gov-civil-vilareal.ptلماذا تعتبر قاعدة عدم الاتصال مهمة جدًا
قاعدة عدم الاتصال هي بسهولة أكبر جملة مبتذلة في عالم الانفصال ، وحتى أنني سئمت في وقت ما من الحديث عنها طوال الوقت ولكن هذا مهم فقط!
من بين جميع الأوقات التي تحدثت فيها عن في مقاطع الفيديو أو المقالات الخاصة بي على YouTube ، لم أتعمق أبدًا في علم النفس عن سبب أهمية قيام الشخص العادي بقاعدة عدم الاتصال في كل انفصال يمكن تخيله تقريبًا.
نحن نعود إلى قاعدة عدم الاتصال اليوم بسبب سبب نجاحها.
لدي أيضًا تعريف 2021 محدثًا لقاعدة عدم الاتصال التي تحول التركيز إلى الغرض الحقيقي وراء قاعدة عدم الاتصال.
ما هي قاعدة عدم الاتصال (التعريف المحدث لعام 2021)
قاعدة عدم الاتصال هي فترة زمنية تتجاهل فيها حبيبتك السابقة عن قصد. لا ينبغي استخدام القصد من هذا التكتيك لجعل حبيبك السابق يشتاق إليك ، ولكن بدلاً من ذلك ، يجب استخدامه لإعادة بناء حياتك حتى تتفوق على حبيبتك السابقة. من خلال القيام بذلك ، يمكن أن يكون لقاعدة عدم الاتصال فائدة إضافية تتمثل في جعل شخص سابق يفتقدك.
في الماضي ، كنت أتحدث دائمًا عن قاعدة عدم الاتصال حيث تعمل على إعادة بناء حياتك وتجعل حبيبك السابق يشتاق إليك.
إليك مشكلة ذلك: من الناحية العملية ، يركز معظم الناس بشكل أكبر على جعل حبيبك السابق يفتقدك ويفقد أي فرصة حقيقية لتحسين الذات.
إذا دخلت في قاعدة عدم الاتصال بقصد جعل حبيبك السابق يفتقدك ، فهناك احتمال كبير أن تفشل في قاعدة عدم الاتصال أو تصادفك بقلق شديد ومتشبث.
يجب أن يكون الهدف الحقيقي وراء قاعدة عدم الاتصال هو استخدام ذلك الوقت فقط في الشفاء العاطفي وتصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك. في عداد المفقودين السابقين ، يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية المرحب بها لذلك ، ولكن لا ينبغي أن يكون الهدف إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا.
إحصائيات حول قواعد عدم الاتصال الناجحة
نيكي ميناج تاريخ الافراج عن الإمبراطورية
من أكثر الأشياء التي أشعر بالفخر بها عبر كل ما لدينا هو عدد قصص النجاح لدينا ومدى استعدادهم للجلوس والتحدث عن كيفية استعادتهم للخارج.
على مر السنين ، بينما نجري مقابلات لمعرفة ما الذي ينجح (وما لا ينفع!) ، ندرك مدى أهمية قاعدة عدم الاتصال حقًا وكيف تطورت فعاليتها منذ أن قمنا بتحويل التركيز من جعل حبيبك السابق يفتقدك الغرض إلى عمل على نفسك وإذا كان حبيبك السابق يفتقدك بسبب ذلك ، فهذه أيديولوجية إضافية.
فيما يلي بعض الإحصائيات حول نجاح قاعدة عدم الاتصال:
- قبل 5 سنوات ، قمت باستطلاع آراء قصص النجاح ووجدت أن 70٪ منهم استخدموا قاعدة عدم الاتصال.
- منذ عامين ، قمت باستطلاع رأي مجموعة الدعم الخاصة بي على Facebook ووجدت أن 90٪ منهم قد استخدموا قاعدة عدم الاتصال بشكل ما لاستعادة تجاربهم السابقة.
- في عام 2020 ، استطلعت آراء عملاء التدريب الفردي ووجدت أن 98٪ منهم استخدموا قاعدة عدم الاتصال لاستعادة تجاربهم السابقة.
توضح هذه الإحصاءات بوضوح أن قاعدة عدم الاتصال ليست فقط جزءًا حيويًا للغاية من عملية التعافي السابق ، بل إن فعاليتها تتزايد كل عام بسبب كيفية تكييفنا لأسلوب التدريس لدينا.
لم نعد ننظر إلى قاعدة عدم الاتصال كطريقة بسيطة لجعل حبيبك السابق يفتقدك - وهذا في الواقع أحد الآثار الجانبية لإعادة بناء حياتك الخاصة والتغلب على حبيبتك السابقة.
لقد لاحظنا أشخاصًا يتعاملون مع قاعدة عدم الاتصال بقصد استخدام قاعدة عدم الاتصال لأن هذا اللعب صعبًا في الأساس للحصول على إستراتيجية ، وينتهي بهم الأمر بفعل العكس تمامًا.
سيكولوجية اللعب الجاد أثناء عدم الاتصال
لا يفتقدهم السابقون على الإطلاق ومن ثم يتساءلون لماذا لم تنجح قاعدة عدم الاتصال هذه.
اللعب الجاد للحصول على أعمال بالتأكيد ولكن يجب أن يتم ذلك بطريقة لبقة باستخدام قاعدة عدم الاتصال. دعونا نتعمق أكثر في سبب اللعب الجاد للحصول على أعمال مع أدلة من فريق من الباحثين من جامعة روتشستر ومركز هرتسليا متعدد التخصصات ومقره إسرائيل.
يمكنك أن تقرأ عنها ، لكنني أعددت قائمة مختصرة بالنتائج الرئيسية ذات الصلة بشرحنا لقاعدة عدم الاتصال.
اكتشف الثنائي جوريت بيرنباوم ، عالم النفس الاجتماعي وأستاذ علم النفس المشارك في IDC Herzliya ، وهاري ريس ، أستاذ علم النفس وأستاذ العميد في الآداب والعلوم والهندسة في جامعة روتشستر ، أن الرد بالمثل على الفور قد يثير اهتمام شخص آخر. لا تكون أذكى استراتيجية لجذب الاصحاب.
إذن ما الذي يحدث هنا؟
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
حسنًا ، لقد أثبت هذان العالمان النفسيان أساسًا أن كونك صريحًا مع مشاعرك مع شخص ما ليس عادة أذكى استراتيجية للشراكة مع شخص ما - لا شيء يثير الذهن هناك ، لكن هذا ليس ما كانوا يدرسون.
كانوا يدرسون اللعب بجد للحصول عليها وأجروا موضوعاتهم من خلال سلسلة من الاختبارات لمعرفة كيفية استجابتهم للشركاء المحتملين الذين يمكن الوصول إليهم مقابل صعوبة الحصول عليها.
هذه النتائج مثيرة للاهتمام للغاية بالنسبة لكيفية تعاملنا مع قاعدة عدم الاتصال.
المعاملة بالمثل للجاذبية
من المقالة المشار إليها أعلاه - نميل إلى حب الأشخاص الذين يحبوننا - وهي سمة إنسانية أساسية أطلق عليها علماء النفس مبدأ المعاملة بالمثل بالجاذبية.
يعمل هذا المبدأ بشكل جيد بشكل عام لبدء العلاقات لأنه يقلل من احتمالية الرفض. ومع ذلك ، فإن جعل المطاردة أكثر صعوبة له عيوبه أيضًا.
هذا البيان هو فهم أساسي نراه في بداية العلاقات طوال الوقت فيما نسميه فترة شهر العسل.
يتبادل الطرفان الجاذبية والأفعال التي تظهر مدى اهتمامهما ببعضهما البعض وهذا شعور رائع. ومع ذلك ، فإن هذا المبدأ لا يعمل عندما لا تكون في علاقة عاطفية.
لا تنطبق المعاملة بالمثل الأساسية للجاذبية لأنك لم تعد على علاقة مع حبيبتك السابقة.
سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن قواعد الأرض مختلفة تمامًا بعد الانفصال ، لذا فإن إظهار الجاذبية ببساطة لن يتم الرد عليه بالمثل.
لماذا هذا؟
وفقًا للعقول المدبرة وراء هذه الدراسة:
لماذا تم تصنيف فيلم مخيف r
يقول بيرنباوم إن الأشخاص الذين يسهل جذبهم أكثر من اللازم قد يُنظر إليهم على أنهم أكثر يأسًا. هذا يجعلهم يبدون أقل قيمة وجاذبية - من أولئك الذين لا يظهرون اهتمامهم الرومانسي على الفور.
يعرف حبيبك السابق بالفعل أن لديك اهتمامًا رومانسيًا به ، ويعرف أيضًا كيف تُظهر هذا الاهتمام.
لا يوجد شيء جديد هناك كما لو كان هناك محاولة للفوز بشخص لم تواعده من قبل. إذا طلبت ظهرك السابق أو توسلت إليه ، فلن ينجح الأمر لأنك ستبدو يائسًا فقط.
هذا صحيح أكثر في معظم عملائنا الذين لديهم أسلوب ارتباط قلق.
إنهم يميلون إلى الجنون بشكل مفرط بشأن تفجير هاتفهم السابق أو القيام بإيماءات سخيفة مثل الظهور على عتبة بابهم. مثل هذه الإجراءات غير مؤذية للغاية ولا تعمل على خلق أي جاذبية.
فيما يلي النتائج الرئيسية الثلاث التي توصل إليها بيرنباوم وريس ، كما لخصها موقع ScienceDaily:
- الشخص الذي يُنظر إليه على أنه من الصعب الحصول عليه يرتبط بقيمة أكبر.
- بذل المشاركون في الدراسة جهودًا أكبر في / ووجدوا أن التواريخ المحتملة التي يرون أنها من الصعب الحصول عليها أكثر مرغوبة جنسيًا.
- بذل المشاركون في الدراسة جهودًا أكبر لرؤية أولئك الذين بذلوا جهودًا من أجلهم مرة أخرى في المقام الأول.
بمعنى آخر ، كلما اضطر شخص ما للقفز من خلال الأطواق للوصول إليك ، كلما زادت عدم انتسابك وزادت القيمة التي لديك.
هل يقفز زوجك السابق حقًا من خلال أي أطواق إذا واصلت التسول لإعادتها؟
هذا هو السبب الأساسي في أهمية قاعدة عدم الاتصال ، لكنها لا تزال لا تفسر سبب عدم رؤية الأشخاص الذين لا يدخلون أي اتصال بقصد اللعب الجاد للحصول على نتائج إيجابية.
سترتفع قيمتك فقط إذا رأى زوجك السابق حقًا بعض التغييرات فيك كشخص. يمكنك محاولة اللعب بجد للحصول على كل ما تريد ، ولكن إذا لم يتم دعمه بأية تغييرات ، فسيظهر ذلك على أنه مبتكر وشفاف.
يعرفك حبيبك السابق ويمكنه أن يميزك بوضوح بين أنك تلعب بجد للحصول عليه وأن تصبح شخصًا لا ينسى.
لقد أعطاني إجراء مقابلات مع العديد من قصص النجاح نظرة ثاقبة لعملية التعافي السابق والشيء الأول الذي يقولونه جميعًا هو أن قاعدة عدم الاتصال هي في الواقع حافز لهذا التحول الأساسي أو تغيير العقلية الذي يمرون به.
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
ينبع هذا التغيير في طريقة التفكير من التركيز على نفسك إلى النقطة التي تصبح فيها آمنًا لدرجة أنك لا تهتم بشكل خاص إذا كان حبيبك السابق لك.
هذا ليس نفس الشيء مثل اللعب بجد للحصول عليه. لا يزال اللعب الجاد من أجل الحصول عليه هو اللعب والقيام بعمل للتباهي. هذا أعمق بكثير من ذلك.
تتألق قاعدة عدم الاتصال حقًا عندما تستخدم هذا الوقت لاكتساب الثقة وتصبح أسلوب ارتباط آمن لا يحدد قيمته الذاتية من قبل شريكه. كانت الكثير من قصص نجاحنا تصل إلى هذه النقطة حيث لم يعودوا يريدون عودة حبيبيهم السابق أو لم يشعروا بقوة حيال ذلك في كلتا الحالتين.
لقد تفوقوا على زوجاتهم السابقة لأن المكان الذي احتفظوا به من قبل كان يشغلها الآن حب الذات والقبول.
لهذا السبب أعدت صياغة تعريف قاعدة عدم الاتصال في بداية هذه المقالة وقلت إنها تتعلق بالتغلب على حبيبتك السابقة.
تدور قوة قاعدة عدم الاتصال حول مرفق آمن وتقترب منه. لا يؤدي نمط المرفقات الآمن إلى ازدحام الشخص الذي يواعده. لا يلعبون بالضرورة بجد للحصول على أي منهما.
إنهم ناضجون بما يكفي لمنح شركائهم الوقت والاستقلالية بشكل فردي بدلاً من الخوف ومحاولة إصلاح الأمور إذا تراجع شريكهم.
قد يرى معظم الناس أن هذا يلعب بجد للحصول عليه لكنهم يفكرون فقط ويفعلون ما سيفعله أي شخص آمن - ربما تحتاج صديقتي / صديقي إلى وقت للعمل على عواطفهم ، لذا سأبتعد وأركز على أشياء أخرى لأن حياتي لا تدور حولهم.
لماذا يتم تصنيف المشتبه بهم المعتاد r
هذا هو مفتاح النجاح في قاعدة عدم الاتصال - ركز حقًا على نفسك حتى لا تهتم إذا كنت بدلاً من إجراء تغييرات سطحية واللعب بجد لإعادة جذب شريكك السابق.
إذا انفصل زوجك السابق معك ، فمن المحتمل أن يعرف أنك تريد عودته إذا كنت تتحدث معه. يغير نوع قاعدة عدم الاتصال هذا التصور ، لكنه لا يعمل بشكل كامل ما لم تشعر بالأمان.
يجب أن تشعر وتتصرف بثقة في بشرتك ، لذلك لم تعد بحاجة إلى حبيبك السابق بعد الآن وسيكون رائعًا إذا عاد ولكن رائعًا أيضًا إذا لم يفعل ذلك.
جانب آخر مهم للنجاح في قاعدة عدم الاتصال هو عدم فشلها.
لماذا من المهم جدًا ألا تفشل في قاعدة عدم الاتصال
حوالي 80 بالمائة من الأشخاص الذين جربوا قاعدة عدم الاتصال من خلال برنامجنا يفشلون فيها. هذا يعني أنهم يستسلمون ويستجيبون عندما يرسل لهم شريكهم السابق قصة تنهد.
إليك الشيء الذي يجب تذكره: في كل مرة تقوم فيها بخرق قاعدة عدم الاتصال ، يجب أن تبدأ من جديد. وكلما بدأت من جديد ، قل تأثيرك.
فكر في الأمر مثل مشاهدة فيلم مرارًا وتكرارًا:
أول مرة أشاهد فيها فيلمًا: نجاح باهر ، أفضل فيلم على الإطلاق! سأشاهده تمامًا مرة أخرى.
المرة الثانية: يا له من فيلم رائع ، لا أصدق أنني فاتني أمرين في المرة الأولى.
المرة الثالثة: أعرف كل الكلمات وماذا سيحدث بعد ذلك. لا يزال رائعًا!
المرة الرابعة (أو أكثر): حسنًا ، أصبح الأمر متكررًا ومملًا الآن.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها قاعدة عدم الاتصال أيضًا! إذا كنت تخفق باستمرار في قاعدة عدم الاتصال ، فأنت تقوم بإعداد هذا النمط من السلوك القلق.
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
تبدو كشخص غير منضبط ولا يمكنه التمسك بشيء ما ، وتلتقط حبيبتك السابقة ذلك. حتى إذا لم تتواصل لفظيًا مع حبيبتك السابقة ، فسوف يرون ما تحاول القيام به ويعرفون أنهم يستطيعون منعك من قطع أي اتصال متى شاءوا لذلك ليس الأمر بهذه الخطورة.
يذهب هناك أي لغز أو نفوذ لديك.
استنتاج:
تعتبر قاعدة عدم الاتصال فعالة للغاية ، بغض النظر عن نوع الانفصال الذي حصلت عليه.
ومع ذلك ، فإن أهم شيئين هما:
- نيتك من وراء قاعدة عدم الاتصال هي الأهم - لا تدخل في أي اتصال بهدف جعل حبيبك السابق يفتقدك ، ادخل فيه لتصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك بحيث يكون افتقادك السابق لك مجرد أثر جانبي ممتع
- لا تقطع أي اتصال إذا كنت تستطيع مساعدته - الاتساق هو المفتاح لقاعدة عدم الاتصال الناجحة ، ولا تريد أن يراك حبيبك السابق كشخص ضعيف لا يمكنه المضي قدمًا في شيء ما.
