• التغلب على زوجتك السابقة

قائمة التشغيل 'Get Over It' للمرأة الواثقة

• 2024

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع: الاثنين يوم الثلاثاء الأربعاء يوم الخميس جمعة السبت الأحد

النوع:  رائع دراما كوميديا إثارة المحقق

يكتب:  فيلم   مسلسل

يعرض

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

يمكنك أن تسأل أي شخص في حياتي ، لدي موسيقى أو فيلم يتم عرضه في الخلفية في جميع الأوقات تقريبًا. أتحدث بشكل حصري تقريبًا في اقتباسات الأفلام وكلمات الأغاني.

في اعتقادي أنك تمتص البيئة التي تحيط نفسك بها. إذا مرت أسابيع أو حتى أشهر منذ الانفصال ووجدت نفسك تشاهد أفلام الحب السيئة وتعيد مشاهدتها والاستماع إلى موسيقى mopey ، فخذ مخزونًا عاطفيًا.

كيف تشعر؟

---

---

شجع؟

متحفز، مندفع؟

أراهن أن الأمر ليس كذلك.

ربما تشعر أنك عالق وبدون اتجاه.

---

---

هل تعرف من هو جوناس سالك؟

كان سالك باحثًا في معمل بجامعة بيتسبرج. وكُتب فيما بعد أنه يقضي ستة عشر ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع ، لعدة سنوات في البحث عن لقاح لشلل الأطفال. بغض النظر عن الوقت الذي أمضاه في البحث ، استمر في الاصطدام بالحائط والصعود خالي الوفاض. أخيرًا ، وافق وقرر الابتعاد عن بحثه للحظات. أجد نفسي أتعامل مع الكلمات المتقاطعة الصعبة أو سودوكو بهذه الطريقة أحيانًا.

وجد نفسه في كنيسة سان فرانشيسكو داسيسي الجميلة في إيطاليا ، وتحيط بها التلال الهادئة والعمارة الجميلة. البازيليكا جميلة للغاية.

كيف تعتقد أنه تم مقارنة السلام والجمال بالمعمل الذي قضاه تلك الساعات الست عشرة في اليوم لعدة أشهر؟

حسنًا ، في هذا الدير بالذات ، حيث حقق سالك الاكتشاف الخارق الذي كان يبحث عنه والذي أدى إلى إنشاء لقاح شلل الأطفال.

منذ تلك اللحظة ، التي يمكنني خلالها فقط أن أتخيل أن سالك وقف في دهشة ورهبة تامة من بعض أكثر الهندسة المعمارية انحطاطًا التي تقدمها إيطاليا ، تغيرت حياة ملايين الأشخاص وتحسنت بسبب هذا الاكتشاف الفردي. تم القضاء على شلل الأطفال في كل دولة في العالم تقريبًا.

ترى ، كل شيء من حولك هو مدخلات. الموسيقى التي تستمع إليها. الأفلام التي تشاهدها. الأشخاص الذين تختار قضاء وقتك معهم. كل منها عبارة عن مدخلات لنظام التشغيل العقلي الخاص بك ، ويمكن أن تساعد أو تضر هذا النظام. يمكنك حرفياً إعادة كتابة الطريقة التي ترى بها العالم ببساطة عن طريق اختيار ما تسمح بوجوده في عالمك. الحقيقة هي أننا محاطون بهذه المدخلات إلى ما لا نهاية وعندما تختار قبول المدخلات الإيجابية في حياتك ، فأنت تفتح نفسك على النتائج الإيجابية.

لذا ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فقد حان الوقت الآن للنظر في حياتك وإزالة السلبية. نعم ، هذا يشمل كل الأشياء التي تجعلك تفكر في حبيبتك السابقة. السترات ذات القلنسوة (لا تتصرف كما لو لم يكن لديك حركة فتاة كلاسيكية واحدة على الأقل) ، والصور ، والهدايا ، وأي شيء آخر يذكرك بعلاقتك السابقة الآن.

آلهة الظلم بيننا التصنيف العمري

هذه الأشياء تقف في طريقك. وإذا سمحت لهم بالبقاء في حياتك ، فأنت تقف في طريقك.

إن التخفيضات تتطلب شجاعة.

لقد حصلت عليك يا فتاة.

احصل على القوة واستعد للمضي قدمًا في حياتك مصحوبًا ببعض الدوافع الموسيقية.

لقد جمعت بعضًا من الأغاني المفضلة لدي مع ألحان رائعة. لماذا ا؟ لأنه ، في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر من قائمة التشغيل A لبدء تشغيلها والبدء من جديد.

'سوف أنجو' - غلوريا جاينور

نعلم جميعًا أن مقدمة البيانو. لن تكتمل أي قائمة تشغيل قوية بدون القليل من جلوريا. هذا هو الذي يجعلك أنت وبناتك تذهبان إلى الكاريوكي ، الذي يمكنك ارتداء جواربك والرقص حول المطبخ أثناء إعداد الإفطار في الصباح. لقد كان يساعد الناس على تجاوزها منذ عام 1978. وقد أعيد بناؤها مرات أكثر مما يمكنني حتى البدء في العد.

بالطبع ، يمكن أن يكون لدى بيونسيه قائمتها الخاصة. لقد أنجزت نصيبها العادل للنساء في جميع أنحاء العالم الذين يتعاملون مع حسرة ، وقائمة التشغيل هذه لن تكتمل بدونها. ربما يمكنني إنشاء قائمة تشغيل معها فقط ، أديل ، وسام سميث ، وستكون قائمة تشغيل طويلة جدًا ستضمن لك البقاء على تواصل لأيام ، وربما حتى أسابيع.

'لا يمكن الاستغناء عنه' - بيونسيه

بصرف النظر عن اتجاهات الموضة الملهمة التي لا حصر لها ، ألهمت بيونسيه ملايين النساء لإعلام الرجال في حياتهم بما يجري. إذا احتجت في أي وقت إلى تذكر قيمتك أو وجدت نفسك تتعامل مع موقف 'امرأة أخرى' ، فعليك بالتأكيد الاستماع إلى هذا الأمر.

'أفضل شيء لم أحصل عليه من قبل' - بيونسيه

من المحتمل أن تكون هذه الأغنية واحدة من أكثر أغاني الانفصال المفضلة لدي على الإطلاق ، وقد تم غنائها في العديد من ميكروفون فرشاة الشعر.

السبب في أنني ارتبطت به كثيرًا هو بسبب السطر ، 'لقد تعلمت أن أجد الخير في الوداع.' أقول باستمرار لكل من يأتي إليّ بقلب مكسور أن يعتبر انفصاله تجربة تعليمية. يمكنك أن تتعلم الكثير من الانفصال ، خاصة ما لا يجب فعله في الفصل التالي ، لكني أحب استخدام الانفصال الجيد للتخلص مما سأقبله ولن أقبله من الرجال في المستقبل. إذا لم يكن تحديد ما تستحقه هو أهم شيء يمكنك القيام به بعد الانفصال أو في أي وقت ، '

ماغنوس مطاردة ومطرقة مراجعة ثور

لا أعرف ما هو.

'لماذا لا تحبني؟' - بيونسيه

الكثير من الناس يكسرون No Contact ويجدون أنفسهم يتوسلون ليكونوا محبوبين. هذه الأغنية هي تذكير مثالي بأنه إذا لم يقدرك شخص ما ، فهذا لا يعني أنه ليس لديك ما تقدمه. كلنا مليء بالإمكانيات والمواهب. لا تدع حبيبك السابق يجعلك تشعر أنك لا تستحق ذلك. لأنك كذلك.

أجد أنه من المريح بعض الشيء أن بيونسيه كان لديها السياق لكتابة هذه الأغنية. أعني أنها تعتبر واحدة من أكثر النساء قوة وثقة في الوجود. ينظر إليها الملايين من النساء في جميع أنحاء العالم. من الجيد أن تعرف أنه حتى بيونسيه مرت بتلك اللحظة التي تشعر فيها أن عليك أن تسأل 'لماذا لا تحبني؟'

'Exes and Ohs' - Elle King

هذا هو الشخص الذي يعلق في أذهان الجميع ، لكن هل أدركت أن الأمر كله يتعلق بالتخلي عنه؟ يبدو أن معظم الأشخاص الذين أعرفهم يجدونها جذابة للغاية لا يدركون حتى أنها تتعلق بالثقة. خذها واجعلها تجعل يومك أكثر إشراقًا. هيك ، ربما سترقص قليلاً.

'زئير او مواء القطة كاتي بيري

أعتقد أننا جميعًا مررنا بهذه اللعبة. سأعترف بأنني أغني بلا خجل عندما يأتي ذلك وأتخيل أنه غير قابل للتدمير. تمكّن 'Roar' من تمكين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ومساعدتهم في العثور على حيواناتهم البرية الداخلية ، وقد حقق نجاحًا فوريًا. فقط لا تشاهد الفيديو الموسيقي ... إنه مبتذل بعض الشيء.

إنه تعزيز الأنا الصغير الذي نحتاجه جميعًا بعد ضربة مدمرة مثل الانفصال.

'تحية' - ليتل ميكس

صدرت هذه الأغنية مرة أخرى في عام 2013 ، ولم تظل على الرادار حقًا لفترة طويلة ، لكنها بالتأكيد واحدة من تلك الأغاني التي جعلت رئيسك الداخلي يجد طريقه إلى السطح.

'صرخ إلى حبيبي السابق' - ليتل ميكس

الآن ، حان الوقت لتكون امرأة. يبدو الأمر وكأن هناك رسائل تمكين وإيجابية يتم إلقاؤها علينا من كل اتجاه. الجانب السلبي الوحيد هو أن ديناميكية العلاقات قد تغيرت ولكي نكون صادقين ، أصبحت قضية 'العشب أكثر خضرة' شيئًا يحدث تقريبًا في كل مرة تستدير فيها. الرجال اليوم أكثر تقلبًا مما كانوا عليه في أي وقت مضى. تقوم هذه الأغنية بأفضل وظيفة تتمثل في منح الفضل للرجل لمنحها عذرًا لتصعيد لعبتها.

'أرسل حبي' - أديل

أنا لست فوق الاعتراف بأنني قد تركت لامرأة أخرى أكثر من مرة. لقد وجدت أنني أميل إلى حب الرجال الذين لديهم خصائص نرجسية أساسية جيدة حقًا في إخفاءهم.

لذلك ، عندما خرجت Adele مع هذه الأغنية القوية ، ربما كنت أتعامل مع القليل من وجع القلب الخاص بي ووقعت في حبها على الفور وتكررت لأسابيع.

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن الأمر يتطلب درجة معينة من النضج لإرسال التمنيات الطيبة للمرأة التي تركك من أجلها. إبقاء غضبك تحت السيطرة هو إنجاز بحد ذاته. أديل قد أصدرت بعض الأغاني الخطيرة التي تتفكك على نطاق واسع من وجع القلب. هذا واحد هو تمكين بشكل لا يصدق. على الرغم من التحذير العادل ، في حوالي الستين مرة تجد نفسك تضغط عليه ، قد تحتاج إلى بعض قطرات السعال.

'شخص ما كنت أعرف غوتييه

عندما ظهرت عبارة 'شخص ما كنت أعرفه' ، كانت موجودة في كل مكان. كانت الموسيقى خارجة عن المألوف. لكنها ضربت المنزل مع كل من كانت له علاقة في أي وقت مضى. لقد ابتعدنا جميعًا عن الأشخاص الذين كنا قريبين منهم. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، فاستمر واستعد لنفسك.

يحدث ذلك لأفضل منا ، ليس فقط في العلاقات الرومانسية ، بل في الصداقات أيضًا. لذلك ، يمكن أن يكون هذا نوعًا من الغرض المزدوج.

'الناجي' - طفل القدر

أعتقد أن المرة الأولى التي سمعت فيها هذه الأغنية كانت عندما غناها أحد الأصدقاء في كاريوكي. بصراحة ، لقد تفوق على نفسه حقًا ، وأعطى Destiny’s Child فرصة للحصول على أموالهم.

الآن بعد أن خرجت من حياتي ، أنا أفضل بكثير
كنت تعتقد أنني سأكون ضعيف بدونك ، لكنني أقوى
كنت تظن أنني سأفقد بدونك ، لكني أغنى
كنت تعتقد أنني سأكون حزين بدونك ، أضحك أكثر
اعتقدت أنني لن أنمو بدونك ، أنا الآن أكثر حكمة
اعتقدت أنني سأكون عاجزًا بدونك ، لكني أذكى
كنت تظن أنني سأكون متوترة بدونك ، لكني أشعر بالراحة

لا يمكنك إخباري أنه حتى الكلمات الأولى التي تخرج من أفواههم لا تجعلك تشعر أنك تستطيع فعل أي شيء. هذه ليست مجرد أغنية تتغلب عليها يا بني ، إنها أغنية تجعلك ترغب في الازدهار.

'مقاتلة' - كريستينا أغيليرا

بما أنني ألقي بعض الأغاني القديمة هنا ، لا يمكنني ترك هذه الأغنية. حتى عندما كنت أصغر سناً وأتعامل مع بعض نوبات قلبي الأولى ، وحتى عندما كنت بحاجة إلى تعزيز احترام الذات عندما كنت أقضي يومًا عطلة ، جعلتني الأغاني مثل هذه الأغنية أشعر وكأنني أستطيع ضرب وجهي طوال اليوم بأي شيء حاول إقصائي من لعبتي.

'ستون كولد' - ديمي لوفاتو

مثل 'Send My Love' ، تدور قصة Stone Cold حول تركك لامرأة أخرى وامتلاك الألم الذي يصاحب ذلك.

أعتقد أن كونك أكبر شخص أصبح من أصعب الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها في هذه المواقف. يمكن أن تكون الأغنية بطيئة بعض الشيء مقارنة بالأغاني الأخرى الموجودة هنا في هذه القائمة ، ولكن الأجزاء التي يمكنك ربطها مع ديمي تخفف من التوتر بشكل كبير.

3636 رقم الملاك

ارفع مستوى أدائك أثناء القيادة على الطريق وكن الشخص الأكبر من خلال القيام بما تريد القيام به من أجلك.

حتى أنا مذنب بترك الدودة التي أجريتها تعود إلى ذهني من حين لآخر. سأشتري فستانًا أو أمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية وسأفكر في نفسي ، 'فقط انتظر حتى يرى حبيبي السابق كم لست بحاجة إليه.

أبذل قصارى جهدي للتأكد من أنها فكرة قصيرة العمر.

لماذا ا؟ نعم هذا محفز ، لكنه يجعل حياتي تدور حوله. أعرف الكثير منكم الذين جاءوا إلى هذا الموقع في الأصل مع محرك الأقراص لاستعادة حبيبك السابق ربما تجد نفسك في هذا الموقف. في الواقع ، مما تقوله لي جميعًا ، إنها فكرة تشعر أنه لا يمكنك الهروب منها.

إنها ببساطة مسألة أن تقرر أنك ستعيش الحياة من أجلك ، وليس للرجل الذي لم يدرك ما كنت قادرًا عليه.

لا تدع حبيبك السابق يقيم كعامل حاسم في حياتك أو في عقلك. استعد هذا التحكم وكن سعيدًا لأن الشخص الذي لم يحترمك أو يقدرك لم يعد في وضع يجعلك تشعر أنك لا تستحق الاحترام أو لا يتم تقديرك. لأنك تفعل.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

'أقوى' - كيلي كلاركسون

في أي وقت أسمع هذه الأغنية ، تجعلني أرغب في الخروج ومحاولة السيطرة على العالم.

حسنًا ، ربما لا أتحكم في العالم ، لكن هذا يجعلني أشعر أنني أستطيع فعل أي شيء. إنه فعال بشكل خاص عندما أشعر بالإحباط بشكل خاص ، والذي ، في مناسبة نادرة ، من المعروف أنه يحدث من وقت لآخر.

'أنت لا تملكني' - ليزلي جور

اشتهرت ليزلي بأغنيتي 'The Chapel of Love' و 'It’s My Party' ، ولكن 'You Don't Own Me قد تم إحياؤها من خلال صنع فرقة Marvel's Suicide Squad. لكنه ظهر أيضًا في فيلم 'The First Wives Club' ، وهو فيلم يمنح النساء في جميع أنحاء العالم الشجاعة والثقة ليضعن قدمهن عندما يتعلق الأمر بنوع المعاملة التي قبلنها. ظهرت ثلاث نساء واجهن الغش والأزواج غير المحترمين الذين تجمعوا سويًا وقرروا الانتقام قليلاً مع إنشاء منفذ للنساء اللائي يتعرضن للإيذاء.

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن الأفلام والموسيقى التي نلتقطها بينما تكون عواطفنا شديدة التقلب يمكن أن تؤثر بعمق على الإجراءات التي نقرر اتخاذها فيما يتعلق بالموقف الذي نجد أنفسنا فيه.

'أنا أحبها' - Icona Pop

علقت هذه الأغنية في رأسي دون توقف عندما كانت تُشغل كل خمس ثوانٍ أخرى على الراديو. ولكن الآن ، يتم عرضه في قائمة تشغيل التمرين ولا يسعني إلا أن أتحرك. هناك شيء يتعلق بالنظر إلى مضايقات العالم والذهاب ... 'أتعلم ماذا. لقد تخطيت الامر. أنا فقط لا أهتم '. هذه الأغنية هي طريقة ممتعة وممتعة للحصول على مزاج ... للمضي قدمًا والركل.

'أحب نفسي' - هيلي سينفيلد

وبينما نحن نحب 'ذلك' فلماذا لا نذهب إلى حد حب نفسك. أنت تعرف ما يقولون ، لا يمكنك أن تحب أي شخص حقًا حتى تحب نفسك.

حسنًا ، نحن نتطور كل يوم إلى إصدارات جديدة من أنفسنا مع كل ظرف أو موقف نجد أنفسنا فيه. الآن ، لم تعد في علاقة.

هناك طريقتان يمكنك من خلالهما السماح لهذه اللحظة بالتأثير عليك وتحويلك إلى من ستمضي قدمًا.

يمكنك إما أن ترى أنه ليس جيدًا بما يكفي ، وهو ما يفعله معظم الناس. أعتقد أن هذه هي أسوأ طريقة يمكنك أن تأخذها ، لأنها تعني أنك تبني قيمتك على الطريقة التي يراك بها شخص آخر. هذا عادة ما يؤدي إلى حالة من الاكتئاب ، وهو عذر للوقوف بلا حراك.

الفتاة في القطار دليل الوالدين

أو يمكنك رؤيتها كفرصة لأخذ حياتك والسيطرة عليها بجعلها ملكك. ارفض السماح لتسلل الشك الذاتي وستعود إليه في أسرع وقت.

'واثق' - ديمي لوفاتو

لقد علق هذا في رأسي منذ اليوم الذي خرج فيه. وليس فقط هو الضرب القوي والثقيل. الشيء المفضل لدي هو أنه يمكنني ارتداء كعبي وتنظيف شقتي أثناء الرقص مثل كرة القدم. ليست هذه فكرة جيدة إذا كنت أخرق. من المعروف أنني خرجت من التنظيف ببضعة كدمات أكثر مما ذهبت إليه.

وما هو الأنسب لإنهاء قائمة تشغيل للمرأة الواثقة من أغنية بعنوان 'واثقة'؟

جمعت كل هذه الأغاني معًا في Spotify حتى لا تضطر إلى مطاردتها أو أي شيء آخر.

كما ترى ، لا تهدف قائمة التشغيل هذه إلى خلق الثقة حيث لا يوجد أي منها. إنه لتذكيرك بالإمكانيات التي كانت دائمًا في داخلك. قد تكون لديك شكوك حول كيف أن مجرد الاستماع إلى بعض الأغاني سيساعدك على تجاوز العلاقة.

من المفترض أن تكون حافزًا لمساعدتك في التعرف على الوقت الذي تترك فيه ظروفًا مثل الانفصال أو التقليل من شأنها أن تلقي بظلالها على حقيقة أنه يمكنك فعل أي شيء إذا بذلت الجهد لتحقيق ذلك. هذا يعني تغيير تركيزك من حبيبك السابق وكيف ستؤثر أفعالك عليه وعلى تصوره لك إلى أن الرأي الوحيد الذي يهم هو رأيك.

وبعد ذلك ، بمجرد القيام بذلك ، يمكنك السير في أي طريق آخر في حياتك وأنت واثق من أنك قد أعددت نفسك للمضي قدمًا والقيام بأشياء رائعة ومدهشة دون السماح لأي شخص أو أي شيء بإعاقتك.

لذا ، حتى إذا كنت تشك في قوة البيئة المحيطة بك ، فإني أتحداك أن تقوم بتشغيل قائمة التشغيل هذه والقيام بشيء بسيط مثل تنظيف المساحة التي تعيش فيها. إذا كان هذا يعني التخلص من الأشياء التي تجعلك تفكر في حبيبتك السابقة كما ذكرت من قبل ، ثم افعل ذلك.

أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو اذهب للتمشية. افعل شيئًا واجعل قائمة التشغيل هذه هي الموسيقى التصويرية في الوقت الحالي. يمكنني أن أضمن بشكل شبه كامل أن تلك اللحظة ستكون واحدة من أفضل اللحظات التي مررت بها منذ أسابيع.

أنت تريد أن تعرف ما هو أفضل شعور مررت به على الإطلاق ، حيث دخلت إلى غرفة وأعلم أنني لم أكن مهتمًا أبدًا بما يعتقده أي شخص عني. يمكن أن يكون كل فرد من أصدقائي السابقين في تلك الغرفة ويمكنني الدخول إليها دون رعاية في العالم لمجرد أنني كنت أعرف أن منزلي بالترتيب ، إذا جاز التعبير. إذا كنت تفعل كل ما في وسعك لتصبح أفضل نسخة من نفسك ، فإن بقية العالم يتلاشى نوعًا ما.

وتأكد من أن الأشخاص الذين يهتمون بك سيفخرون بك ، ولكن إدراكك لذاتك ، ومعرفة أنك لست بحاجة إلى موافقتهم ، سوف يمنعك من الاعتماد على تلك الموافقة أو الشعور بالحاجة إليها.

كما ترى ، ليس عليك أن تكون ضحية لبيئتك. يمكنك أيضًا أن تكون مهندسها.

آمل أن تكون قائمة التشغيل مفيدة. لا تتردد في إخباري بالأغاني التي تجعلك تشعر وكأنك أقوى نسخة من نفسك. أود أن أعرف. ومن يدري ، قد نضطر إلى توسيع قائمة التشغيل. أنا متأكد من أن لديهم الكثير الذي لا ينبغي أن يكون هنا. لكنني آمل أن تكون قائمة التشغيل هذه التي تستغرق ساعة ونصف الساعة مجرد أداة أخرى في حزامك للمضي قدمًا في حياتك.

استمتع بها. وانطلق وابني إمبراطورية واحكمها بثقة. اسمحوا لي أن أعرف كيف يعمل من أجلك في التعليقات.