Headspace: التأمل والنوم

  • 2024
ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 
Headspace: صورة ملصق تطبيق التأمل والنوم

يقول الحس السليم

سن 8+ (أنا) ص سياسة الخصوصية للتعرف على أنواع المعلومات التي تم جمعها ومشاركتها.



لن يذهب بعيدا سيرا على الأقدام
/> التأمل العملي للكبار والصغار ؛ سعر باهظ.
  • iPhone و iPod Touch و iPad و Android
  • الصحة واللياقة البدنية
يحفظ قيم التطبيق يشارك العب أو الشراء

يقول الآباء

سن 9+ بناءً على

يقول الأطفال

سن 6+ بناءً على عدد التعليقات 5 احصل عليها الآن

جاري البحث عن خيارات البث والشراء ...

Common Sense هي منظمة غير ربحية. تساعدنا عملية الشراء على البقاء مستقلين وخاليين من الإعلانات.





هل فات هذا الاستعراض شيئًا عن التنوع؟

تظهر الأبحاث وجود صلة بين احترام الذات الصحي للأطفال والتمثيلات الإيجابية والمتنوعة في الكتب والبرامج التلفزيونية والأفلام. تريد مساعدتنا لمساعدتهم؟

ما يجب أن يعرفه الآباء

يحتاج الآباء إلى معرفة أن Headspace: Guided Meditation and Mindfulness هو تطبيق تأمل للبالغين والأطفال. دورة المبتدئين في التطبيق مجانية ، لكن المحتوى الآخر يتطلب اشتراكًا مدفوعًا. تتضمن التأملات التي تم إنشاؤها للأطفال تأملات قصيرة جدًا ، تتراوح مدتها من دقيقة إلى تسع دقائق ، بينما تتوفر تأملات أطول للمراهقين والبالغين. يقدم هذا التطبيق ، الذي أنشأه راهب بوذي سابق ، التأمل بطرق واضحة للغاية ولظروف محددة ، بما في ذلك المشي والنوم واللطف والتركيز. يتضمن أيضًا تذكيرات ومكافآت وطرق للتواصل مع الأصدقاء من أجل التحفيز. إنه متوافق مع تطبيق Apple Health و Apple Watch. على الرغم من وجود نسخة تجريبية مجانية ، لا يمكنك رؤية الكثير بدون اشتراك ، وهو 12.99 دولارًا في الشهر. اقرأ ملف ص سياسة الخصوصية للتعرف على أنواع المعلومات التي تم جمعها ومشاركتها.

ابق على اطلاع على التقييمات الجديدة.

احصل على المراجعات والتقييمات والنصائح الكاملة التي يتم تسليمها أسبوعيًا إلى صندوق الوارد الخاص بك. الإشتراك

مراجعات المستخدم

  • يقول الآباء
  • يقول الأطفال
الكبار بقلم jwslc 9 نوفمبر 2019 14 سنة فما فوق

استخدمت التطبيق لأكثر من عامين - في منتصف اشتراكي المتجدد (100 دولار سنويًا) عندما ذكر التطبيق أنه ليس لدي اشتراك صالح. اثنان ث ... الإبلاغ عن هذه المراجعة الكبار بقلم leahb711 22 أبريل 2019 9 سنوات فما فوق

لم أدفع المال الإضافي لهذا التطبيق ، لكنني أعتقد أنه سيكون يستحق ذلك. تمارين التأمل مريحة وتخبرك خطوة بخطوة بما يجب القيام به. الإبلاغ عن هذه المراجعة

أضف تقييمكاظهار الكل .

مراهق يبلغ من العمر 13 عامًا كتبها Justsomekidwhol ... 1 يونيو 2021 سن 5+

أعني أنها عملت من أجلي

لقد عانيت لأسابيع من صعوبة في النوم وساعدني فراغ الرأس ، وعلى الرغم من أن سعر فتح كل شيء باهظ الثمن ، إلا أنه كان يستحق ذلك بالنسبة لي وساعدني ... أكمل القراءة الإبلاغ عن هذه المراجعة طفل عمره 8 سنوات 14 يناير 2021 سن 4+

رائع

أعتقد أنه من أجل 5+ بسبب التأمل ، أعتقد أنه توجد دورات وأعمار ودية.
1-5 لعمر 5 سنوات
6-8 حسنًا ، الاسم يفسر ذلك
9-12 أنا ... الإبلاغ عن هذه المراجعة

أضف تقييمكاظهار الكل 5 آراء الأطفال .



ماذا تخص؟

لاستخدام HEADSPACE: التأمل الموجه والعقل ، قم أولاً بإنشاء حساب (باستخدام موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و سبوتيفي ، أو البريد الإلكتروني) ، ثم شاهد البرنامج التعليمي. يستخدم التطبيق تقنيات التأمل الشائعة - مثل مسح الجسم ، وإدراك الأصوات البيئية ، وإدراك التنفس ، وعد التنفس ، وغير ذلك - لإنشاء مساحة هادئة وواعية للعقل للراحة. شاهد العروض الترويجية حول خيارات التأمل الأخرى ، بما في ذلك تأملات الأطفال ، والتي تم تقسيمها إلى مجموعات عمرية: 5 وما دون ، ومن 6 إلى 8 ، ومن 9 إلى 12. إذا اخترت فتح بقية المحتوى ، فقم بالتسجيل في نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا (سيتم تجديدها تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها). قم بتعيين التذكيرات والمشاركة مع الأصدقاء واستخدام الإعدادات الأخرى لتخصيص التجربة.

هل هذا جيد؟

يجعل هذا التطبيق التأمل متاحًا وحديثًا وعمليًا. من الاقتراحات حول كيفية الجلوس أثناء التأمل إلى جلسات محددة للحظات اليومية - الخروج من السرير ، والمشي ، وتناول الطعام - مساحة الرأس: تأخذ التأملات الموجهة واليقظة نهجًا هادئًا ومريحًا لتحقيق الاسترخاء الهادئ في حياة البالغين والأطفال. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأطفال الأصغر سنًا الذين يحتاجون إلى إشارات بصرية ، قد لا يكون هذا التطبيق فعالًا مثل تطبيقات التأمل والتنفس الأخرى التي تستخدم الصور لإبطاء التنفس وتركيز العينين وتهدئة الأطفال. أيضًا ، تمر تأملات الأطفال لمدة دقيقة واحدة بسرعة كبيرة حتى يفقدوا أي فائدة. قد تكون الجلسات التمهيدية المجانية التي تبلغ مدتها 10 دقائق طريقة جيدة لاختبار ما إذا كنت أنت وطفلك تحب أساليب التطبيق الكافية لشراء اشتراك ؛ ومع ذلك ، فإن التأملات التي تركز على الأطفال تختلف إلى حد ما عن تأملات المقدمة المجانية. بالطبع ، ستعتمد مدى فعاليتها فقط على ما إذا كان المستخدمون يقضون وقتًا للجلوس والاستماع بانتظام وكيف. يقترح منشئ التطبيق العثور على وقت ومكان محددين لاستخدام التطبيق يوميًا وتعيين تذكيرات داخل التطبيق لتحسين فرص إنشاء عادة. أيضًا ، نظرًا لأن السعر باهظ للكثيرين ، يمكن للوالدين استخدام التطبيق لمدة شهر أو شهرين ثم محاولة الحفاظ على هذه العادة دون الاشتراك.

تحدث إلى أطفالك عن ...

  • يمكن للعائلات التحدث عن سبب أهمية ممارسة التأمل اليومية. اسأل ابنك: متى تشعر أنه يمكنك استخدام بعض 'فراغ الرأس؟' بعد المدرسة؟ قبل الواجب المنزلي؟ في وقت النوم ، متى تكون الأفكار تدور؟ هل Headspace: التأمل الموجه واليقظة يساعدان؟

  • يشجع التطبيق الأطفال والآباء على التأمل معًا. هل يمكن أن يصبح التأمل نشاطًا عائليًا منتظمًا؟

  • تحدث عن المواقف التي يمكن أن تكون فيها 'مهارات الاسترخاء' ذات قيمة خاصة. متى هي فكرة جيدة أن تأخذ نفسًا عميقًا قبل القيام بأي شيء؟ هل تعتقد أن التأمل بانتظام سيساعدك على الشعور بالهدوء؟

تفاصيل التطبيق

  • الأجهزة: iPhone و iPod Touch و iPad و Android
  • مهارات: التوجيه الذاتي: النمو الشخصي ، التأمل الذاتي
    التطور العاطفي: التعامل مع التوتر والوعي الذاتي
    الصحة واللياقة البدنية: التأمل
  • هيكل التسعير: مجاني للتجربة ، مدفوع ، مجاني (12.99 دولارًا في الشهر)
  • تاريخ النشر: 30 مارس 2017
  • فئة: الصحة واللياقة البدنية
  • بحجم: 119.00 ميجا بايت
  • الناشر: مساحة التأمل محدودة
  • إصدار: 2.12.0
  • الحد الأدنى من متطلبات البرامج: iOS 9.0 أو أحدث ؛ يختلف نظام Android باختلاف الجهاز
  • التحديث الاخير: 22 أكتوبر 2019

اختيار المحرر

مقالات مثيرة للاهتمام

موصى به