كيفية استخدام قانون الجذب للصحة العقلية {فيديو}

طقوس بسيطة تظهر للصحة العقلية طقوس مظاهر الصحة العقلية ليس بديلا عن المساعدة المهنية اليوميات لا تكفي تعليمات طقوس تظهر الصحة العقلية حالات خاصة واعتبارات كيفية استخدام قانون الجذب للصحة العقلية {فيديو}

إذا كنت تعاني من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، فسيكون من الصعب حقًا القيام بذلك بيان المال ، علاقة صحية أو أشياء أخرى.

كما ترى ، فإن إظهار أحلامك يشبه بناء قلعة ضخمة على قمة تل من الرمال. بدون أساس قوي ، يمكن أن تتدهور مظاهرك مع أدنى هزة.

ونحن لا نريد ذلك ، أليس كذلك؟



لذا ، إذا كنت أحد هؤلاء المحظوظين الذين يمتلكون كل ذلك معًا بنسبة 100٪ - فأنا أوصيك!

ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل الصحة العقلية ، فأنت بحاجة أولاً إلى معرفة أنك لست وحدك.

ثانيًا ، كن مدركًا أنه في حين أن ممارسات الصحة العقلية التقليدية ضرورية (ويرجى طلب المساعدة المهنية إذا كنت في حاجة إليها) - يجب عليك التخلص منهاكل شىءلديك في ذلك حتى تشعر بتحسن في أسرع وقت ممكن.

في منشور المدونة والفيديو أدناه ، سأشارك طقوس الظهور البسيطة التي استخدمتها للمساعدة في إخراج نفسي من الاكتئاب والقلق.

آمل أن يساعد في إحضار السلام لك.

*هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها.




طقوس بسيطة تظهر للصحة العقلية

إخلاء المسؤولية: أنا لست معالجًا أو متخصصًا في الصحة العقلية. أنا ببساطة شخص تغلب على مشاكل الصحة العقلية وأود مشاركة تجربتي ووجهة نظري مع الآخرين. يرجى طلب المساعدة المهنية إذا كنت بحاجة إليها.

>> انقر هنا لحجز جلسة مجانية مع معالج مرخص<<

طقوس مظاهر الصحة العقلية

يظهر المتحدث

طقوس مظاهر الصحة النفسية الفعلية بسيطة. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك تصميمه ليناسبك.

323 رقم الملاك

ما فعلته لمدة ثلاثة أشهر متتالية هو قضاء بعض الوقت كل يوم في التحدث إلى أجدادي ، بصوت عالٍ.

سيتعين عليك اختيار من أو أيًا كان ما تشعر بالراحة معه - سواء كان الله ، أو الكون ، أو ذاتك الأعلى ، أومستقبلالنفس ، الملائكة ، مرشدو الروح ، الأجداد ، أمنا الأرض ... أو لا شيء على الإطلاق.

لكن الشيء هو أنك تحتاج إلى التحدث عما يحدث في حياتك وما هي عملية تفكيرك.

أحببت أن أتخيل أن أسلافي أحبوني وأرادوني أن أنجح ، وكانوا هناك يستمعون إلي بصبر ويريحونني في وقت الحاجة.

وقد نجحت!

في البداية كنت أبكي كثيرًا. كان مؤلمًا جدًا.

لكن بمرور الوقت بدأت بالتدريج في شفاء اكتئابي وقلقي ، وانتهى بي المطاف بالدردشة أو الضحك على الأشياء السخيفة. وبدأت أشعر بالفعلحسن!

ليس بديلا عن المساعدة المهنية

قانون الجذب البرمجة للنجاح

يرجى تذكر ، مع ذلك ، أن هذا ليس بديلاً عن المساعدة المهنية. بل هو ملحق.

>> انقر هنا لحجز جلسة مجانية مع معالج مرخص<<

لكن الشيء هو أن الاستشارة بالنسبة لي كانت مرة كل أسبوعين - وأحيانًا أطول. وعلى الرغم من أنني أدين ذلك تمامًا بمساعدة تهدئة مشكلات الصحة العقلية ، إلا أن هناك شيئًا يمكن قوله للتخلص من تلك المشاعر والأفكار السيئةكل يوم.

لأنه إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق ، فأنت تعلم بالفعل أنه لا ينتظر.

لا يسمح لك بالعمل بشكل طبيعي ثم يتجمع نفسه ليتم التعامل معه خلال ساعة واحدة تكون فيها على أريكة المعالج. إنه شيء يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وتحتاج إلى العمل فيه كل يوم!

اليوميات لا تكفي

طقوس تعبير عن حب الذات من أجل الذات تستحق الثقة. jpg

كثير من الناس (بمن فيهم أنا) يحتفظون بالمجلات أو يثقون في الأصدقاء أو أفراد الأسرة خلال الأوقات الصعبة أيضًا. وهذه الأشياء مفيدة أيضًا. لكن مرة أخرى - الأمر مختلف. ولا يكفي.

بالنسبة للمبتدئين ، إذا كنت قلقًا أو مكتئبًا ، فمن المحتمل أن تقلق من أن تكون مزعجًا من خلال إزعاج أصدقائك وعائلتك بمشاكلك. من المحتمل أنك تشعر أنك لا تستحق العناء ولا تريد إزعاج أي شخص.

أيضًا ، قد يكون من الصعب الانفتاح على المشاعر والتجارب الأعمق التي كان عليك أن تأخذك إلى ما أنت عليه اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد عمل اليومية طريقة صالحة للإصدار. لكن الكلام أفضل وأقوى ومختلف.

النية وراء شيء قوي للغاية يمكنها تحريك الجبال من أجلك.

وإليك كيفية عملها خطوة بخطوة.

تعليمات طقوس تظهر الصحة العقلية

كيفية جعل طريقة 55x5 تعمل بشكل أسرع. jpg

1- تأكد من أنك ستكون بمفردك، غير منزعج وغير مسموع لمدة خمس إلى عشر دقائق على الأقل

2- أشعل شمعة إذا كان لديك واحدة. إذا كانت لديك صور أسلاف تريد التواصل معهم ، فلا تتردد في استخدامها أيضًا.

دليل الإمبراطور التارو

3- خذ نفسا طويلا.قم بالشهيق والزفير ببطء وبعمق قدر المستطاع حتى تتمركز وتتوقف. اسمح لكل التوتر والمادة اللزجة بالتخلص من جسمك وعقلك.

4-ابدأ بلطف في السماح لها بالتدفق.كيفما تشعر ، كل ما يدور في ذهنك. لا تخافوا من البكاء. اتركها واسمح لنفسك أن تشعر بكل ما يجب أن تشعر به في تلك اللحظة.

5-انتبهلأفكار لديك وأي أحاسيس جسدية تمر بها. هل أنت أكثر دفئًا ، وبرودة ، هل تشعر بالوخز ، هل تسمع نفسك وتبدأ في الشعور بأن لديك بعض الإجابات؟

6-خذ قلم وورقة(أو الكتابة عبر الإنترنت) كيف سارت الجلسة. قم بتدوين أي لحظات آها ولاحظ أي أحاسيس جسدية أو عاطفية مررت بها.

7-تقديم الشكرللتجربة والمساعدة ، قل وداعًا ، و ضع أشياءك بعيدًا.

حالات خاصة واعتبارات

طقوس 5 دقائق من أجل المال

أعلم أن وضع الجميع مختلف. لذلك ربما ليس لديك مساحة أو وقت للقيام بالأشياء كما قلت بالضبط. هذا جيد تمامًا.

تذكر أن الأمر كله يتعلق بك.

أنت تضع القواعد.

أنا هنا فقط لمشاركة أفضل ما يناسبني ، لكنك تفعل ما تحتاج إلى القيام به لجعله مناسبًا لأسلوب حياتك.

لذلك إذا لم يكن لديك مساحة شخصية لأداء طقوس الشمعة ، تخلص من الشمعة وربما اقضِ خمس دقائق بمفردك في سيارتك في التنفس العميق والتحدث.

أو اذهب إلى حديقة أو شاطئ أو حتى للتمشية أو الركض واحصل على وحدتك والتحدث هناك.

إذا كنت تستطيع أداء الطقوس ولكن ربما ليس كل يوم ، فلا بأس بذلك أيضًا. افعل ما تستطيع. بمجرد أن تبدأ في رؤية الأشياء تتحسن وتلاحظ مدى خفة شعورك ، فمن المحتمل أن تجعلها أولوية. أعلم أنني فعلت!

أخيرًا ، إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بذلكاى شئ، التزم بدقيقة واحدة فقط من التأمل كل يوم.

استعراض لنقيب أمريكا الحرب الأهلية

لا شيء رائع ، فقط تنفس بعمق وزفير لمدة ستين ثانية ، وأخبر نفسك أن الأمور تسير وفقًا للخطة وأن كل شيء يسير على النحو المطلوب.

القليل من الإجراءات تضيف إلى نتائج كبيرة. لكن الاتساق هو المفتاح.

افكار اخيرة

55x5 طريقة الخارقة

أتمنى أن تكون قد وجدت بعض الإلهام والأمل من خلال منشور المدونة هذا والفيديو المصاحب. لا أستطيع أن أعدك أنه سيكونالالشيء الذي يبدأ في قلب الموازين لصالحك. لكن يمكنني أن أعدك بأنه إذا حضرت كل يوم وبذلت القليل من الجهد ولديك القليل من الإيمان ، فسوف يلمع سحرك الداخلي إلى الخارج وستبدأ الأشياء في الظهور مرة أخرى.

أتمنى لك الحب والنور والسحر ،

- اليكس

>> انقر هنا لحجز جلسة مجانية مع معالج مرخص<<

اقرأ هذه الطقوس والأفكار الظاهرة:

كيفية استخدام قانون الجذب للصحة العقلية {فيديو}