gov-civil-vilareal.ptهل يجب أن أجيب إذا اتصل بي صديقي السابق؟
في مرحلة ما من عملية استعادة صديقك السابق ، سيتعين عليك التحدث إليه. عادةً ما يعني ذلك أنه سيتعين عليك الاتصال به عندما تكون جاهزًا ، مما يمنحك التحكم في وقت حدوث المكالمة. إن الاتصال به أولاً هو أسلوب رائع لأنك في مقعد السائق مما يعني أنه يمكنك الاستعداد.
ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا اتصل بك صديقك السابق أولاً ……. هل يجب أن تجيب عليها أم تتجاهلها؟
ستساعدك هذه المقالة في معرفة ما إذا كان يجب عليك الرد على المكالمة أم لا ، وكيف يجب أن تتصرف عندما تتحدث إليه.
الموضوعات التي سنغطيها هي: -
- فوائد قاعدة عدم الاتصال
- الأطفال
- التعايش
- حكم الأربعة
- كيف تتصرف في المكالمة
عندما تحاول استعادة شريكك السابق ، فإن الخطة العامة تتضمن التواصل مع حبيبك السابق. عادة ستبدأ بالنصوص وتبني علاقة كافية للتقدم في المكالمات الهاتفية ثم في النهاية الاجتماعات والمواعيد وجهاً لوجه.
ومع ذلك ، لا تسير الأمور دائمًا على هذا النحو ، في بعض الأحيان قد يتصل بك صديقك السابق أولاً ولكن السؤال الكبير هو…. هل من الأفضل الرد عليه أم تركه ينتقل إلى البريد الصوتي؟
فوائد قاعدة عدم الاتصال
يعلم الجميع أنني أحب. أحبه لأنه يمنحك الوقت لاستعادة نفسك ، وتهدئة عقلك ، والعمل على تحسين نفسك. بعد الانفصال ، يمكن أن ترتفع المشاعر ، وهذا هو الحال بالنسبة لك ولحبيبك السابق. تسمح فترة عدم الاتصال بمشاعر شريكك السابق السلبية تجاهك أن تهدأ تاركًا وراءه إحساسًا بالحنين إلى العلاقة التي ستجعله يشتاق إليك.
كلما تعمقت في فترة عدم الاتصال ، زادت قوة مشاعر الحنين إلى الماضي ، وبلغت ذروتها أخيرًا في حوالي 21-30 يومًا. نظرًا لأن المشاعر السلبية لشريكك السابق وإحساسه بالحنين تتوازن بين 3-4 أسابيع ، فإننا نوصي عادةً مجتمع Ex-Boyfriend Recovery الخاص بنا بأن يحافظوا على فترة عدم اتصال صارمة لا تقل عن 21 يومًا.
خلال فترة الصمت التي تبلغ 21-45 يومًا ، سيرى صديقك السابق أنك تنتقل من قوة إلى قوة بدونه ، وتتساءل لماذا لم تتصل به وتصاب بالإحباط بسبب قلة الاهتمام الذي توليه له. هذا هو بالضبط التأثير الذي تريده على صديقك السابق إذا كنت تريده أن يطاردك ويستثمر وقته وماله وجهده فيك…. جميع المكونات الرئيسية في إستراتيجية الفوز بظهرك السابق.
ستكون فترة عدم الاتصال مربكة بالنسبة لشريكك السابق ، فقد يشعر بالسعادة والحرية في لحظة ما ، وفي اللحظة التالية يشعر بالاكتئاب. من الشائع أن يبدأ صديقك السابق في الاتصال بك وإرسال رسائل نصية إليك للفت الانتباه أو التحقق من الصحة أو حتى بدء الشجار من بين أسباب أخرى. من الأفضل أن تدع حبيبك السابق يستمر في الانتظار حتى نهاية فترة عدم الاتصال التي تبلغ 21-45 يومًا لتجنب الوقوع في سيناريو مكياج / تفكك ، أو علاقة صداقة مع مزايا أو وجود حجج من شأنها أن تضر فرصك أكثر . لهذا السبب أعتقد أن البقاء على اتصال وتجاهل حبيبتك السابقة هو الخيار الأفضل غالبًا إذا اتصل بك.
هناك بعض الاستثناءات حيث أعتقد أنه من المستحسن كسر قاعدة عدم الاتصال وسنقوم بتغطيتها بعد ذلك.
الأطفال
إذا كان لديك أطفال مع حبيبك السابق ، فأنا بالتأكيد أعتقد أنه يجب عليك الرد إذا اتصل. هذا السبب ليس عقلانيًا ، يمكن أن تتعلق مكالمته بأي شيء بدءًا من الانهيار في رعاية الأطفال وحتى وقوع حادث كبير نوعًا ما.
إذا كان لديك أطفال مع حبيبك السابق ، فتذكر دائمًا أن الطفل له الحق في أن يكون له والدين إذا سمحت الفرصة بذلك. يُسمح بالحفاظ على مستوى منخفض من الاتصال مع شريكك السابق إذا كان لديكما أطفال معًا ، ولكن يجب عليك تقليل المراسلات إلى الحد الأدنى لمدة 21 يومًا على الأقل.
التعايش
إذا كنت لا تزال تعيش مع صديقك السابق ، فسيكون تجاهله لمدة 21 يومًا أمرًا صعبًا للغاية وسيؤدي أيضًا إلى ترتيب معيشة غير سار. إذا كنت تعيش مع حبيبتك السابقة ، فإنني أوصي بالاتصال المنخفض ، بدلاً من عدم الاتصال من أجل أن تكون متحضرًا. سيسمح اتصالك المنخفض بقول مرحبًا ، مبتسمًا ، أن تكون لطيفًا ومحترمًا ... لكن النقطة الأساسية التي يجب تذكرها هي أنك لست صديقًا. أنت تهدف إلى إعطاء الانطباع بأنك سعيد وغير منزعج من الانفصال في جميع تفاعلاتك ولكنك لا تريد أن تكون صديقًا له.
نظرًا لأنكما تعيشان معًا قد يحتاج صديقك السابق للاتصال بك في حالة الطوارئ ، فعندما يفعل ذلك ، يجب أن تتركه يذهب إلى البريد الصوتي. التقط الرسالة وإذا كانت حالة طارئة ، اتصل به مرة أخرى. إذا كان يدعو للدردشة العامة فعليك تجاهلها والتحدث معه لفترة وجيزة عندما تصل إلى المنزل.
أغراض إدارية أخرى
قد يشمل ذلك أشياء مثل العمل معًا أو مشاركة الفصول أو الحاجة إلى تسوية الأمور المالية.
إذا دعاك حبيبك السابق لأي من هذه الأغراض ، فسأصنفها عمومًا على أنها أقل إلحاحًا من إنجاب الأطفال معًا. إذا اتصل صديقك السابق ، فسأسمح له بالانتقال إلى البريد الصوتي واستلامه لاحقًا في اليوم. إذا كان لدى حبيبك السابق مسألة حقيقية أكثر مما تحتاج إلى حل ، فيمكنك إرسال رسالة نصية إليه أو مراسلته عبر البريد الإلكتروني بعد بضع ساعات من اليوم.
حكم الأربعة
هناك العديد من المعايير التي قد أعتبرها أسبابًا معقولة لكسر عدم الاتصال ……. لكن……. ستحتاج إلى تلبية أربعة على الأقل من هذه المعايير لقبول مكالمة هاتفية مع أصدقائكم السابقين. هذا لأن كل معيار من هذه المعايير بمفرده ليس مبررًا قويًا بما يكفي لكسر قاعدة عدم الاتصال.
أعلم أنك سوف تميل إلى الغش هنا… .. لذا فأنا أثق بك كثيرًا لإظهار بعض الانضباط…. لا تخذلني
1. منذ متى كنتما معا؟
إذا كنت أنت وصديقك السابق معًا لفترة طويلة وكان هذا هو أول تفكك لكما ، فسأقول إن لديك أسبابًا لقطع الاتصال.
إذا كانت علاقتكما بينكما وصديقك السابق تدوم لأقل من بضعة أشهر ، فإن حقيقة انفصالكما قريبًا قد تكون مؤشرًا على وجود بعض المشكلات الأساسية الأكبر التي يجب معالجتها خلال فترة عدم الاتصال. في هذه الحالة ، أوصي بتجاهل المكالمة.
2. كم عدد الأيام التي تنتظرها بعد عدم الاتصال؟
إذا كنت قد بدأت للتو فترة عدم الاتصال ، فمن المحتمل ألا تكون فكرة جيدة أن تمضي قدمًا وتكسرها على الفور….
تذكر أن فترة عدم الاتصال الخاصة بك موجودة لمساعدتك على تحسين نفسك ، إذا تخطيت الوقت المتاح لديك لتحسين الذات ، فقد تعاني العلاقة الجديدة من نفس المشاكل مثل
قبل ..... ولا نريدكما أن تعودا معًا لتفككما مرة أخرى.
إذا كنت تقترب من نهاية فترة عدم الاتصال الخاصة بك وتواصل معك صديقك السابق ، فيمكنك التفكير في الرد على مكالمته الهاتفية.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد أكملت ما يكفي من فترة عدم الاتصال الخاصة بك ، فإنني أقترح أنه إذا قمت بذلك ¾ من الوقت ، فيمكنك الرد على مكالمته.
3. هل انفصلت من قبل؟
أريدك أن تسأل نفسك سؤالا…. هل أنت عالقة في دورة مكياج / تفكك؟
ستكون دورة المكياج / الانفصال هي المكان الذي تنفصل فيه باستمرار وتعود معًا ولكن لا تقوم أبدًا بأي تحسينات في علاقتك. فكر في علاقتك النموذجية مرة أخرى ، ثم توقف مرة أخرى ....
هذا هو بالضبط ما هي دورة تفكيك المكياج.
إذا كنت قد تعرضت أنت وزوجك السابق لعدة انفصال بالفعل وكنت عالقًا في علاقة تشغيل / إيقاف …… .. فقد حان الوقت لكسر الحلقة. إذا كان بإمكانك التعرف على هذا ، فأنا أوصيك بشدة أن تقوم بفترة عدم الاتصال الكاملة ولا تستقبل مكالمته لأنه من المهم أن تُظهر لصديقك السابق أنك تعني العمل.
ومع ذلك ، إذا كان هذا هو انفصالك الأول وتواصل حبيبك السابق للاتصال بك خلال فترة عدم الاتصال ، فستكون لديك أسباب قوية للرد على مكالمته الهاتفية على افتراض أنك تستوفي ثلاثة معايير أخرى.
4. أين أنت في شفائك الشخصي
هذا العامل مهم حقًا. التحدث إلى حبيبتك السابقة قبل أن تشعر بالاستعداد العقلي يمكن أن يعيق تقدمك لأسابيع. آخر شيء تريد القيام به عند محاولة العودة إلى المسار الصحيح وإحياء العلاقة هو أن تعاني من تراجع كبير قد يؤدي إلى سلوك محتاج أو غاضب من جانبك.
وداعا يا رجل مخيف
خذ وقتًا في التفكير فيما شعرت به فورًا بعد الانفصال وقارن ذلك الآن.
- هل تشعر بالاستقرار العاطفي؟
- هل التحدث إلى حبيبك السابق يجعلك تشعر بالرغبة في البكاء؟
- هل تشعر أنك قادر على التحدث إلى حبيبتك السابقة دون أن تتوسل للعودة معًا؟
فكر في رحلتك من خلال تحسين الذات…. هل تستطيع أن تقول إنك طورت نمط حياتك بشكل كبير بطريقة تجعلك سعيدًا؟
إذا كنت تشعر أنه يمكنك الإجابة على كل من هذه الأسئلة بشكل إيجابي (بدون غش) ، فلديك أسباب جيدة للرد على مكالمته. بالنسبة لأولئك الذين ربما لم يكونوا مستعدين بعد ، أوصي بالبقاء على اتصال لتجنب التسبب في مزيد من الضرر من خلال التحدث إلى قريبًا.
5. ما سبب الانفصال؟
هذه الفئة واسعة جدًا ، فهي تغطي الموسوعة الكاملة لأسباب التفكك ولكني سأحاول تغطية الأسباب الرئيسية.
في الظروف التي قام فيها صديقك السابق بخداعك ، أود أن أقترح عليك عدم الاتصال ، فكر في فترة عدم الاتصال الخاصة بك كنوع من العقاب على سلوكه. إذا قطعت فترة عدم الاتصال لشخص سابق خدعك ، فسوف تعلمه أنك ستسامح خياناته بسهولة ، مما يجعله أكثر عرضة للغش مرة أخرى…. أعتقد أنه يمكننا الاتفاق على أنك لا تريد بالتأكيد إعطاء هذا الانطباع له.
إذا انفصلت بسبب علاقة بعيدة المدى حيث لم يكن الانفصال سيئًا جدًا ، فأقترح إجراء المكالمة. سبب ذلك هو أن LDRs صعبة للغاية وأن فرص التحدث أو اللقاء أقل تواترًا ، لذا يجب أن تستفيد من الموقف إذا كنت تشعر أنك مستعد للتحدث.
النوعان الأخيران من الانفصال اللذان أريد تغطيتهما هما متلازمة Grass is Greener و General Breakup. متلازمة The Grass is Greener هي المكان الذي يشعر فيه صديقك السابق بخيبة أمل من العلاقة ويشعر أنه يمكن أن يجد صديقة أفضل ... أنت وأنا أعلم أن هذا غير محتمل لأنك رائع!
أخيرًا ، الانفصال العام هو المكان الذي تنفصل فيه دون سبب معين ، أنت فقط تنجرف بعيدًا. ربما شعر حبيبك السابق أنك لست مناسبًا لبعضكما البعض أو لم يكن لديه وقت للعلاقة ، ربما قال 'لست أنت ، إنه أنا' .... أي شيء من هذا القبيل سيصنف على أنه تفكك عام.
إذا كان الانفصال ناتجًا عن متلازمة Grass is Greener أو كان انفصالًا عامًا ، فإنني أوصيك بالبقاء على اتصال بعدم الاتصال لأنه من المهم أن يدرك حبيبك السابق أن هناك فرصة قوية قد يفقدك ؛ هذا سيحدث فقط إذا كنت أقل استعدادًا له.
العوامل الأخرى التي قد ترغب في أخذها في الاعتبار هي مدى سوء التفكك….
- هل كانت حضارية أم أنها اشتملت على البكاء ونوبات الغضب؟
- هل توسلت إليه أن يبقى؟
إذا كان الانفصال مؤلمًا للغاية ، فإنني أوصي بالبقاء على اتصال بعدم الاتصال لأن احتمالية غضب حبيبك السابق منك أعلى بكثير. هذا لأن مستوى الألم الذي تشعر به بعد الانفصال مرتبط بمدى شعورك تجاه شخص ما ؛ كلما أحببت شخصًا ما ، كان الانفصال أكثر إيلامًا…. من المنطقي حقا.
إذا كان الانفصال مؤلمًا جدًا ، فهذا يشير إلى أن المشاعر بينك وبين حبيبتك السابقة كانت قوية جدًا ... يستغرق هذا النوع من المشاعر وقتًا طويلاً حتى تهدأ ، لذا يجب عليك الانتظار حتى نهاية عدم الاتصال بدلاً من الرد على مكالمته لأن كلا مشاعرك ستظل قاسية جدًا.
ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟
6. من بدأ الانفصال
هذا العامل هو كل شيء عن القوة…. وصدقني إذا كنت تمتلك القوة ، فإن فرصك في العودة معًا أفضل بكثير.
إذا انفصلت عن شريكك السابق ، فمن المرجح أن يكون لديك اليد العليا في الفوز بظهرك السابق. ومع ذلك ، إذا أنهى صديقك السابق العلاقة معك ، فسيكون الوضع بالعكس.
هذا العامل صعب لأنك إذا تخلت عنه فأنت لا تريد أن تضغط على غروره كثيرًا إذا كان يبذل جهودًا لإعادتك. ومع ذلك…. إذا انفصلت عنه ، فمن الجدير أن تتذكر أنه يجب أن يكون لديك سبب وجيه. اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر بأن حبيبك السابق قد تغير وما إذا كان يشعر بالندم.
إذا انفصل عنك وكان يتواصل معك ، فقد يكون السبب هو ندمه على الموقف أو أنه يحاول التواصل ، لذا ستحتاج إلى تقييم كل سلوكه قبل اتخاذ قرارك.
7. كم مرة اتصل بك صديقك السابق؟
ربما تكون هذه العلامة الأكثر دلالة على أن حبيبك السابق يريدك مرة أخرى. إذا تواصل معك حبيبك السابق عدة مرات عن طريق الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية بطريقة إيجابية ، فأنت ترى الآثار المفيدة لعدم الاتصال. إذا قام حبيبك السابق بذلك عدة مرات على مدار أيام قليلة وبذل الكثير من الجهد ، فيمكنك الرد على مكالمته الهاتفية إذا كان بإمكانك تلبية 'قاعدة الأربعة'
لاحظ كيف قلت إن حبيبك السابق يتواصل معك بطريقة إيجابية ... إذا تواصل معك حبيبك السابق بطريقة سلبية ، فربما يكون غاضبًا أو وقحًا تجاهك ، فأنا بالتأكيد أقترح عليك البقاء في فترة عدم الاتصال. سيمنحه البقاء في حالة عدم اتصال وقتًا ليهدأ ويمنعه أيضًا من قول المزيد من الأشياء المؤذية لك والتي قد تقتل ثقتك بنفسك.
لمساعدتك في معرفة ما إذا كان بإمكانك الرد بسرعة على مكالماتك السابقة ، قمت برسم مخطط انسيابي لتتبعه… .. فقط حاول تجنب خداع النظام !!!
إذا كنت تشعر أنك تريد خداع النظام ، فمن المحتمل أنك لست مستعدًا للتحدث مع حبيبتك السابقة بعد.
كيف تتصرف عند المكالمة؟
إذا قررت الرد على مكالمة صديقك السابق ، فإليك بعض المؤشرات القصيرة حول كيفية التصرف عندما تتحدث معه.
افعل
- كن إيجابيا ومتفائلا.
- استمع إلى ما سيقوله.
- تحدث عن اهتماماته.
- اذكر الأشياء المثيرة التي كنت تنوي القيام بها.
- قم بإنهاء المحادثة عند نقطة عالية.
- اجعل المكالمة قصيرة.
لا تفعل
- لا تناقش الانفصال.
- لا تطلبوا العودة معًا.
- لا تكن عاطفيًا.
- لا تتشاجروا.
- لا تسأل إذا كان يفتقدك أو أنه يرى شخصًا ما.
ملخص
لقد أنشأنا هناك ثلاثة معايير تسمح لك بالرد على مكالمة هاتفية من صديقك السابق إذا اتصل. كانت المعايير التي ناقشناها هي إنجاب الأطفال معًا والتعايش وأغراض الإدارة. أي شيء لا يندرج ضمن هذه الفئات ليس مبررًا قويًا بما يكفي لكسر فترة عدم الاتصال ، لذا ستحتاج إلى تمرير قاعدة الأربعة.
أثق بك في إظهار بعض ضبط النفس وعدم محاولة خداع النظام لأن قاعدة عدم الاتصال مصممة لمساعدتك على الشفاء بعد الانفصال. تعد قاعدة عدم الاتصال جزءًا أساسيًا من برنامج Ex-Boyfriend Recovery بحيث لا يجب عليك حقًا كسره إلا في ظروف استثنائية. إذا كنت تشعر بأي شك حول ما إذا كنت تستوفي المعايير ، فإنني أوصيك بعدم الاتصال لأنه الخيار الأكثر أمانًا.
إذا كنت تشعر أنك تفي بمعايير قطع الاتصال والرد على مكالمات حبيبتك السابقة ، فقط تذكر أن تظل هادئًا وإيجابيًا على الهاتف معه. حاول تجنب الحديث عن الانفصال ، وأخيراً قم بإنهاء المكالمة عند نقطة عالية تمامًا كما تفعل مع محادثة نصية.
