استراتيجية الاسترداد السابقة

لماذا أفتقد حبيبي السابق فجأة؟

2024

قبل عدة سنوات ، مررت بانفصال. بصراحة ، كان أسوأ شيء مررت به على الإطلاق. على الرغم من أنني أتذكر بوضوح أنني كنت أفكر أنه كان من المريح تقريبًا القيام بهذه العلاقة.

لم نكن متوافقين. أردنا أشياء مختلفة من الحياة. كان للأفضل حقا.

لذا ، تخيلوا صدمتي بعد بضعة أسابيع لأجد نفسي أفتقد حبيبي السابق بشدة.

انتظر ماذا؟

لماذا حدث هذا؟

بالتأكيد لم أفتقده في البداية. وقد قررت بالفعل أن الانقسام هو الأفضل.

ربما كنت تتعامل مع مأزق مماثل.

أنت تفتقد حبيبتك السابقة
أنت تتساءل لماذا تفتقد حبيبتك السابقة
أنت تحاول معرفة ما يجب فعله حيال فقدان حبيبتك السابقة

حسنًا ، خمنوا ما الذي سنتحدث عنه اليوم؟

إذا خمنت 'لماذا تفتقد حبيبتك السابقة وماذا تفعل حيال ذلك' ، فستكون على صواب.

لماذا نفتقد السابق

من الطبيعي تمامًا أن تفوت حبيبتك السابقة بعد الانفصال. في الواقع ، يمكنني القول بأقصى درجات اليقين أن الجميع يفتقدون إلى شريكهم السابق على الأقل بعد فترة قصيرة من الانفصال ، حتى لو كانوا يعرفون أنه ضروري. على الرغم من عدم استعداد الجميع للاعتراف بذلك.

إذا وجدت طريقك إلى هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تبحث عن أكثر من 'إنه أمر طبيعي تمامًا' وهذا أمر جيد لأنني على وشك توصيلك.

اليوم ، سوف نغطي سبب افتقادنا لحالات خروجنا السابقة ونستعرض ظروفًا محددة ونخبرك بما يجب عليك فعله في كل حالة.

بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من القراءة ، آمل أن تشعر بتحسن قليل بشأن فقدان حبيبتك السابقة فجأة.

حسنا حسنا. لذا ، لماذا بحق السماء تفتقد حبيبتك السابقة؟

حسنًا ، هناك سببان ... العلم ... وليس العلم.

العلم

لنتحدث عن العلم أولاً.

عندما تكون حول شخص ما لفترة طويلة من الزمن ، ينتج جسمك هرمونات معينة.

هذه الهرمونات المقترنة بالناقلات العصبية تشكل ما نعرفه بالعواطف والتعلق.

إذا كنت تريد أن تصبح علميًا حقًا ، فإن الهرمونات المحددة والناقلات العصبية الأكثر ارتباطًا بالروابط الرومانسية هي الأوكسيتوسين والسيروتونين والدوبامين. ثم هناك دائمًا هرمون الاستروجين عند النساء وهرمون التستوستيرون عند الرجال.

هذا هو الشيء رغم أننا جميعًا ننتج هذه الهرمونات بشكل طبيعي. ثم ، عندما تكون رومانسيًا مع شخص ما ، تزداد هذه المواد الكيميائية. اعتاد جسمك ، وعقلك تحديدًا ، على العمل بمستوى عالٍ من هذه المواد الكيميائية.

الآن بعد أن تم تفككك ، فإن جسمك يسحب حرفياً من حبيبتك السابقة حيث يتوقف عن إنتاج هذه المستويات العالية من المواد الكيميائية.

فيلم lord of the flies

هذا 'الانهيار' هو ما يساهم في تلك المشاعر القوية بفقدان شخص ما.

... ليس العلم

الآن ، إذا لم يكن توضيحي العلمي الفائق أعلاه مفيدًا لك ، فلنتحدث عن السبب 'غير العلمي' الذي يجعلك تفتقد شخصًا ما.

بشكل عام ، تفتقد شخصًا ما لأنك تعودت على وجوده في الجوار.

دوه صحيح؟

نعم ، هذا نوع من عدم التفكير.

ما هو جيد بالنسبة لنا ، لأنه ليس من المحتمل أنه في معظم الأوقات التي تفتقد فيها لشريكك السابق ، يمكنك التعلق قليلاً بالتفكير فيه؟

أعني كم من الوقت تقضيه في التفكير فيه وما قد يفعله أو يفكر فيه أو يشعر به؟

لنفترض أن هناك قطعة فنية في منزلك وبمرور الوقت ، أصبحت أقل ولعًا بهذا الفن. لقد أحببته ذات مرة ، لكنك بدأت تعتقد أن شيئًا آخر قد يتحسن في مكانه.

يوم واحد ، قم بإزالته.

في البداية ، تترك المساحة مفتوحة. ثم تحاول أن تملأه بقطع فنية أخرى.

بغض النظر عن ما ستتذكره عن مدى اعتقادك أن القطعة الفنية تناسب تلك الغرفة عندما تحصل عليها. في بعض الأحيان سوف تتساءل عما إذا كانت إزالته هي الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. قد تفكر في إخراجها من مساحة التخزين لترى ما إذا كنت قد أحببت ذلك بشكل أفضل مما كنت تعتقد.

إن افتقاد حبيبتك السابقة يشبه المشي عبر تلك المساحة الفارغة والتفكير في الفن الذي كان موجودًا هناك ... ثم تجاوزه مرة أخرى ... ثم مرة أخرى.

حسنًا ، الآن بعد أن عرفت سبب فقدان شريكك السابق ... دعنا نتحدث عن بعض الظروف المحددة التي قد تواجهها وكيفية التعامل معها. سنتخطى السيناريو الأساسي ، 'لقد انفصلنا وأفتقده' نظرًا لأننا قد غطينا ذلك بالفعل في العديد من المقالات الأخرى.

فيما يلي الظروف التي سنغطيها:
إذا انفصلت عنه
لقد خدع ، لكنك ما زلت تفتقده
إنه يواعد شخصًا آخر لكنك ما زلت تفتقده
كان مسيئًا عاطفياً أو جسديًا ، لكنك ما زلت تفتقده

إذا انفصلت عن حبيبي السابق ، فلماذا ما زلت أفتقده؟

لذا ، لقد انفصلت عن زوجتك السابقة وتفتقده الآن بجنون. قد ترغب حتى في عودته.

إنه أمر طبيعي جدًا ويمكنك استخدام هذا لصالحك بعد نجاح

أثناء عدم الاتصال 'الناجح' ، يمكنك قضاء الوقت في التفكير في أسباب الانفصال عنه في المقام الأول.

أعني ، هل لديك حقًا سبب وجيه ومدروس للانفصال عنه؟

الكونغ فو باندا 3 وسائل الإعلام الحس السليم

هل كانت هذه الأسباب مبنية على 'كسر الصفقات؟'

أم أن القرار كان مجرد رد فعل وفي خضم اللحظة وأنت الآن تندم على أفعالك وقرارك؟

إن تخصيص الوقت لفهم سبب اتخاذك لهذا القرار سيمنعك من إضاعة الوقت في محاولة العودة مع شخص لا تريد حقًا أن تكون معه.

لقد خدع ، لكني ما زلت أفتقده

أنت تعلم أن لديك كل الأسباب التي تجعلك تتجاهل زوجتك السابقة ، ولكن لسبب ما تجد نفسك تفتقده بدلاً من ذلك. ربما كنت عشية مجنون وتفتقده.

أول شيء يجب عليك فعله ، كما هو الحال دائمًا ، هو في هذه الحالة ، سأذهب بالتأكيد لمسافة طويلة ، 45 يومًا بدون اتصال. تأكد من أنك تأخذ الأمر على محمل الجد.

خلال هذا الوقت ، أود أن أشجعك على التفكير مليًا فيما إذا كنت تريد عودة حبيبك السابق.

الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كانت ظروف الغش السابق أمرًا سيكرره أو لا يمكنك مسامحته.

وفقًا لكارين غولدشتاين ، وهي معالج في لوس أنجلوس ، هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كان حبيبك السابق سوف يغش مرة أخرى. بشكل أساسي ، هناك عاملان يلعبان في ما إذا كان الغشاش سيبقى مخلصًا بعد المصالحة.

يتحملون المسؤولية عن أفعالهم. (هذا عادة بعد الكثير من العلاج الفردي والأزواج.)
الاعتراف بما تسبب في انهيار علاقتهم والعوامل التي أدت إلى اختيارهم للغش في المقام الأول.

بدون هذين الأمرين ، من المحتمل ألا يظلوا مخلصين في العلاقة مع المضي قدمًا.

الأعلام الحمراء الأخرى هي:

إذا ألقى باللوم في خيانته على غيره. أنت أو المرأة الأخرى أو أي شيء آخر غيره حقًا.
إذا قال أنك بحاجة إلى 'التعجيل وتجاوز الأمر'. هذا يعني عمومًا أن أي ندم يظهرونه ليس حقيقيًا.

هذه النقطة الثانية مهمة حقًا أيضًا. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك مسامحة الغش ، فهذا رائع. لكن يعتقد الكثير من الناس أن هذا يعني أنه لا يزال بإمكانهم فرض الخطأ على رأسهم السابق لبقية العلاقة. لن يكون ذلك مفيدًا إذا كنت تريد أن تدوم العلاقة وتكون صحية. لذلك ، يجب أن تأخذ الوقت أثناء عدم الاتصال وتأكد من أنه يمكنك التعامل مع ذلك.

إنه يواعد شخصًا آخر ، لكني ما زلت أفتقده

لذا ، انفصل كلاكما وانتقل حبيبك السابق ، لكنك تركته في عداد المفقودين مثل الجنون. في أغلب الأحيان ، العلاقة التي تبدأ مباشرة بعد انتهاء علاقة أخرى تم التفكير فيها لفترة من الوقت أو أنها انتعاش لن يدوم طويلاً.

إذا كنت تستخدم No Contact لتصبح Ungettable (اقرأ المزيد عنها هنا إذا كنت لا تعرف مصطلح Ex Boyfriend Recovery Term) ، فسيبدأ شريكك السابق في مقارنة فتاته الجديدة بك. طالما أنك تبذل جهدًا لتكون أفضل ما لديك ، فسوف يدرك بشكل مؤلم أنه ارتكب خطأ. يعد إجراء ذلك من خلال عدم وجود اتصال ناجح واستخدام طريقة الوجود جنبًا إلى جنب مع الطرق الأخرى المنصوص عليها أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في استعادة حبيبك السابق.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

لقد كان مسيئًا ، لكنني ما زلت أفتقده

غالبًا ما يتم تشبيه الوقوع في حب رجل مسيء بمتلازمة ستوكهولم ، ومع ذلك ، فإن هذا يعني أنهم يقعون في حب شخص ما على الرغم من معاملتهم بشكل سيء. في الواقع ، وقعت معظم النساء في حب رجل مسيء في الأصل في حب رجل ساحر لأنه مسيء بمرور الوقت.

لكن السؤال الحقيقي هنا لماذا تبقى المرأة مع رجل مسيء؟ وكيف تعود المرأة إلى الرجل الذي يسيء إليها؟ لماذا تفكر في ذلك؟

هناك العديد من عمليات التفكير التي قد تكون لدى النساء اللائي يبقين في علاقة مسيئة أو يعودن إليها.

ماذا سيفكر الناس؟
ماذا فعلت لتسبب هذا؟
من يمكن أن يحبني؟ ماذا لو لم أجد الحب مرة أخرى؟
لا أريد أن أكون وحدي ، بل قد أبقى معه حتى يأتي شخص أفضل.
قد يؤذيني فعلاً إذا لم أفعل ما يريد. لذا ، إذا قرر أنه يريدني أن أعود ، أعتقد أنني يجب أن أعود إليه.
أنا لست من النوع الذي يتعرض للإساءة. يمكنني التعامل مع هذا.
هذه ليست إساءة في الحقيقة. هناك أناس لديهم حال أسوأ مني.

علامة أخرى على أنك ربما تكون في علاقة مسيئة هي حقيقة أنك ربما فكرت في إنهاء العلاقة مرارًا وتكرارًا ، لكن حبيبتك السابقة وجدت دائمًا سببًا يدفعك للبقاء.

على سبيل المثال ، لديك خلاف كبير مع حبيبك. طريقته في إيصال وجهة نظره عن طريق الصراخ بالإهانات والشتائم عليك أو عن طريق الجسد. ومع ذلك ، في كل مرة تفكر فيها في الابتعاد عن العلاقة ، يبدو الأمر كما لو أنه يشعر بها ويبدأ في أن يكون لطيفًا للغاية أو يفعل شيئًا يجعلك تعتقد أنه آسف ولن يفعل ذلك مرة أخرى.

وتعلم ماذا؟

لم يفعل ... حتى فعل.

ثم اشطفها وأعد استخدامها وكررها.

حسنا. سأخبرك بشيء ربما تعرفه بالفعل ، لكن لا تريد سماعه. وسأقول هذا مرة واحدة فقط.

إذا كنت في هذا النوع من العلاقات ، فهذه مسألة وقت فقط حتى تتصاعد وتتأذى أو تشعر أنك محاصر جدًا لدرجة أنك لن تغادر أبدًا.

لا أقترح تحت أي ظرف من الظروف أن تحاول العودة مع زوجك السابق إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون أنت.

بدلاً من ذلك ، أقترح أن تجد طريقة للتصالح مع فكرة أن الانفصال قد يكون مجرد فرصتك للتخلي عن هذا الموقف والعثور على شخص يعاملك باحترام. إلى أن تفعل ذلك ، من الضروري أن تتعلم كيف تعامل نفسك بهذا الاحترام.

لن يكون هذا سهلاً لأن العلاقات المسيئة تميل إلى ترك انطباع دائم عن الطريقة التي ترى بها نفسك واحترامك لذاتك. لذا ، فإن التحدث إلى معالج أو القيام ببرنامج مخصص للنساء اللواتي هربن من علاقة مسيئة هو أمر قد يساعدك خلال هذا الوقت.

سوف أذكرك أن الإساءة ليست جسدية دائمًا. الإساءة العاطفية محتملة بنفس القدر وهي ضارة بصحتك. تذكر ، يجب أن تكون العلاقات قائمة على الحب وبناء بعضنا البعض. إذا لم تجعل حياتك أفضل وتبنيك ، فلا داعي لذلك.

سأقترح عليك قراءة مقالاتنا على الرغم من. يمكن للجميع الاستفادة من بناء تقديرهم لذاتهم وهذا ما يدور حوله هذا الجزء من برنامجنا.

أيضًا ، سأترك هذا المورد هنا ، فقط في حال شعرت أنك بحاجة إلى استخدامه. أنا لا أقول أنه يجب عليك ذلك ، لكني أريدك أن تعرف أنه موجود.

لماذا تم تصنيف المعلم السيئ r

يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الشجاعة للخروج من علاقة مسيئة واستعادة حياتك على أنها حياتك.

حسنا. لم أكن أقصد النزول إلى الظل ، لكنني اعتقدت أنه من المهم أن تكون هذه المعلومات متاحة لمن يحتاجونها منكم. خذها وافعل بها ما شئت.

خلاصة سريعة

هناك الكثير من المواقف الأخرى التي قد تجد فيها نفسك تفتقد حبيبتك السابقة. ولكن ، على المدى الطويل ، ما يتلخص في:

هل أنت أفضل حالاً بدون العلاقة؟

ما مقدار الجهد الذي أنت على استعداد لتكريسه لاستعادة حبيبك السابق؟

إذا قررت أن العودة مع زوجتك السابقة هي الأفضل بالنسبة لك ، فعليك أن تبدأ بدون اتصال والعمل من خلال برنامج Ex Boyfriend Recovery الكامل.

ومع ذلك ، لا يجب عليك فقط اختيار العودة مع حبيبتك السابقة لمجرد أنك تفتقدها في الوقت الحالي. إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة للمضي قدمًا في حياتك. أقترح أن تفعل ذلك مع جزء Ungettable Girl من EBR.