترغب في رؤية عاملين من هذه العوامل الثلاثة يعملان لصالحك ليتم وضعهما في 'فرصة جيدة' وسأحدد كيفية الترتيب الجيد في كل من هذه العوامل.

كيف كانت علاقتك قبل الانفصال؟

بالنسبة لي ، هذا هو في الواقع العامل الذي يجب أن توليه أكبر قدر من الاهتمام.

لماذا ا؟

حسنًا ، لأنه خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن المعركة من أجل استعادة الشخص السابق لا تحدث في الأشياء التي تقولها أو تفعلها. يحدث ذلك داخليًا في ذهنك عندما يقررون ما إذا كنت تستحق العودة أم لا.

كما ترى ، إذا أغمضوا أعينهم وفكروا في علاقتك وتوصلوا إلى أسباب محددة لعدم عودتهم معك ، فهذا يخلق رياحًا معاكسة محددة ستكون دائمًا موجودة.

دائمًا ما يتم تحديد هذه 'الرياح المعاكسة' من خلال الأشياء التي فعلتها في علاقتك السابقة والتي لم تكن تحبها.

سأعطيكم مثال متطرف.

لنفترض أنك خدعت حبيبك السابق كثيرًا خلال علاقتك السابقة وكانوا يعرفون ذلك. حسنًا ، أليس من المنطقي أنه عندما تبدأ في إعادة الاتصال مع حبيبك السابق وهم يقررون ما إذا كان ينبغي أن يعطيك فرصة أخرى ، فسوف ينظرون إلى علاقتك السابقة معهم ويفكرون ،

لعنة ، أنا أحبهم لكنهم خدعوني مرات عديدة ولا أعرف ما إذا كنت على استعداد لتخطي ذلك مرة أخرى ...

بعبارة أخرى ، ما فعلته في علاقتك السابقة يؤثر بالتأكيد على فرصك الإجمالية في استعادة شريكك السابق.

حسنًا ...

ربما ينبغي أن أضع هذا بطريقة مختلفة.

حسنًا ، دعنا نتظاهر بأنني أتطلع إلى إنشاء عميل تدريب مثالي. بعبارة أخرى ، أنا أتطلع إلى الحصول على عميل أشعر أنه حذاء لاستعادة سابقه. حسنًا ، عندما يتعلق الأمر بهذا العامل ، فأنا في الواقع أفضل أن أحصل على عميل لديه علاقة شبه كاملة مع شريكه السابق وقد صدم للتو بسبب الانفصال لأنه كان يشعر بالبرد تجاه الانتقال إلى المستوى التالي.

أو بعبارة أبسط ، كلما كانت علاقتك مع شريكك السابق أفضل كانت فرصك في استعادته أفضل.

ما فعلته أثناء الانفصال

سيكون هذا العامل هو الأقصر من بين العوامل الثلاثة لأنه مباشر نسبيًا.

عندما أشير إلى ما فعلته أثناء الانفصال ، فإنني أتحدث عن كيفية انهيار الانفصال بالفعل.

هل كان تفككك وديًا جدًا أم كان قتالًا مطولًا أدى إلى تحطيم المصابيح واستخدام الفؤوس على الأبواب مثل اللمعان؟

بشكل عام ، هذا ليس ما أود رؤيته.

في عالم مثالي ، سأبحث عن انفصال حدث بشكل ودي

ما فعلته بعد الانفصال

يجب أن تكون على دراية بهذا الآن لأنك تعيشه الآن.

أعني ، لقد هبطت على هذا المقال ، لذا فهو شيء قريب وعزيز على قلبك في هذه اللحظة.

انظر ، لقد رأيت الكثير خلال وقتي في Ex Boyfriend Recovery. أخبرني رجال ونساء أنهم ما زالوا يشعرون بالاكتئاب بعد ستة أشهر من الانفصال وفي نفس هذا الخط من التفكير إلى متى سيستمر هذا الاكتئاب (هذا حقًا متروك لك وكيف تتعامل مع هذا الخيار الكبير أنا نتحدث عنه في هذه المقالة.)

لقد جعلت الناس يدعون أن انفصالهم ليس حقيقيًا أو أنه لا يبدو حقيقيًا.

أوه ، والمفضل لدي شخصيًا هو الأشخاص الذين أخبروني أن انفصالهم لا معنى له.

* وقت صاخب *

سوف أطلعكم على سر الكون المفكك هنا. انفصالكما غير منطقي لعدة أسباب.

أولاً ، لا معنى له لأن هذه هي طبيعة الانفصال.

إنهم يعمونك ويتركونك تبكي لأيام بعد الانفصال.

ثانيًا ، من المرجح ألا يخبرك حبيبك السابق عن سبب انفصاله عنك حقًا.

لماذا ا؟

حسنًا ، هذا لأنهم يخشون إيذاء مشاعرك بالحقيقة.

أعني ، فكر في الأمر للحظة.

دعنا نتظاهر للحظة أنك كنت تواعد شخصًا ما ولم يعد بإمكانك تحمل رؤيته بعد الآن. أعني ، فكرتهم حرفيًا صدمك وجعلك تفعل هذا ،

لذلك ، قررت أنه سيتعين عليك الانفصال عنهم.

بالطبع ، عندما يحدث هذا الحديث الذي لا مفر منه عن الانفصال ، ما هو أول سؤال يطرحونه عليك؟

'لماذا ا؟ لماذا تريد الانفصال عني؟ '

لن تخبرهم أنهم أبشع إنسان قابلته على الإطلاق ، أليس كذلك؟ لا ، إذا كان لديك أي نوع من التعاطف ، فستختلق عذرًا من درجة البكالوريوس ودعه يكون كذلك.

لا أستطيع أن أخبرك عن مدى شيوع هذه الممارسة.

لكني خرجت عن الموضوع هنا.

أريدك فقط أن تعرف أنني أفهمها….

أعلم أن هذا يقتلك ...

أنا أعلم أنك مدمر بسبب انفصالك

وحقيقة أنك تمر بوقت عصيب حقًا تجعلك أكثر عرضة لاتخاذ قرارات غبية حقًا بعد الانفصال. في الواقع ، لقد قمت مؤخرًا بتجميع مقطع فيديو يغطي بعض تلك القرارات الغبية ،

يحلم بشريكك السابق

لذا ، أريدك أن تعرف أنك لست وحدك.

لكن الطريقة التي تتصرف بها بعد هذا الانفصال لها بالتأكيد تأثير على فرصك.

على سبيل المثال ، إذا جلست هناك وتوسلت وتوسلت لإعادته بعد الانفصال إلى حد كبير ، فمن المحتمل أنك لا تساعد في فرصك على الإطلاق.

لذا ، فإن القاعدة العامة التي يجب تذكرها هنا هي أنه كلما كنت أكثر انسجاما مع أفضل فرصك الإجمالية.

ماذا تفعل إذا دمر تفككك مرة أخرى؟

دعنا نلخص سريعًا هنا قبل أن أرسل لك في طريقك.

أول شيء أعتقد أنه يجب عليك فعله هو أن تفهم أنك لست وحدك في هذا الأمر.

يعتقد الكثير من الناس أنهم الوحيدين الذين يمرون بوقت استهلكهم فيه الانفصال وهذا ليس هو الحال. هيك ، فقط ألق نظرة على موقعنا لترى مدى انزعاج واكتئاب بعض عملائي.

أنت لست وحدك ، تذكر ذلك.

الشيء التالي الذي أعتقد أنه يجب عليك فعله هو قضاء بعض الوقت بالفعل لتحديد ما تريد.

اكتشف ما إذا كان عليك ببساطة أن تنسى أمر حبيبتك السابقة وابدأ في المضي قدمًا

أو

اكتشف ما إذا كان يجب عليك محاولة استعادته.

الآن ، تحدثت عن مدى صراع الكثير من الناس مع هذا القرار وكيف أن أفضل طريقة لتحديد ما يجب عليك فعله هي تحديد نوع الفرصة التي لديك لاستعادة حبيبتك السابقة بشكل عام.

من هناك تحدثت عن ثلاثة عوامل تحتاج إلى النظر إليها لتحديد ذلك وتناولت تلك العوامل بعمق. الآن ، من السهل أن أقول ،

يا ... لذا يجب أن تقرأ ذلك ويجب أن يكون لديك فكرة واضحة عن نوع الفرصة المتاحة لك. وإذا كانت استعادة حبيبك السابق خيارًا واقعيًا.

لكنني لا أعتقد أن الأمر بهذه البساطة والجفاف. في بعض الأحيان من أجل الوصول إلى الجزء السفلي مما إذا كان هذا يستحق المحاولة ، يجب أن تجري حوارًا.

إذن ، هذا ما أنا مستعد لأفعله من أجلك.

دعونا نجري حوارًا حول وضعك أدناه في التعليقات.

أخبرني كيف كانت علاقتك قبل الانفصال
كيف كان تفككك في الواقع
وماذا فعلت بعد الانفصال

وسأساعدك في الوصول إلى الحضيض إذا كانت لديك فرصة جيدة أو متوسطة أو منخفضة لاستعادة حبيبتك السابقة. من هناك ، أعتقد أنه يمكنك اتخاذ قرار ذكي بشأن الطريقة التي تريد بها التعامل مع تفكك كل الاستهلاك.