كيف يمكن أن تساعدك أنماط التعلق على استعادة حبيبك السابق

سأخرج على أحد الأطراف وأتوقع ، نظرًا لأنك تفكر في الطرق العديدة لاستعادة حبيبك السابق ، لم تدخل كلمات 'أنماط التعلق' في أفكارك مطلقًا. لكن ماذا لو أخبرتك أن فهم أنماط التعلق وطفولتك السابقة قد يكون المفتاح لاستعادتها؟

على أقل تقدير ، ستساعدك معرفة أسلوب ارتباط حبيبك السابق على فهم أفضل لإطاره الذهني وكيفية التواصل معه.

الأسد الساحرة ومراجعة خزانة الملابس

إذا كنت تريد معرفة فرصك في استعادة حبيبك السابق ، فتأكد من إجراء اختبار الاسترداد السابق قبل قراءة المزيد.



الآن ، دعنا نتعمق في المحتوى ونبدأ بالسؤال الأساسي - ما هي نظرية المرفقات؟

نظرية نمط التعلق

حسنًا ، ببساطة ، نظرية التعلق هي نموذج علم النفس المستخدم لوصف ديناميكيات العلاقات الشخصية طويلة المدى وقصيرة المدى بين البشر.

الآن ، هناك العديد من الأنواع المختلفة لأنماط المرفقات ، لكننا اليوم سنركز فقط على الأنماط الأربعة لفهم ما إذا كنت تريد استعادة حبيبك السابق.

أربعة أنماط للمرفقات:

  1. مرفق آمن
  2. التعلق القلق
  3. مرفق تجنب
  4. مرفق غير منظم

لذلك ، دعنا نأخذ دقيقة لتحديد كل من هذه الأنماط ونقدم لك أمثلة واقعية.

المرفق الآمن

يُعتبر أن لديك أسلوب ارتباط آمن إذا كنت مرتاحًا للعلاقة الحميمة ؛ لا تقلق من الرفض. وأنت واثق من أن شريكك يريد أن يكون في العلاقة.

التعلق القلق

يُعتبر أن لديك أسلوب ارتباط قلق إذا كانت لديك حاجة أكبر إلى الحميمية والقرب. يتطلب شخص بهذا الأسلوب طمأنة متكررة بحب شريكه والتزامه بالعلاقة.

التعلق التجنب

أولئك الذين لديهم أسلوب التعلق المتجنب مستقلون للغاية ، وموجهون ذاتيًا ، وغالبًا ما يكونون غير مرتاحين للعلاقة الحميمة. إنهم في الأساس خائفون من الالتزام وخبراء في تبرير طريقهم للخروج من أي موقف حميم.

المرفق غير المنظم

سأقوم بتعريف نمط المرفق غير المنظم في نهاية هذه المقالة.

أولاً ، دعونا نلقي نظرة على كيفية ظهور أنماط المرفقات الثلاثة هذه في علاقتك بشريك سابق.

الآن ، إذا كنت مثلي ، فإن فهم نظرية أسلوب المرفقات يمكن أن يشعر بالارتباك إلى حد ما ، لأن هناك الكثير من البحث. لذا ، اسمح لي بتبسيط هذه النظرية من خلال ربط كل من هذه الأساليب بشكل مباشر بالمواقف التي قد تكون واجهتها مع حبيبك السابق.

تحديد نمط مرفق Exes الخاص بك

لتحديد أسلوب ارتباط حبيبك السابق بدقة ، دعنا نعيد عقارب الساعة ونتظاهر بأنك أصبحت العلاقة مرة أخرى مع حبيبتك السابقة.

لنفترض أنك تواعد لمدة عامين وفي إحدى الليالي قررت الخروج مع الأصدقاء للاستمتاع والتعرف على أشخاص جدد وربما تناول بعض المشروبات.

تعتقد أن هذه ليلة ممتعة وبريئة - كل شيء رائع.

إذا كان حبيبك السابق لديه أسلوب مرفق آمن ...

إذا كان لدى حبيبك السابق أسلوب ارتباط آمن ، فسيكون سعيدًا برؤيتك والاستفسار عن ليلتك بشكل عرضي.

سوف يسألون ،

'كيف كانت ليلتك؟'

وستشعر بالمحادثة خفيفة.

لن يشعروا بالتهديد على الإطلاق بسبب خروجك.

إذا كان لدى حبيبك السابق أسلوب التعلق القلق ...

الآن ، إذا كان لدى حبيبك السابق أسلوب التعلق القلق ، في نفس السيناريو بالضبط ، فسيكونون متعجرفين تمامًا عندما تعود إلى المنزل.

سيطرحون عليك مليون سؤال ويقفزون إلى الاستنتاجات بسرعة ، ربما بدون أن تشرح هذه الاستنتاجات.

ستبدو أسئلتهم إلى حد ما بجنون العظمة أو غاضبة ، مثل

'من قابلت؟

هل اشترى لك شراب؟

ما الأمر في ذلك؟ '

50 ظلال من مراجعة كريستيان رمادي

إذا كان لدى حبيبك السابق أسلوب تجنب التعلق ...

الآن ، من ناحية أخرى ، فإن الشخص السابق بأسلوب التعلق المتجنب ، سوف يتصرف بمعزل عندما تعود إلى المنزل. لن يقولوا إن أي شيء يزعجهم. ستعتقد أن كل شيء على ما يرام ، لكن المشكلة ستبقى وتختفي تحت السطح.

هذا ، حتى تدخل في معركة بعد أسبوع أو أسبوعين ويثيرون القلق ويتهمونك بشيء لم تفعله.

قد تتساءل في هذه المرحلة ، لماذا أفهم أسلوب التعلق الخاص بي إذا لم أتمكن من تغييره؟

الاقتراب من حبيبك السابق بناءً على أسلوب ارتباطه

حسنًا ، صدق أو لا تصدق ، قد يكون أسلوب التعلق بحبيبك السابق هو المفتاح لفهم كيفية التعامل معه عندما تحاول استعادته. إن معرفة أسلوب ارتباطهم لن يخبرك فقط بما يحتاجون إليه في العلاقة ، ولكن نوع المحادثات التي يجب أن تجريها معهم لاستعادتهم.

بالطبع ، دعونا لا ننسى أن التوافق هو عامل مهم في أي علاقة ، لذلك من المهم بنفس القدر أن تفهم أسلوب التعلق الخاص بك وكيف يرتبط بنمط التعلق الخاص بك السابق.

يعد فهم أسلوب التعلق الخاص بك أمرًا مهمًا ، لأن علماء النفس قرروا بالفعل أن بعض الأساليب ، مثل التعلق القلق وأنماط التعلق المتجنب ، تنجذب إلى بعضها البعض.

يمكنك أن ترى أين قد تنشأ المشاكل بين هذين الأسلوبين. ويمكننا دعم ذلك. من خلال خبرتنا في تدريب عدد لا يحصى من العملاء والتفاعل مع الأفراد في مجموعاتنا الخاصة على Facebook ، عادةً ما يكون لدى أحد الأشخاص الذين تركوا علاقة فاشلة أو كلاهما أسلوب ارتباط قلق أو تجنب.

هذان الأسلوبان مجتمعان لا يؤديان إلى نتائج رائعة حقًا - وبالتالي ، الانفصال.

ولكن ، هناك أيضًا شيء رائع حقًا اكتشفه علماء النفس حول أنماط التعلق القلق والمتجنبة أيضًا.

أدرك علماء النفس أنه عندما يبدأ نمط التعلق القلق أو المتجنب علاقة مع شخص لديه أسلوب ارتباط آمن ، فإنهم سيبدأون في عكس سلوك شريكهم الآمن. إنها نوع من اتباع القائد.

لذلك ، إذا كان لديك أسلوب ارتباط آمن وكان شريكك السابق يتسم بالقلق أو التهرب من التعلق ، فمن المحتمل أن يشعر بمزيد من الأمان في العلاقة بسبب مثالك. لذلك ، من المهم أن تفهم أسلوب المرفق أيضًا.

تحديد أسلوب التعلق الخاص بك

ربما تعلم دون شك أن لديك أسلوب مرفق آمن - هذا رائع. ولكن إذا كنت تتساءل عن كيفية تحديد أسلوب التعلق الخاص بك وأسلوبك السابق ، فهناك اختبار أساسي لتكتشف ذلك.

في سبعينيات القرن الماضي ، أجرت ماري أينسوورث ، عالمة نفس تنموية أمريكية كندية معروفة بتطويرها لنظرية التعلق ، تجربة أسمتها 'الموقف الغريب'.

بشكل أساسي ، تضمنت هذه التجربة الآباء إحضار أطفالهم إلى الدكتور أينورث لإجراء سلسلة من الاختبارات لتحديد أسلوب ارتباطهم.

نجحت التجربة على النحو التالي: أحضرت أم طفلها البالغ من العمر 8 إلى 15 شهرًا لمقابلة الدكتورة أينسوورث ، التي وضعت الأم والطفل في غرفة مع شخص غريب. ثم لعبت الأم مع طفلها لمدة 15 دقيقة ثم غادرت الغرفة.

يدل رد فعل الطفل على مغادرة والدته للغرفة على أسلوب ارتباط الطفل.

بكى طفل بأسلوب التعلق الآمن على الفور لمدة 15 دقيقة تقريبًا قبل أن يقرر اللعب ، وكأنه لم يكن هناك شيء خاطئ. عندما عادت الأم ، كان هذا الطفل يحيي والدته بأذرع مفتوحة ، وكان كل شيء على ما يرام في العالم.

غالبًا ما كان الطفل الذي يعاني من التعلق القلق يبكي طوال فترة رحيل الأم ، وعندما عادت الأم ، واجهت صعوبة في تهدئة الطفل.

من ناحية أخرى ، يتجنب الطفل الذي لديه أسلوب التعلق المتجنب الشخص الغريب طوال المدة الزمنية التي ذهبت فيها الأم ثم تجاهل الأم عند عودتها.

الآن ، لنتحدث عن نمط المرفق الرابع الذي لم نتطرق إليه بعد - نمط المرفقات غير المنظم.

كان الطفل الذي لديه نمط التعلق غير المنظم يركض ويختبئ عندما تغادر الأم ويبقى مختبئًا عند عودة الأم.

الآن ، لماذا يفعل الطفل هذا؟ حسنًا ، لقد تقرر أن هؤلاء الأطفال الصغار تعرضوا لسوء المعاملة. لذلك ، عندما تبدأ الاستجابة للقتال أو الهروب ، يختارون الطيران. في هذه الحالة ، شعر الأطفال أنه لا يوجد مكان آمن يهربون إليه ، لذا لم يختبئوا عن الغريب فحسب ، بل عن والدتهم أيضًا.

لذلك ، مثل تجربة الدكتور أينسوورث ، فإن التفكير في طفولتك السابقة هو الاختبار الحقيقي لتحديد أسلوب ارتباطه.

بصفتك أنت ، كيف عاملهم والديهم؟ كيف كانت تربيتهم؟ ستساعدك هذه الأسئلة على تحديد أسلوب ارتباطهم. بينما قد لا تكون استنتاجاتك دقيقة تمامًا ، فإن افتراضاتك حول طفولتهم ستساعدك على تحديد أسلوب ارتباطهم والاستجابة لها وفقًا لذلك.

تغيير نمط مرفق Exes الخاص بك

أفترض أنك تتساءل الآن - خاصة إذا أدركت أن حبيبتك السابقة لديها أسلوب قلق أو تجنب - إذا كان بإمكانك تغيير أسلوب التعلق لدى شخص ما. بمعنى آخر ، هل يمكن لشخص قلق أن يصبح آمنًا؟

حسنًا ، لقد استعصت بالفعل على الإجابة ، ولكن اسمحوا لي أن أختم هذه الملاحظة. يمكن للشخص الذي يريد تغيير نمط مرفقه القيام بذلك ، ولكن فقط من الداخل. كما هو الحال مع كل التغييرات ، فإنه يتطلب جهودًا متضافرة لإجراء هذا التغيير. في معظم الأوقات ، لا يرغب الأشخاص الذين ألتقي بهم في تغيير أسلوب ارتباطهم ، خاصة بالنسبة للحبيب السابق.

لذا ، الأمر متروك لك في أن تكون قدوة يحتذى بها.

إذا فهمت ، بعد قراءة هذا المقال ، أن لديك أسلوب ارتباط قلق أو متجنب أو حتى غير منظم - وأدركت أن هذا يسبب مشاكل في علاقتك مع حبيبك السابق - ربما حان الوقت لإجراء تغييرات لتطوير أسلوب مرفق آمن . حقًا ، لقد أصبح ما نسميه 'لا ينسى'. لأنه عندما تفكر في الأمر حقًا ، فإن عدم النسيان يتعلق بتطوير أسلوب مرفق آمن.

سأنتهي في هذه الملاحظة - إذا كنت تريد أن يعود حبيبك السابق ، فقم بالمضي قدمًا من خلال أن تصبح لا تُنسى وتطوير أسلوب مرفق آمن. بهذه الطريقة ، إذا عاد حبيبك السابق إليك ، فلديه نجم شمالي - شيء يطمح إليه وشخص آخر يقود الطريق نحو علاقة صحية.