• قاعدة عدم الاتصال

عندما لا تستخدم قاعدة عدم الاتصال على صديقك السابق

• 2024

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع: الاثنين يوم الثلاثاء الأربعاء يوم الخميس جمعة السبت الأحد

النوع:  رائع دراما كوميديا إثارة المحقق

يكتب:  فيلم   مسلسل

يعرض

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

آه ، قاعدة عدم الاتصال! متى يتم استخدامها. عندما لا تستخدمه. وكيف يستعمل! ربما يكون هذا الأخير هو أهم شيء تحتاج إلى تعلمه.

بصراحة تامة ، في بعض المواقف ، عندما لا تعمل قاعدة عدم الاتصال ، فذلك بسبب كيفية استخدامها.

هل تعلم أن مبدأ NC يُنظر إليه على أنه دين هنا في Ex Boyfriend Recovery. ويرجع ذلك أساسًا إلى أنك عندما تستخدم قاعدة عدم الاتصال بشكل صحيح مع صديقك السابق ، يمكن أن تكون النتائج مذهلة بالنسبة لكما ، خاصة بالنسبة لصحتك العاطفية.

---

---

ولكن هناك أوقات لا يجب فيها استخدام قاعدة عدم الاتصال مع صديقك ، وإذا لم تستجيب لنصيحتي ، فقد ينتهي بك الأمر بالتسبب في مزيد من الضرر للعلاقة المتعثرة بالفعل.

سنستكشف اليوم سبب عدم عمل قاعدة عدم الاتصال مع بعض الأشخاص ، وعندما تعمل ، ما هي الشروط الضرورية التي يجب أن تكون موجودة.

سنلقي نظرة أيضًا على الحالات التي تؤدي فيها قاعدة عدم الاتصال بنتائج عكسية ، وكيفية التعامل معها. لا يحدث هذا عادة ، ولكن عندما تفشل قاعدة NC ، عليك أن تسأل نفسك لماذا وماذا كنت تتوقع الخروج منه.

في كتابي ، نادرًا ما تفشل قاعدة عدم الاتصال إذا فكرت في كيفية الاستفادة منها بعدة طرق. تذكر أن الأمر لا يتعلق فقط باستعادة صديقك السابق. يلعب NC دورًا كبيرًا في استعادة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وشعورك بالكرامة. لا تنس أبدًا أن جزءًا كبيرًا من هذا المبدأ هو تعافي نفسك!

---

---

هل يجب عليك استخدام قاعدة عدم الاتصال أو تجنبها مثل الطاعون!

إذا استغرقت بعض الوقت لإلقاء نظرة حول الموقع ، فستلاحظ أن كل مقالة كتبتها تستند إلى قاعدة عدم الاتصال بها مئات (وأحيانًا الآلاف) من التعليقات من النساء. والعديد من هؤلاء السيدات مهتمات بسؤال 'إلى متى'.

يعد التوقيت الذي يجب عليك فيه تطبيق قاعدة عدم الاتصال لموقفك أمرًا بالغ الأهمية. كم من الوقت تفعل ذلك وما إذا كان يمكنك إنهاءه في وقت أقرب مما هو مخطط له هي أسئلة شائعة للغاية.

غالبًا ما تذهب التعليقات إلى شيء مثل هذا:

'كريس ، لقد انفصلنا عن حبيبي السابق الشهر الماضي. هل فات الأوان لتطبيق قاعدة عدم الاتصال؟ '

أو

'كريس ، أحاول تجربة قاعدة عدم الاتصال ولكن عيد ميلاده يوافق ذلك التاريخ. هل يسمح لي أن أتمنى له عيد ميلاد سعيد. هل هذا يعني أنني بحاجة إلى إنهاء NC ، ثم إعادة تشغيله مرة أخرى؟ '

أو مفضلتي الشخصية:

'هل يمكن أن تخبرني ما الذي يملي' كسر 'قاعدة عدم الاتصال. أعتقد أنني قد كسرته ... '

خمين ما؟ إذا كنت تطلب ذلك ، فمن المحتمل أنك كسرته!

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

7 مواقف ربما لا يجب عليك فيها استخدام قاعدة عدم الاتصال على صديقك السابق

لذلك دعونا نبدأ أولاً عندما لا يجب عليك حتى محاولة استخدام قاعدة NC. في الواقع ، إنها حقًا أقل من القاعدة وأكثر من حيث المبدأ ، وفي بعض الأحيان لا يكون من المنطقي استخدام هذه الاستراتيجية مع صديقك السابق. لذلك دعونا نناقش سبع مواقف حيث يجب أن تفكر مرتين قبل وضع هذا المفهوم.

1. كانت العلاقة مع صديقك السابق طويلة جدًا وناجحة

عندما يكون لديك أنت وشريكك السابق تاريخ طويل معًا وكنتما سعداء مع بعضكما البعض ، مع الحد الأدنى من المعارك ، فإن ذلك قد يوحي بأنكما قد وضعتا بعض جذور العلاقة القوية. بالتأكيد ، قد تحتاج إلى بعض المساحة من بعضها البعض. هذا النهج يمكن أن يكون مفيدا جدا. ولكن إذا كنت ستنفذ No Contact بالكامل ، فمن المحتم أن يأتي بنتائج عكسية.

2. أنتم تعيشون معًا وتنجبون طفلًا

من أكثر الأشياء تحديًا في الحياة هو تربية الطفل معًا في نفس الوقت الذي تحاول فيه حل النزاعات في العلاقات. لذلك من المفهوم أن يعاني الأزواج من مشاكل تتضخم بسبب الضغوط في حياتهم. غالبًا ما يكون لهذه المشاحنات والانفصال المؤقت عمر قصير جدًا. يتطلب استخدام قاعدة عدم الاتصال تقييم النطاق الكامل لما حدث في الماضي والحاضر وآفاق الزوجين في المستقبل. إذا كان لديك طفل معًا ، فسوف أحذرك من القيام بأي شيء من شأنه خلق المزيد من الانقسام. غالبًا ما يكون إبقاء قناة الاتصال مفتوحة (حتى لو كانت محدودة) هو أفضل استراتيجية.

3. هذا هو انفصالك الأول مع هذا الرجل

مرة أخرى ، من المهم الحصول على قراءة كاملة لمشهد العلاقة مع صديقك السابق قبل أن تقرر شبحه أو مجرد إجراء رقم صمت لاسلكي عليه. إذا كان هذا هو أول اختبار تفكك للعلاقة ، فعليك أن تخطئ في جانب تجنب بدء قاعدة عدم الاتصال. كل ما أدى إلى انهيار اتصالك قد لا يكون خطيرًا بما يكفي لسير في هذا الطريق. غالبًا ما يتم استخدام قاعدة NC بشكل أفضل في المواقف شديدة السمية وما لم يكن هذا السقوط قبيحًا حقًا ، فقط احتفظ بهذا التكتيك في جيبك. يمكنك دائمًا نشره لاحقًا إذا لم يتم إعادة إنشاء الاتصالات وتزداد الأمور سوءًا.

4. لا تستخدم أي اتصال إذا كنت تتصرف بدافع الغضب

لا تخطئ ، عندما تنفصل أنت وصديقك ، من المحتمل أن تكون غاضبًا ، وربما غاضبًا حقًا. قد تشعر بالمرارة لدرجة أنك ستبحث على الفور عن طريقة لتعليمه درسًا. لذا ما هو أفضل درس يمكنك تعليمه لزميلك السابق 'الجيد مقابل لا شيء' من مجرد عدم التحدث معه مرة أخرى على الإطلاق. هذا ما يمكن أن يفعله الغضب بنا. يمكن أن يجعلنا نقول ونفعل أشياء غبية جدًا. لذلك لا تتخذ قرارًا مهمًا مثل هذا بدافع الشغف. نادرا ما يؤدي إلى أي مكان جيد.

5. لا تسمح لطبيعتك المندفعة بإخراج صديقك السابق تمامًا من حياتك

عندما نشعر بالضيق ، فإننا نفعل الأشياء باندفاع ، وإذا كان صديقك السابق قد خيب ظنك ، فقد يكون هناك جزء منك لا يريد أن يفعل شيئًا معه. قد تعتقد على الفور أنه لا يستحق التواجد معه ، لذا قد يكون من السهل التخلص من شريكك السابق في البداية. لذلك عندما لا تعمل قاعدة عدم الاتصال لأنك كنت مندفعًا ، لا تتفاجأ لأنك تفعل ذلك لأسباب خاطئة وبطريقة خاطئة.

6. إذا كنت قد بدأت الانفصال معك سابقًا ، فكر مرتين في عدم استخدام أي جهة اتصال

في حين أن قاعدة NC لها قابلية كبيرة للتطبيق على العديد من المواقف ، فمن المحتمل أنها تحصل على أقل النتائج عندما تكون أنت من بدأ الانفصال وتخلصت من صديقك السابق. إنه يشعر بالفعل بالرفض والاشتراك لفترة طويلة بدون اتصالات من أي نوع معه من المحتمل ألا يساعد قضيتك. هذا هو الحال إلى حد كبير إذا كنت متأكدًا من رغبتك في إعادته. الآن إذا تركته لأن الأشياء كانت سامة ، فقد يتم استدعاء بعض المسافة والمسافة بينكما. لكن لا تعتقد أبدًا أنه لا ينبغي أن يتبع أي اتصال دائمًا الانفصال على الفور. قد لا يتم استدعاؤها على الإطلاق أو قد يكون هناك شكل من أشكال الاتصال المحدود.

7. إذا كنت غير متأكد ولديك شكوك جدية حول الانفصال ، خذ وقتًا مستقطعًا

قد تكون غير متأكد حقًا مما حدث. قد تتساءل أنت وصديقك السابق بجدية عما إذا كان هذا الانفصال هو الصفقة الحقيقية. ربما تحتاج فقط إلى يوم أو يومين لإعادة ضبط المشاعر. في بعض الأحيان ، مجرد منح بعضنا البعض بعض المساحة لبضعة أيام ، ثم استئناف الاتصال ببطء هو مسار عمل أكثر حكمة.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

10 مواقف حيث يؤدي استخدام قاعدة عدم الاتصال إلى الكثير من الإحساس

دعونا نتحدث الآن عن تلك الحالات التي يكون من المنطقي فيها التفكير بجدية في تنفيذ قاعدة NC. لذلك ، في حين أن كل واحدة من هذه المواقف لن تؤدي بالضرورة إلى تطبيقك للمبدأ ، في كثير من الأحيان لا يؤدي ذلك إلى تحقيق الخير في هذه المواقف.

1. تركك صديقك السابق وأوضح أن الأمر انتهى ويدعي أنه لا يريد رؤيتك مرة أخرى.
2. لقد اكتشفت أن حبيبك السابق كان يخونك.
3. كانت العلاقة مع صديقك سامة من نواح كثيرة ، وهذا مستمر منذ عدة أشهر.
4. لقد مررت أنت وصديقك بسلسلة من الانفصال ويبدو أن العلاقات تزداد سوءًا.
5. لقد كان حبيبك السابق يسيء إليك عاطفيًا ثم ألقى بك بأقسى طريقة.
6. تشعر أنك غير سعيد للغاية ولا يزال يتعين عليك التعافي من آلام الانفصال ولم يمنحك صديقك السابق أي دعم.
7. لقد مرت أسابيع قليلة بالفعل بدون أي علامة على أن صديقك السابق يظهر أي اهتمام بك.
8. تجد نفسك في دائرة من الرسائل النصية باستمرار ولم يرد بعد على أي من نصوصك.
9. لقد طلب منك صديقك تحديدًا أنه يحتاج إلى مساحة وأظهر علامات الابتعاد عن العلاقة.
10. لقد فعل صديقك شيئًا مما سبق ، وفي هذه الحالة انتقل مباشرة إلى نورث كارولاينا ونسيانه.

تبديد أهم 5 خرافات حول استخدام قاعدة عدم الاتصال

طوال السنوات التي أمضيتها في القيام بذلك ، اضطررت إلى تبديد الكثير من الشائعات حول قاعدة عدم الاتصال وما يتم استخدامها وكيف تعمل وما الذي يمكن وما لا يمكنها فعله من أجلك. فلنتحدث عن أهم 5 خرافات تحيط بقاعدة NC.

1. يعمل دائمًا

في حين أن تطبيق هذا المبدأ يمكن أن يفعل الكثير من الأشياء الإيجابية لك ، فإنه لا يضمن أن صديقك السابق سيعود إليك. بادئ ذي بدء ، من الصعب التنفيذ ، لذلك في حين أن فكرة المفهوم راسخة ، فليس من السهل على الأشخاص اتباع إرشاداتها بشكل مثالي. وحتى إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، واتخذت جميع القرارات الصحيحة على طول الطريق ، فلا يزال بإمكانك أن تتساءل عما حدث مع ما كنت تعتقد أنه الرجل الذي يحلم بحياتك.

2. قاعدة عدم الاتصال هي كل شيء عن استعادة حبيبك السابق للعودة إليك

قد تكون هذه واحدة من أكبر الأساطير عليهم جميعًا. اتضح أن استخدام قاعدة NC لاستعادته ربما يكون أقل تأثير في هذا المبدأ. الجزء الذي أعتقد أنه يمكن أن يكون له عواقب إيجابية لتغيير الحياة هو عملية التعافي الذاتي. تعلم المزيد عن هويتك وماذا تريد وتحمل نفسك وتحب نفسك تمامًا وتصبح الفتاة التي لا تُنسى ... هذه ليست سوى عدد قليل من جوانب التعافي الذاتي المرتبطة بقاعدة عدم الاتصال.

3. يجعله دائما يشتاق لك

في حين أنه بالتأكيد يمكن أن يجعل رجلك يفتقدك ويفكر فيك باستمرار ، إلا أنه ليس مصممًا فقط للقيام بذلك. وأحيانًا لا ترقى إلى مستوى هذا التوقع. بدلاً من افتقادك ، يمكن أن يكون حبيبك السابق هناك فقط يحتفل به. وكلما شعر بالتجاهل ، كلما سيوضح لك كيف أنه لا يحتاج إليك. يمكن أن يحدث هذا ، على الرغم من أن الرجال لا يتصرفون بهذه الطريقة في كثير من الأحيان. في الواقع ، إذا كان صديقك السابق غير قادر على افتقادك حقًا ، فهذا يظهر أنه إما لا يقدرك أو أنه مجرد رجل فاسد.

4. بمجرد أن تبدأ لا يمكنك كسرها

هذه بالطبع مغالطة كبيرة. بالطريقة التي أراها ، يتم استخدام قاعدة عدم الاتصال بشكل أفضل عندما يمكن تكييفها لكل موقف فردي. يعمل أحيانًا على تعديل نهجك ، وكسر كود الصمت ، إذا كانت الظروف المناسبة موجودة. أناقش هذا الأمر بالتفصيل في كتابي الإلكتروني The No Contact Rule Book!

5. يجب أن تكون مدتها 30 يومًا

لا لا. يمكن أن تكون فترة 'عدم الاتصال' أي عدد من الأيام ، على الرغم من أنني وجدت أفضل النتائج عندما تمتد من 21 إلى 45 يومًا. ولكن كانت هناك أوقات أوصيت فيها بـ 14 يومًا أو مجرد الابتعاد عن بعضنا البعض لبضعة أيام. لذلك لا يوجد رقم سحري يجب عليك الالتزام به بأي ثمن.

لماذا تعتبر قاعدة NC هذه مربكة ومعقدة للغاية!

تعتبر قاعدة عدم الاتصال فكرة بسيطة نسبيًا في البداية ، ولكنها تزداد تعقيدًا بشكل تدريجي مع تقشير الطبقات للخلف.

على سبيل المثال ، تنص الفرضية العامة لقاعدة عدم الاتصال على أنه من المفترض أن تتجاهل سابقًا في كل شيء تقريبًا لمدة 21-45 يومًا على التوالي.

(ملاحظة: يمكن تعديل طول قاعدة عدم الاتصال ، لكني أوصي بقاعدة 30 يومًا لمعظم الأشخاص!)

إنها فكرة بسيطة ، أليس كذلك؟

أعني ، لقد قمت بتقطيع كتلة من الوقت وتجاهله.

سهل هكذا!

أم…. في الواقع الأمر ليس بهذه السهولة.

ماذا لو وجدت نفسك في المواقف التالية؟

• أنت تعيش مع سابق
• تذهب للعمل أو المدرسة معه
• أنت تشارك الأطفال معًا
• يصبح نصًا Gnat ويبدو غير مستقر
• يريد أن يأخذ أشياءه (أو تحتاجها منه)

فجأة تصبح هذه الفكرة السهلة حقًا معقدة للغاية.

إذن ما سأفعله بعد ذلك هو تعليمك بالضبط ما يجب القيام به في جميع المواقف المذكورة أعلاه.

تلميح تلميح ... لا يمكنك دائمًا تنفيذ قاعدة صارمة لعدم الاتصال.

8 يجب أن تعرف قواعد استخدام قاعدة عدم الاتصال بالطريقة الصحيحة

عندما بدأت برنامج Ex Boyfriend Recovery لأول مرة ، كنت شديد الذكاء في تفكيري.

بعبارة أخرى ، كنت كتابًا ذكيًا ولكني لم أكن ذكيًا في الشارع.

نتيجة لذلك ، كانت النصيحة التي قدمتها للنساء جيدة ، لكن كان من الممكن أن تكون أفضل لأنني لم أر حالات كافية لتقييم كل الاحتمالات. الآن بعد أن قضيت عدة سنوات في التعامل مع حالات الانفصال ، يمكنني أن أقول بصراحة إن النصيحة التي أقدمها الآن ليست أفضل فحسب ، بل إنها أكثر اكتمالًا وغنية بالمعلومات.

غالبًا ما تسمع خبراء التعافي السابقين يعظون بالصرامة التي تتماشى مع قاعدة عدم الاتصال.

ماذا أعني بذلك؟

'تأكد من عدم خرق قاعدة عدم الاتصال تحت أي ظرف من الظروف.'

كنت في الواقع مذنبا بهذا في الأيام الأولى جدا.

حسنًا ، سأقول هذا عن نصيحتي في تلك الحالات.

كنت على حق في الغالب ، لكن لم أكن على طول الهوامش.

هناك بعض الحالات التي يكون فيها التمسك بقاعدة عدم الاتصال فكرة سيئة. بمعنى آخر ، عليك ثني قاعدة عدم الاتصال قليلاً لتناسب احتياجاتك.

1. ندرك أن هناك تعقيدات في استعادة السابق

كم مرة سمعتني أقول هذه العبارة؟

'لا يوجد موقفان' سابقان 'متشابهان'.

ربما لم تكن هناك عبارة أصدق تمتم بها في وقتي على هذه الأرض أكثر من تلك العبارة أعلاه.

في كل السنوات التي أمضيتها في القيام بذلك ، كان الظهور الأكبر الذي مررت به هو أن كل موقف أواجهه فريد من نوعه وقد يتطلب تكتيكات مختلفة لتحقيق النجاح. هيك ، هناك بعض المواقف التي محكوم عليها بالفشل بغض النظر عما تفعله.

هذا يزعجني لأنني بصراحة أريد فقط مساعدة كل من يحتاجها وفكرة أنني قد أفشل في بعض الأحيان أمر محبط.

لذا ، أعتقد أنني أخوض معركة خاسرة بهذا المعنى لأن هذه عملية معقدة.

ومع ذلك ، فإنني بصدد تحسين احتمالاتك حتى تتمكن من النجاح في النهاية ، وأعتزم البحث عن إجابات لبقية حياتي إذا اضطررت لذلك ، لتحسين احتمالاتك بشكل كبير.

هذا ما التقطته في 'رحلتي' حتى الآن.

تعد استعادة صديق سابق من أكثر العمليات صعوبة وتعتمد على العديد من العوامل التي يصعب التنبؤ بها.

أنت تحاول القيام بواحد من أصعب الأمور على وجه الأرض!

تغيير عقل الرجل الذي تم تكوينه بالفعل.

وقد تكون قاعدة عدم الاتصال هي أفضل ذخيرة لديك لهذه المعركة. إذن ماذا يحدث عندما تواجه موقفًا لا يمكنك فيه تنفيذ قاعدة عدم الاتصال أو إذا لم تكن متأكدًا من كيفية عملها في حالتك؟

هل تستسلم للتو؟

لا أعتقد ذلك. أنت تدرك التحدي وتشمر عن سواعدك وتحصل على أفضل المعلومات المتاحة وتذهب إلى العمل.

2. يكمن سر عدم عمل أي اتصال في التكيف والمثابرة

إذا كنت ترغب في المثابرة على قاعدة عدم الاتصال في موقف يبدو أنك لن تصل فيه بعيدًا ، فعليك أن تكون على استعداد للتكيف.

كما ترى ، التكيف هو مفتاحك للنجاح.

هذا هو الشيء الذي يميز النساء غير الناجحات عن هؤلاء السيدات القادرات على إعادة بناء الاتصال مع صديقهن السابق.

حسنًا ، هذا وحقيقة أن النساء اللواتي يستمعن بالفعل إلى نصيحتي يبدو أنهن يعملن بشكل أفضل دائمًا في النهاية أيضًا!

أدناه قمت بتجميع قائمة بالمواقف الأكثر شيوعًا حيث لا يبدو الاتصال مستحيلًا ،

• أنت تعيش مع سابق
• تذهب للعمل أو المدرسة معه
• أنت تشارك الأطفال معًا
• يصبح نصًا Gnat ويبدو غير مستقر
• يريد أن يأخذ أشياءه (أو تحتاجها منه)

تفشل معظم النساء اللواتي يواجهن هذه المواقف لأنهن يعتقدن أن استخدام قاعدة عدم الاتصال أمر مستحيل. ما فشلوا في إدراكه هو أن هذا المفهوم ليس مستحيلاً. في الواقع ، يكاد يكون ضروريًا لمعظم الناس نظرًا لفوائده العديدة. يتطلب الأمر ببساطة بعض التعديلات بالنسبة للبعض.

لذا ، ما سأفعله من أجلك هو المرور بكل من هذه المواقف واحدة تلو الأخرى وشرح التعديلات والتعديلات والتعديلات التي أوصي بها لكل موقف.

تبدو كخطه؟

جيد ، لأن هذا يؤدي إلى درسنا الثالث الذي يجب أن نعرفه!

3. كيفية التعامل مع NC عندما تعيش مع صديقها السابق

من الصعب نوعًا ما عدم التحدث أو إرسال الرسائل النصية أو التواصل بأي شكل من الأشكال مع حبيبتك السابقة إذا كنت تعيش معك.

لذلك ، بدلاً من الاعتراف بالهزيمة وإلغاء قاعدة عدم الاتصال ، يجب عليك الالتزام بقواعد المتابعة إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ،

• لا تبدأ أي محادثات إلا في حالة الضرورة القصوى
• إذا أثار محادثة حول وظيفتك أو أي موضوع آخر ، فكن لطيفًا إلى حد ما ، لكن لا تبتعد في المحادثة لفترة طويلة.
• أي فرصة تحصل عليها يجب أن تنهي المحادثة ، خاصة إذا بدأها. لا تفعل ذلك فجأة ، فقط تلاشى من القافلة.

ما هو الهدف من القيام بذلك؟

يجب أن يشعر أن هناك فرقًا واضحًا بين الشخص العادي الذي اعتاد عليه وبين ما بعد الانفصال.

الآن ، قد تتساءل من أين أتيت بهذه القواعد.

حسنًا ، الحقيقة هي أنني جئت معهم كنتيجة لزوجتي.

اسمح لي أن أشرح.

من الواضح أنني وزوجتي نعيش معًا ، لذا فقد اعتدنا على بعضنا البعض.

كلانا يعرف ما يشبه بعضنا البعض عندما نكون في مزاج جيد ، وحالات مزاجية سيئة وحالات مزاجية جيدة.

إذا لاحظت أن زوجتي هادئة حقًا أو لا تستجيب ، فأنا أفكر على الفور في نفسي:

'وأتساءل ما هو الخطأ؟'

في هذه المرحلة ، أقوم بالبحث والتحقيق:

'مرحبًا ، هل كل شيء على ما يرام؟'

عادةً ما أحصل على استجابة صريحة مثل:

'نعم ، كل شيء على ما يرام.'

الآن ، هل أصدقها؟

ليس.

لماذا ا؟

لأنني معتاد على سلوكها الطبيعي وسلوكها الطبيعي ليس هادئا وبعيدا. بل هو شمبانيا وثرثرة.

لذا ، ماذا تعتقد أن أفعل بعد ذلك؟

حسنًا ، ما يزعجها كثيرًا أنني أحاول البدء في إصلاح مشكلة ليس لدي علم بها. هذا يضعني في موقف حيث أطاردها في محاولة للحصول على موافقتها. إنه موقف يرغب العديد من النساء في هذا الموقع في رؤية أصدقائهن السابقين يفعلونه.

لهذا السبب ، عندما تعيش مع حبيبتك السابقة ، عليك أن تبين لهم أن الأمور ليست على ما يرام. أن العلاقة ليست في مكان جيد. أن الأشياء بينكما بعيدة كل البعد عن المثالية.

بالتأكيد يجب أن يكون هناك نوع من الاختلاف بينكما قبل الانفصال وبعده إذا كنتما تعيشان معًا من أجل إيجاد بعض الحلول المحتملة. على الرغم من أنه من المسلم به أن هذا تكتيك قصير المدى لأنه من الصعب جدًا على الزوجين البقاء معًا ، والعيش تحت سقف واحد ، إذا كانا لا يزالان في وضع الانفصال.

4. اجعل فترة عدم الاتصال مشكلة أو تحدٍ يجب على صديقك السابق حله

أنا لست خبير بناء.

لم أبني منزلا ولا أعرف كيف أصلح السيارات.

لكن كرجل ، أحب أن أعتقد أنني أفعل ذلك.

لا توجد طريقة في الجحيم يمكن أن أكون قادرة على ذلك ، لكني أحب أن أعتقد أنني أستطيع ذلك.

لذلك ، عندما يتعلق الأمر بتجميع الأشياء ، فأنا دائمًا أول شخص يحاول ذلك. على سبيل المثال ، قمت مؤخرًا بتجميع حامل تلفزيون لتلفزيون جديد اشتريته. كانت فكرة حل مشكلة مثل وضع موقف جديد مثيرة للاهتمام بالنسبة لي.

بعد 5 ساعات ... لم يكن الأمر مثيرًا للاهتمام.

(على محمل الجد ، استغرق الأمر مني 5 ساعات.)

هذه وجهة نظري ، أنا رجل وأحب حل المشكلات. يجعلني أشعر بالإنجاز والذكاء.

هذا المبدأ لا ينطبق فقط على المشاكل الجسدية مثل تركيب حامل تلفزيون.

هذا صحيح أيضًا بالنسبة للعواطف مثل محاولة اكتشاف ما يزعج زوجتي ومساعدة الناس في أحلك لحظاتهم عندما يتعلق الأمر بالعلاقات (Ex Boyfriend Recovery.)

هذه ليست سمة أمتلكها للتو.

يحب جميع الرجال حل المشكلات ، لكنهم لا يعرفون ذلك دائمًا.

لذا ، فإن الفكرة وراء قاعدة عدم الاتصال (مثل الموقف أعلاه أثناء العيش معًا) هي إعطاء مشكلتك السابقة لحلها حتى تتمكن من وضعه في منطقة حيث سيضطر إلى الحصول على موافقتك لإصلاح المشكلة .

إليك ملخص سريع لكيفية عدم استخدام أي جهة اتصال للقيام بذلك (إذا كنت تعيش معًا.)

5. كيف تعمل قواعد NC إذا ذهبت إلى العمل أو المدرسة معه

هذه حالة أخرى من تلك المواقف التي لا يمكنك فيها استخدام قاعدة عدم الاتصال بأقصى طريقة تفضلها.

ومع ذلك ، ما الذي أعلمك إياه في هذا المقال؟

فقط لأنك لا تستطيع استخدامه بشكل كامل ، لا يعني أنه لا يمكنك تكييفه لصالحك.

لذا ، كيف يمكننا تغيير قاعدة عدم الاتصال لصالحنا في هذه الحالات.

حسنًا ، قبل أن نصل إلى ذلك ، أعتقد أنه من المهم أن نذكر أن العمل والمدرسة كيانان مختلفان وداخل تلك الكيانات يمثلان تحديات مختلفة.

ما هيك أعني بذلك؟

لنأخذ العمل كمثال.

هناك أنواع مختلفة من العمل. على سبيل المثال ، إذا كان لديك وظيفة صيفية حيث تعمل مع حبيبك السابق ، فلن يكون هذا مثل العمل في وظيفة حيث ستقابل صديقك السابق خمسة أيام في الأسبوع.

لدى المدرسة أيضًا كيانات مختلفة مرتبطة بها

المدرسة الثانوية مقابل الكلية على سبيل المثال.

لذا ، ما أود فعله الآن هو أخذ هذه الكيانات المختلفة وشرح كيف يجب تغيير قاعدة عدم الاتصال لتناسب احتياجات كل موقف على حدة.

قبل أن أبدأ ، سأقدم لك عرضًا سريعًا للموضوعات التي سأغطيها وكيف يمكن أن تعمل قاعدة عدم الاتصال مع كل منها.

مدرسة

• المدرسة الثانوية
• كلية

عمل

• وظيفة بدوام جزئي
• مسار مهني مسار وظيفي

لنبدأ مع المدرسة أولا!

كيف يتم تطبيق قاعدة عدم الاتصال إذا كنتما في المدرسة معًا؟

في رأيي ، تمثل الاختلافات بين المدرسة الثانوية والكلية فرقًا كبيرًا بما يكفي لتبرير الانقسام.

لذا ، من الواضح أنني سأتحدث عن التغييرات التي يجب عليك إجراؤها خلال فترة عدم الاتصال في كل حالة من هذه الحالات.

صيف واحد مجنون (رواية)

لنبدأ بالمدرسة الثانوية.

NC إذا كنت في المدرسة الثانوية

المدرسة الثانوية لها مزايا وعيوب.

دعونا نركز على السلبية أولا.

أكبر عيب يتبع المدرسة الثانوية هو حقيقة أن فرصتك في رؤية صديقك السابق أعلى مما ستكون عليه في الكلية. مع الكلية ، غالبًا ما تعمل من مبنى إلى آخر ، وتلقي دروسًا مختلفة. مع المدرسة الثانوية ، بينما قد تأخذ فصولًا مختلفة ، قد تكون في نفس المبنى كثيرًا من الوقت.

الآن ، الميزة التي تتماشى مع قاعدة عدم الاتصال في المدرسة الثانوية هي حقيقة أنني لم أقابل العديد من طلاب المدارس الثانوية الذين تمكنوا من تنفيذها بنجاح. لذا ، فإن صديقك السابق لن يعرف ما الذي أصابه عندما تجربه عليه. قد يظن فقط أنك تتصرف ببرود بشكل غير عادي وهو أمر لا يخدم أهدافك. هناك القليل من الغموض حول ما يحدث.

لذا ، كيف تتنقل في موقف NC إذا ذهبت إلى المدرسة الثانوية معه؟

بسيط ، تجنبه قدر الإمكان ولكن لا تكن واضحًا بشأنه. إذا تعقبك أو إذا أجبرت على التحدث معه فتأكد من أنك لست وقحًا معه. أبهر صديقك السابق باللطف الذي يقولون. لا تتعلق قاعدة عدم الاتصال بأن تكون لئيمًا (على الرغم من أن بعض جوانبها قد تبدو كذلك). هدفنا هنا ليس إبعاده بما يكفي إلى حيث يكرهك.

لذا ، ماذا تفعل إذا جاء إليك في الفصل وسألك لماذا تتجاهله؟

أريدك أن تنظر إليه بابتسامة وتكرر ما يلي ،

'لا شيئ!'

الابتسامة هي الجزء المهم فلا تنسى ذلك. ربما حتى عناق. هذا سوف يتخلص منه أيضا!

أنت تريد أن تكون قصيرًا معه ولكن لا تعني أنه من الصعب جدًا تحقيقه إذا فكرت في الأمر لأننا نفترض تلقائيًا أن شخصًا ما غاضب منا إذا كان قصيرًا معنا.

هذا هو السبب في أن وجود سلوك لطيف وسعيد أمر مهم للغاية.

على أي حال ، بخلاف المواقف التي تضطر فيها للتواصل معه ، تظل قاعدة عدم الاتصال كما هي.

لا تتصل به ..

لا ترد عليه ...

افعل ذلك لمدة 30 يومًا وبعد ذلك يمكنك بدء العملية الموضحة في

لنحول انتباهنا إلى الكلية.

كيف تعمل إذا كنت في الكلية؟

ما هو الفرق الرئيسي بين السابق في الكلية مقابل واحد في المدرسة الثانوية؟

تجربة.

من المحتمل أن يكون صديقك السابق الذي واعدته خلال الكلية قد رأى المزيد عندما يتعلق الأمر بالعلاقات وعليك استخدام هذا لصالحك.

إذن ، ماذا يحدث للرجال عندما يرون الكثير في العلاقات؟

يصابون بجنون العظمة.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا.

من المرجح أن يصاب الرجل الذي كان على علاقة بفتاة خدعته بجنون العظمة من أن صديقته التالية ستفعل الشيء نفسه معه.

استخدم جنون العظمة لصالحك.

كيف تفعل ذلك؟

من خلال الغيرة!

نظرًا لأنك في الكلية ، سأفترض أنك ستأخذ فصلًا دراسيًا معًا.

لذلك ، لنفترض أنك دخلت الفصل يومًا ما وتجاهلت زوجتك السابقة تمامًا وبدأت في التحدث إلى شخص آخر يجلس بالقرب منك.

أنت تلمس هذا الرجل الجديد بخفة ...

تضحك على نكاته ...

لكن الأهم من ذلك أن ما تفعله ليس واضحًا.

يبدو طبيعيا.

صدقني عندما أقول إن حبيبك السابق سيلاحظ ذلك.

خاصة إذا كان ذلك بعد الانفصال مباشرة.

ما الهدف من القيام بذلك؟

إنه بمثابة تذكير لطيف بما يخسره والفتى هل هو فعال إذا تمكنت من تحقيقه.

مرة أخرى ، إذا حاول التحدث إليك ، فقم بتطبيق نفس القواعد المذكورة أعلاه في أنك لطيف ولكن قصير جدًا.

أيضًا ، هناك شيء واحد نسيت ذكره أعلاه هو حقيقة أنه يمنحك الفرصة الثانية للخروج من المحادثة التي تأخذها.

يمكنك القيام بذلك لمدة 30 يومًا متتالية ثم محاولة استعادته عبر الطرق في PRO.

كيف لا يعمل أي اتصال إذا كنت تعمل معًا؟

هناك الكثير من النساء اللواتي يزرن هذا الموقع ويتساءلن عما يجب عليهن فعله فيما يتعلق بقاعدة عدم الاتصال إذا كن يعملن مع شركائهن السابقين. في الواقع ، تلقيت بريدًا صوتيًا اليوم للبودكاست الجديد ، The Ex Boyfriend Recovery Podcast يطرح هذا السؤال بالذات (EBR 009 إذا كنت مهتمًا.)

يشبه الكثير من قواعد العمل قواعد المدرسة ولكن هناك بعض الاختلافات الطفيفة.

ولكن قبل أن ندخل في ذلك ، دعنا نلقي نظرة على فئتين مختلفتين من العمل ،

1. وظائف بدوام جزئي
2. وظائف

لنبدأ بالرقم واحد!

وظائف بدوام جزئي و NC

أنا أنظر إلى هذا على أنه أي نوع من الوظائف التي لن تراها خمسة أيام في الأسبوع كما لو كنت في مهنة.

فكر في وظيفة صيفية لطفل في المدرسة الثانوية أو مجرد وظيفة جانبية لتحصيل بعض النقود الإضافية.

أكبر إيجابية تتماشى مع الوظيفة بدوام جزئي هي أن الوظيفة لا تتطلب سوى بعضًا من وقتك ، لذا فهي تجعل قاعدة عدم الاتصال أكثر فاعلية إلى حد ما لأنك لن تضطر إلى رؤية حبيبتك السابقة طوال الوقت.

مرة أخرى ، تنطبق نفس القواعد على النحو الوارد أعلاه (متفائل ، إيجابي ، قصير ، اخرج من المحادثة في أول فرصة تحصل عليها).

ليس هناك الكثير لتضيفه هنا. فقط تعامل مع وظيفة بدوام جزئي كما تفعل مع تغيير NC بالكلية.

حيث تصبح الأشياء مثيرة للاهتمام حقًا في الوظائف.

هذا هو المكان الذي يتعين عليك فيه إجراء بعض التعديلات الجادة على قاعدة عدم الاتصال.

وظائف و NC

المهنة هي الوظيفة التي ستعمل بها لسنوات عديدة ، ويُنظر إليها على أنها وظيفة بدوام كامل حيث سيتعين عليك رؤية صديقك السابق لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع.

من الواضح أن تنفيذ قاعدة عدم الاتصال في العمل سيكون صعبًا للغاية ، لذلك سيتعين عليك تبني شكل من أشكال الاتصال المحدود.

بمعنى آخر ، لا تزال قواعد عدم الاتصال سارية ولكن نظرًا لأنك ستضطر إلى التحدث مع زوجتك السابقة (بما أنك تراه 5 أيام في الأسبوع) ، فسيتعين عليك معرفة كيفية التعامل مع المحادثات معه بالضبط.

أنا أحب التوصية بالحفاظ على الأشياء بدقة حول الأعمال.

بمعنى آخر ، إذا كنت تعمل في محل لبيع البالونات:

(مرحبًا ، أحاول أن أبقي الأمور مثيرة للاهتمام ولا تكره.)

إذا كنت تعمل في متجر بالون ، فحاول الاحتفاظ بكل المحادثات القسرية حول البالونات. في حالة غير مرجحة ، فإنه يطرح علاقتك معه تكون قصيرة. نادرًا ما يختلط حديث العمل والعلاقة جيدًا خلال مرحلة الانفصال هذه. لذا تجنبها.

كلمة واحدة أو إجابات مختصرة تصنع العجائب هنا.

ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا جدًا في طريقة تواصلك.

• إذا كنت تبدو مكتئبًا وغاضبًا وحزينًا ، فسيتم اعتبار إجابتك المكونة من كلمة واحدة سلبية.
• إذا كنت تبدو سعيدًا ومتفائلًا ومبهجًا ، فستكون إجابتك المكونة من كلمة واحدة أكثر إيجابية وربما محيرة

هذا جزء مهم.

الإجابات الموجزة تدل على حدوث خطأ ما.

انت تريد هذا!

تريده بطريقة إيجابية (ومن هنا جاءت الأشياء السعيدة والمتفائلة والإيجابية التي قلتها أعلاه) ولكنك تريده أيضًا أن يفكر في مؤخرة رأسه:

'مرحبًا ، هناك مشكلة معها.'

لماذا ا؟

تذكر ما قلته أعلاه عن الرجال الذين يريدون إصلاح المشاكل؟

نعم ، هذا يلعب مباشرة في ذلك.

أيضا ، حقا اعمل بجد لنثر بعض الغيرة في البيئة. يمكن أن يكون الجمع بين هذه العناصر قويًا جدًا أثناء الاتصال المحدود.

6. كيف تعمل قاعدة عدم الاتصال إذا كنت تشارك الأطفال معًا؟

موقف آخر أود التحدث عنه اليوم هو إذا كان لديك أطفال معًا.

من الواضح أنه لا يمكنك تنفيذ قاعدة عدم الاتصال إذا كان عليك التواصل مع حبيبك السابق عبر الأطفال.

إذن ، ما هي التعديلات التي تحتاج إلى إجرائها في هذه الحالة؟

دعنا نعطي مثالاً لمواصلة استكشاف ما يجب القيام به.

ماري ومايك لديهما طفل واحد وانفصلا للتو. أخذت ماري الطفل وتعيش مع والديها الآن. كما أنها ترغب في استخدام قاعدة عدم الاتصال على مايك لكنها غير متأكدة من كيفية التعامل معها عندما يتعين عليها التواصل معه عبر طفلهما.

ماذا تفعل؟

حسنًا ، دعنا ننظر إلى وضعها بهذه الطريقة.

هل ما زال بإمكانها استخدام قاعدة عدم الاتصال على مايك؟

تستطيع في بعض الجوانب.

إنها تعيش مع والديها حتى تتمكن من استخدام قاعدة عدم الاتصال في بعض النواحي مع عدم الاتصال ورؤية زوجها السابق.

ولكن ماذا لو أرسل لها يومًا ما هذه الرسالة النصية؟

من الواضح أن جيك هو الطفل الذي يشاركه مايك وماري.

إذن ، ماذا يجب أن تفعل ماري؟

هل يجب أن يعاني طفلها من غضب عدم الاتصال؟

بالطبع لا.

لا ، في هذه الحالة يُسمح لماري بخرق قاعدة عدم الاتصال للتحدث عن مواضيع تتعلق بالطفل.

مدرسة..

تعيينات..

الطوارئ ..

طالما أن الأمر يتعلق بجيك (الطفل) ، يمكن لماري كسر قاعدة عدم الاتصال للتواصل.

هذا يثير سؤال مثير للاهتمام بالرغم من ذلك.

هل يمكن أن تتفرع ماري إلى مواضيع خارج طفلها؟

لا ، في أي وقت تقوم فيه بخرق قاعدة عدم الاتصال الخاصة بها ، يجب أن يتعلق الأمر بطفلها بدقة وهذا كل شيء. إذا تحدثت عن الطقس أو اللعبة الرائعة الليلة الماضية أو شيء يذكرها بمايك ، فهذا يعتبر انتهاكًا لقاعدة عدم الاتصال وستتسبب في غضبي.

وأنت لا تريد أن تثير غضبي!

(لا تحكموا ، قالوا لنا أن نلقي نظرة على الصورة ...)

ملاحظة أخيرة حول عدم الاتصال بالأطفال قبل الانتقال إلى السيناريو التالي.

ستجد ذلك نظرًا لأنك مجبر على التواصل أكثر مع زوجتك السابقة أثناء NC في هذه الحالة. احتمالية جعله يطرح العلاقة السابقة أكثر احتمالًا.

ماذا يجب ان تفعل اذا حدث هذا؟

أنا سعيد لأنك سألت!

لا تتحدث عن علاقتك مطلقًا إلا بعد قاعدة عدم الاتصال.

مرة أخرى ، يمكنك معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح باستخدام.

لذا ، كيف تتجنبين أسئلته حول علاقتك؟

حسنًا ، يمكنك دائمًا الرجوع إلى قسم 'العمل معًا' أعلاه على كلمة واحدة أو ردود موجزة. أو يمكنك قول إحدى عباراتي المفضلة:

'أنا لست في مزاج للحديث عن ذلك الآن.'

كلاهما فعال بنفس القدر!

7. تحويل السابقين الخاص بك إلى نص Gnat (بطريقة جيدة)

أصبح هذا الموقع مشهورًا في دوائر تحت الأرض ونتيجة لذلك انتشرت الكثير من الأفكار التي قدمتها عليه.

إحدى تلك الأفكار كانت فكرة نص gnat.

ما هو نص gnat؟

انظر إلى الرسم أدناه ،

جدية الرسائل أعلاه مرادفة للنص gnat.

عندما تفعل النساء هذا بالرجال ، فهذا يكاد يكون مكافئًا لطنين مزعج حول رأسك ، وبغض النظر عن عدد المرات التي تحاول فيها إبعادها ، فإنها تستمر في الدوران.

ومن هنا الاسم والنص gnat.

الآن ، عندما يتعلق الأمر بـ Ex Boyfriend Recovery ، فأنا أتحدث عادةً عن 'gnats النصية' فيما يتعلق بالنساء المجنونات اللائي ينفرن صديقهن السابق.

في الواقع ، لا أعتقد أنني تحدثت من قبل عن رجال مجانين يرسلون رسائل نصية إلى النساء اللواتي نفذن قاعدة عدم الاتصال بهن.

Gnatting يعمل في كلا الاتجاهين بعد كل شيء.

لذا ، ماذا يحدث إذا استخدمت قاعدة عدم الاتصال على صديق سابق وأرسل لك سلسلة الرسائل النصية التالية لمدة سبعة أيام في نورث كارولاينا؟

سيجعلك معظم الخبراء تعتقد أنه يجب عليك الاستمرار في فترة عدم الاتصال إذا حدث ذلك.

حسنًا ، أنا لست مثل معظم الخبراء.

عليك أن تتذكر أن السبب الرئيسي وراء قيامك بعمل NC في المقام الأول هو استعادة حبيبك السابق ، وإذا كان يتوسل إليك ، فقد فزت بالفعل!

لقد حققت هدفك.

تهانينا!

لذا ، هل لا تقطع أي اتصال هناك ومن ثم تحصل على لم الشمل السعيد الذي تريده بشدة؟

لا ، لا تتقدم على نفسك بعد.

من المتوقع أن يرسل صديقك السابق بعض الرسائل الإيجابية في يوم واحد أو على مدار الأسبوع لتتوقف عن NC مبكرًا.

لذا ، إذا أرسل إليك بعض الرسائل النصية (يتوسل إليك مرة أخرى) وربما اتصل بك أيضًا ، فسيظهر ذلك اتجاهًا إيجابيًا ويمكنك قطع NC مبكرًا لمناقشة شروط إعادته.

ماذا عن القاتل السلبي؟

الآن ، قد تكون جالسًا هناك وتتساءل:

'كريس ، ماذا لو كنت قد حققت بالفعل' الإجراءات الإيجابية المتعددة 'لكنها كانت كلها سلبية؟'

حسنًا ، إذا كان هذا هو الحال ، فلدي بعض الأخبار السيئة لك.

مايكل في سجين الزنزانة 25

لن تتمكن من إنهاء فترة عدم الاتصال مبكرًا.

لماذا ا؟

دعنا نقول أن صديقك السابق قد أرسل إليك عشر رسائل نصية كلها بموضوع واحد مشترك ، كلها سلبية.

كلهم يبدون هكذا:

إذا حاول صديقك السابق إرسال رسالة نصية مثل هذه إليك ، فهو يحاول تحريم رد فعل منك.

لا تعطيه له.

أشبه هذا برد الفعل الذي قد يحصل عليه الطفل إذا لم يحصل على ما يرام.

أعني ، لسنا هنا لإعادة فرض السلوك السيئ ، نحن هنا للقضاء عليه.

لن تعطي الطفل الذي سكب الحليب للتو على بساط 500 دولار ملف تعريف ارتباط ، أليس كذلك؟

لذا ، لماذا تمنح صديقك السابق متعة التواصل معك إذا كان قد انتهى للتو من مضايقتك أو سبك؟

المرة الوحيدة التي تحصل فيها على مكافأته بملف تعريف الارتباط الذي يضرب به المثل هي إذا كان إيجابيًا بشأن رغبته في العودة إليك.

هل تفهم!

سأخرج على أحد الأطراف هنا وأقول إنك تفعل ذلك ، فلننتقل إلى الأمام!

8. قواعد NC حول تبادل العناصر

سؤال شائع آخر يطرحه قراء Ex Boyfriend Recovery هو:

'هل يُسمح لي بخرق قاعدة عدم الاتصال إذا اضطررت إلى إعادة أغراضه'.

حسنًا ، هناك فئتان أود تقسيم هذا القسم إليهما.

1. يسأل عن ظهره
2. تريد استعادة الأشياء الخاصة بك

هناك بروتوكولات مختلفة يجب وضعها موضع التنفيذ لكل حالة من هذه المواقف.

لنبدأ أولاً معه في طلب إعادة أغراضه ،

ماذا تفعل بشأن نورث كارولاينا إذا أراد استعادة الأشياء؟

لقد دفع يدك إلى هنا نوعًا ما إذا اتصل بك يومًا ما وطلب إعادة أغراضه.

في هذه المرحلة ، ستواجه قرارًا صعبًا للغاية إذا كنت تقوم بالفعل بقاعدة NC.

هل تكسرها وتعيد له أغراضه؟

أو

هل تتجاهله وتتواصل معه بعد حكمه NC؟

تذكر أن هدفنا من قاعدة نورث كارولاينا ليس سرقة أغراضه وجعله غاضبًا لدرجة أنه لا يتحدث معك مرة أخرى ، وهو ما تخاطر بفعله إذا تجاهلت محاولاته لتبادل الأشياء.

إذن ، هذا هو البروتوكول الذي أريدك أن تضعه في مكانه إذا اتصل بك خلال فترة NC الخاص بك وأراد استعادة أغراضه.

لنفترض أنه يرسل لك نصًا يقول إنه يريد استعادة أغراضه.

حسنًا ، أريدك أن ترد بالطريقة التالية:

لاحظ كيف كانت النصوص قصيرة ودقيقة.

أريدك أن تتصرف مثل هذا تمامًا على النصوص وشخصًا.

قصير ودقيق.

تذكر أنك جميعًا من أصحاب الأعمال والعمل في هذه الحالة هو تبادل الأشياء الخاصة بك.

إذا حاول إثارة علاقتك السابقة ، فأنت فقط تستخدم بعض الحيل التي علمتك إياها بالفعل في المواقف السابقة.

أنت هناك فقط لتعيد له أغراضه وهذا كل شيء.

أي حديث عن أي شيء آخر يجب أن يكون قصيرًا ومباشرًا.

(هل تبحث عن موضوع لأي شخص؟)

دعنا ننتقل إلى البروتوكولات الموجودة إذا كنت تريد استعادة الأشياء الخاصة بك.

ماذا تفعل في نورث كارولاينا إذا كنت تريد استعادة الأشياء الخاصة بك منه

أول شيء تحتاج إلى تحديده هو مدى أهمية الأشياء التي تريد استعادتها منه.

على سبيل المثال ، إذا كانت مجرد فرشاة أسنان سخيفة تركتها في مكانه ، فسيكون من السخف بعض الشيء إذا كنت تريد ذلك مرة أخرى عندما يمكنك الذهاب إلى متجر الدولار والحصول على واحدة مقابل دولار. لذا ، فإن البروتوكول الموجود هنا يتعلق بمدى أهمية العناصر التي تريد استعادتها.

فرشاة أسنان…. ليس مهما جدا.

كلب من ناحية أخرى ...

حسنًا ، ربما يستحق هذا الاتصال به وطلبه.

النقطة الأساسية التي أحاول الوصول إليها هي هذه.

إذا كنت تستطيع العيش بدون الأشياء التي لديه فلا تهتم بكسر NC من أجلهم. بعد كل شيء ، يمكنك فقط استعادتها بعد اكتمال قاعدة NC.

إذا كنت تعتبر الأشياء مهمة بما فيه الكفاية ، فلديك إذن مني لكسر NC من أجلهم.

ومع ذلك ، تنطبق نفس القواعد أعلاه.

باختصار وإلى النقطة!

الأسئلة المتداولة حول متى يجب أو لا يجب استخدام قاعدة عدم الاتصال

1. متى يمكنني كسر قاعدة عدم الاتصال؟ لقد كان يتصل بي ويراسلني وأعتقد أنه آسف حقًا.

إذا مرت بضعة أيام فقط ، سأحذرك من الابتعاد تمامًا عن خطتك للسماح ببعض المساحة. لا بأس في التواصل معه للاعتراف بجهوده وشرح سبب حاجتك إلى مساحتك. إذا كان يحبك ، فسوف يحترم طلبك بشأن الخصوصية. اعتمادًا على الظروف ، قد ترغب في تقصير فترة عدم الاتصال. في مواقف أخرى ، قد تكون قد مرت بضعة أسابيع بالفعل ، لذا في حالة تلقيك العديد من المؤشرات الإيجابية من صديقك السابق ، فلن يكون من غير المعقول التواصل معه بطريقة محسوبة.

2. هل تعمل قاعدة عدم الاتصال إذا تم إغراقك. جعلني صديقي السابق أشعر بالنقص والآن يقول إنه يريد التحدث معي حول الارتقاء إلى مستوى معاييره. أخشى أن أزعجه أكثر ، لكني لست متأكدًا مما إذا كنت سأستسلم له.

في هذه الحالة ، من المنطقي أن تحافظ على مسافة بينكما وأن تظل وفيا لخطتك لخلق مساحة بينك وبينه. على أقل تقدير ، أنت بحاجة إلى بعض الوقت الجيد للشفاء. لا ينبغي لأي صديق ، يستحق الملح ، أن يعامل صديقته السابقة بهذه الطريقة المتعالية. بعد قضاء بعض الوقت في التعافي والعثور على نفسك مرة أخرى ، قد تكتشف أنك لست بحاجة إليه أو تريده مرة أخرى في حياتك.

3. صديقي السابق عنيد في مواجهة خطأ وقد أصر في الماضي على أنني بحاجة إلى الرد بسرعة على نصوصه. هل ستعمل قاعدة عدم الاتصال هذه على الرجال العنيد أم يجب أن أتراجع وأواصل الرد على رسائله؟

بعض الرجال مهووسون بالسيطرة ويبدو أن صديقك السابق يريد التحكم في حياتك ، حتى بعد الانفصال. لذا فإن هذا يقترب من السلوك السام وعليك أن تتبنى قاعدة NC وأن تضع مسافة كبيرة بينك وبينه. أعطِ حبيبك السابق تنبيهًا ، حتى لا يتفاجأ. لا شك أنه سيكون غير سعيد ، ولكن ليس من الحكمة تمكين سلوك حبيبك السابق غير المرغوب فيه.

4. ما المواقف التي تحقق فيها قاعدة عدم الاتصال ما تحتاجه؟ أنا فقط ممزق إلى النصف ولا أعرف حقًا ما أريده أو أحتاجه منه.

إذا كنت تبحث عن التعافي العاطفي ، فهذا ما تأسس عليه هذا المفهوم. من المفترض أن تخرجك من فكي ألم الانفصال وتركزك على أن تصبح أكثر صحة عاطفياً. أهم شيء عليك تحقيقه بعد الانفصال عن صديقك السابق هو إيجاد نفسك مرة أخرى والحصول على منظور لما هو مهم حقًا. يهدف هذا المبدأ إلى الوصول إلى هذا المكان.