استراتيجية الاسترداد السابقة

هل يمكن أن يكون الانفصال مفيدًا لحبيبك السابق؟

2024

إذا كنت لا تعرف من أنا فاسمح لي أن أقدم نفسي. أنا كريس سيتر وأساعد جميع أنواع الأزواج في حالة الانفصال. الآن ، لاحظت في معظم الأوقات أن الرجال والنساء الذين يعثرون عبر شقتي الصغيرة من الجنة هنا في Ex Boyfriend Recovery لديهم هدف واحد في الاعتبار.

الرغبة في استعادة خروجهم.

بالطبع ، على مر السنين أجريت بحثًا فيما يتعلق بذلك.

ومع ذلك ، أتلقى دائمًا أسئلة مثل: 'ما نوع الفرصة المتاحة لي لاستعادة حبيبي السابق' ، أو 'أخبرني بالضبط ماذا أفعل' ، ومع ذلك فإن السؤال الذي ينبغي عليهم طرحه حقًا هو:

هل يمكنني إنشاء علاقة جديدة وأفضل إذا استعدت حبيبي السابق؟

بعد كل شيء ، ما الفائدة من استعادة حبيبتك السابقة إذا واصلت تكرار نفس دورة الانفصال؟

لذلك اليوم ، سنستكشف ما إذا كان الانفصال يمكن أن يكون مفيدًا بالفعل لعلاقتك إذا استعدت حبيبتك السابقة وما يجب عليك فعله لإنشاء تلك العلاقة الجديدة والأفضل.

هل يمكن أن يكون الانفصال في الواقع استراتيجية جيدة لاستعادة السابق؟

الآن لن أتغلب على الأدغال هنا - الانفصال عن شريكك السابق يمكن أن يكون جيدًا لعلاقتك.

لا أعتقد أن هناك أي شك في ذلك ، لذا فإن السؤال الأكثر إثارة بالنسبة لي هو كم مرة يلتقي فيها الأشخاص السابقين معًا؟

من أكثر الأشياء التي أشعر بالفخر حيالها في برنامجي ، أو موقع الويب ، أو البودكاست ، أو قناة Youtube هو أننا لدينا بالفعل العديد من قصص النجاح المختلفة التي نرغب في إجراء مقابلات معها ومشاركة تجاربهم.

يمكنني تحديد مواقفهم ومعرفة ما يصلح بالضبط (وما لا يصلح!).

الأمر المثير للاهتمام أيضًا هو أنه عندما يكون لدينا هذا القدر من قصص النجاح (الأشخاص الذين يستردون تجاربهم السابقة) الذين يظلون على اتصال بنا ، يمكننا في الواقع معرفة ما إذا كانوا سيبقون معًا على المدى الطويل.

أظهر بحثنا باستمرار أن حوالي نصف الأزواج الذين يعودون معًا سوف ينفصلون مرة أخرى خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

لماذا ينفصل الأزواج مرة أخرى كثيرًا وبسرعة؟

السبب الأول والأكثر وضوحًا هو أن المشكلات من الانفصال الأول لم تحل نفسها.

بعبارة أخرى ، يستمر التاريخ في تكرار نفسه ، ومن ثم تدخل هذا الموقف مرة أخرى ثم مرة أخرى.

لم يعد السؤال هو ما إذا كان يمكنك استعادة حبيبك السابق ولكن إذا كان بإمكانك الحفاظ على استمرار هذه العلاقة.

شرعت في العثور على الاختلافات الرئيسية بين العلاقات التي لا تدوم في هذه المواقف ، وهذه هي النتائج الرئيسية لكيفية استمرار العلاقات:

العثور على رقم 1: يستغرق الأمر شخصين إلى Tango

الهدف من العودة مع حبيبتك السابقة هو إنشاء علاقة جديدة وأفضل من علاقتك الأولى.

بطبيعة الحال ، يتطلب الأمر مشاركة شخصين فعليًا وعلى استعداد لإجراء التغييرات اللازمة لتلك العلاقة الجديدة من أجل البقاء.

الآن موكلي جاهزون دائمًا لتنفيذ التغييرات في أنفسهم أو في علاقاتهم ، لكن تجاربهم السابقة هي قصة أخرى تمامًا. يعد الحصول على شريكك السابق أمرًا ضروريًا للحفاظ على علاقة قوية ، ولكن كيف تفعل ذلك بالضبط؟

جهز حبيبتك السابقة قبل العودة معًا.

هذا يعني أنه قبل أن توافق فعليًا على العودة معًا ، يجب أن تتحدث أولاً عن حقيقة أنك لا تريد أن يعيد التاريخ نفسه. تحتاج إلى وضع توقعات واقعية وتوضيح أنك على استعداد لبدء العمل ، لكن يجب أن يكونوا مستعدين لوضع العمل كذلك.

الحصول على مساعدة من مصدر خارجي موثوق يمكنه حث حبيبك السابق على بذل المزيد من الجهد

في كثير من الأحيان ، عندما يتم إخبارك بشيء ما من قبل شخص تحبه ولكنك موجود طوال الوقت ، فإنك تميل إلى ضبط نصيحته. من ناحية أخرى ، عندما يخبرك مصدر خارجي تثق به ولكن لا تقضي الكثير من الوقت معه بنفس الشيء بالضبط ، فإنك تولي المزيد من الاهتمام. تضع المزيد من التفكير فيما يقولونه وقد تدرك ، 'ربما أحتاج إلى بذل المزيد من الجهد في هذه العلاقة.'

لذا ، إذا لم يؤد التحدث إلى حبيبتك السابقة مباشرة إلى حل المشكلة ، فلا تخف من التواصل مع صديق مشترك للحصول على المساعدة.

الناسك منتصبة

العثور على رقم 2: إنشاء الأوائل الجديدة معًا

أوقفني إذا كنت قد سمعت هذا من قبل.

كنت أنت وشريكك السابق معًا لمدة ثلاث سنوات ؛ تعتقد أنك تعرف كل ما يمكن معرفته عن بعضنا البعض.

لقد مررتم بالعديد من التجارب الأولى معًا ، وأصبح من الصعب في النهاية إضافة أي عفوية أو مغامرة إلى علاقتكما.

يحدث هذا عندما تبدو علاقتك آلية لأنك تفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا. قد يكون بعض الناس على ما يرام مع هذا ، لكن معظمهم ليسوا كذلك. يقودني هذا إلى أحد مفاهيمي المفضلة للحديث عنها:

نسبة الاستقرار والغموض في العلاقة وكيف نحتاج إلى تحقيق التوازن بين الاثنين للحصول على علاقة.

إنها مفارقة ، أليس كذلك؟ لا يمكنك أن تكون مستقرًا وغامضًا في نفس الوقت.

لهذا السبب من الأفضل النظر إلى هذا بالنسب المئوية.

بعض الناس يفضلون 60٪ استقرار في العلاقات و 40٪ مغامرة بينما البعض قد يفضل 60٪ مغامرة و 40٪ استقرار.

النقطة المهمة هي أنك إذا لم تقم بإنشاء بدايات جديدة معًا أو غيرت الأشياء قليلاً ، فقد تكون هذه مشكلة تساهم في حدوث تفكك آخر.

لقد كنت مسجلاً منذ فترة طويلة وأقول إن التجارب الأولى المشتركة مع شريك تربط الناس ببعضهم البعض أكثر من أي شيء آخر

التشبيه الذي أحب استخدامه هو عندما تشاهد فيلمًا رائعًا لأول مرة ، سيكون كل شيء أكثر فاعلية عندما تواجه المشاعر التي يحاول الفيلم إثارة.

الآن ، إذا كنت تحب الفيلم حقًا ، يمكنك إعادة مشاهدته.

ستعرف ما الذي سيحدث ، لكن الأمر سيظل ممتعًا ... إلى أن لم يعد الأمر كما كان من قبل.

خبراتك الأولى المشتركة مع شريكك / شريكك السابق تشعر بنفس الشعور. إذا كانت لديك هذه التجربة معهم بالفعل ، فمن الممكن أن ترغب في هذه التجربة مرة أخرى. ومع ذلك ، فإنه لن يحمل نفس مستوى الضعف العاطفي والإثارة مثل العثور على شيء جديد يمكنك تجربته معًا لأول مرة.

النتيجة رقم 3: ضرب نسبة الامتنان

يستخدم علماء النفس باستمرار كلمة واحدة لوصف الجودة التي تحافظ على العلاقات المستقرة حية ومكانة: الامتنان.

إظهار الامتنان تجاه شخص ما معه يسمح له بتقدير العلاقة التي هم فيها.

إذن ما هي نسبة الامتنان التي ذكرتها للتو؟

إنه شيء توصلنا إليه لوصف نسبة الأفعال اللطيفة مقابل الأفعال غير اللطيفة التي تحتاج إلى السعي لتحقيقها في علاقتك.

نسبة الامتنان المثالية هي - لكل 5 أفعال لطيفة ، يُسمح لك بفعل واحد غير لطيف.

فكر في الأمر على أنه بنك - عندما يكون لديك حساب مصرفي ، فأنت تريد أن تضع نقودًا في الحساب المصرفي حتى تتمكن من توفير أكبر قدر ممكن من المال ، ولكن في كل مرة تميل إلى شراء شيء ما ، فإنه يأخذ المال من حساب البنك.

حسنًا ، أعمال الامتنان أو الأعمال اللطيفة نوعًا ما تعمل بهذه الطريقة.

إنها مثل إضافة الأموال إلى قيمة علاقتك.

في كل مرة تدخل فيها في شجار أو جدال أو خلاف ، فإنك تسحب المال من حساب علاقتك المشترك.

ما تسعى دائمًا إلى القيام به هو مقابل كل خمسة أشياء لطيفة تفعلها من أجل شريكك السابق ، أو لكل خمسة أعمال امتنان ، يُسمح لك بالحجة أو خيبة الأمل أو التصرف غير اللطيف.

أعلم أن هذا يبدو سهلاً من الناحية النظرية ، ولكن في الواقع من الصعب جدًا تتبع أفعال الامتنان أو اللطف في حياتك اليومية. لهذا السبب أوصي بأنه إذا استعاد عملائي تجاربهم السابقة ، فإنهم يصنعون لعبة من هذا ، لذلك يحتفظ كل منهم وشريكهم السابق بعدد من الأعمال اللطيفة التي يقومون بها لبعضهم البعض. بهذه الطريقة ، سيكون لديهم شيء ينظرون إليه معًا في نهاية اليوم. هذا يشجع المعاملة بالمثل في الأعمال الطيبة ويجعلهم يدركون قيمتك أكثر.

النتيجة الرابعة: حدد الأفكار الخفية التي يخافون من قولها

الآن هذا يتلخص في النهاية في الاستماع.

يتيح لك الاستماع جعل حبيبك السابق ينفتح أكثر مما قد تدركه.

عكس التارو الموت

ولكن كيف تخبر حبيبك السابق أنك تستمع إليه حقًا وأنك منفتح على فهم وجهة نظره؟

حسنًا ، أفضل طريقة للقيام بذلك هي تسمية مشاعرهم المخفية.

لنفترض أنك تعتقد أنك تعرف ما يفكر فيه حبيبك السابق. ربما يكون منزعجًا من خلاف بينكما. معظم الناس لا يتطرقون أبدًا إلى الحجج ويضعونها تحت البساط.

تحتاج إلى التأكد من أنك إذا عدت مع حبيبك السابق ، فإنك تعتاد الإشارة إلى ما تعتقد أنه يفكر فيه وتصنيفه حتى يتمكنوا من توضيح ما إذا كان ذلك يحدث بالفعل في أذهانهم.

كمثال أكثر استهدافًا ، لنفترض أنك وشجارك السابق (في علاقتك الجديدة ونأمل أن تكون أفضل) لأن حبيبك السابق كان غير آمن بشأن عدد الرجال الذين يضربونك.

بالطبع ، ليس خطأك أن يضربك الرجال ، لكن مشاعرك السابقة لا تزال صالحة ، وتحتاج إلى إخباره بذلك.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي تصنيف ما يفكر فيه بالضبط وكيف يمكنك التعاطف معه.

كلمات بسيطة مثل 'انظر ، أعلم أنك تشعر بالقلق حيال حقيقة أن كل هؤلاء الرجال يضربونني ، لكني أريد أن أخبرك أنك الوحيد بالنسبة لي. ليس لدي سوى عيون لك 'يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

أعلم أن الأمر يبدو بسيطًا جدًا وجيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكن في بعض الأحيان يكون هذا كل ما يتطلبه الأمر حتى ينفتح حبيبك السابق عليك. يجب أن يشعر بأنه مسموع ومطمئن لأن ذلك سيجعله أكثر انخراطًا في الحفاظ على علاقتك قوية.