كسرته معه الآن أنا مشتاق له

هكذا يحدث. أنت تفعل ذلك أخيرًا بعد تحليل قرارك لأيام أو أسابيع.

لقد فكرت في كل الأسباب التي جعلت العلاقة ليست للأفضل.

أخبرت أصدقاءك أنك تفكر في الانفصال عنه. أنك ستكون الشخص الذي سيفعله أولاً ، وأخيراً سحب شلال العلاقة.



لقد أعددت ما كنت ستقوله.

أخيرا ، لقد فعلتها. لقد قطعت الأمر مع صديقها الخاص بك ولن تنظر إلى الوراء. لقد فكرت في أنه لم يكن الرجل المناسب لك وأنك تستحق الأفضل.

لماذا أشعر بالحزن الشديد وأشعر بالفزع بعد الانفصال عنه؟

لكنك لم تعتمد على تدفق المشاعر التي ستواجهها والآن تتساءل عما إذا كنت واحدة من هؤلاء الفتيات اللائي انفصلا عن صديقهن ولكنك ما زلت تحبه تجد نفسك تتساءل عما إذا كان يفتقدك ، لأنك بالتأكيد تفتقده.

قد تشعرين أنك غبي ، لا تعرفين سبب عدم ارتياحك للابتعاد عن صديقك. هذا ليس ما كنت تتوقع أن تشعر به. بداخلك يفكر ، 'لقد انفصلت عن صديقي السابق وأشعر بالفزع وأنا لا أحظى به في حياتي'.

كل شيء مثل التمويه. لحظة واحدة تريد أن تطرده من حياتك وفي اللحظة التالية تكون محاصرًا بهذه المشاعر التي لا يمكنك العيش بدونها ، وتقلق بشأن مدى افتقاده لك لأنك بالتأكيد تفتقده.

تم الفعل وأنت لست متأكدًا مما يجب أن تشعر به معظم الوقت.

هل يجب أن تشعر بالذنب أم بالارتياح أم بالحزن؟ هل من الخطأ أنك ما زلت تريده بعد إنهاءه ولماذا تشعر بالحزن الشديد بعد التخلي عنه؟

هل ما ورد أعلاه مألوف لك؟

لذا ، إذا انفصلت عنه ووجدت نفسك الآن تفتقده وتريده مرة أخرى ، فستكون هذه المقالة مخصصة لك. سنتحدث عن 5 أشياء رئيسية تحتاج إلى معرفتها لفهم محنتك والتقدم إلى الأمام.

  • لماذا تشتاق إليه وما زلت تحبه بعد أن قطعته معه؟
  • كيف تعرف ما إذا كان يفتقدك بما يكفي للعودة إليك
  • كيف تتعامل مع الأسف الناجم عن إنهاء العلاقة قبل الأوان
  • لماذا انفصلت عنه في المقام الأول
  • ما الذي يمكنك فعله لإصلاح الضرر الذي حدث

ولكن إذا كنت حقًا متعطشًا للحصول على إجابة مختصرة عن سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها بعد التخلص من صديقك السابق ، ففكر في هذا:

إن مجموعة مشاعرك وعواطفك المربكة منذ انفصالك عن حبيبتك السابقة لا تتأثر فقط بتاريخك الماضي المعقد معه ، ولكن أيضًا بكيفية تفاعل بيولوجيا عقلك وجسمك مع هذا الحدث.

لكن لكي تفهم تمامًا ما يحدث لك منذ أن أخبرته أن الأمر انتهى ، فأنت بحاجة إلى قراءة بقية هذه المقالة لأننا نتعامل مع ديناميات علم العلاقات!

لماذا أفتقده لأنه شعرت أنه من الصواب كسرها؟

دعونا نبدأ بالواضح هنا. ما هو السبب الكامل وراء أنك وجدت نفسك هنا تقرأ هذا المقال؟

أنت تفتقده ، أليس كذلك؟

لقد عجلت بالانفصال لكنك الآن تدرك أنك ما زلت تحبه ، أليس كذلك؟

لقد قطعته مع صديقك السابق والآن يؤلم بشدة وليس لديك أدنى فكرة عن مكان وضع كل هذا الألم.

كل هذا يعني أنك كنت من أجل بعضكما البعض ، أليس كذلك؟

اوووو.

لكنك انفصلت عنه وكنت متأكدًا تمامًا أنه كان الشيء الصحيح الذي يجب القيام به في ذلك الوقت.

والآن أنت تندم على ذلك. إذن ماذا يعطي؟

Awwww !!

لكننا نتقدم على أنفسنا.

سنتحدث عن الندم لاحقًا.

في الوقت الحالي ، سنتحدث عن الجزء المفقود ، وتحديداً أنك تفتقده ولماذا يبدو أن هذه المشاعر التي لم تكن تتوقعها تتحكم فيك مثل دمية.

بعد الانفصال ، من الطبيعي أن تفتقدي صديقك السابق.

نعم ، حتى لو كنت الشخص الذي انفصلت عنه.

دعنا نتحدث عن الأسباب التي قد تفوتك ، حتى بعد بدء الانفصال.

إذا كنت قد شاهدت برنامج 'This Is Us' ، فأنت تعلم أن الأطفال يلقبون الثلاثة الكبار.

كيف هذا وثيق الصلة؟

حسنًا ، إنها ليست ذات صلة على الإطلاق ، لكنني سأقدم لك 'الثلاثة الكبار' عندما يتعلق الأمر بفقدان حبيبتك السابقة.

لقد كنت أبحث كثيرًا وأكتب كثيرًا عن افتقاد حبيبتك السابقة مؤخرًا ، وقد توصلت إلى الاعتقاد بأن هناك ثلاثة أشياء يمكن أن تؤثر حقًا على سبب شعورنا بالطريقة التي نشعر بها بعد ترك شريكنا السابق.

المؤثرون الثلاثة الكبار هم:

  1. علم العلاقات والانفصال
  2. عادات وروتين وقتك مع صديقك السابق
  3. الإدمان الموجود بينك وبين صديقك السابق

هناك شيء مثير للاهتمام حول الثلاثة الكبار. كلهم متشابكون. إنهم جميعًا يسيرون جنبًا إلى جنب ويؤثرون على بعضهم البعض. كعائلة واحدة كبيرة سعيدة ، مثل عصابة 'This Is Us'.

مهلا ، أعتقد أن هذا كان له مغزى بعد كل شيء!

كلما فكرت ، 'هل يشتاق لي. فهل لا تزال تحبني. لماذا أشعر بالفزع. لماذا هذا مؤلم للغاية '، أريدك أن تفكر في الثلاثة الكبار.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى لمحة موجزة عن هذه التأثيرات على عقولنا وجسمنا.

1. علم تفكك العلاقات

يخبرنا العلم أن التخلص من هذه العادة يستغرق في المتوسط ​​حوالي 66 يومًا.

تذكر أن إدمانك على حبيبتك السابقة أو روتين علاقتك يتكون في البداية من العادات. ستفعل أنت وصديقك السابق أشياء معينة معًا في نفس الوقت أو تقريبًا. ستشكل هذه الأنشطة إحساسًا بالهيكل الذي سيحملك طوال اليوم. عادة ما يكون هناك شعور معين بالأمان والثبات المرتبط بالروتين.

خذ هذا بعيدًا ، وفجأة لم تكن متأكدًا تمامًا مما يجب فعله أو الشعور به. إنه أشبه بشيء مفقود من حياتك. وهذا سيكون صحيحًا. شيء ما تستخدمه لتفعله أو تحسبه مع حبيبك السابق ، دون حتى التفكير فيه ، يختفي فجأة ويمكن أن يجعلك تشعر بالضعف.

ليس الأمر وكأن صديقك السابق كان فظيعًا بالنسبة لك من جميع النواحي. هناك بلا شك أشياء كثيرة فعلها من أجلك أو قالها لك أو فعلها معك تقدرها وتقدرها وأحيانًا لا ترى تلك الأشياء بوضوح حتى يتم اقتطاعها من حياتك.

تشارلي وكتاب مصنع الشوكولاتة

يمكن للانفصال عنه أن ينتزع بسرعة تلك الأشياء من حياتك التي تستخدمها للاستمتاع والتقدير بشكل روتيني. لكن في كثير من الأحيان لن تدرك كل هذا حتى يغيب حرفياً عن روتينك اليومي.

لذلك ، سوف يستغرق الأمر 66 يومًا على الأقل لكسر عادات مثل:

  • التفكير فيه
  • تريد أن تعرف عنه
  • التحدث معه وسماعه حقًا
  • الاستمتاع باحتضان ودعم صديقك السابق
  • استكشاف تحديات جديدة معه
  • الشعور بالأمان النفسي والجسدي بوجوده.

لذلك ، هذا يعني أيضًا أنه من الطبيعي تمامًا أن تفوتك حبيبتك السابقة وأن يفتقدك حبيبك السابق لمدة 66 يومًا على الأقل. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول أو وقتًا أقل ، تذكر أن 66 يومًا هي متوسط ​​يعتمد على دراسة تم إجراؤها. لكن انت فهمت الفكرة.

الآن انتظر لحظة ، لقد سمعتني للتو أقول إنه يفتقدك أيضًا.
لكنه ربما لم يخبرك بذلك حتى الآن أو أنك تتوق لمعرفة ما إذا كان قد فعل ذلك.

يخبرك جزء من دماغك أنه بالتأكيد لا يمكن أن يفوت وجوده من حولك لأنه بعد كل شيء تركته. أنت من كسرها. في الواقع ، ربما تكون قد أنهيت الشيء بشكل غير رسمي بأسوأ طريقة ممكنة. إذا كانت هذه الأشياء صحيحة ، فلماذا يهتم بك؟

ألن يكون من المرجح أن صديقك السابق يحاول محو ذكرياته وجعلك بعيدًا عن ذهنه؟ حسنًا ، قد يكون بعض ذلك صحيحًا أيضًا. لكن صدقني ، سيشتاق إليك لأن بعض المشاعر التي تشد قلبك ستؤثر عليه أيضًا.

فلنتحدث عن سبب افتقاده لك.

وأعدك أنه سيفتقدك.

2. عاداتك وروتينك هي حجر الأساس لإدمان العلاقات

تتشكل العادات من خلال تكرار نفس النشاط مرارًا وتكرارًا. وإذا كنت أنت وصديقك معًا لفترة طويلة من الوقت ، فستقضي كلاكما بعض الوقت الجيد في القيام بأشياء متأصلة في عقلك. قد تكون بعض هذه الأنشطة لا تُنسى ، ومن خلال مشاركتها معًا ، فأنت مرتبط بالتجربة بطريقة ما.

لذلك لا نتحدث فقط عن الأشياء التي تستخدمها أنت وصديقك السابق لفعل الكثير ، ولكننا نتحدث أيضًا عن حجم التجربة التي مرت بها هذه الأشياء في حياتك. بعض العادات أكثر تأثيرًا من غيرها وتترك بصمة.

تتكون الإدمان من العادات. في الأساس ، يحدث هذا عندما تفعل شيئًا كثيرًا بحيث يصعب عليك إيقافه. يمكن أن يكون هناك إدمان جيد وسيئ. الآن ، نحن نتحدث عن الإدمان الجيد. يمكن أن يؤدي العناق أو الاحتضان أو ممارسة الحب إلى إطلاق مواد كيميائية مجزية مما يجعلك تشعر بشعور جيد ، وسيؤدي إلى تكوين عادة أو روتين لتكرار تلك التجربة.

لكن عاداتك مع صديقك السابق لم تكن تدور حول العلاقة الحميمة والجنس. هناك العديد من الأشياء التي فعلتها معًا غير التي جلبت لك السعادة. أو ربما ليس الفرح ، ولكن تم ذلك لأنه يجب القيام به. في المرة الأولى التي تقوم فيها بهذه الأنواع من الأشياء ، يكون هذا مجرد فعل ولكن بعد القيام بذلك ، مرة بعد مرة ، تصبح عادة تشارك فيها كلاكما وتتشكل علاقة أو رابطة من خلال هذه الأنشطة.

وبمجرد تكرار ذلك عدة مرات ، يمكن أن يتحول إلى نوع من الإدمان.

إذن ما هي أهمية هذا؟

حسنًا ، نحن لا نعرف كيف ترتبط العادات والإدمان ، لذلك دعونا نركز على الشيء الثالث ، علم إدمان العلاقات.

3. علاقة إدمان تشاركه أنت وصديقك السابق

تعمل العلاقات والحب في دماغ الشخص مثل الإدمان.

بجدية.

الحب ، هو حرفيا المخدرات. يتم إفراز هرمونات ومواد كيميائية معينة من دماغك ، مما يؤثر على سلوكك. عندما تفعل هذه الأشياء مع صديقك الذي يسعدك ، تعتاد على إصلاح علاقتك.

أخرج صديقك من الصورة ، وفجأة يتمرد عقلك وجسمك. إذا لم يكن موجودًا في الجوار ، فستشعر بالارتياح في البداية لأنك كنت تحمل هذا العبء الذي يجب أن تفعله ، ولكن فيما بعد ، فإن النقص في المواد الكيميائية التي تشعر بالرضا التي يتم إطلاقها لأن صديقك ليس موجودًا لتحفيزها سوف يلحق بك. هذا هو الجذب المغناطيسي بين الرجال والنساء.

أجرى الأشخاص الذين درسوا هذا بعض التجارب الرائعة ووجدوا أن مشاعر الحب الرومانسي تنشط نفس مناطق 'نظام المكافأة' في الدماغ والتي يتم تنشيطها عندما يحصل المدمن على العلاج.

الجنون أليس كذلك! لكن هذا صحيح وهذا ما يفسر لماذا لا يزال عقلك وجسمك مرتبطين بجميع أنواع الطرق إلى صديقك السابق. يبدو الأمر كما لو أنك انفصلت عنه لأنك تعتقد أنه أفضل شيء بالنسبة لك ، ولكن بغض النظر عما تفعله ، لا يبدو أنك تبتعد عنه لأن كيمياء جسمك تتوق إليه وتبدأ في تخمين نفسك. وأتساءل عما إذا كنت تتصرف باندفاع لإنهاء الأمور.

بالطبع الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك.

إنه يشتاق إليك بقدر ما تشتاق إليه بسبب تأثير الانعكاس

أنت تفتقده كثيرًا ولا يمكنك إلا أن تتساءل عما إذا كان يفتقدك أيضًا.

قد تكون في انتظار ظهور عبارة 'اشتقت لك' على شاشة هاتفك. قد تجد نفسك تتفقد هاتفك بشكل متكرر في انتظار ذلك. في الواقع ، ربما تفعل هذا بالفعل في انتظار حدوثه.

أنت لا تعرف أين رأسه من كل هذا. هل هو منزعج لأنك انفصلت عنه؟ هل سيسامحك يوما؟ هل ارتكبت أكبر خطأ في حياتك عندما وصفته بإنهائه؟

هذه بعض الأفكار المرعبة ، أنا متأكد.

دعني أخبرك ، هناك شيء واحد شبه مؤكد وهو أنه يفتقدك.

قد لا يقول ذلك ، لكنني أؤكد لك أنه يفعل ذلك. هو في الواقع ربما يفتقدك أكثر منذ أن كنت شاحنة قلابة وهو المهمل.

ويخبرنا العلم بعد الانفصال أن الدماغ يمر برد فعل مشابه لانسحاب المخدرات. بعد الانفصال ، على غرار المدمن ، ستفتقد وتتوق إلى ما كنت مدمنًا عليه سابقًا. حبك كان حرفيا مخدره.

نظرًا لأن كلاكما متصلان ببعضهما البعض بطرق لا يمكنك حتى شرحها ، فهناك عادة ما يسمى 'تأثير الانعكاس'.

لذا فكر في مرآة. انظر فيه. إذا رأيت شخصًا بجانبها بالندم والحزن لأن صديقها قد ذهب من حياتها ، فاعلم أنه على الجانب الآخر من المرآة هو صديقك الذي يرى ويشعر بنفس الأشياء لنفسه.

لذا صدقني عندما أخبرك أن حبيبتك السابقة ستفتقدك أيضًا.

كيفية التعامل مع الندم على إنهاء الرومانسية مع حبيبك السابق

حسنًا ، إذا انفصلت عن شريكك السابق وأنت الآن تريد عودته ، فمن الآمن القول أنك نادم على قرارك.

لذا ، فلنتحدث عن ذلك.

قد تفكر في أنه إذا كان من المفترض أن يحدث الانفصال ، فلن تفتقده بقدر ما تفتقده. نتيجة لذلك ، تبدأ الشكوك الصغيرة في التسلل إلى ذهنك وأنت تتساءل عما إذا كنت قد تصرفت بشكل خاطئ. مع مرور الوقت ، يمكن أن تتحول هذه الشكوك الصغيرة إلى شكوك كبيرة لدرجة أنك تقنع نفسك أنك أخطأت وتشعر أنك مضطر لفعل شيء على عجل لاستعادته.

أو ربما تفكر في أن حياتك كانت أسهل معه مما هي عليه بدونه. ربما كانت واحدة من تلك المكالمات القريبة حيث بدا الأمر وكأنه الشيء الصحيح الذي يجب فعله لتركه ، ولكن الآن ذهب معه وكان لديك وقت لتهدئة عواطفك ، فأنت تدرك أنه كان أكثر أهمية بالنسبة لك مما كنت تدرك وأنه يستحق محاولة حل المشاكل معًا.

مهما كان سبب افتقادك له ، إذا وجدت نفسك تندم على قرارك بالانفصال عن شريكك السابق ، يجب أن تسأل نفسك إذا كنت تندم على الانفصال عنه لمجرد أنك تفتقده أو إذا لم يعد سبب الانفصال عنه. سبب وجيه بما فيه الكفاية.

إن فقدان شخص ما ليس سببًا جيدًا كافيًا في حد ذاته للعودة معًا.

سوف تتلاشى مشاعر الشعور بالفراغ هذه بمرور الوقت. تذكر أن هؤلاء الثلاثة الكبار يعملون حاليًا ضدك ويجعلونك تفتقد حبيبتك السابقة مثل الجنون ، الآن.

ومع ذلك ، بمجرد إتاحة بعض الوقت للتعافي للمساعدة في كسر تلك العادات والإدمان ، سيبدأ العلم في العمل لصالحك مرة أخرى. المواد الكيميائية سوف تطبيع. تلك الأشياء التي تفتقدها سيتم استبدالها بالعادات والعادات الجديدة الممتعة.

الآن ، إذا لم يكن فقدان صديقك السابق سببًا كافيًا للعودة معًا ، فلنتحدث عن سبب الانفصال عنه وإذا كان هذا أمرًا يمكنك العمل عليه الآن.

لماذا انفصلت عنه في المقام الأول

الآن ، لقد تحدثنا عن كل المشاعر التي تمر بها الآن. أنا أعلم. إنها ليست نزهة. لقد فعلت شيئًا لإنهاء المشاكل التي كنت تواجهها. لأي سبب من الأسباب ، كنت تعتقد أن العلاقة مع صديقك لم تعد صحية ولم تكن سعيدًا ، لذا تصرفت لإنهائها.

لذا ثق في ذلك. لا تتخلص من ذلك إلا إذا كان لديك بعض الأسباب المقنعة لتظهر أنك تصرفت عن جهل أو كنت مندفعًا.

لكن دعنا نقول أنك مبتلى بالشكوك. أنت غير متأكد مما إذا كنت قد انفصلت عنه لسبب خاطئ. تأتي هذه المشاعر بعد الانفصال ويمكن أن تصارع معها.

قبل أن أتطرق إلى ما يجب عليك فعله ، دعنا نرجع إلى ما قبل الانفصال. كما قلت ، لقد انفصلت عنه لسبب وكان على الأرجح سببًا جيدًا.

ونظرًا لأن دماغك ... حسنًا ... تم تعزيز الهرمون في الوقت الحالي ، يجب أن تعلم أن هناك بعض الأسباب الوجيهة للانفصال عن شخص ما.

وفقدانه والشعور بالحزن والأذى بشأن الأمر برمته ليس سببًا جيدًا كافيًا للعودة معًا.

الأسباب الشائعة لتفكيك العلاقة

  • طغت الخلافات
  • قتال رئيسي واحد
  • إدراك بطيء ولكن واضح أنك لست متوافقًا في أهم المجالات
  • لقد فقدت 'الشرارة'
  • كنت تعتقد أنك ستجد شخصًا أفضل
  • لم يكن يعاملك بشكل صحيح
  • لقد خدعت زوجتك السابقة

الأسباب المذكورة أعلاه هي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي أرى أن الفتيات يتنازلن عنها للانفصال عن صديقهن.

إذا كانت أسباب إنهاء العلاقة مع صديقك تندرج ضمن أحد الأسباب المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك قد تفتقده أو تشعر ببعض الأسف على قرارك.

ربما تفكر الآن في أنه الشخص المناسب لك وأنت تأخذ حبك كأمر مسلم به ، أو ربما تدرك أن كلاكما ساهم في فقدان 'الشرارة' ، وليس فقط هو. إذا قمت بخداعه ، فقد تشعر بالسوء حيال قرارك وتتساءل عما يمكنك فعله لاستعادته. شدّة الذنب يمكن أن تعبث حقًا بعقلك.

لا تقلق ، إذا تركته لأحد الأسباب المذكورة أعلاه ، فهذه الأسباب شائعة جدًا وفريق EBR يساندك.

استمر في القراءة حيث سأضع خطة يمكنك أن تبدأها TODAY في محاولة للفوز بعودتك السابقة.

لكن أولاً ، ذكرت أن هناك بعض الأسباب التي كانت أسبابًا وجيهة للانفصال عن صديقك السابق وعدم النظر إلى الوراء

ربما لا يجب أن تنظر للوراء إذا كان صديقك السابق ...

  • غش كثيرا
  • كان أو أصبح مسيئا
  • كان هناك تفكك متعدد
  • أنهى الأمور معك وفعل ذلك بطريقة قاسية
  • لقد شبحك ، ولم يعطيك أي تفسير لسبب خروجه

إذا انفصلت عن صديقك السابق لأنه خدع ، فأنا أريدك أن تفكر حقًا في استعادته.

ستفتقده وقد تشعر بالحزن على الانفصال عنه.

هذا كله طبيعي جدا.

ومع ذلك ، إذا استعادته ، فسيتعين عليك تعلم الثقة به مرة أخرى. وهذه عملية أخرى كاملة.

ما سأطلبه منك سيكون صعبًا.

أريدك أن تفكر في شيء ما.

إذا كان حبيبك السابق قد تعرض للغش ، اسأل نفسك عما إذا كانت حادثة فردية؟ هل سلوكه خارج عن طبيعته. أم أنه شيء يحتمل أن يتكرر؟

إذا تكرر ارتكاب الجريمة ، فمن الأرجح أنه سوف يغش مرة أخرى…. ومرة أخرى ... ومرة ​​أخرى.

سيكون من الأفضل لك العثور على شخص تثق به حتى لا يخونك.

آسف. أعلم أنه من الصعب سماع ذلك. يمكن أن تكون قبضة صديقك السابق قوية على قلبك. لكن تذكر ما علمتك إياه. هناك أسباب كيميائية واضحة يمكن أن تجعلك تشعر بأنك مدمن عاطفيًا وجسديًا على شخص لا يفيدك.

وإذا انفصلت عن صديقك السابق لأنه كان مسيئًا ، فإن الانفصال عنه كان القرار الصحيح تمامًا. لا يوجد مستوى من الإساءة مقبول في علاقة حب. أنت لا تفعل ذلك للأشخاص الذين تهتم بهم.

لذلك ، على الرغم من أنك تفتقده وقد تندم على القرار ، في بعض هذه الحالات يمكنك أن تطمئن إلى معرفة أنك اتخذت القرار الصحيح.

سأقول هذا وأريدك أن تأخذ هذا بجدية. في بعض الأحيان قد تختار صديقها الخطأ لتكون معه. أحيانًا يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا في حياتك وترك تلك الفوضى في الماضي.

إذا كنت تشعر أنك قد تكون في مثل هذا الموقف ، فأنا أريدك أن تركز على أن تصبح مثالًا للفتاة غير القابلة للنسيان. يمكنك القيام بذلك من خلال قراءة ما يعنيه ذلك بالضبط في المقالات التالية:

اعلم أن افتقادك له والندم سيختفيان بمرور الوقت ومن غير المحتمل أن تلاحظ ما إذا كنت تهز حياتك.

ما الذي يمكنك فعله لمحو ضرر المغادرة

حسنًا ، أنت تريد خطة… أليس كذلك؟ دعنا نتحدث عما يجب فعله إذا انفصلت عن صديقها وتريده الآن.

لا توجد جهة اتصال ستعمل على تحسين فرصك

لا يوجد اتصال هو الخطوة الأولى. وعندما أقول الخطوة الأولى ، فأنا لا أقول أنه يجب عليك وضع إصبع قدمك على الخطوة والانتقال إلى الخطوة التالية. عليك إكمال الخطوة بأكملها قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.

إذا كنت تتساءل عن ماهيتها ، فهي فترة 21 أو 30 أو 45 يومًا حيث لن تتحدث مع حبيبتك السابقة على الإطلاق.

أعرف ما الذي تتساءل عنه ،

'حسنًا ، إذا انفصلت عنه وأردت عودته الآن ، فلن يدفعه هذا بعيدًا.'

ببساطة ، الجواب على هذا هو لا ، عادة لا!

الانفصال صعب. عادة ما يكونون أكثر صلابة على المكب. لذا ، أنت بحاجة لمنح شريكك السابق بعض المساحة. في كثير من الأحيان ، ما يحدث هو أن الفتاة سوف تندفع إلى صديقها السابق في محاولة لتصحيح كل الضرر من الفعل الأصلي. قد تلجأ إلى البكاء والاستجداء ليغفر لها فرصة أخرى.

كل هذا عادة ما يكون مرتبكًا ويزعج الصديق أكثر فأكثر ، ينتهي بك الأمر بفقدان معظم قوتك الشخصية ونفوذك.

من المحتمل أن يكون حبيبك السابق عاطفيًا للغاية وسيكون لديه بعض المشاعر السيئة تجاهك. أنا متأكد من أنه يمكنك فهم هذا ، لأنك تمر بصراعات عاطفية خاصة بك.

هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا القيام بعدم الاتصال المناسب. سيسمح لك ولشريكك السابق بالتغلب على المشاعر السلبية والمشاعر السيئة التي تشعر بها عندما تتواصل ، فلديك فرصة أفضل لإبقاء المشاعر طي الكتمان.

في حين أن عدم وجود جهة اتصال يمكن أن يساعدك مع حبيبتك السابقة ، إلا أنها تهدف في الغالب إلى مساعدتك في التعافي.

التحسينات التي يمكنك القيام بها لنفسك

أثناء عدم الاتصال ، يجب أن تعمل على تحسين ذاتي ... مثل وقت كبير!

كن أفضل نسخة من نفسك يمكن أن تكون.

افعل كل الأشياء التي لطالما رغبت في القيام بها.

ليغو حرب النجوم استنساخ ألعاب الحروب

مع اقتراب نهاية 'عدم الاتصال' ، أريدك أيضًا أن تعود إلى قائمة أسباب تركك. اسأل نفسك مرة أخرى إذا كان الانفصال فكرة جيدة. لا تعمي العلاقة السيئة لمجرد أنك تفتقده. نأمل أن يكون لديك ما يكفي من الوقت في تلك المرحلة التي ترى فيها بوضوح ما يكفي لتتجاوز ذلك.

تواصل معه عندما يحين الوقت المناسب

فقط بعد الانتهاء من فترة عدم الاتصال ، يجب أن تفكر في التواصل مع صديقك السابق. هناك بعض الاستثناءات لهذا بناءً على ظروف مختلفة يمكنك قراءة المزيد عنها في كتابي الإلكتروني ، كتاب قواعد عدم الاتصال.

لكن ضع في اعتبارك أنه قد لا يزال غاضبًا أو مجروحًا لأنك انفصلت عنه. قد يتأذى لأنك رفضت الاتصال به أثناء عدم الاتصال. لذا فكر في هذا كعملية وقليلًا من العمل المتوازن. لا يمكنك قراءة رأيه ، لذا كن صبوراً وإذا ارتكبت أخطاء ، فلا تقلق بشأنه.

لذا ، يجب أن تكوني مستعدة حتى لا يكون دافئًا ومرحبًا به في البداية. هذا امر طبيعي. قد يتنقل أخيرًا ليسألك عن سبب تجاهلك له لفترة طويلة. يمكن تفسير ذلك كله ببيان واحد بسيط.

'كنت بحاجة لبعض الوقت لأركز على ما أريده من الحياة.'

الآن ، كن حذرًا ، يجب أن يكون لديك شيء لتظهره لذلك. أعني أنه يجب عليك إجراء تحسينات كبيرة في حياتك إذا كنت ترغب في استعادته بعد كل هذا.

ثم هناك التحدي الحقيقي. عليك أن تكون مستعدًا لكبح نفسك قليلاً ... حسنًا كثيرًا…. الكثير!

لا تفرط في فعل ذلك. عليك أن تتعرف على بعضكما البعض مرة أخرى. دعه يعتاد على وجودك في الجوار بطريقة غير رومانسية.

هذا يعني أنه يجب عليك التحكم في نفسك.

تيك أواي

تذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تفوتك حبيبتك السابقة ، حتى لو فعلت ذلك. والآن أنت تعلم أن هناك ثلاثة أشياء تساهم في فقدانك له بعد الانفصال. تُعرف هذه الأشياء باسم 'الثلاثة الكبار'.

يتكون الثلاثة الكبار من:

  • إدمان
  • عادات
  • علم

أنت تعلم أيضًا أنه يمكنك التغلب على هذه الأشياء. وبمجرد أن تتغلب على أحد هذه التأثيرات على عقلك وقلبك وجسدك ، اعلم أنك ستكون في مكان أفضل لاتخاذ قرارات بشأن ما تريده حقًا.

هناك شيء واحد أعرفه. لن تكون هنا إذا كنت لا تريد استعادة حبيبتك السابقة.

هناك أسباب وجيهة جدًا للشعور بهذه الطريقة بعد الانفصال. لذا اكتشف ما إذا كانت أسباب التخلي عن شريكك السابق مشروعة وانطلق من هناك.

إذا كان صديقك السابق غشاشًا متسلسلًا أو كان مسيئًا ، فعليك بذل جهودك لتحسين نفسك والمضي قدمًا.

إذا كنت تريد عودته للأسباب الصحيحة ، فلديك خطة.

ابدأ عملية استعادته من خلال إكمال نجاح عدم الاتصال. هذه هي العقبة الأولى. افعل ذلك وسيقع الباقي في مكانه.

بمجرد الانتهاء بنجاح من عدم وجود اتصال وإجراء تلك التحسينات الذاتية ، تأكد من أنك تريد استعادة حبيبك السابق بعد إعادة تقييم الأسباب الأصلية للانفصال عنه. ثم تواصل معه وابدأ محادثة. ضع في اعتبارك تقلباته ولا تتحرك بسرعة أو تكون انتهازيًا جدًا.

الآن ، بعد أن عرفت كل شيء ولديك إمكانية الوصول إلى الكثير من المقالات الأخرى للرجوع إليها ، أريد أن أمنحك إمكانية الوصول إلى شيء آخر ... فريقنا.

أريدك أن تخبرني بكل شيء عن تفككك في التعليقات أدناه. أريد أن أعرف لماذا انفصلا في المقام الأول ، وكم من الوقت كنتما معًا ، وماذا فعلت حتى الآن.

بمجرد القيام بذلك ، سيخبرك خبراؤنا ما هو الإجراء التالي الأفضل لك.

(ملاحظة: تمت إعادة كتابة هذا المنشور بالكامل بواسطة مالك الموقع وخبير مدرب العلاقات ، كريس سيتر في 17 يونيو 2018. ساهمت سارة دريز في بعض المحتوى الأصلي.)