gov-civil-vilareal.ptلقد اكتشفت الأسباب التي تجعل Exes يغيرون رأيهم عنك
سنتحدث اليوم عن الأسباب التي تجعل exes يغيرون رأيهم بشأنك بعد الانفصال.
استغرقت هذه المناقشة ساعات للبحث والتخطيط قبل أن أشعر بالثقة في أن لدي المسار الصحيح الذي يجب أن أسلكه.
لذا ، فلنبدأ بشيء مثير للجدل.
أعتقد أن الأمر يتعلق بالتغلب على تحيز تأكيدك السابقين بدلاً من 'تغيير رأيهم'.
بعد كل شيء ، فإن تحيزهم التأكيدي هو في الواقع ما ينتهي بهم الأمر إلى تكوين معتقداتهم.
وبالتالي ، أود إلقاء نظرة فاحصة على نقاط المناقشة التالية ،
- هل exes قادرون حتى على التغيير
- فهم ما هو تحيز تأكيد exes الخاص بك
- كيفية تغيير نموذج تحيز تأكيد exes الخاص بك
هناك الكثير لنتحدث عنه اليوم ، لذلك دعونا ننتقل إليه مباشرة.
هل Exes قادرة حتى على التغيير؟
علاقتي بالتغيير صعبة.
كان والدي هو أفضل مدير للموارد البشرية في منطقة هيوستن لماكدونالدز وأعتقد أنني كنت دائمًا متأثرًا بأفكاره حول التغيير.
أتذكر أنه كان هناك يوم واحد حرفيًا عندما كنت في العاشرة أو الحادية عشر من عمري كان يروي قصة عمل مجنونة عن شخص تم القبض عليه وهو يسرق في عمله وسألته ،
'هل تعتقد أن هذا الشخص يمكن أن يتغير؟'
رده:
”فقط على المدى القصير. كانت تجربتي هي أنك إذا حذرت شخصًا ما بشأن خطأ ارتكبه ، فسوف يقوم بتصحيح السلوك على المدى القصير. ومع ذلك ، إذا تُركوا لأجهزتهم الخاصة ، فسيعودون إلى أنماطهم القديمة '.
معنى الريشة الصفراء
لكن هل هذا صحيح إحصائيًا؟
حسنًا ، لقد عثرت بالفعل على بعض الأبحاث المثيرة للاهتمام من ستيف روز ، دكتوراه ، مستشار إدمان وباحث أكاديمي سابق ،
عندما سئل عما إذا كان يمكن للناس التغيير. الاجابة البسيطة هي نعم.
تظهر الأبحاث أن 40٪ - 60٪ من الأفراد المتعافين من الإدمان سوف ينتكسون. على الرغم من أن الانتكاس جزء طبيعي من التعافي ، يمكن لمعظم الناس أن يجدوا تعافيًا طويل الأمد ، حتى بعد عدة انتكاسات.
المثير في هذا الأمر هو أن والدي وستيف روز على صواب.
ما وجده والدي في عمله هو تلك الانتكاسات في السلوك. ومع ذلك ، يعتبر هذا جزءًا طبيعيًا من العملية. يمكن لمعظم الناس أن يغيروا سلوكياتهم بإعطائهم رعاية وعمل كافيين.
الآن ، بعد أن علمنا أنه من الممكن تغيير رأيك عنك (على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بضع مرات 'الانتكاسات') يصبح السؤال الآن كيف يمكنك تغيير رأيهم بشأنك بالضبط؟
التغلب على تحيز تأكيد Exes الخاص بك
حسنًا ، ستبدأ بالتغلب على تحيز تأكيد exes تجاهك.
المعركة ضد تحيز التأكيد: على مدى عقود ، أظهرت الأبحاث حول الانحياز التأكيدي أنه من المرجح أن نبحث ونلاحظ ونتذكر أي شيء يؤكد الآراء التي نحتفظ بها بالفعل. إذا كنت تحب شرب الخمر ، فمن المرجح أن تتذكر الدراسات العرضية التي تجد فائدة من الكحول أكثر من البحث عن مخاطره. (مصدر)
نحن أيضًا أسرع في معالجة الآراء التي نتفق معها.
لذا ، فإن حبيبك السابق لديه هذا التحيز التأكيدي عنك ، مدمج في الانفصال ، خاصةً إذا كانوا هم الذين انفصلوا معك.
عادة ما يؤمنون بمزيج من الأشياء التالية ،
- هذا لأنهم انفصلوا عنك ، فأنت تريدهم العودة
- أنهم أفضل منك لأنك تريدهم أن يعودوا
لسوء الحظ ، يتفاقم هذا غالبًا بسبب سلوكك بعد الانفصال. كما أقول كثيرًا ، يعتقد معظم عملائنا أن لديهم أسلوب ارتباط قلق ،
في حين يُعتقد أن معظم عملائنا لديهم أنماط ارتباط متجنبة ،
لذلك ، لديك عميلنا (مرفق قلق) الذي انفصل عنه للتو من قبل سابقه (مرفق متجنب). ماذا يفعل العميل القلق؟ يحاولون كل ما في وسعهم لإصلاح الوضع.
الأمر الذي ينتهي به الأمر إلى تغذية هذا التحيز التأكيدي الذي يمتلكه السابق.
'أوه ، يريدونني أن أعود.'
الأمر الذي ينتهي بهم الأمر إلى التغذي عليهم بالانسحاب أكثر.
لذلك ، فإن أفضل طريقة 'لتغيير عقل exes' تتمحور حول هذا المفهوم الذي أتحدث عنه دائمًا مع 'تغيير النموذج'
تحويل النموذج
لقد أصبحت مجنونًا جدًا بهذا المفهوم لدرجة أنني توصلت حرفيًا إلى صيغة لكيفية القيام بذلك.
حدد الاعتقاد الذي يمتلكه السابق + أثبت بشكل كبير أنه خاطئ = نموذج متغير
الكلمة الرئيسية هناك هي 'بشكل كبير'.
لذا ، من الناحية الإحصائية ، من المحتمل أن يكون حبيبك السابق متجنبًا رافضًا.
إذا لم تكن قد شاهدت العديد من مقاطع الفيديو الخاصة بي حول المتجاهلين الرافضين ، فإنني أوصيك بالبدء بهذا الفيديو ،
أنا في الأساس أجادل بأن ،
المتجنبون أحرار في التوق لشريك سابق بمجرد أن يكون هذا الشخص غير متاح خارج العلاقة ، وعادة ما يكون خارج الاتصال حتى لا يمسهم التفاعل الفعلي ولا يتم تشغيل أنظمة إلغاء التنشيط الخاصة بهم ، مما يكشف عن ارتباطهم المكبوت لفترة طويلة وتبديل مرفق التشغيل الخاص بهم الجرح من الخوف من الابتلاع إلى الخوف من الهجر.
سبب أهمية هذا الأمر بالنسبة لك هو أن سبب نجاحه هو أنه يكافح حرفيًا التحيز التأكيدي الذي ربما يكون لدى حبيبك السابق عنك.
من خلال الانتقال إلى تحولات التحيز لتأكيد exes من أحد ،
أوه ، يريدونني أن أعود ، أنا بحاجة للتراجع.
ل
لماذا مارق واحد ص 13أوه ، جيد أنهم لا يريدونني أن أعود ، فأنا آمن أن أفتقدهم.
لقد رأينا هذا مرة بعد مرة .
ولكن ما هي أفضل طريقة 'لتغيير النموذج' بشكل كبير. حسنًا ، لنبدأ أولاً بالاطلاع على الصيغة.
تحديد الانحياز لتأكيد خروجك
فيما يلي المعتقدات الأكثر شيوعًا التي من المحتمل أن يفكر بها حبيبك السابق بعد الانفصال ،
- أنا أفضل منهم لأنني انفصلت عنهم
- أنا فزت بالانفصال
- يريدونني أن أعود
- سوف يطلبون مني العودة
إثبات خطأ تلك الأفكار بشكل كبير
هذا شيء كنت أوصي به للرجال والنساء في مجتمعنا وهو يعمل ولكنه أمر مخيف جدًا. بعد كل شيء ، أي نوع من التحول الدراماتيكي سيكون دراماتيكيًا جدًا.
أنت في الواقع بحاجة إلى إنشاء منطقة صداقة مع حبيبتك السابقة.
أخبرهم حرفيًا أنهم مثل أخ أو أخت لك.
القيام بذلك يحقق شيئين ،
- توقفوا عن التفكير في رغبتك في إعادتهم
- يبدأون في التشكيك في علاقتك بأكملها معًا
هذه هي لغة التجنب الرافض. إنه أمر غريب ، أليس كذلك؟ ولكن بوضع هذه الحدود. بالقول حرفيًا أنهم أخ أكبر أو أخت صغيرة أو أي شيء آخر ، فإنك تجعل نفسك لا تمثل تهديدًا.
والتي يمكن أن تسمح بعد ذلك للمتجنب الرافض بالحصول على خيال حنين.
هذه هي الطريقة التي تضع بها حبيبك السابق في حالة من المحتمل أن يغيروا فيها رأيهم بشأن الانفصال.
