gov-civil-vilareal.ptما هي المدة التي يستغرقها تفكك الحزن؟
سنلقي اليوم نظرة متعمقة على المدة التي يستمر فيها حزن الانفصال عادة.
ماري ملكة اسكتلندا تصنيف الفيلم
الآن ، سيخبرك بحث google البسيط وإلقاء نظرة على مقتطفهم المميز أنه يمكنك توقع أن تتأذى من الانفصال من أي مكان يتراوح بين 3.5 شهرًا إلى عام اعتمادًا على شدة التفكك.
ومع ذلك ، أعتقد أن هذا التقدير منخفض للغاية والحقيقة هي أن الحزن بالنسبة لمعظم الانفصال الفردي سيستمر في أي مكان ما بين 6-12 شهرًا.
اليوم سنلقي نظرة على الأشياء التالية ،
- ما هو مقدار الوقت الطبيعي الذي يستغرقه شخص ما للمضي قدمًا؟
- سؤال انتعاش
- الرجال مقابل. سؤال نسائي
- ما نوع الانفصال الذي تتعامل معه؟
هناك الكثير لنتحدث عنه اليوم ، لذا دعونا نتعمق فيه.
ما هو مقدار الوقت الطبيعي الذي يستغرقه شخص ما للمضي قدمًا؟
أجريت الأسبوع الماضي دراسة ممتعة إلقاء نظرة على ما إذا كان من الطبيعي أن يتحرك exes سريعًا بعد الانفصال. ليست إجابة دقيقة على السؤال الحزين. بعد كل شيء ، لا يزال بإمكانك الحزن على شخص ما حتى بعد انتقالك إلى شخص آخر.
ومع ذلك ، أجد أنه سؤال وثيق الصلة بالإجابة لأنه يمنحنا حقًا إطارًا زمنيًا حول المدة التي يشعر فيها معظم الناس بالحزن على الانفصال قبل تجاوزها.
في الواقع لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذا وجدت. ومع ذلك ، فقد عثرت على هذه المقالة ( من نشاط صاخب من جميع الأماكن.)
في كثير من الأحيان ، يكون الأشخاص مستعدين لبدء المواعدة بجدية في أي مكان من ستة أشهر إلى عام بعد انفصال كبير ، لكن لا يزال الأمر يعتمد إلى حد كبير على طول الوقت الذي أمضوه في العلاقة ، أليكسيس نيكول وايت ،
لذلك ، في المتوسط ، يستغرق الأمر من 6 إلى 12 شهرًا 'للمضي قدمًا' من الانفصال. للتغلب على الحزن المرتبط به.
ومن المثير للاهتمام أن هذا أطول قليلاً من الإطار الزمني المقبول على نطاق واسع وهو 3.5 شهرًا وهو في الواقع أكثر انسجامًا مع ما نراه بين قاعدة عملائنا.
لكن لم يتم إيقاف أي شخص ، قررت أن أتعمق أكثر في هذا السؤال وأن أنظر إلى العلاقات المرتدة.
سؤال انتعاش
ما تلك النصيحة الرهيبة التي يقدمها الناس مازحين.
أفضل طريقة للتغلب على شخص ما هي الوقوع تحتهم؟
(لفة العين)
لكن الأبحاث الغريبة أظهرت أن واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع الحزن ، خلافًا للاعتقاد السائد ، قد تكون الاستمرار في التعافي.
وفقا لهذا المقال من علم النفس اليوم و
الأشخاص الذين يدخلون في علاقات ارتدادية ويكونون عازبين لفترة زمنية أقصر يبلغون عن رفاهية أكبر ، وتتنبأ حالتهم الجديدة 'في علاقة' بمشاعر متبقية أقل من الارتباط بشريكهم السابق (Brumbaugh & Fraley ، 2015). يمكنهم القيام به أفضل ليس أسوأ من الناس الذين يقضون وقتهم في انتظار الشعور بالاستعداد.
هذا جعلني أفكر. إذا كانت إستراتيجية المواجهة التي يستخدمها معظم الناس للتعامل مع الحزن تنتعش فمتى سيحدث ذلك بالفعل؟
كم من الوقت سيستغرق في الواقع؟
قررت أن أطرح السؤال على الأشخاص في مجموعة دعم الفيسبوك الخاصة بي ،
لقد سألت الأفراد في مجموعتي الخاصة بشكل أساسي عن أسرع ما مروا به على الإطلاق في الارتداد.
ذكر 62٪ منهم أن أسرع وقت في الارتداد كان في الإطار الزمني 6-12 شهرًا.
لذلك ، هذه المزيد من البيانات التي تدعم تأكيدي بأن حزن الانفصال يستمر لفترة أطول بكثير مما يتوقعه الناس.
لكن ماذا عن الفروق بين الجنسين؟
الرجال مقابل. سؤال نسائي
لا أقوم بتوصيل نفسي أو علامتي التجارية كثيرًا هنا ولكني كنت محظوظًا بما يكفي لتمييز الكثير من الأماكن المثيرة للاهتمام ،
ما يثير دهشتي دائمًا هو كيف يطرح المحاورون نفس مجموعة الأسئلة ،
- لماذا قد ترغب في استعادة السابق؟
- هل برنامجك يعمل حقا؟
- هل هناك فرق بين كيفية معالجة الرجال لعمليات التفكك وكيفية قيام النساء بذلك؟
الإجابات على هؤلاء هي ،
- لأنه في بعض الأحيان يكون هناك عمل غير منتهي وأصبح الشخص السابق متجنبًا خوفًا من الالتزام
- نعم ، يمكن أن ينجح ، لكنني لست أحمق بما يكفي لأضمن أي شيء. ما يمكنني ضمانه هو أنه إذا اتبعت برنامجي ، فستكون في مكان أفضل من الناحية العاطفية مما قد يجعلك أكثر جاذبية لحبيبك السابق
- الجواب على هذا السؤال الأخير هو نعم
إنه حقًا السؤال الأخير الذي يحتاج إلى شرح أكثر تعمقًا.
في عام 2015 جامعة بينغهامتون أجرى دراسة وجدت ،
ووجدوا أن النساء تميل إلى أن تكون أكثر تأثرا بالسلب من الانفصال ، والإبلاغ عن مستويات أعلى من كل من الألم الجسدي والعاطفي. بلغ متوسط النساء 6.84 من حيث الكرب العاطفي مقابل 6.58 عند الرجال. من حيث الألم الجسدي ، بلغ متوسط النساء 4.21 مقابل 3.75 للرجال. في حين أن الانفصال يصيب النساء بشكل أكبر عاطفيًا وجسديًا ، تميل النساء إلى التعافي بشكل كامل ويخرجن أقوى عاطفياً. من ناحية أخرى ، لا يتعافى الرجال تمامًا أبدًا - فهم ببساطة يمضون قدمًا.
لذا ، قطع كل الهوى والتحدث والتركيز فقط على النتائج.
تميل النساء إلى الحزن بشكل أكثر وضوحًا في البداية بينما يحتفظ الرجال بمشاعرهم في الداخل. يشعر كلا الجنسين بالحزن في نهاية المطاف ، لكن لدى أحدهما آلية أفضل للتكيف مع ذلك من الآخر.
النساء ، لأنهن يتعاملن مع المشاعر بشكل 'مباشر' ، يخرجن في النهاية من الانفصال أقوى.
من ناحية أخرى ، فإن الرجال أكثر تجنبًا بطبيعتهم ويفضلون نهج الارتداد.
لذا ، فإن الطريقة التي يحزن بها الرجال والنساء مختلفة ولكن النساء لديهن الحق. بعد كل شيء ، تظهر الأبحاث أنهم يميلون إلى أن يكونوا أقوى عاطفياً بعد انتهاء الحزن.
هناك نقطة بيانات أخرى أود أن ألقي نظرة عليها وسأضطر إلى استخلاصها من تجربتي الشخصية في إدارة هذا النشاط التجاري من أجلها.
ما نوع الانفصال الذي تتعامل معه؟
إذا كنت جديدًا على هذا الموقع ، فإنني أوصيك بشدة بمراجعة موقعنا علامة تبويب قصة النجاح . إنه في الأساس المكان الذي توجد فيه جميع مقابلات قصة نجاحنا.
أحد الاستثناءات الملحوظة التي ستلاحظها هو عدم إجراء المقابلات التي تنطوي على الغش.
في رأيي ، أي موقف يتضمن الغش هو من بين أصعب المواقف التي يمكن تحقيق النجاح فيها. إن خيانة الثقة هذا أمر يصعب على الناس تجاوزه ولا يمكنهم التخلي عنه.
الحزن يحدث على المنشطات.
قادني هذا إلى التساؤل عن شيء ما.
هل يرتبط نوع الانفصال الذي لديك ارتباطًا مباشرًا بطول فترة الحزن؟
أعتقد أن الجواب نعم.
لحسن الحظ ، لدي الكثير من الخبرة في مساعدة 'المستغيث' في التعامل مع جميع أنواع حالات التفكك.
أجريت في الشهر الماضي دراسة مثيرة للاهتمام حيث صنفتها أنواع التفكك على أساس وقت الاسترداد . بمعنى آخر ، كم من الوقت استغرقت قصص نجاحي لاستعادة تجاربهم السابقة.
القائمة التالية هي الحالات التي سيستمر فيها الحزن لفترة أطول بالنسبة إلى المستغنى عنه.
- الغش
- حمل
- مسافة طويلة
- انتقالك السابق إلى شخص آخر فجأة
- لقد كنت في وضع الظل
إليكم سبب اعتقادي بأن هذه المواقف تميل إلى قضاء وقت أطول في الحزن ،
الساحر منتصبا
- الغش - بسبب خيانة الأمانة
- الحمل - بسبب الشعور بفقدان شخص ما قبل أن تكون على وشك الإنجاب
- المسافات الطويلة - المسافة تجعل العديد من عملائنا يجنون الهوس بشأن ما يفعله زوجهم السابق والذي يغذي حزنهم ببساطة
- وجود شخص سابق ينتقل إلى شخص آخر - بينما بالنسبة إلى شاحنة قلابة ، يمكن أن تكون هذه طريقة لمعالجة الحزن على الشخص الذي تم التخلص منه ، يمكن أن يشعر بأنه خيانة. كما لو كانوا لا يقصدون شيئًا للشاحنة. يزداد الحزن
- كونك شبحًا - كان هذا هو الوحيد الذي صدمني حقًا. لقد افترضت أنه سيكون من الأسهل معالجة الحزن هنا ولكني أعتقد أن عدم وجود تفسير أو إغلاق حول الانفصال يجعلك تركز أكثر على 'السبب' وتؤدي إلى حزنك.
كما ترى ، فإن السؤال حول المدة التي سيستمر فيها حزن الانفصال هو مناقشة دقيقة للغاية ومعقدة تتضمن الكثير من العوامل المختلفة.
في النهاية ، على الرغم من أنني أعتقد أن القاعدة العامة الجيدة للعيش بها هي أن الأمر سيستغرق دائمًا وقتًا أطول مما تتوقع لتجاوز سابق.
