استراتيجية الاسترداد السابقة

كيف تستعيده إذا كان الانفصال هو خطأك

2022

أشعر بغيرة شديدة من الأشخاص الذين يمكنهم الانفصال بعلاقات طيبة.كما تعلم ، الأزواج الذين يقولون أشياء مثل ،

'أوه ، لقد انفصلنا ، لكنه كان متبادلاً.'

كيف يمكنك 'متبادل'توافق على إنهاء العلاقة؟ كيف يمكن بعد كل ما مررت به معًامجردقرر،

'إيه ، لقد جربناها. دعونامجردأوقف هذه الحافلة هنا؟ '

أنا أعلم. أنا أعلم. هناك ما هو أكثر مما هو عليه. من المحتمل أن يكون الأمر أكثر تعقيدًا مما أتخيله. حسناً ، نعم ، أيها الناسهل حقالا تفترقمتبادل،دون العثور على أي خطأ مع بعضها البعض. انها فقط ... ليست مناسبة.بالنسبة لي ، كان دائمًا الطريق الأكثر تعقيدًا هو الذي يقودك إلى نفس الوجهة.

اللوم شيء مخادع. في بعض الأحيان يكون هذا خطأك وأحيانًا يفترض الناس أنه خطأك. لا يهم دائمًا ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا. ما وجدته هو أنه بعد الانفصال ، يجد كلا الطرفين أسبابًا للشعور بالخطأ ، بغض النظر عمن كان الخطأ. لذلك ، كما ذكر عنوان هذه المقالة ، سنقوم اليوم بمعالجة مسألة اكتساب بعض الوضوح والمنظور إذا كنت تتحمل بعض الأخطاء ، سواء كان ذلك من مسؤوليتك أم لا.ربماهذا هو سبب وجودك هناقراءة هذا المقال لأنك تشعر أنه كان خطأك انفصل حبيبك السابق معك؟أويمكنأنت من تسبب في الانفصال وتتساءل عما إذا كان هناك شيء يمكنك القيام به لإصلاحه.مهما كان السبب الذي يجعلك تجد نفسك هنا تقرأ هذا المقال اليوم ، فهناك شيء ما في EBR لك. هذا ما سنقوم بتغطيته اليوم:

لا ، لم يكن الانفصال خطأي حقًا ، لكنه بدا كما لو كان
إذا كنا صادقين ، فقد ارتكبنا خطأ
نعم ، كان الانفصال خطأي بالتأكيد ، فهل هناك أي شيء يمكنني القيام به؟
ماذا أفعل لاستعادته؟

اللوم والخطأ ليسا في الحقيقة أبيض وأسود كما اعتقدت عندما كنت أصغر سناً.

اسمحوا لي أن أشرح ما أعنيه بذلك.

قاتل العقيدة وحدة الإعلام الحس السليم

إذا كنت تتساءل عن كيفية معرفة ما إذا كنت الشخص المخطئ في انتهاء العلاقة ، فإنني أقترح عليك التفكير قليلاً في علاقتك والقيام بذلك أثناء عدم وجود اتصال. قضيت بلديلا توجد فترة اتصال تفكر في علاقتي من وجهات نظر مختلفة ، لامجردخاصتي. إذا كنت جديدًا تمامًا على برنامج EBR ، فمن السهل جدًا فهم 'عدم الاتصال':

لا يوجد اتصال هي فترة من الوقت تتجاهل فيها حبيبك السابق بشكل متأنٍ في محاولة لجعله يشتاق إليك أكثر وفي النهايةامنحهم الوقت لمحو أي مشاعر سيئة لديهم تجاهك. كذلكالوقت ذاتهيوفر لك طريقًا إلىعاطفيايتعافى وينمو كفرد.

خلال هذا الوقت ، لا تمنح شريكك السابق وقتًا ليشتاق إليك أثناء تعافيه من الانفصال. أنت تمنح نفسك الوقت للشفاء أيضًا. أنار فرصة جيدة لهل حقاتشريح الجوانب الجيدة والسيئة من العلاقة ، فقط لا تطول في الحديث عنها. يمكنك أن تتعثر هناك. يمنحك التفكير في الأمر إحساسًا جيدًا بالوضوح.الحيلة هي تجنب ماذا لو.

'ماذا لو كنت دائمًا أقاتل معه كثيرًا؟''ماذا لو أريته أنني لا أثق به عندما كنت أفحص هاتفه باستمرار؟' 'ماذا لو أزعجته كثيرًا ومرض منه؟' 'ماذا لو دفعته إلى علاقة لم يكن مستعدًا لها؟'

الأخيران كانتا شخصية بالنسبة لي. سألت نفسي هذه الأسئلة كثيرًا أثناء تأملي.كما قلت سابقًا ، إنه كذلكمجردفرصة لك لإلقاء نظرة على علاقتك ومعرفة ما إذا كانت هناك أجزاء في خطر بالفعل.من السهل أن تكون منغمسًا في علاقة ما. أعني ، لا يعتاد الكثير من الناس على رؤية الأشياء من منظور الشعوب الأخرى. نأمل أن يمنحك التفكير في علاقتك بهذه الطريقة القليل من الفهم لمكان اللوم حقًا.

لم يكن الانفصال خطأك حقًا ، لكنه يبدو كما لو كان

هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تشعر بأن الانفصال كان خطأك عندما لم يكن كذلك.

أعني ، لا يمكنك القيام بالأشياء بنسبة 100٪ بشكل صحيح 100٪ من الوقت. أنت بشر فقط.

هل تلوم نفسك على الانفصال؟

أنا بالتأكيد ألقي باللوم على نفسي بعد ملابسي ولم أجد شيئًا في عملية الشفاء. عندما انفصل عني السابق ، هوفي الأساساستشهد بمعتقداتنا الدينية كأحد أسباب رغبته في إنهاءها ، من بين أمور أخرى. لقد كان حقًا مزيجًا من عدة أشياء. كلانا كان لديه جداول عطلة نهاية أسبوع مزدحمة. كان لديه لعبة الجولف ، كنت أعمل في عطلة نهاية الأسبوع. هفي نهاية الأسبوع ، على الرغم من علمه أنني كنت أعمل ، كان يسأل عما إذا كنت قد ذهبت إلى الكنيسة. لقد ذكرت له مرة قبل ذلكهل حقاأراد العودة. هوفي النهايةبدأ بالعودة إلى الكنيسة بمفرده ، لكنني لم أستطع أن أحذو حذوه لأنه كان من المقرر أن أعمل كل عطلة نهاية أسبوع.عندما انفصلنا ، كنت مقتنعا بأن عدم ذهابي إلى الكنيسة هو سبب انهيار علاقتنا. قضيت شهورًا ألوم نفسي على ذلك.

'فقط لو جعلت من الذهاب إلى الكنيسة مخلصًا له.'

إنه رد فعل طبيعي للتفكير بهذه الطريقة. إنه إنسان. يلوم الأطفال أنفسهم على انفصال والديهم عندما يكون هناك الكثير من الأسباب التي لا يعرفون عنها شيئًا.من السخف أن نلوم أنفسنا فقط على الأشياء التي فعلناها والأشياء التي لم نفعلها حتى أو الأشياء التي لم تكن حتى مهمة. في حالتي ، كنت أحاول حماية حبيبي السابق من كونه 'الرجل السيئ' في الموقف برمته.شخصيا، لم أكن أريد لعائلتي وأصدقائي أن يفكروا به على أنه سبب الألم. فعلت هذا على الرغم من أنه جعل من نفسه الرجل السيئ في المقام الأول عن طريق إيذائي.أردته أن يكون الرجل الطيب الذي طالما اعتقدت أنه كذلكالمحتمللماذا قضيت وقتًا أطول في إلقاء اللوم على نفسي بدلاً من إلقاء اللوم عليه.نعم ، كبشر ، يمكننا أن نكون أنانيين قليلاً. ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين نهتم بهم ، نادرًا ما نتردد في وضع مشاعرهم فوق مشاعرنا.لذلك ، يمكن أن تلوم نفسك دون داع عندماأنتهل حقالم أفعل أي شيء خاطئ. ثم مرة أخرى قد تلوم نفسك لأنك لا تريد أن ترى ذلكيمكنهذه العلاقة لم تكن جيدة جدًا بالنسبة لك في المقام الأول ثم مرة أخرى ، ربماأنت تلوم نفسك لأنك خائف أو مرتاح جدًا للعيش في الماضي لبدء شيء جديد مع شخص آخر.مهما كان سبب ترددك ، إذا لم ترتكب أي خطأ فعليًا ، فإن لوم نفسك لن يجعل الأمور أفضل بالنسبة لك. في الواقع ، من المرجح أن تجعلك تشعر بسوء ... وأسوأ.

هل يلومك حبيبك السابق على شيء لم يكن خطأك

في معظم الأوقات ، عندما تنتهي العلاقات ، يكون لها علاقة كبيرة بانعدام الثقة وسوء الفهم. يمكن أن يكون سبب ذلك: سوء الفهم- هذا هو السبب الرئيسي لانهيار العلاقات. التواصل الصحي هو أمر ضروري لتزدهر العلاقة.القوى الخارجية-ما أعنيه بذلك هو أنه يمكن لأشخاص آخرين ضخ معلومات أو آراء أو حتى شائعات في علاقتكخلال والمحتملحتى بعد الانفصال. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن تنحرف التوقعات وحتى آراء بعضهم البعض. قد يلومك حبيبك السابق بسبب المعلومات الخاطئة من تلك المصادر الخارجية. في هذه الحالة ، زوجتك السابقةالمحتمللديه بالفعل عقليته ، لذلك من الأفضل تركه يهدأ. تذكر أن جزءًا منه هو 'في النهايةامنحهم الوقت لمحو أي مشاعر سيئة تجاهك '.إذا كان يشعر بالسلبية تجاهك الآن ،سواء ذلك اولقد كان خطأك ، عليك أن تدعه يقضي هذا الوقت لنفسه.إذا لم تفعل ذلك ، يمكنك دفعه إلى مزيد من المقاومة للتحدث معك ويمكن أن تخلق المزيد من المشاعر السيئة تجاهك بدلاً من محوها. لا يوجد اتصال 21 ، 30 ، 45 يومًا. بمجرد السماح بمرور الوقت الكافي ، باستخدام طريقة عدم الاتصال ، يمكنك التواصل باستخدام العملية الموضحة فيها. كما قلت،سوء الفهم هو جزء كبير من سبب فشل العلاقات في المقام الأول. استخدم وقتك أثناء عدم وجود اتصال لتتعلم كيفية التواصل بشكل صحي في العلاقة. يجب أن تعمل على الثالوث المقدس. إذا لم تكن متأكدًا من ذلك ، شاهد الفيديو أدناه.

بعد ذلك ، عندما تنتهي من عدم الاتصال ، أعد إنشاء العلاقة وتفكر في العودة معًا ...... حسنًا ، على سبيل المثال ، يجب أن تعود وتخبرنا بذلك ... وثانيًا ، يجب أن تتحدث بشكل هادئ ومنطقي عن الأجزاء التي لعبتها في تدهور علاقتكما. تحدث معًا عما يمكنك فعله لتحسينه في المستقبل.من المهم الاستماع إلى جانبه وبذل جهد لفهم من أين أتى. تذكر أن الهدف هنا ليس إلقاء اللوم ، ولكن لإيجاد حلول لمشاكل الماضي. مجردتذكر - امنحه الوقت ، امنحه مساحة. لا تدفعه لأنه سيفعلفي النهاية مجرددفعه إلى حالة من الاستياء. ولا تستنبط المحادثة. إذا كنت تكافح من أجل التواصل ، فمن الأفضل أحيانًا ترك الماضي في الماضي. اعترف بوقوع أخطاء ، وأن كلاكما لعب دورًا ، وأنكما ستعملان معًا للتغلب عليها بينما تتقدمان معًا.

كان الانفصال خطأك بالتأكيد ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

لذا ، هل تعلم أنك أخطأت وكان كل خطأك؟ ماذا يمكنك أن تفعل إذا؟

تحكم في أفعالك

اعترف بأخطائك. لا تحاول إنكار ذلك أو التظاهر بأنه لم يحدث قط. اذا أنتحقاتريد رجوعك السابق ، يجب ألا تهرب أو تتجنب المشكلة. كما أقول دائمًا ، 'سأصدق ذلك عندما أراه'. وكما يقول آخرون ، فإن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات.لا تعترف فقط أنك أخطأت. غير سلوكك.كما ذكرت في القسم السابق ، سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تقوم حبيبتك السابقة بذلكيشفى من هذا الجرح العاطفي.ولكن إذا كانت كبيرة جدًا ، فأنت كذلكالمحتملسوف تضطر إلى منح زوجتك السابقة فترة طويلة من عدم الاتصال للتغلب عليها.حتى مع ذلك ، إذا لم تكن قد أجريت تغييرات على سلوكك ، فلن يرى شريكك السابق سببًا للعودة معًا.

لقد خدعته

على وجه التحديد، إذا خدعته ، فإن هذا الألم العاطفي سيستغرق وقتًا طويلاً للشفاء منه. امنحه المساحة والوقت للتفكير ، مما سيمنحك الوقت للتفكير في أفعالك وعواقبها.هذا أيضًا هو الوقت المناسب لأداء 'فعل انتهاك' إذا أردت ، أو وسيلة لإظهار أن أفعالك كانت شيئًا لمرة واحدة وأنك تنوي تمامًا ألا تتكرر أبدًا.

انهاللغايةتم اقتراحه في Ex-Boyfriend Recovery Pro لقطع أي وكل العلاقات مع الشخص الذي خدعت معه.لذلك عندما تقوم بفترة عدم الاتصال الخاصة بك ، تكون قد مارستها على كل من حبيبك السابق (للسماح له بالتعافي) والشخص الذي خدعته (لأنك تريد إنهاء تلك العلاقةتماما.)بعد ذلكتمت تسويتها، سيتعين عليك بعد ذلك ممارسة شيء يسمى 'تغيير في العقلية' ، وهو تغيير أو إزالة أي نوع من السلوك الذي قد يدفع حبيبك السابق إلى الاعتقاد بأنك ستغش مرة أخرى.أنت لا تريد أن تعطيه أي أسباب أخرى للاعتقاد بأنك ستكرر الخيانة. ستغري أثناء عدم الاتصال بالخروج وتعيش حياة العزوبية. ومع ذلك ، في حالة الغش ، سترغب في التركيز على تحسين الذات وتجنب المواقف التي قد تؤدي إلى المزيد. من غير المحتمل أن يفكر حبيبك السابق في أي تفاعل مع الرجال أثناء عدم الاتصال بلطف.

هل لا يزال بإمكاني إعادته؟

أنا لا أتظاهر بمعرفة كل مواقفك. ومع ذلك ، فقد رأينا كل حالة تقريبًا موجودة هنا في Ex Boyfriend Recovery.

الجواب نعم!

بغض النظر عن وضعك ، هناك دائمًا فرصة.

هناك طريقة واحدة يمكنك من خلالها تقليل هذه الفرصة قبل أن تحصل على أي اتصال. وذلك للسماح لعواطفك أن تقودك إلى كسر عدم الاتصال.

اقرأ هذه المقالة حول كيفية البقاء على اتصال بلا اتصال. سيساعدك ذلك على تجنب الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الأشخاص أثناء محاولتهم استعادة السابقين.

قد تعرف هذا بالفعل ، ولكنانا اشعرمثل ما يحتاج إليهتتكرر: لن يكون حلًا سهلاً وسيستغرق الأمر وقتًا حتى يفكر حبيبك السابق في العودة معك إذا كان يعتقد أنك مخطئ بطريقة ما.لذا في حين أن هذه الخطوات ستساعدك في الحصول على سلام مع حبيبتك السابقة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يغفر لك أخيرًا على كل شيء ويمنحك فرصة أخرى. حتى يكون المريض.طالما أنك تتبع عملية EBR وتذكر التحلي بالصبر في هذه العملية ، بغض النظر عن مدى استحالة ذلك.

تيك أواي

عندما يتعلق الأمر بالعثور على خطأ بعد الانفصال ، يميل الناس إلى رؤية الخطأ في مكان ليس كذلك ، حتى في أنفسهم. بعد قراءة هذا المقال ، يجب أن تكون مستعدًا لما يلي: