gov-civil-vilareal.ptلماذا تعتبر قاعدة عدم الاتصال فعالة للغاية؟
سنتحدث اليوم عن أحد موضوعاتي المفضلة - قاعدة عدم الاتصال.
على وجه التحديد ، سننظر في سبب كونها واحدة من أكثر الإستراتيجيات فعالية والموصى بها هناك. كيف نحن ذاهبون للقيام بذلك؟
سؤال رائع ، سنلقي نظرة على الأسباب النفسية للعمل ودمجها مع تطبيقات الحياة الواقعية التي لاحظت أن عملائي قد شاهدوها.
هيا لنبدأ مع الأساسيات.
ما هي قاعدة عدم الاتصال؟
قاعدة عدم الاتصال هي فترة زمنية تتجاهل فيها حبيبتك السابقة عن قصد بقصد جعلها تشتاق إليك ، وفي نفس الوقت تعيد تشكيل حياتك بأي صورة تريدها.
لذا فإن الإصدار القياسي لعدم الاتصال على الإطلاق يعمل للجميع تقريبًا ، ولكن هناك دائمًا استثناءات.
على سبيل المثال ، لا يمكنك حقًا تجاهل حبيبتك السابقة بنسبة 100٪ من الوقت إذا كنت تعمل معهم أو إذا كان لديك أطفال معًا.
لذا فإن قاعدة عدم الاتصال وفقًا لموقفك ، ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص هناك ، فإن قاعدة عدم الاتصال الأساسية النموذجية هي الطريقة الأكثر فعالية للذهاب.
واحد منا هو كتاب الكذب
هل قاعدة عدم الاتصال فعالة في الواقع؟
لقد أجريت مؤخرًا مقابلات مع قصص نجاح الأشخاص الذين مروا ببرنامجي واستعادوا تجاربهم السابقة لأنني أردت التعرف على حقيقة الأمور التي نجحت معهم بالفعل.
هذا ما تعلمته:
100٪ من قصص النجاح تلك تستخدم نوعًا من قواعد عدم الاتصال.
لوضعها بعبارات أوسع ، 95٪ من النساء في مجموعة الدعم الخاصة بنا على Facebook (يمكن الوصول إليها فقط للأشخاص الذين) استخدموا قاعدة عدم الاتصال أيضًا.
لذلك ليس هناك شك حقًا في ما إذا كانت قاعدة عدم الاتصال فعالة أم لا ، ولكن إليك الصفقة - لا يمكن لقاعدة عدم الاتصال وحدها أن تضمن أنك ستستعيد شريكك السابق.
هناك الكثير مما يذهب في هذه العملية ولكن قاعدة عدم الاتصال هي الأساس المثالي الذي يمكنك البناء عليه لاستعادة حبيبتك السابقة.
لماذا الأطر الزمنية لعدم الاتصال لدينا هي الأكثر منطقية.
هنا في فترة تعافي صديقها السابق ، نتعامل مع قاعدة عدم الاتصال بطريقة فريدة حقًا لأننا توصلنا إلى ثلاثة أطر زمنية محددة لتجاهل حبيبتك السابقة:
- 21 يوم
- 30 يوما
- 45 يوما
الآن ، لا أريد الخوض في التفاصيل التي لا تكون فترة الاتصال فيها مثالية لموقفك (لأنني تحدثت عنها كثيرًا على موقع الويب الخاص بي وقناة youtube) ، ولكن ما أريد التحدث عنه هو لماذا لا نوصي بفترات أطول من عدم الاتصال.
وهذا يتلخص حقًا في مفهوم أحب أن أسميه قاعدة العادة.
قاعدة العادة - في المتوسط يستغرق الأمر حوالي 70 يومًا لتكوين العادة أو التخلص منها.
ما علاقة هذا بقاعدة عدم الاتصال؟
فكر في متوسط الـ 70 يومًا هذا على أنه أزمة زمنية بالنسبة لك لأنه بعد هذه النقطة قد يعتاد شريكك السابق جدًا على عدم وجودك. بمعنى آخر ، إذا كان حبيبك السابق يريد حقًا التغلب عليك ، فإن الأسرع ، في المتوسط ، يمكنه التغلب عليك بحوالي 70 يومًا.
هذا هو السبب في أننا لا نوصي بأي شيء قريب من قاعدة عدم الاتصال لمدة 60 يومًا أو قاعدة عدم الاتصال لمدة 90 يومًا لأن تلك الفترات الأطول تشبه منح حبيبتك السابقة فرصة رائعة للتغلب عليك. كلما اقتربت من متوسط 70 يومًا ، زاد احتمال توقف حبيبتك السابقة عن التواصل معك أو التوقف عن الاهتمام بما إذا كنت تتجاهلها أم لا.
أنا شخصياً أعتقد أن الكثير من النجاح الذي حققناه في تعافي صديقها السابق يرجع إلى أن قاعدة عدم الاتصال الخاصة بنا مبنية على أساس هذا التوقيت. نحن ببساطة لا نتحمل المخاطرة غير الضرورية بتجاهل السابقين لفترة طويلة حتى يتقدموا.
حسنًا ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن التوقيت أمر بالغ الأهمية في موقفك لأن حبيبتك السابقة لن تنتظر لتغيير رأيها نيابة عنك. لديك فترة محدودة من الفرص ولا يلزم استخدام قاعدة عدم الاتصال بطريقة تفهم ذلك.
تبدأ الساعة التي تستغرق 70 يومًا لاستعادة حبيبك السابق في الظهور مباشرة بعد الانفصال ولإعادة شريكك السابق ، ستحتاج دائمًا إلى إجراء محادثات مرضية معهم. نتحدث كثيرًا عن تلك المحادثات على موقعنا الإلكتروني ، ولكن اليوم يدور حول كيف ولماذا تساعد قاعدة عدم الاتصال في منحك ميزة في تلك المحادثات. بعد كل شيء ، إذا هجرك حبيبك السابق ، فأنت بحاجة إلى بناء بعض الثقة والقوة قبل التحدث إليهم مرة أخرى.
ثلاثة مفاهيم نفسية رئيسية حول سبب عدم نجاح الاتصال
بعد الجلوس والتفكير في الأمر ، قررت أن هناك ثلاثة مفاهيم أساسية تحكم قاعدة عدم الاتصال.
يهتم معظم الناس بالنتيجة النهائية فقط ،
قاعدة عدم الاتصال تجعل الشخص السابق يفتقدهم
لكنهم فشلوا في فهم سبب حدوث ذلك.
هذا ما يدور حوله هذا القسم.
هيا نبدأ.
المفهوم رقم 1: يدخل في نظرية المفاعلة
تنص نظرية المفاعلة على أنك إذا تجاهلت شخصًا ما أو سلبت منه حرية سلوكية ، فسيحاول إعادة الحصول على تلك الحرية.
نرى هذا طوال الوقت مع الأطفال الصغار.
لنفترض أنك أعطت طفلًا ملف تعريف ارتباط.
إنهم متحمسون حقًا بشأن ملف تعريف الارتباط هذا ، ثم فجأة تزيله. ما الذي ستفعل؟ سيحاولون استعادتها ، أليس كذلك؟
أوافق على أن هذا قد لا يكون القياس المثالي لأن حبيبك السابق ليس طفلًا (حتى لو كان يتصرف كطفل) ، لكن الفكرة الأساسية المتمثلة في الرغبة في استعادة شيء ما تم انتزاعه منك وثيقة الصلة بقاعدة عدم الاتصال.
قد تفكر في أنه إذا كنت ملف تعريف الارتباط في هذا القياس ، فلماذا يتفاعل حبيبك السابق إذا هجرك؟ حسنًا ، ربما ألقى حبيبك السابق ملف تعريف الارتباط عن طريق التخلص منك ، لكن هذا لا يعني أنه كان جاهزًا لك لإزالة ملف تعريف الارتباط تمامًا.
من خلال إزالة نفسك تمامًا من حياته خلال قاعدة عدم الاتصال ، يمكنك دفع جنونك السابقين لأنه يرى أنه فقد أي فرصة مستقبلية كان يمكن أن يحصل عليها معك.
ولكن المثير للاهتمام هنا هو أننا تعلمنا أيضًا أن معظم الرجال الذين يمرون بمرحلة الانفصال لن يتواصلوا معك أثناء عدم الاتصال. لا تدع هذا يثبط عزيمتك لأنه لا يعني أنه لا يوجد اتصال غير فعال ، فهذا يعني فقط أنهم فخورون وعنيدون وينتظرون وصولك أولاً.
المفهوم رقم 2: يتيح لك الوقت لتترك
تحدثت الأسبوع الماضي عن أحد مفاهيمي المفضلة - لماذا قد يكون التخلي عن حبيبتك السابقة هو المفتاح لاستعادتها.
أعلم أنها ليست بالضبط الفكرة الأكثر ثورية ، لكن حتى أنني فوجئت بمدى انتشار عقلية 'المضي قدمًا دون المضي قدمًا' في جميع مقابلات قصة نجاحنا. أبلغ كل منهم عن وجود نقلة نوعية خلال قاعدة عدم الاتصال لأنهم استخدموا وقتهم بطريقة مثمرة ساعدتهم على تجاوز الانفصال.
لقد تمكنوا من الوصول إلى نقطة حيث لا يمكنهم حقًا الاهتمام بما إذا كان قد عادوا أم لا. إن الوصول إلى العقلية المثالية 'خذها أو اتركها' ، حيث تكون على استعداد لفقدان حبيبتك السابقة ، هو المفتاح النهائي لفتح الثقة اللازمة لشريكك السابق لكي يرغب في أن يكون جزءًا من حياتك مرة أخرى.
إن قول هذا أسهل من فعله على الرغم من أن النساء يضعن الرجال على ركائز ، خاصة بعد الانفصال - قواعد لا تستحق أن تكون عليها.
يتم الانفصال عن معظم الأشخاص الذين يعملون معي. بعبارة أخرى ، إن تفكيرهم السابق هو أنهم قادرون على القيام بعمل أفضل وأن مفهوم 'صعوبة الحصول عليه' سيجعلك تريد المزيد من حبيبك السابق تلقائيًا.
بعد كل شيء ، كان لديك وانزلق من بين أصابعك.
هذا هو الشيء مع ذلك ، إذا واصلت تصديق هذا (وأظهر له أنك تصدق ذلك) ، فلماذا يعود؟ سيعزز فقط فكرته بأنه أفضل منك.
وجدنا أنه لاستعادة حبيبك السابق ، يجب أن تكون في ساحة لعب متساوية ، والوصول إلى مفهوم التخلي هذا يمنحك هذه القوة. فهو لا يساعدك فقط على المضي قدمًا ولكنه يعزز أيضًا 'عقلية غير قابلة للنسيان' بشكل عام ، وهو مفتاح نجاح قاعدة عدم الاتصال.
في كثير من الأحيان ، يستخدم الناس قاعدة عدم الاتصال ، ويتوقعون أن يفوتهم أحدهم السابق ويعود مسرعاً. نعم ، إنها تعمل في بعض الأحيان ، ولكن في الغالب ، الأمر ليس بهذه البساطة.
في معظم الأوقات ، تحتاج إلى استخدام وقتك مع قاعدة عدم الاتصال بحكمة حتى تسمح لنفسك بإجراء هذا التحول النموذجي في النظر إلى وضعك بطريقة أكثر تفاؤلاً من خلال قضاء فترة عدم الاتصال على نفسك!
المفهوم رقم 3. عدم القدرة على التنبؤ يرفع من القيمة المتصورة
ينبع هذا المفهوم من شيئين أعتقد أن جميع البشر يحتاجون إليه من العلاقات: الاستقرار والغموض.
أعلم أن هذه على طرفي نقيض من الطيف السلوكي وتبدو كمفارقة ولكن وجود توازن صحي بينهما أمر بالغ الأهمية لعلاقة صحية.
من ناحية أخرى ، نريد الاستقرار - شخص ما فقط لـ Netflix والاسترخاء معه والاعتماد عليه.
من ناحية أخرى ، نريد القليل من الإثارة وعدم القدرة على التنبؤ في حياتنا أيضًا.
في أغلب الأحيان ، تنهار العلاقات بسبب التركيز الشديد على جانب واحد (الاستقرار عادةً). يحدث هذا عندما يعتاد الناس على الاستقرار بحيث يصبحون راضين عن أنفسهم ويتوقفون عن محاولة بذل أي جهود لتجربة أشياء جديدة.
هذا هو السبب في أن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانفصال الرجال معك هو شعورهم بأنهم قد قاموا بالفعل بإزالة جميع الطبقات ويعرفون كل شيء يمكن معرفته عنك.
ربما كان حبيبك السابق قد أدرك أن سباقات الماراثون المريحة على Netflix وجلسات تناول النبيذ في الموقد لم تعد تقطعها كثيرًا. ما يريده ويتوق إليه هو عدم القدرة على التنبؤ.
حسنًا ، ما الذي لا يمكن التنبؤ به أكثر من تنفيذ قاعدة عدم الاتصال وتجاهل حبيبتك السابقة تمامًا؟
ربما توقعك حبيبك السابق أن تستجيب للانفصال بإحدى طريقتين: الرغبة في البقاء صديقًا أو البكاء والمطالبة بإعادته.
لكنك ستفاجئه ولن تقل له كلمة واحدة ، حتى لو تواصل معك.
هذا سيجعله فضوليًا ومربكًا للغاية لأنه لم يتوقع منك القيام بذلك. أنت لا يمكن التنبؤ به وأدمغتنا تحب عدم القدرة على التنبؤ لأن الارتفاعات أعلى مما لو حصلنا على المكافأة المطلوبة طوال الوقت.
يُعد عامل عدم القدرة على التنبؤ هذا سببًا كبيرًا لكون قاعدة عدم الاتصال فعالة جدًا في حالات الخروج لأنه لا يوجد تفسير لسبب قيامك بتجاهلها. بهذه الطريقة ، عندما تبدأ بالفعل في التحدث مرة أخرى ، سيكون حبيبك السابق على أصابع قدميه وسيولي اهتمامًا إضافيًا لك!
خاتمة:
تعمل قاعدة عدم الاتصال بشكل جيد للغاية بسبب هذه العوامل الثلاثة:
- إنها تدخل في نظرية المفاعلة - عندما تأخذ شيئًا بعيدًا ، فإنهم يريدونه أكثر.
- يتيح لك الوقت للتركيز على نفسك وربما المضي قدمًا
- إنه أمر لا يمكن التنبؤ به ويثير اهتمام حبيبتك السابقة.
