استراتيجية الاسترداد السابقة

طرق لنسيان صديقك السابق الذي أساء إليك مرارًا وتكرارًا

2024

أعلم أنني أذكر ما هو واضح هنا ، لكن الانفصال يؤلم!

لقد آذوا الكثير من الجحيم. في أعقاب الانفصال المباشر ، ستمر بمراحل عديدة. في الواقع ، ربما تكون قد جربت العديد بالفعل. وإذا كان وضعك الخاص يتضمن صديقًا سابقًا يؤذيك مرارًا وتكرارًا ، فستبحث عن طرق لنسيانه ووضع هذا الألم خلفك.

فكيف تنسى الرجل الذي جرحك بعمق؟ كيف تنسى صديقك السابق الذي هجرك.

كيف يمكنك أن تنسى الرجل الذي خدعك. ماذا عن نسيان صديقها السابق الذي انتقل مرة أخرى ، ليخبرك أنه لا يعمل معه.

الجواب البسيط:

إن نسيان حبيبك السابق يتعلق بتذكر هويتك والقتال لاستعادة نفسك من خلال برنامج تعافي سابق.

أعلم أنه قد يكون من الصعب عليك بشكل خاص إذا بدت هذه العلاقة لديها الكثير من الإمكانات. لا يُقصد من كيفية نسيان صديقك بعد الانفصال أبدًا أن تكون سهلة وجزء من ذلك لأنه سيكون لديك بلا شك مشاعر متضاربة.

سيشعر جزء منك بالسحق من قسوة التجربة ، ويفكر في نفسك بما كان يمكن أن تفعله لتجعله يرفض ويعاملك بهذه الطريقة. ومع ذلك ، سيجد جزء آخر منك صعوبة في تخيل كيف ستنسى شخصًا ما زلت تحبه تمامًا.

يمكن أن يشدك الحب معًا ويمزقك. لكن هناك طريقة للتخلص من بؤسك وراءك.

هل أنت مستعد لوضع ذاكرته خلفك؟

بمجرد أن يبدأ الانفصال ، قد تجد نفسك محاصرًا في المشاعر.

جزء منك يفتقد صديقك السابق. جزء آخر منك لا يمكنه التغلب على حقيقة أن صديقك السابق فعل ذلك بك مرة أخرى ، أو أبعدك عنك أو فعل شيئًا يقوض ثقتك به تمامًا.

لا يزال جزء آخر منك لا يريد شيئًا أكثر من التوقف عن التفكير في صديقك السابق. هذا الجزء منك أكثر من جاهز لوضعه في مرآة الرؤية الخلفية لأنه عندما يؤذيك شخص ما مرارًا وتكرارًا ، فهو لا يستحق ذلك.

قد يكون هذا هو الجزء الغاضب بداخلك الذي تريد أن تهاجمه. ولكن قد يكون الصوت أيضًا هو الذي يقول الحقيقة.

بطريقة ما عليك أن تتعامل مع كل هذه المشاعر ، وتحللها وتخرج من الجانب الآخر سليمًا. ليس الأمر سهلاً ، لكنه ممكن جدًا.

7 طرق لتنسى شخصًا يؤذيك بشدة

مرحبًا ، اسمي راشيل وطلب مني كريس أن أشارك مشاعري وسوف يدرجها في هذا المنشور عن نسيان سابق حطم قلبك.

في كل انفصال ، كان أصعب شيء بالنسبة لي هو فقدان أفضل صديق لي. أصبح صديقي دائمًا جزءًا من دائرتي الداخلية. كان أول شخص أذهب إليه عندما يحدث شيء ما في حياتي ، سواء كان جيدًا أم سيئًا. اعتدت التحدث معه بشكل يومي. كان فقدان هذا الاتصال صعبًا.

إذن ماذا تفعل عندما يؤذيك شخص مثل صديقك عاطفياً؟

كيف تتصرف عندما يؤذيك أحدهم ولا يبدو أنه يهتم كثيرًا؟

هل من الممكن أن تنسى شخصًا تمامًا؟ حتى لو لم تتمكن من التغلب عليه بعد شهر أو سنة أو حتى 5 سنوات.

1. تعلم أنك لست بحاجة إليه

في الموسم الثاني من Buffy the Vampire Slayer ، يحدث 'شيء سيء' ويتحول Angel ، صديق Buffy ، إلى الشر. أنا أنقذك من المفسدين هنا عندما أقول 'شيئًا سيئًا'. يتحدث بافي ويلو عن تفكك وفقدان الملاك الذي يعرفونه ويحبونه. يقول بافي:

'إنه أمر غريب للغاية ... في كل مرة يحدث شيء كهذا ، لا تزال غريزي الأولى هي الركض إلى Angel. لا أصدق أنه نفس الشخص. إنه مختلف تمامًا عن الرجل الذي أعرفه '. - بافي ، 'العاطفة'

وهذا صحيح. الشيء الأكثر إيلامًا في الانفصال هو أن الشخص الوحيد الذي كنت تركض إليه عندما كنت تتألم هو الشخص الذي آذاك. هذا يجعل مشاعر فقدانهم أقوى.

ولكن كما اتضح ، فإن بافي قوية. هي الفتاة التي لا تُنسى. علمت أنها في الحقيقة لم تكن بحاجة إلى صديقها السابق لأنه في الواقع كان يعيقها. واكتشفت أنها كانت تمنع نفسها.

صحيح. إذا كانت حياتك كلها وشعورك بالمعنى يدوران حول شخص واحد ، فإن حياتك غير مكتملة.

لا يوجد شيء مثل الصديق المثالي. وهذا بالتأكيد هو الحال إذا انتهى به الأمر إلى إحباطك مرارًا وتكرارًا. نعم ، من الصعب نسيانه بسبب المواد الكيميائية في الدماغ التي تآمرت ضدك (المزيد عن ذلك لاحقًا).

بمعنى أنك مدمن عليه.

لكن معرفة هذا يمكّنك. مع العلم أن هذه المشاعر لها عمر نصف وستختفي قريبًا معًا عندما تنشغل بالقيام بتلك الأشياء التي تملأك بإحساس أكبر بالتوازن.

وبينما تحتضن أنشطة جديدة وتحديات جديدة ، ستتعلم أن نسيان حبيبك السابق يحدث بشكل طبيعي بمرور الوقت. لا ، لن يختفي من ذهنك تمامًا ، لكنك ستتعلم أن المهم هو من أنت حقًا في الداخل وما تستحقه.

2. اعتنق مبدأ عدم الاتصال إذا كنت ترغب في تخفيف قبضة حبيبك السابق عليك

إذا كنت تريد أن تنسى كل الأشياء السيئة التي فعلها لك صديقك السابق ، فأنت بحاجة إلى تجنب الاتصال به. هذا هو المكان الذي يمكن أن يحدث فيه استخدام قاعدة عدم الاتصال فرقًا كبيرًا في حياتك. يوفر لك فرصة للشفاء والالتزام بوضع حد للتواصل مع حبيبتك السابقة.

لن اضللك. سيكون هناك جزء منك مشروط ليريد التحدث معه. أرى الكثير من الأشخاص في كهف مجموعة EBR على Facebook على أساس متكرر ويقومون بقطع 'عدم الاتصال' لأنهم يفتقدون شريكهم السابق. عندما يصبح انسحابهم أمرًا لا يطاق ، فإنهم يستسلمون ويتواصلون مع شركائهم السابقين وعادةً ما يذهب إلى أي مكان لأنه كان مبكرًا جدًا.

لذا ، كيف يتعامل محترفو الاسترداد السابقون مع فقدان صديقك السابق؟

حسنًا ، الحصول على الدعم يساعد. التقط نسخة من كتابي الإلكتروني 'The No Contact Rulebook' لمساعدتك في كيفية قطع العلاقات العاطفية التي تربطك به. أو انضم إلى مجموعة دعم Facebook الخاصة بي للحصول على مشورة ودعم لا نهاية له من الآخرين الذين يمرون بما تواجهه.

3. افهمي لماذا لا يمكنك التركيز على أي شيء بخلاف صديقك السابق

فقدان حبيبتك السابقة هو في الواقع تفاعل كيميائي في دماغك. على الرغم من أنه أمر طبيعي ، إلا أنه قد يكون ساحقًا.

في حالتي ، شعرت وكأنني سأموت من آلام الحزن.

bendy وتصنيف آلة الحبر

إنه شعور بهذه الطريقة ... لكنك لن تفعل ذلك. أريدك فقط أن تعرف أنني كنت في مكانك الآن وأفهم ذلك.

ستعود أقوى وأكثر ثقة من أي وقت مضى. دع حقيقة وجودي هنا ، وكتابة هذا المقال ومحتوى حياتي ، بمثابة دليل على أنه يمكنك القيام بذلك.

نعم ، يومًا ما ستنظر إلى هذا الجزء من الحياة على أنه فواق.

إن معرفة أن هذا شعور طبيعي قد يكون قليلًا من العزاء الآن ، لأنني أعلم أن مشاعرك تشعر بأي شيء ولكنها طبيعية. لكن هذا لا يجعل الأمر أقل صحة.

الكل يريد أن يكون مرغوبًا فيه ، لذا فإن التخلي عن تلك العلاقات العاطفية مع صديقك السابق قد يكون صعبًا. لكن انسَه يجب عليك إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في حياتك. الآن بالطبع ، لن تنساه تمامًا أبدًا. هذا مستحيل. لكن جاذبيته لك ستقل عندما تدرك أن الكثير مما قدمه لك لم يكن إيجابياً.

بعد كل شيء ، الرجل الذي نتحدث عنه هو الشخص الذي أساء إليك مرارًا وتكرارًا ، أليس كذلك؟

يمكن أن يصبح نسيان شريكك السابق أكثر صعوبة بسبب كيمياء دماغك

اسمحوا لي أن أوضح. من الجيد أن يكون لديك شخص ما في حياتك ، ولكن ليس على حساب صحتك العاطفية ، خاصة إذا كنت لا ترى مستقبلًا مع هذا الشخص.

حتى لو كنت تعلم أن هذا الانفصال هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله أو أنك كنت الشخص الذي انفصلت عنه ، فمن الطبيعي أن تشكك في قرارك.

'ربما أخطأت. ربما لم يكن صديقي السابق مروعًا كما اعتقدت '.

يمكن أن تكون ضربة حقيقية للأنا سواء حرضت على الانفصال أم لا. من الطبيعي البحث عن القبول والتحقق من صحة الشخص. عدم تلقي الرد الذي توقعته يمكن أن يتركك تشعر بالرفض.

لذا فإن هذا الميل للانسحاب يجعل من الصعب نسيان حبيبتك السابقة والخروج من دائرة الانفصال السلبية حيث تنفصل ... ثم تعود معًا تكسب ... ثم يؤذيك مرة أخرى مما يؤدي بك إلى الانفصال مرة أخرى. طوال الوقت الذي تتساءل فيه في الجزء الخلفي من عقلك ، هل فعلت شيئًا لجعل صديقي السابق ينفصل عني.

في الواقع ، هناك تقنية التقاط فنان شائعة تسمى 'Negging' تستخدم هذه التقنية لجعل المرأة المستهدفة تسعى للتحقق من صحة الرجل الذي يقوم بالنفي. في الأساس ، هو فن تقديم مجاملات مقلوبة لإجبار الشخص على الحصول على موافقتك.

في الموقف الذي أنت فيه الآن ، قد تشعر بالإرهاق من مشاعرك. من المفيد أن تذكر نفسك بأسباب تلك المشاعر ، علم الدماغ ، إذا صح التعبير.

تجعلك الناقلات العصبية تتوق إلى أي شيء يجعلك تشعر بالرضا. هذا ما يجعلك تقوم بعمليات سحب من حبيبتك السابقة.

على الأقل ، اعلم أنك لست وحدك. كلنا نواجه نفس المشكلة. كل هذا سيمرق.

4. توقف عن التفكير في أن صديقك السابق مميز - من المحتمل أنه ليس كذلك

أثناء الانفصال ، نميل جميعًا إلى تحسين علاقتنا ورؤية الأشياء من خلال نظارات وردية اللون. ننظر إلى الوراء ونركز على كل الذكريات الجيدة - الرحلات ، الهدايا ، الضحك ... الجنس. لا تبدو تلك الذكريات السلبية كبيرة جدًا لأنك لا تفوتك حقًا تلك اللحظات - الشجار والتشتم والليالي التي نمت فيها بمفردك وتبكي.

من المهم الحفاظ على منظور صحي لعلاقتك. أعلم أنه من المستحيل أن تكون غير متحيز ، لكن عليك أن تحاول إلقاء نظرة على الإيجابيات والسلبيات.

هذا عنصر من عناصر عدم الاتصال يتغاضى عنه الكثير من الناس لأنهم مهووسون جدًا بالهدف النهائي المتمثل في استعادة رحيلهم السابق. إذا استغرق المزيد من الأشخاص الوقت لتقييم علاقتهم من وجهة نظر منطقية ، فيمكنهم توفير بعض الوقت والحزن لاحقًا. ناهيك عن أنهم سيكونون أكثر احتمالا للنجاح في استعادة السابقين.

واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي كتابة أفكارك ومشاعرك في دفتر يوميات

إذا كنت قد قرأت أيًا من مقالاتي الأخرى على EBR ، فأنت تعلم أنني مدافع كبير عن الاحتفاظ بمجلة. يمكن أن يساعدك في تجاوز أي أوهام لديك حول كيف كان صديقك السابق رجلاً رائعًا. ربما لم يقترب حتى من القياس.

5. إذا كان هناك شخص ما يؤذيك مرارًا وتكرارًا ، فقم بإعداد قائمة لتذكير نفسك بأنه ليس الشخص نفسه

يمكنك أيضًا عمل قائمة إيجابيات / سلبيات لترتيب الحقائق.

إذا كنت غارقة في مشاعر فقدان صديقك السابق ، فإنني أوصي بالالتزام بقائمة تضم جميع الجوانب السلبية للعلاقة.

رموز grabovoi pdf

تذكر تلك المرة أنه نسي عيد ميلادك؟
كيف اعتاد على قص أظافر قدميه على السجادة وعدم تنظيفها بعد ذلك؟
ماذا عن كيف اشتكى دائمًا عندما يخطط كلاكما لتناول العشاء مع والديك؟
كيف أخبرك ذات مرة أنه لا يريد إنجاب أطفال معك؟
كيف لم يقل أبدًا أنه يحبك أولاً
ماذا عن ذلك الوقت الذي ضبطته في كذبة كبيرة حول مكان وجوده

بمجرد القيام بذلك ، سترى أن تلك النظارات أصبحت أقل وردية.

بالطبع ، لأن حبيبك السابق فعل أو قال بعض الأشياء السيئة أو غير اللطيفة لا يعني أنه رجل سيء.

ولكن عندما تكون مفتونًا بكل ذكرياتك الإيجابية ، فمن الجيد التركيز أكثر قليلاً على بعض سلوكياته التي قد تتراجع عنها بعيدًا عن ذاكرتك. هذا يمكن أن يمنح نفسك فحصًا للواقع تمس الحاجة إليه.

حسنًا ... لدي نصيحة سريعة لك إذا كنت تسعى إلى محو رجلك مؤقتًا من أفكارك الواعية.

إذا كنت تحارب الرغبة في التواصل مع حبيبتك السابقة أثناء عدم الاتصال ، أقترح اتخاذ تدابير للحفاظ على السيطرة. كنت أقفل هاتفي في درج بمكتبي أثناء ساعات العمل لجعل الوصول إليه أكثر صعوبة.

هذا أيضًا جعلني أكثر إنتاجية في العمل.

كانت إحدى صديقاتي المقيمات في مجموعة EBR Facebook Group تعود إلى المنزل من العمل وترمي هاتفها خلف أريكتها لذا سيكون الوصول إليها أكثر صعوبة.

بشكل عام ، فإن أفضل ما يمكنك فعله لمنع نفسك من فقدان حبيبتك السابقة هو إعادة تركيز طاقتك على شيء آخر - نفسك.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

6. كيفية إعادة التركيز على شيء أكثر إنتاجية

عند هذه النقطة ، أتخيل أنك قد اطلعت على موقع EBR قليلاً وتعرفت على أهم خطوات عملية EBR.

إذا لم يكن كذلك ، يجب عليك عند الانتهاء من هذه المقالة.

لدينا الكثير من المواد لمساعدتك على تجاوز هذا الوقت الصعب.

الآن أثناء وجودك في فترة عدم الاتصال ، أريد أن أذكرك أن الأمر لا يتعلق فقط بجعله يشتاق إليك أو جعله بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن الذهن.

لا يوجد اتصال أمر حيوي أيضًا لعملية التعافي. تسمح تصرفات هذه المرة لشريكك السابق أن يشعر بالتداعيات الكاملة لانفصالك. يميل الرجال إلى اتخاذ قرار إنهاء العلاقة بشكل أسرع بكثير من النساء ، لذلك عليك أن تجعله يشعر بغيابك ، أي إذا كنت مهتمًا باستعادته.

ولكن الأهم من ذلك ، عدم وجود جهة اتصال تعمل بمثابة إعادة تعيين لك.

حان الوقت للتعافي من ألم الانفصال والبدء في بناء حياة جديدة سعيدة لنفسك بحيث تزدهر مع شريكك السابق أو بدونه.

عندما مررت بآخر انفصال لي ، أنشأت ملاحظة على هاتفي بعنوان 'ماذا أفعل عندما تفتقده'. تحت العنوان ، أدرجت حوالي 20 شيئًا: أضع أشياء في القائمة تجعلني دائمًا سعيدًا ، وأردت أن أعود ، وأتحسن ، وأتعلم ، وجرب:

الغناء
مشاهدة بافي
قراءة
امضاء الوقت خارجا مع الاصدقاء
طبخ
يوجا
ممارسه الرياضه
الرقص على العمود
الحرير الجوي
تعلم التارو
إلخ

في أي وقت بدأت أفتقد حبيبي السابق ، ألقيت بنفسي في واحدة من هذه الأشياء. ذات يوم ، قمت بخبز 3 دزينة من ملفات تعريف الارتباط أثناء مشاهدة فيلم The Handmaid’s Tale.

في يوم آخر ذهبت لممارسة رياضة العدو وقرأت في الخارج لمدة ساعة بعد الكلمات. لقد اشتركت في دروس مع الأصدقاء وتبنت موقف 'نعم ، سأجرب أي شيء' ... في حدود المعقول.

قوانين الجاذبية استعادة حبيبك السابق

بينما كنت أفعل كل هذا ، حدث شيء رائع. بدأت أنساه. لم يكن في بالي بنفس القدر. وبدأت أفتقد حبيبي السابق أقل وأقل عندما خطر ببالي.

الأهم من ذلك ، أنني بدأت أقدر رعايتي الذاتية أكثر. في غضون 6 أسابيع من الانفصال ، علمت أنني سأكون بخير.

بدلاً من الخوف من الأيام المقبلة ، كنت أتطلع إليهم.

سابقًا أو لا سابقًا ، كنت سعيدًا بالحياة التي كنت أخلقها لنفسي ، وكان ذلك كافياً.

7. استخدم هذا التركيز الجديد لمصلحتك

إذن ماذا تفعل بهذا 'أنت' الجديد.

حسنًا ، إذا كنت قد انتهيت من عدم الاتصال وأعادت التركيز إلى حيث يجب أن يكون ... على نفسك ، يجب أن يكون لديك شعور جديد بالثقة والسعادة. سيصبح هذا واضحًا لكل من حولك ، بما في ذلك الرجال الجدد الذين قد ترغب في معرفة المزيد عنهم. سأفترض أنك سئمت من حبيبك السابق ولم يعد على رادارك.

ذكر لي أصدقائي أنهم لم يروني سعيدًا جدًا منذ سنوات ، وكان ذلك مؤشرًا واضحًا على أنني كنت في علاقة لم تجعلني سعيدًا في البداية.

عندما تعمل بجد من أجل نفسك ، هناك شيء ما في تلك الثقة يتألق ويجذب الآخرين إليك.

استعد الآن لصديقك السابق لمحاولة الدخول مرة أخرى في حياتك. اقرص نفسك إذا حدث ذلك لأنك بالتأكيد لا تريد النزول في نفس جحر الأرانب القديم لمطاردة صديقها القديم الذي آذاك عدة مرات.

عليك أن تمنعه في مساراته ، وأن توضح له أن عالمك لم يتوقف عن الدوران عندما خرج من حياتك.

وإذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي ، كما نقترح ، فسيكون لدى حبيبك السابق بالفعل فكرة أنك كنت تخلق حياة رائعة لنفسك. قد يتساءل حتى عما إذا كنت تجري كل هذه التغييرات لشخص آخر.

مرحبًا ، هذا جيد ، لأنه إذا كنت لا تريده أن يعيدك إلى حلقة بائسة من الانفصال ، فكلما رأى أنك تبتعد عنه عاطفياً ، كلما أسرع في التخلي عن الصيد.

لكن كن حذرًا ، فالرجال يحبون المطاردة ، لذلك لن يسهل عليك بالضرورة نسيانه. بغض النظر عن عدد المرات التي تسبب فيها لك في الألم أو بغض النظر عن عدد المرات التي أفسد فيها العلاقة ، لا يعرف بعض الرجال أي خجل وسيحاولون جذبك مرة أخرى ، واللعب على نقاط ضعفك.

أنت تعرف ماذا تقول له. صحيح. لا تقل شيء. إنه شبح بالنسبة لك.

ما أقوله أساسًا هو أن أفضل ما يمكنك فعله هو إعادة تركيز طاقتك على شيء منتج ومفيد. في نهاية اليوم ، يجب أن تكون أولويتك الأولى.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

إذا كنت تريد عودته ، فاستخدم التحكم العاطفي أثناء بناء علاقة

بقدر ما أتمنى أن هذا لم يكن صحيحًا ، فليس كل شيء انحدارًا بعد عدم الاتصال. عليك أن تستمر في بذل الجهد.

عملية الاسترداد السابقة صعبة ، وقليلاً من الأفعوانية العاطفية. من المحتمل أن تستمر في افتقاد حبيبتك السابقة ، حتى بعد عودة كل منكما إلى الاتصال وبناء علاقة.

ستكون الديناميكية بينكما جديدة ، ومن المحتمل أن تفوتك ما اعتاد أن يكون لديكما. ستستمر تلك الطفرات العاطفية المجنونة في الحدوث.

يقول الكثير من الناس إن عدم الاتصال هو أصعب جزء في عملية EBR. بالنسبة لي كان ما حدث بعد ذلك هو الأصعب.

الحفاظ على السيطرة العاطفية عند التعامل مع صديقك السابق يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. لا يجب أن تتسرع في العودة إلى ما كانت عليه الأمور من قبل.

إذا كنت قد تعرضت للأذى من قبل هذا الرجل وكان مجرمًا متكررًا ، فأنت بحاجة إلى فهم أهمية كبح مشاعرك.

لا يمكنك أن تخسرها إذا كان صديقك السابق غبيًا بما يكفي للتحدث معك عن حياته التي يرجع تاريخها أو صديقته الجديدة. سيقيس رد فعلك ، ويختبرك ، ولذا فإن أفضل ما عليك فعله هو عدم إعطائه واحدة.

لا يمكنك أن تطير من المقبض وتفقد هدوئك العاطفي.

بعض النصائح لهذا:

جمال النصوص هو أن لديك الوقت للتفكير في ردك. قبل أن ترسل شيئًا قد تندم عليه ، فكر فيه عدة مرات ، وراجع نفسك لتتأكد من أنك في العقلية الصحيحة.
إذا كنت جزءًا من Facebook Group ، فاحصل على رأيهم حول تكتيكاتك. سيساعد هذا في إطالة وقت استجابتك أيضًا ، مما سيجعله يعتقد أن لديك شيئًا أكثر تشويقًا مما يحدث.
إذا كنت بالخارج وحدث شيء يزعجك ، يمكنك أن تستريح لدورة المياه لتمنح نفسك الوقت الكافي للحصول على رباطة جأشك. ثم عند الخروج ، أعد توجيه المحادثة.
اجعل موضوعين بديلين جاهزين في جيبك الخلفي في حالة ظهور موضوع تعرف أنه قد يثير حالتك.
قبل أن ترسل رسالة نصية أو تقول شيئًا تعرف أنه قادم من مكان عاطفي خالص ، فكر في كيفية تأثيره على الصورة الكبيرة؟ هل سيهم هذا على المدى الطويل إذا قلت ذلك؟ هل هناك احتمال أنك لست مستعدًا لإجابته؟ هناك احتمالات ، إذا كان موضوعًا عاطفيًا بالنسبة لك ، فلا يجب عليك طرحه.
في البداية ، تجنب الحديث عن العلاقة. ركز فقط على الحديث الممتع. لا تحاول اكتشاف الماضي وترتيب كل شيء مع بعضكما البعض. من المحتمل أنك لن تكون قادرًا أبدًا على الموافقة ، وبالتأكيد ستقشر الجروح القديمة مع صديقك السابق.
لا أستطيع التعبير عن مدى فائدة أن تدون اليومية. إنه منفذ عاطفي جيد ، لذا لا تفعل أو تقول شيئًا قد تندم عليه سيعيق رحلتك إلى EBR.

الابتعاد عن نسيان حبيبتك السابقة - إنها عودة لتصبح أنت مرة أخرى

كما قلت ، أعرف جيدًا الألم الذي يأتي مع الانفصال وكم تفتقد حبيبتك السابقة ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تنساه ، وتضع صديقك خلفك.

إذا لم تأخذ شيئًا آخر بعيدًا عن هذه المقالة ، فيجب أن تعرف هذه الأشياء

من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة وستمر في الوقت المناسب.
التفكير المنطقي والروتين الجديد وزيادة دائرتك الاجتماعية هي خطوات جيدة خلال هذا الوقت.
تعلم أن تحب نفسك وتواعد نفسك وتضع نفسك أولاً.
أعد توجيه الطاقة التي يضعها yolu في فقدان حبيبتك السابقة نحو شيء من شأنه تحسين حياتك بغض النظر عما إذا كنت ستعيده أم لا. ستندهش من مقدار ما تكتشفه عن نفسك في هذه العملية.
على الرغم من أن التركيز على نفسك قد يبدو مخالفًا للحدس ، إلا أنه سيساعد على زيادة اهتمام حبيبك السابق ويساعد بشكل أساسي على إعادته إليك.
يتطلب الحفاظ على السيطرة على عواطفك التفكير في كيفية تلقي الشخص الآخر لأفعالك أو كلماتك وإعداد نفسك لأي رد محتمل.

الآن بعد أن أصبحت لديك هذه المعلومات ، دعنا نجري محادثة في التعليقات أدناه حول تفككك. حدد الموقف وسيساعدك خبراؤنا في تحديد ما يجب أن يكون عليه الإجراء التالي الأفضل وكيف يجب عليك تطبيق عملية EBR للحصول على أفضل النتائج.

اسأل أيضًا عن مجموعة Facebook. تعمل كمجموعة دعم عندما تكافح من أجل فقدان شريكك السابق وتمنحك الوصول إلى بعض أفضل النصائح الفردية التي يمكن أن تحصل عليها من فريق الاسترداد السابق.

(ملاحظة: تمت إعادة كتابة هذا المنشور بواسطة مالك الموقع وخبير مدرب العلاقات ، كريس سيتر في 12 يونيو 2018. ساهمت راشيل دالتون سابقًا في بعض المحتوى الأصلي.)