gov-civil-vilareal.ptتمر مراحل الندم بعد الانفصال
أود اليوم أن أتحدث عن نوع معين من السابقين ، شخص يندم على الانفصال. أود أن أفعل ذلك من خلال النظر على وجه التحديد في كل مرحلة من المراحل التي يمر بها هذا النوع من الأشخاص السابقين خلال رحلة الندم.
على مر السنين ، كنت شديد العزم على محاولة استخدام العلم أو علم النفس لشرح السلوك الغريب للخارج. على سبيل المثال ، أعلم من دراسة تجارب عملائنا السابقين أن الطريق إلى الندم ليس بالضرورة خطًا مستقيمًا.
في الواقع ، هناك خمس مراحل فقط يمكنك توقع أن تمر هذه التجارب السابقة بها ،
- مرحلة انتشاء الانفصال
- مرحلة الحلقة القمعية الاكتئابية
- مرحلة اللوح النظيف
- مرحلة الحنين الخيالي
- مرحلة إعادة الاتصال
يكفي الحديث ، دعنا نقفز مباشرة إلى المراحل.
المرحلة الأولى: انتعاش الانفصال
إذا كنت معتادًا على عجلة الموت في علاقتي ، فلا ينبغي أن تكون هذه المرحلة جديدة بالنسبة لك ،
نظرًا لأن معظم عملائنا السابقين لديهم ميول تجنب التعلق ،
لقد وجدنا أنهم يمرون عبر عجلة موت العلاقة (في الصورة أعلاه) بعد الانفصال.
لماذا تم تصنيف الراية السوداء قاتل العقيدة م
لكننا لا نهتم حقًا الآن بالمتجنبون. نحن نبحث على وجه التحديد في الطريق إلى الندم على أن يكون لدى أحدهم السابق ، وغالبًا ما يبدأ ذلك بفترة ابتهاج انفصال.
الذي يصادف أن يتم تصويره هنا على عجلة الموت ،
تلك المرحلة حيث هم 'سعداء جدا' لأنهم تركوك.
أحد مراجع الموارد المفضلة لدي ، مجاني للإرفاق ، لديه شيء رائع حقًا ليقوله عن هذه المرحلة ،
بعد انتهاء العلاقة ، يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق المتجنب إلى إظهار الكثير من القلق أو الضيق ، وغالبًا ما يشعرون بإحساس أولي بالارتياح عند التخلي عن الالتزامات والشعور بأنهم يستعيدون هويتهم الذاتية ، ولا يميلون إلى التفويت في البداية. شريكهم - هذا هو 'الابتهاج بالانفصال' حيث ذهب الضغط للاتصال.
إنه يعيد حقًا ، سخيفة كما يبدو ، إلى هذه الميم ،
أحد الأسباب التي تجعل 'الرجال' في هذه الحالة يشعرون بالسعادة الشديدة في اليوم الأول للانفصال هو مفهوم ابتهاج الانفصال هذا. ومع ذلك ، تمامًا كما هو الحال في الميم ، فإن الابتهاج أمر عابر.
المرحلة الثانية: الحلقة القمعية الاكتئابية
في أي وقت أقوم فيه بكتابة مقطع فيديو أو تصويره ، فإن أول شيء أفعله هو إلقاء نظرة على ما يقوله الآخرون حول الموضوع.
ثم أحاول أن أفعل الشيء المعاكس بالضبط الذي يفعلونه. الطريقة التي توصلت إليها هي أنك لا تريد مقالة أو مقطع فيديو آخر حول نفس الشيء الذي شاهدته أو قرأته بالفعل.
تريد شيئًا فريدًا.
حسنًا ، هذه المرحلة غير موجودة إلى حد كبير من قوائم 'الندم'.
وأنا لا أفهم حقًا السبب. إنه أمر أساسي للنظر إليه.
مرة أخرى سحب من Free To Attach ،
لكن يمكن أن يصابوا بنوبة اكتئاب من 2 إلى 4 أشهر بعد الانفصال ، والتي تتجلى في الشعور بالخدر ، والانفصال ، وبلا معنى ، والتي قد يحاولون قمعها. يحتاج الجميع إلى اتصال أعمق ، لكن المتجنبون في كثير من الأحيان لا يدركون أنهم بحاجة إلى شركائهم حتى يفقد الشريك بالفعل الاهتمام ويغادر ، من خلال الانفصال أو الطلاق أو الموت أو المرض أو أي شيء آخر. ثم ، عندما يدركون أخيرًا أنه لا يوجد أحد 'في المنزل' ، فعندئذ تضرب الأزمة.
الكلمة الرئيسية المخفية في هذا الشرح هي 'قمع'.
ومن المضحك أننا لدينا ذلك في عجلة موت العلاقة أيضًا ،
السير في الطريق الميت لمراجعة البقاء على قيد الحياة
يحاول التجار في هذه المرحلة قمع مشاعرهم الاكتئابية ولكن القيام بذلك يجعلهم ينفجرون في وقت لاحق.
المرحلة الثالثة: اللوح النظيف
لذا ، فقد انفصل أحدهم عنك.
في البداية يشعرون بدعم قرارهم عندما يغلب عليهم الابتهاج. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يتعلمون أن الغبطة 'العالية' التي كانوا يطاردونها قد تلاشت وتركوا مع مشاعر الحزن أو الحزن.
المشاعر التي يحاولون قمعها.
هنا ، حيث في رأيي ، هم أكثر من اللازم في التصحيح.
بدلاً من التعامل مع حزنهم بطريقة صحية ، قرروا مسح كل شيء بسجل نظيف.
شخص جديد.
انتعاش!
مرة أخرى ، في خطر الظهور كسجل مكسور ، وسحب النموذج مجانًا للإرفاق ،
قد يكون من الأسهل للمتجنبين تبادل العلاقات لأنهم يميلون إلى تلقي رعاية أكثر مما يقدمونه.
وهذا هو الجزء الصعب من مواعدة شخص متجنب. ينظرون إلى العلاقات على أنها قابلة للتبادل. كما لو أن كل واحد هو 'مقاس واحد يناسب الجميع' ولكن أنا وأنت نعلم أنه لا يوجد شيء مثل مقاس واحد يناسب جميع العلاقات.
وبغض النظر عن عدد المرات التي تعلموا فيها هذا الدرس طوال حياتهم ، فإنهم يستمرون في الوقوع ضحية له مما يؤدي فقط إلى ...
المرحلة الرابعة: خيالية الحنين
هذه هي المرحلة التي ترى فيها حقًا 'الندم'.
لكن دعونا نلقي نظرة على ما أدى إلى ذلك.
ما هو تصنيف الفيلم لوجان
- مع المرحلة الأولى ، يكون حبيبك السابق سعيدًا بالانفصال
- مع المرحلة الثانية ، يبدأ الاكتئاب والحزن في محاولة القمع
- في المرحلة الثالثة ، عندما لا ينجح هذا القمع ، يبدأون في استخدام أشخاص آخرين في محاولة لمسح السجل.
إنه فقط بعد أن أدركوا بعد محاولتهم مسح الصفحة أنهم قد ارتكبوا خطأ.
إنهم ينتعشون ويشعرون أنه مجرد أجوف.
أيضًا ، عادة في هذه المرحلة يكون هناك شيء آخر مثير للاهتمام يحدث.
أنت عادة ما تكون قد انتقلت.
نعلم من البحث أن هذا جزء أساسي تمامًا من العملية.
بعد كل ذلك،
المتجنبون أحرار في التوق لشريك سابق بمجرد أن يكون هذا الشخص غير متاح خارج العلاقة ، وعادة ما يكون خارج الاتصال حتى لا يتأثر بالمشاركة الفعلية ولا يتم تشغيل أنظمة إلغاء التنشيط الخاصة بهم ، مما يكشف عن ارتباطهم المكبوت لفترة طويلة وتبديل مرفق التشغيل الخاص بهم الجرح من الخوف من الابتلاع إلى الخوف من الهجر.
في هذه المرحلة حدث شيئان أساسيان.
ليس فقط أنها غير متوفرة ولكن أنت أيضًا.
هذا يخلق أرضية خصبة للندم والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى المرحلة الخامسة.
ثم لم يكن هناك أي مراجعات للكتب
المرحلة الخامسة: إعادة الاتصال
كما ترى ، رحلة الندم طويلة ومعقدة.
ولكن في جوهرها أسف ،
أن تشعر بالحزن أو التوبة أو خيبة الأمل بسبب (شيء حدث أو تم فعله ، خاصة الخسارة أو الفرصة الضائعة).
كل شيء على ما يرام هناك في التعريف.
يحتاج حبيبك السابق إلى الشعور بخيبة أمل بسبب شيء ما.
خسارة
أو
فرصة ضائعة
حسنًا ، الخسارة التي بدأوا يشعرون بها حقًا حول المرحلة الثانية. إنه حرفيا المحفز لتلك المرحلة من نوبة الاكتئاب المكبوتة.
لكن الفرصة الضائعة.
لا يبدأون في الشعور بذلك حتى تبتعد عنهم.
وهذا ما بحثنا به قصص نجاح يحمل خارجا.
الموضوع الوحيد المتسق عبر معظم الأشخاص الذين قابلتهم هو قدرتهم على التخلي عن تجاربهم السابقة. السبب في أهمية ذلك هو أنه فقط من خلال 'التخلي' يشعر شريكك السابق بالراحة الكافية للاعتقاد بأنه فقد فرصة معك.
هذا ما يخطئ فيه معظم الناس.
ولذا فنحن هنا في المرحلة الخامسة ، إعادة الاتصال.
بعد أن يمر حبيبك السابق عبر الطريق الطويل والمتعرج للمراحل الأربع الأولى ، يتم نقله هنا إلى إعادة الاتصال. يحاولون العودة معك.
يحاولون استعادة ما فقد مرة واحدة.
الوقوع إلى الأبد ضحية خيالية الحنين إلى الماضي.
